Paano malalampasan ang pagkatalo ng kanyang paboritong koponan

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Tumugon sa isang pagkatalo
• Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga pagkatalo sa hinaharap

Nakakakita ng pagkawala ng iyong koponan ay kung minsan mahirap tanggapin, at sa parehong paraan na makita ang panalo ay nagbibigay sa iyo ng kagalakan at sigasig. Ang talo ay bahagi ng laro at makikita mo na nawalan ng maraming beses ang iyong koponan. Upang maging isang tagasuporta ay aminin ang mga talo sa una.

yugto

Pamamaraan 1 Tumugon sa isang pagkatalo

1. 
   

   
   Tanggapin ang iyong damdamin. Ang ilang mga tao ay may posibilidad na hayaang lumitaw ang kanilang damdamin bilang isang resulta ng resulta ng kanilang koponan pagkatapos ng isang tugma. Ito ay normal. Kung ikaw ay nagagalit o nagagalit sa pagkatalo ng iyong koponan, huwag magpanggap kung hindi man. Bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na iwaksi ang ilang singaw, o hindi bababa sa nabigo.
   • Manatili. Dahil ito ay isang laro lamang, wala kang dahilan para sa iyong sama ng loob na humantong sa iyo sa pag-uugali sa sarili. Kung sumunod ka sa isang tugma, suportahan ang iyong koponan sa mga iyak nang hindi ginagawa ito laban sa iba pang mga tagasuporta (ang mga kabilang sa magkasalungat na pangkat). Iwasan ang magdulot ng mga away o ihagis ang mga mapanganib na bagay.

2. 
   

   
   
   
   Makipag-usap sa iba pang mga tagahanga. Ang isport ay isang mahusay na karanasan na nabubuhay sa isang pangkat. Kung pinapanood mo ang laro nang nag-iisa sa bahay, alamin na mayroong iba pang mga tao sa isang lugar na ginawang pareho. Anyayahan ang iyong mga kaibigan na tagahanga ng palakasan na tulad mo na hayaan ang singaw at pagtagumpayan ang pagkatalo ng iyong koponan. Isaalang-alang ang pagsali sa isang fan club o online discussion group upang ibahagi ang iyong mga saloobin at pag-usapan kung ano ang naging mali. Kung nasasaktan ka pa rin, pinakamahusay na gawin ito sa ibang mga tagahanga.

3. 
   

   
   Magkaroon ng meryenda. Ang pagkain ay nakakaaliw sa harap ng pagkabigo, kahit na pinapanood mo na nawala ang iyong koponan. Kaya siguraduhing kumain ng malusog kung kaya mo. Mas gusto ng ilang mga tao na kumuha ng paggamot o iba pang masamang meryenda para sa kalusugan pagkatapos ng isang pagkatalo. Sa halip, magkaroon ng isang malusog na meryenda upang hindi ka magtatapos ng labis na pounds.
   • Ang Mga Pang-aliw na Pagkain, isang term na ginamit upang ilarawan ang pagkain na nagpapasaya sa amin pagkatapos kumain, ay napakapopular pagkatapos ng isang nawalang laro. Pinupuno nila ang tiyan at ibalik ang mga masasayang alaala ng ating pagkabata at iba pang mga highlight na medyo nakakalimutan ang pagkatalo na ito. Kumain ng mga pagkaing ito tulad ng pasta ng keso, nilagang sinigang, pie, inihaw na karne at pastry, na ang lahat ay popular. Bilang karagdagan, gumamit ng mga low-fat creams at cheeses, palitan ang karne ng baka na may karne ng pabo sa tinapay, sili o magdagdag ng mga gulay. Kung nais mong kumuha ng isang bagay na mas matamis, kumain ng madilim na tsokolate.
   • Iwasan ang sobrang pagkain. Habang posible na gumulo ng isang bagay upang magsaya pagkatapos ng isang pagkawala, tandaan na palaging bigyang pansin ang sukat ng bahagi. Pumili ng mga maliliit na pinggan kung nais mong kumain upang hindi ka masyadong kukuha at maglagay ng mga meryenda pagkatapos na ihain.

4. 
   

   
   
   
   Patayin ang telebisyon. Kung ang iyong koponan ay natalo sa isang tugma, huwag magreklamo. I-off lang ang iyong telebisyon at gumawa ng iba pa. Lumiko sa isa pang mapagkukunan ng kaguluhan at hindi na mag-isip pa.
   • Dapat kang makahanap ng ibang bagay na gawin na walang kinalaman sa koponan o tugma na pinapanood mo. Magbasa ng isang libro, magkaroon ng masarap na pagkain, o manood ng isang kakaibang pelikula at tiyaking kakaiba ang iyong ginagawa.

5. 
   

   
   Magsagawa ng ilang isport. Ang ilang mga pisikal na ehersisyo ay maaaring mapawi ang pagkapagod pagkatapos mapanood ang kanyang koponan na diretso sa pagkatalo. Kahit na ang ilang pumping o paglukso ng lubid o jogging ay maaaring makatulong sa iyo na ma-decompress. Pinapayagan ka nitong mag-refuel at maiwasan ang pakiramdam na mas nababahala dahil sa kinalabasan ng iyong koponan.

6. 
   

   
   Tandaan na ito ay isang laro lamang Ang iyong buhay ay puno ng mga magagandang bagay na mas mahalaga kaysa sa pag-alam kung sino ang nanalo o nawala sa isang laro kung saan hindi ka pa naglalaro. Kahit na kung minsan nakalimutan ng mga tao ang katotohanang ito, mabuti na tandaan pagkatapos ng isang pagkatalo. Hindi ito nagpapawalang-saysay sa iyo ng pagpapahayag ng iyong mga damdamin sa kasong ito, ngunit pinapayagan kang madaling malampasan ang mga ito.

Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga pagkatalo sa hinaharap

1. 
   

   
   Alamin ang iyong mga limitasyon. Kahit na isinusuot mo ang iyong masuwerteng medyas, hindi mo mababago ang mga resulta ng isang laro.Hindi nawala ang iyong koponan dahil lamang sa hindi mo suportahan ang mga ito o hindi ka nakaupo sa tamang lugar. Ang kanyang pagkabigo ay hindi sa iyo.
   • Ang isang paraan na makakatulong sa iyo na mas mahusay na makontrol ang iyong sarili ay upang i-play bilang iyong koponan sa isang video game. I-play sa parehong koponan na nawala lamang at makuha ang resulta na gusto mo. Kung nakakaramdam ka pa rin ng pagkalungkot, huwag mag-atubiling itakda ang antas ng kahirapan sa laro sa "Madali" at magbigay ng isang mahusay na aralin sa iyong kalaban.
   • Ang pag-play ng isang virtual na isport ay din isang paraan upang makaramdam ng naroroon sa laro.Ang pagtatayo ng iyong sariling koponan sa iyong sariling mga manlalaro ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pagkakatulad ng kontrol sa sitwasyon. Bukod dito, ang mga nagsasanay sa ganitong uri ng isport ay mas malamang na makaramdam ng mga positibong damdamin matapos ang mapanalong mga laro, taliwas sa maaaring maramdaman ng isang tao kapag natalo ang isang paboritong club.

2. 
   

   
   Maging matapat sa isang koponan. Ang isang pagkatalo ay hindi dapat ihinto sa iyo na magpatuloy upang suportahan ang iyong club. Manatiling matapat kahit na matapos ang isang nawala na laro, o pumunta sa ibang lungsod upang pasayahin ang iyong sarili. Kaya, ang patuloy na pagsuporta sa iyong koponan sa mga mahihirap na oras ay magpapasaya sa kanila hanggang sa araw na manalo sila.

3. 
   

   
   Tandaan ang mga magagandang oras. Kahit na kung minsan ay mahirap mawala, palaging may oras para sa tagumpay at isang oras para sa pagkatalo. Isipin ang mga tagumpay ng iyong koponan upang malampasan ang pagkatalo na ito. Alalahanin ang mga malalaking pagbabalik, mga kampeonato o kahit na magandang panahon na ginugol kasama ang pamilya o mga kaibigan na nanonood ng paglalaro ng iyong club. At kung nakita mo siyang naglalaro bago ang larong ito, tiyak na may mga sandali na maaalala mo nang may kagalakan.

4. 
   

   
   Maging handa upang harapin ang mga provocations ng iba pang mga tagahanga. Ang panunukso, pang-iinsulto at panunuya ay bahagi ng mga karanasan sa tagahanga ng sports, at tiyak na ikaw ang magiging target nila matapos mawala ang isang laro. Upang gawin itong hindi na sorpresa para sa iyo, maghanda upang kolektahin ang lahat.
   • Huwag pansinin ang mga ito. Tulad ng lahat ng iba pang mga anyo ng pang-aapi at pangungutya, huwag pansinin ang pananakot ng mga tagahanga ng iba pang mga koponan. Ngumiti lang at lumayo sa kanila. Huwag ipakita sa kanila na maaari silang sakupin. Hindi sila bahagi ng laro: ano ang punto ng pag-aalala sa kanilang iniisip?
   • Bigyan sila ng isang magandang aralin. Huwag matakot na sagutin ang mga ito ng ilang pangungutya. Maaari kang maghanda ng ilang magagandang pag-iinsulto laban sa magkasalungat na koponan at mga tagahanga nito. Hindi ito makakaapekto sa kinalabasan ng laro, ngunit maaaring isa pang paraan para maipalabas ang iyong pagkabigo.

5. 
   

   
   Maging maasahin sa mabuti. Ano ang magandang tungkol sa isport ay na walang isang tugma. Nangangahulugan ito na may iba pang mga pagkakataon upang manalo. Sa halip na magreklamo tungkol sa pagkatalo ng iyong club, isipin ang susunod na laro na maaaring manalo.
   • Anuman ang pagraranggo ng iyong koponan sa kampeonato, ang isang pagkatalo ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga susunod na pagtatanghal. Ang pagtatapos sa pagtatapos ng pangkalahatang pagraranggo ay maaaring humantong sa isang mas mahusay na pagpili ng mga manlalaro o kahit na ang posibilidad na palitan ang pinakamasama mga manlalaro sa larangan.

6. 
   

   
   Kumunsulta sa isang psychologist. Habang pangkaraniwan na malungkot pagkatapos mapanood ang iyong koponan ay mawalan ng isang laro, hindi ito dapat makaapekto sa iyong emosyonal na kalusugan sa loob ng mahabang panahon. Kung napansin mo na ang isang pagkawala ay may mga repercussions sa pamumuhay, gumaling kaagad sa lalong madaling panahon. Hindi ito dahil sa iyong pagkalungkot ay bunga ng isang kaganapan sa palakasan na hindi ka dapat mag-alala tungkol dito.