Paano mapawi ang inis na ilong na may madalas na mga mantsa

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Bawasan ang pangangati
• Paraan 2 I-unclog ang ilong

Kadalasang pinaputok ang iyong ilong ng mga alerdyi, sipon o tuyong panahon ay maaaring makagalit sa iyong ilong. Ang pinong mga tisyu sa ilong at sa paligid ng ilong ay natuyo dahil sa palagiang microtrauma na pinagdudusahan mo ang mga ito sa pamamagitan ng pamumulaklak ng iyong ilong. Ang mga alerdyi ay maaaring may problema lalo na dahil tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isa o dalawang linggo ng mga sipon o trangkaso. Anuman ang mga sanhi, mahahanap mo ang mga solusyon sa artikulong ito upang matulungan ang iyong namamagang ilong.

yugto

Paraan 1 Bawasan ang pangangati

1. Mag-apply ng isang moisturizing product sa labas ng mga butas ng ilong. Ang Vaseline at ilang mga pamahid tulad ng Neosporin ay ang pinaka ipinahiwatig. Maglagay ng isang maliit na halaga ng produktong ito sa isang cotton swab, pagkatapos ay ilapat ito sa pagbubukas ng butas ng ilong. Ang sobrang hydration na ibinibigay mo ay mapapaginhawa ang pagkatuyo ng mga tisyu at lilikha ng isang hadlang laban sa pangangati mula sa runny nose.
   • Kung wala kang kamay sa Vaseline o Neosporin, maaari mong gamitin ang iyong facial lotion. Hindi pagpunta sa bitag ang kahalumigmigan sa mukha nang epektibo, ngunit dapat pa ring mapawi ka.

2. 
   

   
   Bumili ng mga tisyu na babad na may losyon. Kung handa ka nang gumastos ng kaunti pa, magagawa mong pamahalaan nang mas epektibo ang iyong ilong sa pamamagitan ng pagbili ng mas mahusay na mga tisyu na may kalidad. Pumili ng mga produktong ginagamot sa isang losyon. Gumagawa sila ng mas kaunting pinsala kapag kailangan mong iputok ang iyong ilong at kumilos sila laban sa pangangati sa losyon na pinapababad nila. Ang mas kaunting pagkagalit habang sumabog ka ay humantong sa mas kaunting pagkabigo.

3. 
   

   
   
   
   Pakinggan ang iyong ilong gamit ang isang mamasa-masa na washcloth. Kung ang iyong ilong ay sobrang inis at pagdurugo, magdala ng kaunting mainit na kahalumigmigan upang mapawi ang sakit. Maglagay ng isang malinis na hugasan sa ilalim ng maligamgam na tubig bago malumanay na pinisil laban sa iyong mga butas ng ilong. Paikutin ang iyong ulo at iwanan ang washcloth sa lugar hanggang sa maabot ang temperatura ng silid. Samantala, huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
   • Ilagay ang vaseline o Neosporin sa iyong ilong kaagad pagkatapos alisin ang washcloth.
   • Maaari mong ilagay ang washcloth kasama ang natitirang marumi sa paglalaba o hugasan kaagad ito.

4. 
   

   
   Iwasan ang pamumulaklak ng iyong ilong ng madalas. Ang isang runny o maselan na ilong ay isang kakila-kilabot na karanasan at maaari kang matukso na suntok ang iyong ilong sa lahat ng oras. Bagaman mahirap ito, dapat mong labanan ang paghihimok na ito. Lalo na kung nahanap mo ang iyong sarili na nag-iisa sa bahay at walang sinumang huhusgahan ka, dapat mong ilong lamang ang iyong ilong kapag ito ay kinakailangan. Kung ang ilang uhog ay dumadaloy mula sa iyong ilong, hugasan ito ng marahan sa halip na pamumulaklak ang iyong ilong sa isang dry tissue at inis ang iyong ilong.

5. 
   

   
   
   
   Hinipan ang iyong ilong ng marahan. Sa halip na huminga ng malalim at pamumulaklak hangga't maaari, malumanay na iputok ang iyong ilong upang mabawasan ang pangangati. Dahan-dahang pumutok ang isa sa iyong mga butas ng ilong, pagkatapos ay lumipat sa susunod. Patuloy na kahalili ang mga butas ng ilong hanggang sa maramdaman mong sapat na na-clear ang iyong ilong.
   • Dapat mong palambutin ang uhog gamit ang isang decongestive technique bago sumabog ang iyong ilong.

6. 
   

   
   Humiling ng paggamot sa kaso ng allergy. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot sa allergy na maaaring makontrol ang iyong reaksyon. Kung ito ay isang iniksyon o isang spray ng ilong kapag nagsimulang dumaloy ang iyong ilong, mapamahalaan mong mapawi ang iyong ilong sa pamamagitan ng pagpapagamot ng isang napapailalim na allergy.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang mga decongestant ng ilong ay may posibilidad na gawing labi ang iyong uhog na nagdaragdag ng pangangati.

Paraan 2 I-unclog ang ilong

1. 
   

   
   Ipahid ang iyong mga pagtatago ng ilong. Maraming mga pamamaraan na maaari mong magamit upang gawing mas likido at malambot ang iyong mga ilong. Sa pamamagitan ng paglaan ng kaunting oras upang mai-set up ang mga pamamaraan na ito, maaari mong mas mahusay na limasin ang iyong ilong sa tuwing matumbok ka sa lupa. Sa paglipas ng panahon, kakailanganin mong mas kailangan na pumutok ang iyong ilong na binabawasan ang mga inis sa ilong. Subukan ang mga decongestive na pamamaraan na ito sa araw at palaging mapula ang iyong ilong kaagad pagkatapos.

2. 
   

   
   Gumugol ng oras sa isang silid na puno ng singaw. Kung mayroon kang isang membership sa isang gym na may sauna, ito ang perpektong lugar upang mapahina ang iyong mga ilong na ilong at magpahinga pagkatapos ng mahabang araw. Kung wala kang access sa isang sauna, maaari mong i-improvise ang isa sa iyong banyo. I-on ang mainit na tubig sa shower at isara ang pintuan upang mapanatili ang lahat ng singaw sa silid. Manatili sa pagitan ng tatlo at limang minuto sa banyo o hanggang sa sa tingin mo na ang iyong mga pagtatago ay naging mas malambot. Iputok ang iyong ilong ng malumanay bago umalis sa silid.
   • Upang makatipid ng tubig, maaari mo lamang iputok ang iyong ilong sa shower.

3. 
   

   
   Mag-apply ng isang mainit na compress sa likod ng iyong ilong. Kumuha ng isang mamasa-masa na washcloth at microwave ito hanggang sa ito ay mainit-init ngunit hindi masusunog. Ang oras na ginugol mo ito sa microwave ay nakasalalay sa aparato na iyong ginagamit, ngunit magsimula sa 30 segundo at iron ito para sa 15 segundo sa loob ng 15 segundo hanggang sa ito ay sapat na mainit. Dapat itong maging mainit, ngunit hindi ka dapat masunog. Ilagay ang washcloth ng kabayo sa iyong ilong at hayaan itong gumana hanggang sa mas mainit. Ang init ay dapat mapahina ang mga pagtatago, kahit na ilapat mo ito sa labas ng ilong ng ilong.
   • Ulitin ang mga hakbang na ito kung kinakailangan bago sumabog ang iyong ilong.

4. 
   

   
   Irisahin ang iyong ilong na may solusyon sa asin. Nangangahulugan lang ito na banlawan mo ang iyong ilong na may spray ng asin. Maaari kang bumili ng ganitong uri ng singaw sa mga parmasya. Dalawang beses ang pagwilig sa bawat butas ng ilong upang magdagdag ng likido sa iyong mga pagtatago at gawin itong mas likido. Kung ayaw mong bumili ng isa, maaari mo itong gawin sa iyong sarili.
   • Paghaluin ang kalahati ng c. sa c. ng asin sa 250 ML ng tubig.
   • Bumili ng peras sa isang parmasya. Gagamitin mo ito upang patubig ang iyong ilong gamit ang solusyon na inihanda mo lamang.

5. 
   

   
   Subukang gamitin ang a palayok neti. Ang isang neti palayok ay mukhang isang maliit na teapot. Ginagawa nitong posible na i-unclog ang mga congested sinuses sa pamamagitan ng pagdadala ng mainit na tubig sa pamamagitan ng isang butas ng ilong na lumilitaw mula sa iba pa. Init ang tubig hanggang 50 degrees C upang patayin ang mga potensyal na pathogens sa tubig. Payagan ang tubig na palamig sa isang komportableng temperatura bago gamitin ang neti pot. Baluktot ang iyong ulo at patakbuhin ang tubig sa iyong kanang butas ng ilong. Kung pinapanatili mo ang iyong pagtagilid, dapat na dumaloy ang tubig sa kaliwang butas ng ilong.
   • Iwasan ang paggamit ng neti pot sa isang lugar kung saan hindi angkop ang kalidad ng tubig. Posible na ang tubig na gripo ay nagdadala ng mga parasito na nagdudulot ng mga impeksyon sa amoebic.

6. 
   

   
   Uminom ng mainit na tsaa sa buong araw. Ang lalamunan at ilong ay mahigpit na konektado, kaya kukunin mo ang iyong mga sinuses na mainit-init sa pamamagitan ng pag-inom ng mainit na likido. Tulad ng paraan ng paglanghap ng singaw, pinapayagan nito ang mga pagtatago na dumaloy nang mas malaya. Maaari mong gamitin ang uri ng tsaa na gusto mo, ngunit kung mayroon kang isang malamig, maaari kang pumili ng isang tsaa na makakatulong sa iyo na pagalingin nang mas mabilis. Malalaman mo ang malamig at trangkaso ng tsaa sa mga supermarket o mga tindahan ng specialty.

7. 
   

   
   Mag-ehersisyo, kung pinahihintulutan ng iyong kalusugan. Kung ikaw ay may bedridden na may isang malamig o trangkaso, dapat kang magpahinga. Gayunpaman, kung ang iyong runny nose ay sanhi ng isang allergy, maaari mong subukan na maglaro ng sports. Kapag tumataas ang rate ng iyong puso na nagsisimula kang pawis, pinapayagan ka nitong limasin ang iyong mga sinus. Kahit na 15 minuto ng ehersisyo ay makakatulong, hangga't maiwasan mo ang allergen na sensitibo ka. Halimbawa, kung ikaw ay allergic sa pollen, huwag tumakbo sa labas.

8. 
   

   
   Kumain ng isang espiya. Tandaan ang huling oras na kumain ka ng isang hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na maanghang. Naaalala mo ba na ang iyong ilong ay nagsimulang lumubog? Ito ay isang mahusay na solusyon upang pumutok ang iyong ilong, na kung saan maaari mong kumain ng maanghang na sarsa, mainit na sili o anumang iba pang pagkain na tumatakbo sa iyong ilong. Pumutok kaagad pagkatapos habang likido pa rin ang iyong mga pagtatago.

9. 
   

   
   Mamuhunan sa isang humidifier. Maaari kang bumili ng isang humidifier sa isang parmasya upang mapanatiling basa ang silid habang natutulog ka. Pumili ng isang humidifier na nagpapahintulot sa iyo na pumutok ng malamig na singaw sa hangin, dahil ang mainit na singaw ay maaaring magpalala ng iyong kasikipan. Itakda ang humidifier sa isang mainam na antas ng halumigmig, sa pagitan ng 45 at 50%.
   • Ang isang humidifier ng opisina ay maaaring humawak sa pagitan ng 4 at 16 litro ng tubig na kailangan mong baguhin araw-araw. Tuwing tatlong araw, ganap na linisin ang tangke ng tubig sa pamamagitan ng kamay.
   • Dapat mong baguhin ang filter ng humidifier ayon sa mga rekomendasyon ng gumawa.

10. 
    

    
    Massage ang lugar ng iyong mga sinus. Ang isang congested sinus massage ay maaaring makatulong sa kanila upang buksan at pahintulutan kang pumutok ang iyong ilong nang mas madali. Upang gawing mas epektibo ang pamamaraang ito, gumamit ng mahahalagang langis ng rosemary, peppermint o lavender habang tinitiyak na hindi mo nakukuha ang iyong mga mata. Pagkatapos ay maaari mong banlawan ang iyong mukha ng isang mainit na compress. Gamit ang iyong daliri ng index at gitnang daliri, mag-apply ng banayad na presyon sa pamamagitan ng paggawa ng mga pabilog na paggalaw sa mga sumusunod na lugar:
    • ang noo (ang pangharap na sinuses)
    • arterya ng ilong at mga templo (orbital sinuses)
    • sa ilalim ng mata (maxillary sinuses)

• Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang impeksyon sa sinus o kung ang iyong lamig o trangkaso ay tumatagal ng higit sa isang linggo nang walang pagpapabuti at nagpapakita ng mga palatandaan tulad ng makapal na madilaw na ilong ng mga ilong at sakit sa ulo.
• Bagaman bihira ito, ang petrolatum na madalas mong inilalapat sa ilong ay maaaring malalanghap sa baga at maging sanhi ng lipid pneumonia. Iwasan ang pag-apply ng madalas at gumamit ng maraming uri ng mga moisturizer.