Paano gamutin ang isang Baker's cyst

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Tratuhin ang sista sa bahay
• Paraan 2 Kumunsulta sa iyong doktor
• Pamamaraan 3 Panatilihin ang lakas ng pinagsamang at kalamnan sa kabila ng isang Baker's cyst

Ang Baker's cyst (o popliteal cyst) ay isang bulsa na puno ng likido sa likod ng tuhod na nagdudulot ng pag-igting, sakit, at paninigas ng tuhod na maaaring lumala habang inililipat mo ang iyong binti o ehersisyo. Ang isang akumulasyon ng synovial fluid (na nagpapadulas ng kasukasuan ng tuhod) ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at ang hitsura ng isang bukol na bumubuo ng isang kato sa likod ng tuhod kapag ito ay nasa ilalim ng presyon. Ang pinakamahalagang hakbang kapag tinatrato ang cyst ng Baker ay hayaang magpahinga ang apektadong binti at ituring ang anumang pinagbabatayan na mga sanhi tulad ng, halimbawa, sakit sa buto. Kung sa palagay mo mayroon kang cyst ng Baker, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor upang mamuno ng mas malubhang mga problema tulad ng, halimbawa, isang dugo na pumipigil sa isang arterya.

yugto

Paraan 1 Tratuhin ang sista sa bahay

1. 
   

   
   Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang cyst ng Baker at isang mas malubhang problema. Kahit na posible na gamutin ang cyst ng Baker sa bahay, dapat mo munang tiyakin na nasa harap ka ng isang Baker's cyst at hindi isang mas malubhang problema na nangangailangan ng medikal na paggamot, tulad ng trombosis sa isang ugat o sagabal ng kato. sakit sa baga. Kung napansin mo ang pamamaga at lila ng mga marka sa paa at paa, dapat kang kumunsulta agad sa iyong doktor.

2. 
   

   
   Hayaang pahinga ang apektadong tuhod. Dapat mong pahinga ang iyong tuhod hanggang sa hindi ka na nakakaramdam ng sakit sa pamamagitan ng pagdala ng iyong timbang. Alalahanin ang mga tukoy na kirot na nararamdaman mo sa paligid o sa likuran ng iyong tuhod kapag baluktot o iniunat ang iyong binti. Dapat mong pahinga ang iyong tuhod hangga't maaari para sa hindi bababa sa isa o dalawang araw.

3. 
   

   
   
   
   Ilagay ang yelo sa paligid ng cyst. Dapat mong ilagay ang yelo sa iyong tuhod sa lalong madaling panahon. Tinutulungan ng yelo na mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa antas ng pinsala, na tumutulong din sa iyo na mapawi ang sakit. Huwag mag-iwan ng yelo sa iyong tuhod ng higit sa 15 hanggang 20 minuto. Payagan ang lugar na magpainit sa temperatura ng silid (isa pang 15 hanggang 20 minuto) bago mag-apply muli ng yelo. Pinapayagan ka nitong mabawasan ang pamamaga at sakit sa una o unang dalawang araw pagkatapos ng pinsala. Maaari kang mag-aplay ng yelo sa iyong tuhod ng maraming beses hangga't gusto mo sa oras na ito.
   • I-wrap ang isang tuwalya sa paligid ng ice pack (o frozen na pagkain tulad ng mga gisantes) bago ilapat ito. Huwag mag-apply ng yelo nang direkta sa balat.

4. 
   

   
   Gumamit ng isang compress. Tinutulungan ka ng isang compress na mabawasan ang pamamaga sa pinsala at patatagin ang iyong tuhod. I-wrap ang isang nababanat na bendahe, athletic tape, brace ng tuhod, o kahit na damit sa paligid ng iyong tuhod.
   • Masikip ang pad nang sapat upang ma-stabilize ang tuhod, ngunit hindi masyadong maraming upang huwag putulin ang sirkulasyon ng dugo.

5. 
   

   
   
   
   Itaas ang iyong binti. Sa pagtaas ng iyong binti, bawasan mo rin ang pamamaga at ibabalik ang puso sa puso. Kapag nakahiga ka, itaas ang iyong binti sa itaas ng antas ng puso o mas mataas hangga't maaari nang hindi nagiging sanhi ng sakit. Kung hindi mo maiangat ang nasugatan na binti, subukang panatilihin itong kahanay sa lupa.
   • Subukan din ang paglalagay ng mga unan sa ilalim ng iyong mga binti habang natutulog ka upang mapanatili ang mga ito.

6. 
   

   
   Kumuha ng over-the-counter reliever pain. Maaari kang kumuha ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID) tulad ng libuprofen, paracetamol, aspirin o naproxen upang makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Sundin ang dosis sa label at huwag kumuha ng higit sa inirerekomenda. Dalhin ang mga gamot na ito kasama ang iyong pagkain at tubig.
   • Hindi ka dapat magbigay ng aspirin sa mga bata at kabataan sa ilalim ng edad na 19 dahil sa posibilidad ng pagbuo ng Reye's syndrome (pinsala sa utak at atay), lalo na sa mga bata na may pox ng manok o pox ng manok. trangkaso Kumunsulta sa iyong doktor bago ibigay ang aspirin sa iyong anak.
   • Inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng isang NSAID kung mayroon kang mga problema sa atay, bato o tiyan.

Paraan 2 Kumunsulta sa iyong doktor

1. 
   

   
   Hilingin sa iyong doktor na suriin ang iyong pinsala. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang mag-diagnose at gamutin ang pinagbabatayan ng sanhi ng kato ng iyong Baker. Kabilang sa mga kadahilanang ito ang trauma ng tuhod, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, at cartilage at tendon trauma.

2. 
   

   
   Kumunsulta sa iyong doktor kung ang cyst ay tumusok. Kahit na kumonsulta ka na sa iyong doktor para sa paggamot, dapat kang bumalik kung masira ang cyst o mayroon kang mga komplikasyon. Kung sumabog ang cyst ng iyong Baker, ang likido na nilalaman nito ay dumadaloy sa iyong guya, na maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:
   • isang pakiramdam ng likido na dumadaloy sa iyong guya
   • pamumula at pamamaga
   • talamak na sakit na dulot ng likidong pagtagas at maagang pamamaga, na pagkatapos ay maaaring maging sanhi ng mga clots ng dugo.
   • Dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring maging katulad ng mga clots ng dugo, mahalaga na kumunsulta kaagad sa iyong doktor kung sakaling dapat kang makatanggap ng paggamot para sa blood clot. Ang mga madulas na clots ng dugo ay maaaring maging isang banta sa iyong buhay. Kung tinutukoy ng iyong doktor na wala kang peligro ng mga komplikasyon mula sa pagkawasak ng kato, susulit ng iyong paa ang likido sa pagitan ng isa at apat na linggo at inirerekomenda o magreseta ng iyong doktor ang isang pangpawala ng sakit.

3. 
   

   
   Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga iniksyon ng steroid. Ang isang klinikal na pag-aaral ay ipinakita na ang pamamaga, sakit at kadaliang mapakilos ay maaaring mapabuti pagkatapos ng direktang pag-iniksyon ng corticosteroid sa cyst sa mga pasyente na may osteoarthritis-sapilitan sa siklo ng Baker. Ang iyong doktor ay mag-iniksyon ng corticosteroids na may isang hiringgilya nang direkta sa lukab ng cyst. Tinutulungan ka ng mga steroid na mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa tuhod.
   • Ang iyong doktor ay maaari ring magbigay sa iyo ng isang ultratunog upang mailarawan ang kato at tulungan ang gabay sa syringe.

4. 
   

   
   Tanungin ang iyong doktor kung posible na walang laman ang cyst. Maaari ring iwaksi ng iyong doktor ang likido sa direkta ng kato. Kung mayroon kang pangalawang mga cyst (isang akumulasyon ng likido sa harap at likod ng tuhod), maaari ring piliin ng iyong doktor na alisan ng laman ang likido sa harap at likod ng tuhod. Bibigyan ka nito ng higit na kaginhawahan sa pamamagitan ng pagbabawas ng sakit at pinapayagan kang gumalaw nang mas mahusay ang iyong tuhod. Ang iyong doktor ay magkakaroon ng isang pag-scan sa ultratunog upang maipasok ang syringe nang direkta sa likido upang mithiin nang maayos.
   • Gumagamit ang iyong doktor ng isang 18 o 20 gauge karayom ​​dahil sa kapal ng likido sa kato.
   • Maaaring kailanganin nang magsimula muli ang iyong doktor nang maraming beses depende sa dami ng likido sa kato o dahil sa ang likido ay naipon sa iba't ibang lugar.
   • Ang mga doktor ay madalas na nagsasagawa ng pagnanasa ng likido ng cyst na sinusundan ng pag-iniksyon ng mga steroid. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng pagbawas sa mga sintomas at mas mahusay na gumaganang tuhod pagkatapos ng dalawang interbensyon na ito.

5. 
   

   
   Talakayin ang iyong lablation ng cyst sa iyong doktor. Ito ay isang interbensyon ng huling resort kung ang mga sintomas ay nagpapatuloy, kung ang iba pang mga paggamot ay hindi nagtrabaho o kung ang cyst ay naging napakalaki. Sa pamamagitan ng paglalagay sa iyo sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam, ang siruhano ay gagawa ng ilang maliit na mga pag-agaw (tatlo hanggang apat na milimetro) sa paligid ng siklo upang mawalan ng laman ito ng likido. Hindi maaaring alisin ng doktor ang kato, dahil maaaring mawala ito sa sarili. Kapag nawala na ang cyst, isasara ng doktor ang mga incision na may mga tahi.
   • Ang pamamaraan ay karaniwang tumatagal ng isang oras (o marahil mas mababa depende sa laki ng iyong kato). Ang isang mas malaking cyst ay mangangailangan ng mas maraming oras dahil maaari itong balot sa mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo.
   • Maaaring kailanganin mong kumuha ng mga pangpawala ng sakit.
   • Kapag sa bahay, dapat kang magpahinga, mag-apply ng yelo, isang bendahe ng compression at iangat ang iyong binti.
   • Maaaring iminumungkahi ng iyong doktor gamit ang mga saklay o tungkod upang maiwasan ang bigat ng iyong tuhod sa loob ng maraming araw.

Pamamaraan 3 Panatilihin ang lakas ng pinagsamang at kalamnan sa kabila ng isang Baker's cyst

1. 
   

   
   Kumunsulta sa isang physiotherapist. Ang pamamaga ng cyst ng Baker ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng kalamnan at kasukasuan ng kalamnan. Kailangan mong gumawa ng ilang mga di-masakit na pagsasanay ng kakayahang umangkop at pagpapalakas upang matulungan kang muling gumana sa lugar na ito nang maayos at panatilihing aktibo ang mga kalamnan. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang anumang kahinaan o higpit sa nakapaligid na mga kalamnan at kasukasuan.
   • Kailangan mong tumuon sa iyong mga quadriceps, iyong mga hamstrings, iyong glutes at kalamnan ng guya.

2. 
   

   
   Ituwid ang mga kalamnan ng hamstring patayo. Maghanap ng isang dumi ng tao o bagay na halos 50 cm ang taas. Ibalik ang paa ng nasugatang binti sa dumi ng tao sa pamamagitan ng bahagyang baluktot sa tuhod. Bumaluktot pasulong at pababa na pinapanatiling tuwid hanggang sa makaramdam ka ng isang kahabaan sa iyong hita. Panatilihin ang posisyon para sa mga 30 segundo.
   • Gawin ang tatlong mga pag-uulit ng pagsasanay na ito, dalawang beses sa isang araw, pati na rin isang beses bago at pagkatapos ng iba pang mga ehersisyo.
   • Kung sa tingin mo ay marami kang hinihila sa iyong paa, subukang sumandal nang bahagya sa gilid ng binti o pasulong habang ikaw ay mag-inat.

3. 
   

   
   Subukang iunat ang iyong mga kalamnan ng hamstring sa pamamagitan ng paghiga. Humiga flat sa iyong likod. Baluktot ang tuhod ng binti na nais mong mag-inat. Ilagay ang isang kamay sa likod ng iyong hita at ang isa sa likod ng iyong guya. Ibalik ang iyong paa patungo sa iyo gamit ang iyong mga kamay na pinapanatiling baluktot ang tuhod sa halos 20 degree. Dapat mong pakiramdam na ang likod ng iyong hita ay lumalawak. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo.
   • Gawin ang tatlong session dalawang beses sa isang araw pati na rin bago at pagkatapos ng iba pang mga ehersisyo.
   • Kung hindi mo maabot ang iyong binti upang hilahin ito sa iyo, subukang maglagay ng isang tuwalya sa paligid ng iyong binti. Magagawa mo ang parehong kahabaan sa pamamagitan ng paghila sa tuwalya sa halip na paghila nang direkta sa iyong binti.

4. 
   

   
   Gawin ang kahabaan ng mga kalamnan ng hamstring habang nakaupo. Umupo sa gilid ng isang upuan upang gawin ang ehersisyo na ito. Bend ang iyong malusog na binti sa isang normal na posisyon sa pag-upo at baluktot ang iyong binti, kung nasaan ang sista, bahagyang nasa harap mo.Sumandal habang hinahawakan ang posisyon na ito, pinapanatili ang iyong likod na tuwid at ang iyong ulo hanggang sa makaramdam ka ng isang kahabaan sa likod ng iyong hita. Panatilihin ang posisyon sa loob ng 30 segundo.
   • Gawin ang tatlong mga pag-uulit nang dalawang beses sa isang araw, pati na rin bago at pagkatapos ng bawat ehersisyo.

5. 
   

   
   Yumuko ang iyong mga tuhod. Habang nakaupo, yumuko at iniunat ang iyong tuhod hangga't maaari mong hindi sinasaktan ang iyong sarili. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang magandang kadaliang kumilos ng tuhod.
   • Gawin ang ehersisyo na ito sa isang beses sa isang araw, hanggang sa dalawampung repetisyon kung hindi ka nakakaramdam ng sakit.

6. 
   

   
   Subukang gumawa ng mga static na pagkontrata ng mga quadriceps. Maglagay ng isang tuwalya na igulong sa ilalim ng iyong tuhod, na nakaunat ang iyong binti. Itulak ang iyong tuhod, laban sa tuwalya upang mabatak ang mga kalamnan ng hita (quads). Ilagay ang iyong mga daliri sa quadricep upang madama ang kanilang pag-urong.
   • Hawakan ang bawat pag-uulit ng 5 segundo at ulitin ang sampung beses nang hindi nagiging sanhi ng sakit.