Paano malalampasan ang isang masamang kaarawan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paggising
• Bahagi 2 Pagtatasa ng iyong mga inaasahan
• Bahagi 3 Mag-isip nang iba
• Bahagi 4 Mas epektibo ang pakikipag-usap

Kung binabasa mo ang artikulong ito, marahil dahil sa masamang kaarawan mo. Tila partikular na hindi patas ang pagkakaroon ng isang masamang araw sa iyong kaarawan, dahil sa espesyal na araw na ito ang lahat ay dapat magpasaya sa iyo. Ngunit dahil hinihintay mo ang iyong kaarawan na may sobrang pag-iingat, sa araw na ito ay madalas na maging pagkabigo at lumikha ng isang pakiramdam blues postcélébration.

yugto

Bahagi 1 Paggising

1. 
   

   
   Kumuha ng isang maikling pahinga at pagkatapos ay magpatuloy. Ang pagkakaroon ng masamang kaarawan ay isang tunay na pagkabigo. Mahalagang kilalanin na ang partido ay isang kabiguan at magdalamhati. Kung magpanggap kang hindi mapataob, ang iyong masamang kalooban ay magpapatagal. Kumain ng yelo o umiyak ng luha, ngunit mabilis na gumalaw. Panahon na upang magsaya.

2. 
   

   
   Magkaroon ng isang post-birthday party Kung ang iyong kaarawan ay hindi nangyari sa paraang nais mo, dalhin ang mga bagay at ipagdiwang ito sa pangalawang pagkakataon. Pumili ng isang araw sa malapit (ngunit sapat na malayo para makapag-organisado at libre ang mga tao) at magkaroon ng isang partido para sa iyong sarili. Narito ang ilang mga ideya para sa isang post-birthday party.
   • Anyayahan ang bilang ng mga taong nais mo, maging tunay o napakaliit: kontrolin mo lamang ang listahan ng panauhin.
   • Kung lumabas ka, pumili ng isang restawran na gusto mo o kung mayroon kang lasa ng pakikipagsapalaran, subukan ang isang bagong pagtatatag na nais mong subukan sa mahabang panahon.
   • Kung mananatili ka sa bahay, bumili o maghanda ng pagkain at dekorasyon alinsunod sa "kaarawan" na tema, ngunit isaalang-alang din ang pagsasama ng isang di-tradisyonal na tema upang mabuhay ang iyong partido.
   • Bumili o maghurno ng cake upang gawin ang party na magmukhang isang tunay na kaarawan!

3. 
   

   
   
   
   Tratuhin ang iyong sarili sa ilang mga espesyal na extras ng kaarawan. Walang batas na dapat ibigay ang mga regalo hanggang sa araw ng kanyang kaarawan. Kaya, lumabas at bumili ng ilang mga regalo. Sa iyong pagdiriwang pagkatapos ng kaarawan, siguraduhin na gawin ang mga bagay na iyon ikaw katulad nito. Hindi nito malilimutan ang iyong napalampas na kaarawan, ngunit makikita mo pa rin ang ngiti.
   • Bumili sa iyong sarili ng isang regalo na inaasahan mong makita ang inaalok mo, ngunit hindi mo natanggap.
   • Rentahan ang iyong mga paboritong pelikula at pag-order ng mga takeaway mula sa iyong paboritong restawran.
   • Anyayahan ang mga kaibigan sa iyong bahay o mag-ayos ng solo day spa spa.

Bahagi 2 Pagtatasa ng iyong mga inaasahan

1. 
   

   
   Isipin ang iyong pagkabigo. Sandali upang suriin kung bakit nagkaroon ka ng masamang kaarawan. Inaasahan mo bang makatanggap ng higit na atensyon mula sa isang tao partikular? Gusto mo bang gumawa ng isang bagay na hindi mo ginawa? Nabigo ka pa ba sa mga kaarawan? Ang pag-unawa sa mga dahilan ng iyong pagkabigo ay makakatulong sa iyong pagtanggal sa iyong masamang pakiramdam.

2. 
   

   
   
   
   Tingnan kung inaasahan mo ang pagkabigo o hindi. Para sa ilang mga tao, ang kaarawan ay isang mapagkukunan ng labis na pagkabalisa bago ang malaking araw at pagkatapos ay makabuo ng pagkabigo, anuman ang mangyayari. Ang mga araw bago ang iyong kaarawan, sa anong estado ng isip mo?
   • Sigurado ka nakatuon sa kung ano ang iyong kinatakutan hindi mangyari. Kung nag-aalala ka tungkol sa mga regalong tatanggapin mo o hindi, o kung tatawagan ka ng isang tao noong araw na iyon, marahil ay nagkaroon ka ng maraming pagkapagod bago dumating ang malaking araw. Ang ganitong paraan ng pag-iisip ay isang mapagkukunan ng pagkabalisa at pagkakaroon ng isang magandang oras sa iyong kaarawan ay halos imposible.
   • Inaasahan mo ba ang malaking araw? Ang ganitong paraan ng pag-iisip ay mas maaasahan kaysa sa pagtuon sa kung ano ang maaaring wag mangyari. Sa halip na maghanap ng sabik para sa hinaharap, ikaw ay nabalisa na maging sa iyong kaarawan, nasasabik at nasasabik.

3. 
   

   
   Isipin kung ano ang iyong inaasahan. Inaasahan para sa kaarawan ng isang tao, na kadalasang humahantong sa isang pagkabigo na pagdiriwang, kadalasang nahuhulog sa isa sa mga kategoryang ito.
   • Inaasahan tungkol sa holiday mismo. Marami sa atin ang umaasa na ang aming kaarawan ay isang espesyal na araw, kung saan malulunod tayo sa ilalim ng pangangalaga at mga regalo. Kapag hindi iyon ang nangyayari, ang araw ay tila nabigo. Napaka-focus namin sa kung ano ang kaarawan namin Dapat Bang na maging, na hindi namin alam kung paano pahalagahan kung ano siya ay.
   • Inaasahan ang tungkol sa kung ano ang dapat maging buhay natin. Ang mga anibersaryo ay nagaganap isang beses sa isang taon at ang perpektong oras upang sumasalamin sa nakaraang taon at sa hinaharap. Para sa ilang mga tao, ang araw na ito ay humantong sa kanilang mapagtanto na hindi nila nakamit ang mga layunin sa buhay na itinakda. Ang ganitong uri ng pagkabigo ay maaaring napakahirap upang madaig at maaaring sapat upang masira ang isang kaarawan.

Bahagi 3 Mag-isip nang iba

1. 
   

   
   Maunawaan na ang pagkabigo ay nagmula sa loob. Oo, ang kaarawan ay isang espesyal na araw at oo, karapat-dapat kang makatanggap ng pag-ibig. Ngunit hindi iyon dapat sabihin na ang mundo ay dapat na nasa paligid mo sa araw na iyon. Ang panlilinlang ay isang pakiramdam na dapat ipaglaban mula sa loob. Dapat mong mapagtanto na nililikha mo ang iyong sariling paghihirap: makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang espesyal na araw na ito kung hindi man.

2. 
   

   
   Alamin ang eksaktong sanhi ng iyong pagkabigo. Ang panlilinlang ay isang pakiramdam na bumubuo sa amin at ibukod ang tiyak na damdamin na nagdudulot ng pagkabigo ay makakatulong sa iyo na pagtagumpayan ang hindi komportableng pakiramdam.
   • Nararamdaman mo bang tinanggihan ka? Bahagi dahil sa mga social network, na kung saan ang lahat ay ipinahayag sa publiko, kahit na ang pinakamaliit na pagtanggi, tulad ng katotohanan na kakaunti ang mga tao na nakasulat ng "maligayang kaarawan" sa iyong pader ng Facebook, ay maaaring mukhang hindi mapaniniwalaan. Naiintindihan pagkatapos na ang lahat ng mga tao na nag-beckon sa iyo, sa isang paraan o sa isa pa, ay gumawa ng isang kahanga-hangang kilos at na ito ay hindi isang kumpetisyon ng "jaime" o mga komento.
   • Nag-aalala ka ba tungkol sa mga layunin na maaaring hindi maaasahan? Kung ikaw ay nasa isang masamang kalagayan dahil sa iyong mga inaasahan sa iyong buhay, pag-isipan kung kailan at kung bakit mo itinakda ang iyong sarili sa hangaring iyon. Ang paghahambing sa iyong sarili sa iba ay hindi kailanman isang magandang ideya at marahil ang mga layunin na itinakda mo para sa iyong sarili noong bata ka ay hindi talaga tumutugma sa gusto mo ngayon.
   • Natatawa ka ba dahil sa isang tiyak na tao na hindi nais mong maligayang kaarawan? Marahil isang dating batang lalaki o isang batang lalaki na nakalulugod sa iyo ay hindi ipinakita sa iyo ang kanyang kagustuhan, at nasaktan ka nito. Sa halip na mag-isip ang kung sino man ang hindi ka tumawag sa iyo, isipin mo ang lahat ng gumawa. Suriin ang mga kard at kard na iyong natanggap at muling pag-redirect ng iyong mga saloobin.

3. 
   

   
   Itagumpay ang iyong pagkabigo. Ang pagtataas ng mga negatibong punto ng araw ay hindi magbabago sa sitwasyon. Ang pag-iisip sa araw na ito nang paulit-ulit ay hindi papayagan mong baguhin ang paraan na nabuksan ang mga bagay at bibigyan ka ng mas masamang kalagayan. I-redirect ang iyong mga saloobin at pagkatapos ay tumuon sa isang positibo.
   • Isipin ang lahat ng iyong nagawa sa nakaraang taon o kahit na dati. Maaaring hindi ka magkaroon ng sitwasyon na naisip mo sa puntong ito sa iyong buhay, ngunit huwag tanggihan ang mga layunin na nakamit mo. Kumuha ng ilang sandali upang ilista ang iyong mga tagumpay ng taon!
   • Gumawa ng isang plano para sa nais mong magawa sa darating na taon. Tandaan lamang na magtakda ng mga makatuwirang layunin upang hindi ka maghanda para sa iyong pagkabigo sa susunod na taon.
   • Planuhin ang pagdiriwang ng kaarawan ng ibang tao. Kung ang kaarawan ng isang kaibigan o mahal sa buhay ay mabilis na papalapit, pagtagumpayan ang iyong pagkabigo sa pamamagitan ng paggawa ng lahat upang matiyak na ang tao ay hindi nabigo sa iyong kaarawan. Mas maganda ang pakiramdam mo, at mararamdaman ng taong ito na mahal.

4. 
   

   
   Suriin ang iyong mga inaasahan pababa. Bilang isang bata, ang iyong kaarawan ay maaaring isang linggo ng pagdiriwang, na nagtatapos sa isang malaking partido na may isang higanteng cake. Napakaganda, at malamang na nakakaapekto ito sa inaasahan mo mula sa iyong kaarawan ngayon. Sa halip na maghintay ng isang malaking partido sa susunod na taon, huwag asahan ang sinuman mula sa sinuman. Ito ay maaaring mukhang negatibo, ngunit talagang nangangahulugan na ang lahat na magagawa sa iyong karangalan sa araw na iyon ay magiging isang tunay na sorpresa!

Bahagi 4 Mas epektibo ang pakikipag-usap

1. 
   

   
   Maunawaan na maaari mo lamang kontrolin ang iyong sariling tao. Hindi mo maaaring makuha ang iyong pamilya at mga kaibigan upang ipagdiwang ang iyong kaarawan, ngunit maaari mong kontrolin kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa pagkabigo na ito. Huwag hayaan itong sunugin ka, ngunit huwag itong susunugin. Kilalanin ang iyong pagkabigo, pagkatapos ay magpatuloy.

2. 
   

   
   Ibahagi ang iyong mga damdamin sa iyong pamilya at mga kaibigan. Ang iyong mga mahal sa buhay ay marahil ay hindi napagtanto na sa palagay mo ang iyong kaarawan ay isang pagkabigo. Marahil mayroon silang impresyon na sapat na iyong ipinagdiwang ang iyong kaarawan o ang mga anibersaryo ay hindi mahalaga sa kanila tulad ng sa iyo. Pagkatapos ay talakayin ang paksa sa isa sa mga sumusunod na paraan.
   • « Sa palagay ko ay may massage ako, dahil ang aking kaarawan ay noong nakaraang linggo. Maiintindihan nila pagkatapos na nais mong makatanggap ng higit pang mga regalo para sa iyong kaarawan.
   • « Maaari mo bang tulungan akong ayusin ang isang pangalawang partido para sa aking kaarawan? Walang mali sa paghingi ng tulong. Maunawaan mo sila na nabigo ka sa iyong kaarawan at maaari mo ring ayusin ang eksaktong mga aktibidad na nais mo.
   • « Alam kong lumabas kami para sa kaarawan ko, ngunit nais kong sumayaw din. Ano sa palagay mo? Ito ay isang banayad, ngunit hindi nakakalihim na paraan upang sabihin na nasiyahan ka sa kung ano ang binalak para sa iyong kaarawan, ngunit inaasahan mong lumalakas ang isang partido.

3. 
   

   
   Alamin mula sa kanila. Kung ikaw ay patuloy na nabigo sa iyong kaarawan o sa unang pagkakataon, alamin mula sa kanila at gamitin ang mga araling ito sa buong taon. Subukan na tumalikod: maaalala mo ba ang pagkabigo sa loob ng 6 na buwan? O kahit sa 3 buwan? Magpasalamat ka sa lahat ng mayroon ka! Maligayang kaarawan!