Paano malalampasan ang mababang pagpapahalaga sa sarili

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 6:
  Pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 32 sanggunian na nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay makakaapekto sa halos lahat ng aspeto ng iyong buhay. Ang iyong kasiyahan upang mabuhay at ang iyong kaligayahan ay maaapektuhan. Gayunpaman, ang kapansanan na ito ay maaaring pagtagumpayan salamat sa nagpapanatili na mga pagsisikap. Hindi ka darating sa magdamag at kakailanganin mong magbigay ng maraming lakas at pasensya, ngunit sulit ang resulta.

yugto

Bahagi 1 ng 6:
Pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili

1. 13 Kilalanin ang mga nakakatakot na sitwasyon na naranasan mo. Ang patuloy na panliligalig ay malaki ang nag-aambag sa pagpapahina ng tiwala sa sarili na mayroon ka para sa iyong sarili. Sa mabisyo na bilog na ito, may mga kahihinatnan para sa paggalang sa sarili sa mang-uusig at para sa biktima.
   • Ang mga biktima ng panliligalig ay madalas na nabubuhay nang maraming taon na naaalala ang mga mapang-abusong sitwasyon na kanilang naranasan. Madalas silang nakakahiya na pag-usapan ang tungkol sa karahasan.
   • Kadalasan, ang mga mang-uusig, na mayroon nang mababang pagpapahalaga sa sarili, ay umaatake sa iba upang mapahusay ang kanilang sarili.
   • Marami sa kanila ang madalas na inabuso at napabayaan sa kanilang sariling mga tahanan. Sa pamamagitan ng panggugulo sa iba at kunin ang mga ito para sa mga biktima, sila ay simpleng sinusubukan upang makakuha ng mas mahusay na kasanayan sa kanilang sarili.
   advertising

payo

• Gawin ang isang pang-araw-araw na mabuting gawa sa isang tao o isang bagay nang hindi inaasahan ang kapalit. Maaari kang gumawa ng anuman, tulad ng pagpapakain ng isang naliligaw na aso o pagtulong sa isang tao na makahanap ng kanilang paraan. Ang pakiramdam ng tumulong sa ibang tao ay maaaring maging kapana-panabik.
• Kung hindi mo gusto ang pagsulat, isipin ang tungkol sa pagpapahayag ng iyong sarili nang iba upang isulat ang iyong journal. Maaari kang gumamit ng isang masining na paraan ng pagpapahayag, tulad ng mga guhit, sketsa o collage.
• Tandaan na ang mahusay na pagpapahalaga sa sarili ay hindi lamang tungkol sa nakikita ang buhay sa rosas. Ito ay isang bagay ng pamumulaklak sa iyo at lalo na ng pag-alam ng mabuti ang mga aspeto ng iyong pag-iral at iyong pagkatao na nais mong pagbutihin.
• Ang isang madaling paraan upang kumain ng isang malusog na diyeta ay ang pagkain ng mga pagkain na hindi nakakasama sa katawan paminsan-minsan. Kung mahigpit na inilapat mo ang mungkahi na ito, magkakaroon ka lamang ng mga pagkain na binubuo ng mga produkto na mahusay para sa iyong kalusugan.

Nakuha ang Advertising mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849"