Paano malalampasan ang mga pagsubok sa buhay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Tanggapin ang pagbabago
• babala

Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.

Mayroong 23 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Mahirap itong malampasan ang mga pagsubok sa buhay. Mahaharap ka sa pagkalugi, mawawalan ka ng mga relasyon, magdusa ka sa pisikal at emosyonal. Gayunpaman, kung binago mo ang iyong pananaw upang tanggapin ang pagbabago, bumuo ng isang positibong pananaw at bigyan ng kahalagahan sa iyong mga relasyon, magagawa mo nang higit pa sa pagtagumpayan ng mga hamong ito, makakagawa ka ng isang tagumpay sa iyong buhay.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Tanggapin ang pagbabago

1. 4 Alagaan ang iyong sarili nang madalas. Pinapayagan ka ng mga aktibidad na ito na alagaan ang iyong isip at kaluluwa. Tumutulong sila na mapabuti ang iyong kalooban, tulungan kang mabawasan ang stress at bibigyan ka ng sapat na pagtutol upang dumaan sa mga mahirap na sitwasyon.
   • Mag-isip ng mga aktibidad na nais mong gawin dahil tinutulungan ka nitong muling magkarga ng iyong mga baterya. Maaaring gusto mong kumuha ng mga bubble bath o magkaroon ng isang manikyur. Baka gusto mo lang pumunta sa park o maglakad sa kalikasan. Anuman ang mga aktibidad na nagpapaginhawa sa iyong ulo, gumugol ng oras upang magpakasawa dito.
   advertising

babala

• Kung ang iyong buhay ay tila hindi mapapansin o walang pag-asa, kung sa palagay mo na hindi ka makakakuha ng sarili mo, humingi ng tulong. Tumawag ng isang kaibigan o mahal sa buhay upang makahanap ng suporta at paghihikayat.
• Kung sa tingin mo ay nalulumbay, makipag-ugnay sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan sa lalong madaling panahon.

advertising