Paano malunasan ang isang gastritis

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumamit ng mga remedyo sa bahay at baguhin ang iyong pamumuhay
• Paraan 2 Baguhin ang iyong pamumuhay
• Pamamaraan 3 Tratuhin ang isang totoong gastritis

Ang gastritis ay isang masakit na pamamaga ng dingding ng tiyan, ang mga sanhi nito ay iba-iba. Gayunpaman, ang pangunahing sanhi ay isang impeksyon sa mga bakterya H. Pyloringunit may iba pa, tulad ng regular na paggamit ng ilang analgesics, labis na pag-inom ng alkohol o stress. Ang mga pangunahing sintomas ng gastritis ay kawalan ng ganang kumain, pagbaba ng timbang, pagduduwal at pagsusuka, sakit ng tiyan, paglubog at pagdurugo kahit na kumain ng kaunti. Posible na gamutin ang katamtaman na gastritis sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga gamot, pagbabago ng diyeta at nakakarelaks. Sa kabilang banda, para sa mas malubhang mga kaso, kinakailangan ang malubhang pangangalagang medikal.

yugto

Paraan 1 Gumamit ng mga remedyo sa bahay at baguhin ang iyong pamumuhay

1. 
   

   
   Kumuha ng isang antacid. Hindi ito gagamot sa ulser na sanhi ng kaasiman ng o ukol sa sikmura, ngunit babawasan nito ang kaasiman at magkakaroon ka ng mas kaunting sakit sa tiyan. Ang ganitong uri ng gamot ay gumagana lamang kung ang iyong gastritis ay nauugnay sa iyong kinakain. Kung uminom ka ng labis na acidic na inumin (kape, soda), kung kumain ka ng labis na pang-industriya na produkto, ang isang antacid pagkatapos ng pagkain ay maaaring makatulong sa iyo.
   • Kabilang sa mga pinaka-karaniwang antacids ay ang aluminyo hydroxide, magnesium hydroxide, isang kumbinasyon ng dalawang nauna (Maalox), calcium carbonate at sodium bikarbonate.
   • Ang isang antacid ay maaaring napakahusay na makipag-ugnay sa isa pang gamot na gagawin mo. Tanungin ang iyong doktor para sa mga paliwanag. Sa pangkalahatan, ang lantiacide ay kinuha ng hindi bababa sa isang oras bago kumuha ng iba pang mga gamot.

2. 
   

   
   
   
   Uminom ng sapat. Kailangan mong uminom sa pagitan ng 1.5 at 2 litro sa isang araw. Pinapayagan ng tubig na bawasan ang kaasiman sa tiyan. Huwag uminom ng sapat na paglalantad sa iyo na magkaroon ng isang mataas na kaasiman ng o ukol sa sikmura, mula sa kung saan ang gastritis. Habang ang tiyan ay humina, ipinapayong uminom ng na-filter na tubig, dahil ang ilang mga mineral ay maaaring magpalala ng sitwasyon.

3. 
   

   
   Kumuha ng mga pandagdag. Ang ilang mga langis at bitamina na kinuha bilang mga pandagdag ay maaaring mabawasan ang pamamaga ng pader ng tiyan at labanan laban H. Pylori, ang bakterya ay pinagmulan ng karamihan sa gastritis.
   • Binabawasan ng bitamina E ang pamamaga.
   • Ang bitamina C, sa rate na limang gramo bawat araw para sa isang buwan, inaalis ang bakterya H. Pylori sa mga pasyente na nagdurusa mula sa gastritis.
   • Ang omega-3 fatty acid sa mga langis ng isda, sa anyo ng mga kapsula (isa hanggang dalawa sa isang araw) o sa likidong anyo (isang kutsarita dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw), ginagawang posible upang labanan ang mabagal na pamamaga.
   • Ang Probiotics, na tinatawag ding "good" bacteria, ay pinapayagan na maalis ang mga bakterya H. Pylori responsable para sa gastritis.

4. 
   

   
   
   
   Mag-isip tungkol sa herbal na gamot. Sa loob ng maraming siglo, ang mga kalalakihan ay nakapagpapaginhawa sa pananakit ng tiyan sa ilang mga halaman. Ngayon, ang mga ito ay nasa anyo ng mga kapsula, herbal teas (isang kutsarita bawat tasa) o kahit na mga extract. Sa herbal tea, maaari itong mag-iba mula sa isang halaman patungo sa isa pa, ngunit ang mga dahon at bulaklak ay pinahihintulutan na mag-infuse ng mga sampung minuto, sa halip na 15 hanggang 20 minuto para sa mga ugat. Kailangan mong uminom ng tatlo hanggang apat na tasa sa isang araw. Basahin ang pakete.
   • Cranberry. 400 mg dalawang beses sa isang araw. Pinipigilan nito ang bakterya H. Pylori upang tumira sa mga pader ng tiyan. Maaari kang kumuha ng alinman sa juice o tablet.
   • Putty dagta. 1 hanggang 2 g bawat araw, sa dalawa o tatlong dosis. Sa pamamagitan ng pagkilos nito, naglalayong bawasan ang paglaganap ng H. Pylori .
   • Alak DGL. 250 hanggang 500 mg, tatlong beses sa isang araw. Binabawasan nito ang pamamaga at tinatanggal ang bakterya H. Pylori . Tandaan na ang licorice na ito ay dapat na DGL (deglycyrrhizinée), iyon ay sabihin nang walang glycyrrhizine, ang sangkap na ito ay sa halip negatibong epekto.
   • Peppermint. Kumuha ng mga tablet na pinahiran ng asukal dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw (basahin ang leaflet) o tsaa ng herbal pagkatapos ng bawat pagkain. Mayroon itong kilalang mga katangian ng pagtunaw, ngunit lumalaban din ito H. Pylori .
   • Pinipigilan ng luya ang mga ulser ng tiyan at tinanggal ang ilan sa mga bakterya H. Pylori sa bituka. Maaari kang mag-chew ng isang piraso ng rhizome nang direkta, mahadlangan ito o maghalo ng pulbos sa isang baso.

5. 
   

   
   Kumuha ng isa pang analgesic. Ang regular na paggamit ng isang nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID), tulad ng aspirin o libuprofen, ay isang nangungunang sanhi ng gastritis. Hindi gaanong agresibo, maaari kang kumuha ng paracetamol. Kung wala sa mga ito ang gumagana, hilingin sa iyong doktor na magreseta ng isa pa.

6. 
   

   
   Iwasan ang anumang maaaring makagambala sa tiyan. Ang gastritis ay maaaring mas masahol kung kumain ka ng sobrang pritong o maanghang na pagkain. Ang mga pinggan sa industriya ay hindi gaanong inirerekomenda. Maglaan ng oras upang ihanda ang iyong pinggan na may mga sariwang produkto. Iwasan:
   • acidic na inumin, tulad ng kape, soda at lahat ng mga sitrus juice,
   • pinong mga pagkain, tulad ng pasta, puting tinapay at asukal,
   • mga trans fatty acid, na kadalasang matatagpuan sa pang-industriya na pastry (cake, biskwit),
   • mga produktong pang-industriya, tulad ng mga cereal ng agahan, lutong, frozen na karne, bacon o sausage,
   • pinirito na pagkain,
   • masyadong maanghang na pagkain.

7. 
   

   
   Gumawa ng isang bagay na gusto mo. Kung naaalala ng iyong gastritis ang iyong memorya, subukang kalmado ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang gusto mo, tulad ng pagbabasa, pakikinig sa musika, pagpapasawa sa isang libangan, pag-anyaya sa isang kaibigan na kumain. Ang anumang bagay na maaaring mabawasan ang stress ay mabuti para sa iyong tiyan.

8. 
   

   
   Manatiling nakikipag-ugnay sa iyong pamilya at mga kaibigan. Ang buhay sa lipunan, ang pisikal na pakikipag-ugnay sa mga taong gusto mo ay tulad ng maraming mga pagkakataon para sa iyong pituitary upang makabuo ng locytocin, na nakakatulong upang huwag makaramdam ng hindi gaanong pagkabigla. Hindi na kailangang magkaroon ng matagal na pakikipag-ugnay sa maraming oras. Ang pagkakaroon lamang ng kape sa isang mahal na kaibigan, ang pakikipag-chat sa iyong kaibig-ibig na kapit-bahay, sapat na ang paggastos sa telepono sa iyong minamahal na kapatid. Maaari mo ring buksan ang iyong sarili sa iba sa pamamagitan ng:
   • nagboluntaryo
   • pagkakaroon ng isang panlipunang aktibidad (card o sports club)
   • bahagi ng isang club sa pagbabasa
   • nakikipagpulong sa mga taong gusto mo
   • naglalakad sa iyong aso

Paraan 2 Baguhin ang iyong pamumuhay

1. 
   

   
   Uminom at manigarilyo ng kaunti. Ang isang malakas at palagiang pagkonsumo ng alkohol ay maaaring humantong sa gastritis, ang katotohanan ng paninigarilyo na mga bagay.Kung nagtagumpay ka sa pagbaba ng dalawang pagkonsumo na ito, o kahit na sa pagpasa, ang iyong pagkasunog ng tiyan ay hindi maiiwasang bumababa at muling lalabas nang hindi gaanong madalas.

2. 
   

   
   Gumawa ng mas maliit na pagkain. Kung mayroon kang maliit na mga yugto ng gastritis, kung ang sakit ay hindi masyadong mahalaga at madalas, maaari kang manguna sa pamamagitan ng paggawa ng maraming maliliit na pagkain kaysa sa tatlong malaking pagkain. Subukang kumain ng kaunti, tuwing dalawa o tatlong oras.

3. 
   

   
   Kumain ng mas maraming prutas at gulay. Tulad ng kailangan mong malaman kung anong mga pagkain ang maiiwasan, dapat mong malaman kung alin ang magdadala sa iyo ng ginhawa. Ang mas maraming prutas at gulay na ubusin mo, mas mahusay ka. Paboritong mga pagkaing mayaman sa flavonoids, antioxidants, bitamina B at calcium.
   • Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa Antioxidant ang mga blueberry, seresa, kamatis, kalabasa o paminta.
   • Para sa mga pagkaing mayaman sa bitamina B at calcium, isaalang-alang ang mga almendras, beans, buong butil, spinach o kale.
   • Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa flavonoids, mga inhibitor ng bakterya H. Pylorimag-isip ng mga mansanas, kintsay o cranberry.

4. 
   

   
   Kumonsumo ng mahusay na mga protina. Ang mga dahon ng karne, isda at tofu ay mahusay na mapagkukunan ng protina na makakatulong sa iyo na madaling matunaw. Kasama sa mga karne sa lean ang:
   • manok (tanging ang laman, walang balat),
   • karne ng baka: bib, sirloin tip, bilog na mata, malambot, inihaw sa romsteck at dagdag-sandalan na tinadtad na karne,
   • baboy: - punong-puno, punong-puno ng mga isda, Canada bacon,
   • karne ng kordero: chops, leg ng kordero, tenderloin,
   • laro: ligaw na kalapati at pato (walang balat), karne ng baka, ligaw na kuneho.

5. 
   

   
   destress sa iyong sarili. Ito ay kilala at ipinapakita na ang stress ay nagtataguyod ng paggawa ng gastric juice, mula sa kung saan ang mga karamdaman sa tiyan. Sa katunayan, ang stress ay maaaring maging isang trigger para sa gastritis o isang nagpapalubha na kadahilanan. Simula mula sa pagmamasid na ito, kung madalas kang nai-stress, kailangan mong malaman upang pamahalaan ang mga tensyon na ito.

6. 
   

   
   Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang kakulangan ng pagtulog ay may maraming negatibong epekto sa kalusugan, halimbawa, isang mahina na immune system o isang pagtaas ng panganib ng labis na katabaan. Ang pagtulog ay nakakatulong upang mabawasan ang stress at mas mahusay na makayanan ang mga sitwasyong salungatan araw-araw. Ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog ng 8 oras sa isang gabi, ang isang tinedyer ay nangangailangan ng 9 hanggang 10 oras at isang sanggol na higit sa 10 oras. Para sa pinakamainam na pagtulog:
   • subukang magkaroon ng oras ng pagtulog at makakuha ng regular hangga't maaari,
   • sa mga huling oras sa pagitan ng oras ng pagtulog, patayin ang computer at ang lordiphone, mas matutulog ka,
   • huwag kumain sa oras bago matulog.

7. 
   

   
   Alamin kung paano mahawakan ang mga sitwasyon ng stress. Ang ilan sa mga ito ay hindi maiiwasan, sa trabaho, sa pamamagitan ng kotse sa mga jam ng trapiko, ngunit posible na mabawasan ang mga ito. Iyon ang dahilan kung kung ma-stress ka dahil sa trabaho sa katapusan ng linggo, maghanda ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin sa Biyernes, na makatipid sa iyo mula sa pag-iisip tungkol sa nakaraan at hinaharap na gawain. Para sa mga trapiko, umalis sa bahay nang mas maaga at bumalik sa paglaon Kung ang sitwasyon ay minsan panahunan o maingay sa bahay, pumunta sa ere, ang oras na ang lahat ay bumalik upang mag-order.

8. 
   

   
   Magkaroon ng isang pisikal na aktibidad. Ang mga ehersisyo ng aerobic ay mahusay na kilala para sa pagbabawas ng pagkabalisa at maiwasan ang pagkalumbay sa pamamagitan ng mas mahusay na oxygenation. Magsimula nang mabagal kung bumalik ka sa isport, huwag lumampas sa iyong mga limitasyon. Kabilang sa mga aktibidad na ito na nagpapahinga at gumawa ng mga endorphins (kasiyahan sa mga hormone) ay kasama ang:
   • naglalakad o tumatakbo (hindi bababa sa 10 minuto)
   • yoga
   • taichi o qi gong (Chinese martial arts)
   • ang sayaw
   • ang bike

9. 
   

   
   Gumamit ng ilang mga diskarte sa pagpapahinga. Matagal nang kilala ang pagmumuni-muni upang mapabuti ang kalusugan at mabawasan ang stress. Mayroong hindi mabilang iba't ibang mga diskarte sa pagmumuni-muni, ngunit ang lahat ay batay sa ilang simpleng mga prinsipyo: isang tahimik na lugar na libre mula sa mga abala, isang komportableng posisyon, isang punto ng pag-aayos (bagay na titingnan, isang pariralang magbigkas sa isang loop, makinig sa kanyang paghinga ) at isang bukas na pag-iisip (ang utak ay hindi naglalagay ng hadlang sa mga ideya na darating at pumunta ayon sa gusto nila).
   • Para sa pagmumuni-muni ng pag-iisip, umupo nang kumportable sa isang tahimik na lugar gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga hita. Maaari kang manood kung saan mo nais. Pagtuon ang iyong paghinga, huwag pilitin, subukang sundin ito. Kapag bumalik ang iyong madilim na mga saloobin, ibalik ang iyong sarili sa iyong paghinga. Magsimula sa mga 10-minuto na sesyon, pagkatapos ay humiga.
   • Kilalang kilala ang yoga ngayon at madaling makahanap ng mga kurso na nagpapakilala sa iyo dito.
   • Magsanay ng taichi o qi gong. Ito ang dalawang martial arts ng Tsino na pinagsasama ang mabagal na paggalaw ng katawan, malalim na paghinga at pagpapahinga.
   • Pagbigkas ng mga mantras. Umupo nang kumportable sa isang tahimik na lugar. Ulitin sa iyong ulo ang isang salita o parirala (mantra) upang matanggal ang iyong madilim na pag-iisip. Kung sila ay bumalik, ibalik ang iyong sarili sa iyong mantra.

10. 
    

    
    Makipag-ugnay sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan. Makakatulong ito sa iyo na pamahalaan ang iyong problema, na dapat mapawi ang iyong mga karamdaman sa tiyan. Ipapakita nito sa iyo kung paano ka makakarelaks sa araw depende sa iyong lifestyle. Kung ang buhay ay hindi mapigilan, kung mayroon kang mga saloobin ng pagpapakamatay o kung mayroon kang mga problema sa alkohol o droga, pinakamahusay na magsalita nang mabilis sa isang psychologist o psychiatrist.

Pamamaraan 3 Tratuhin ang isang totoong gastritis

1. 
   

   
   Mag-diagnose para sa gastritis. Susuriin ka ng iyong doktor at mayroon kang maraming pagsubok at pagsusulit. Isasaalang-alang niya ang iyong kasaysayan ng medikal at makinig sa kung ano ang nangyayari sa iyong tiyan gamit ang kanyang stethoscope. Sa pakikipanayam, sagutin nang tumpak at bilang matapat hangga't maaari sa kanyang mga katanungan. Depende sa kaso, magrereseta siya ng isang pagsubok sa dugo o dumi ng tao o isang pagsubok sa paghinga. Ang tatlong pagsusuri na ito ay sapat upang mahanap ang pinagmulan ng sakit, lalo na ang pagkakaroon ng bakterya H. Pylori.
   • Maaaring kailanganin ng iyong doktor na humingi ng endoscopy. Ang pagsusuri na ito ay binubuo sa pagpapakilala ng isang end tube (endoskop), nilagyan ng isang camera, sa pamamagitan ng bibig at kung saan ay bababa sa tiyan. Hahanapin ng manipulator ang lahat ng mayroon nang mga sugat at maaaring, kung kinakailangan, kumuha ng isang sample para sa pagsusuri (biopsy).
   • Bilang karagdagan sa endoscopy, posible na magsagawa ng isang X-ray ng dibdib na may isang medium medium (barium). Habang ito ay isang hindi nagsasalakay na pagsusuri, hindi gaanong tumpak kaysa sa nauna.

2. 
   

   
   Kumuha ng gamot na pinagsasama ang gastric acidity. Depende sa diagnosis, malamang na iminumungkahi ng iyong doktor ang naturang gamot. Kadalasan naglalaman ito ng isang sangkap na kumikilos bilang isang proteksiyon na damit para sa dingding ng tiyan. Ang mga doktor ay maaaring umasa sa dalawang pangunahing pamilya ng mga produkto.
   • Ang histamine H-2 receptor blockers: cimetidine (Tagamet), ranitidine (Azantac), nizatidine (Nizaxid) at famotidine ay nagbabawas sa paggawa ng gastric acid.
   • Proton pump inhibitors (PPIs): lesomeprazole (Nexium), lansoprazole, lomeprazole, pantoprazole, at rabeprazole ay mga gamot din na gumagana upang mabawasan ang paggawa ng gastric acid. Ang ilan ay over-the-counter.

3. 
   

   
   Kumuha ng paggamot para sa impeksyon Helicobacter pylori. Isang impeksyon sa pamamagitan ng H. Pylori ay ang pangunahing sanhi ng gastritis. Ang diagnosis ay malinaw na nakasaad, magrereseta ang iyong doktor ng isang tiyak na bilang ng mga gamot na naglalayong bawasan ang kaasiman ng gastric. Sa ngayon, upang mabawasan ang gastric juice at pagalingin ang lining ng tiyan na nahawaan ng Helicobacter pylori, ang unang linya na paggamot ay isang triple therapy na pinagsasama sa isang banda, isang proton pump inhibitor at isa pa, dalawang antibiotics.
   • Sundin ang reseta ng iyong doktor nang eksakto. Sa lahat ng mga kaso, kumuha ng iyong gamot nang mabuti sa mga dosis at ritmo inirerekomenda. Huwag tumigil kapag naramdaman mo ang mas mahusay. Ito ay kung paano binuo ang antimicrobial resistensya.
   • Para sa isang impeksyon sa pamamagitan ng H. Pylori, huwag magbilang ng mas mababa sa 10 hanggang 15 araw ng paggamot.