Paano sasabihin kung marahas ang kanyang kasintahan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Alamin kung paano kilalanin ang karahasan sa emosyonal at sikolohikal
• payo
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.

Mayroong 35 sanggunian na nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Kung minsan, mahirap sabihin ang pagkakaiba kapag ang isang taong mahal mo ay may masamang araw at kapag ang taong inaabuso. 57% ng mga mag-aaral ang nagsabi na hindi nila alam kung paano makilala ang mga mapang-abuso na relasyon. Labus ay maaaring makita sa maraming mga form at mas mahalaga kaysa sa pisikal na karahasan. Ang pang-emosyonal, sikolohikal at pandiwang pang-aabuso ay lahat ng anyo ng pang-aabuso. Ang mga marahas na tao ay naghahangad na kontrolin ka sa pamamagitan ng mga pagbabanta, mapilit na mga hakbang, pagmamanipula at iba pang mga taktika. Ang isang malusog na relasyon ay nagsasangkot ng katotohanan, paggalang at pagtanggap sa isa't isa at pinapayagan ang iba't ibang mga kasosyo na ipahayag ang kanilang pagkatao.Kung ikaw ay isang tomboy, isang heterosexual o isang bisexual, alamin na hindi ka malapit sa isang relasyon kung saan maaari naming abusuhin ka. Kung nababahala ka na ang iyong relasyon ay hindi malusog o na ang iyong kasintahan ay mapang-abuso, alamin na kilalanin ang mga palatandaan ng karahasan at iba pang mga tip para manatiling malusog at masaya.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Alamin kung paano kilalanin ang karahasan sa emosyonal at sikolohikal

1. 6 Gawin ang iyong sarili na parangalan. Marami kang matututunan tungkol sa karahasan na darating ang iyong utak upang tanggapin ito bilang isang natural o malinaw na katotohanan. Huwag kalimutan na ang mga mapang-abusong sitwasyon ng iyong dating kasosyo ay nagsalita sa iyo ay hindi totoo. Kung nalaman mong napuspos ka ng mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong sarili, gumugol ng oras upang harapin ang mga ideyang ito. Sa halip, maaari kang gumawa ng mga positibong komento, maghanap ng lohika sa iyong mga saloobin, o mabisang tanggihan ang mga negatibong kaisipan.
   • Halimbawa, maaari kang magkaroon ng negatibong mga ideya tungkol sa iyong sarili o sa iyong hitsura, lalo na kung ang iyong dating kasama ay napaka kritikal sa iyo. Sa halip, tumuon sa paghahanap ng mga bagay na nais mong gawin at masiyahan sa iyong sarili. Maaaring "kakaiba" sa unang paningin dahil hindi ka nakasanayan sa ganitong paraan ng pag-iisip, ngunit ang patuloy na pagpili ng positibong bahagi ng mga bagay ay makakatulong sa iyo na malampasan ang trauma ng pang-aabuso.
   • Kung nalaman mo na nagsisimula kang gawing pangkalahatan ang mga sitwasyon sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay tulad ng "Ako ay isang talo", gumamit ng lohika upang tanggapin ang mga ideyang ito. Gayunpaman, ang mga pagkakataon ay hindi ka makakahanap ng isa. Tumutok sa mga tiyak na bagay at kung mayroong totoong problema, subukang malutas ito sa pinakamabisang paraan tulad ng sa halimbawang ito: "Gumugol ako ng mas maraming oras sa panonood ng TV at hindi ko magawa ang aking araling-bahay. Bukas ay makakapag-concentrate ako sa paggawa ng aking araling-bahay at pagkatapos ay babatiin ko ang aking sarili nang hindi nagkakaroon ng isang may kasalanan na mukha. "
   • Kilalanin kahit ang iyong pinakamaliit na pag-unlad. Karamihan sa mga oras, ang mga taong naabuso ay hinihimok ng pakiramdam ng walang magawa. Maglaan ng oras upang makilala ang iyong mga nakamit, kahit na ang pinakamaliit.
   advertising

payo

• Huwag matakot na humingi ng tulong. Walang sinuman ang dapat pagtagumpayan ang ganitong uri ng sitwasyon lamang.
• Kung may sinumang gumawa ng paghatol kapag binuksan mo siya, huwag mo itong tanggapin bilang katibayan. Sa mga oras, nahihirapan ang mga tao na paniwalaan na ang labus ay isang "tunay na bagay". Ang pinaka-mahalaga ay kung ano ang nararamdaman mo at hindi ang mga opinyon ng ibang tao. Kung hindi ka makakakuha ng suporta mula sa isang taong hindi hinuhusgahan ka, huwag matakot na sabihin sa ibang tao.
• Maraming mapagkukunan ang kasalukuyang magagamit upang matulungan ang mga biktima ng karahasan sa tahanan. Sa pamamagitan lamang ng paghahanap sa Internet o pag-flip sa pamamagitan ng iyong lokal na direktoryo, makakahanap ka ng mga sentro ng lipunan, mga klinika ng psychiatric, ahensya ng karahasan sa tahanan at marami pa.

advertising

babala

• Huwag isipin na ang mga pangako na ginawa ng dating kasamahan mong baguhin ay igagalang. Maliban kung ang isang agresibong tao ay tumatanggap ng suporta sa sikolohikal at talagang nais na magbago, lubos na hindi malamang na bababa ang antas ng karahasan na nangyayari.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=know-si-son-small-ami-is-violent&oldid=227697"