Paano malunasan ang dry eye

May -Akda: Monica Porter

Petsa Ng Paglikha: 17 Marso. 2021

I -Update Ang Petsa: 27 Hunyo 2024

Video.: Dry Eyes : Nagluluha, Parang May Buhangin? - ni Doc Willie Ong #731

Nilalaman

yugto
Bahagi 1 Ang pagtukoy ng sanhi ng dry mata
Bahagi 2 Paggamit ng mga patak ng mata at iba pang paggamot
Bahagi 3 Pag-iisip tungkol sa iba pang mga pagpipilian
Bahagi 4 Paggawa ng mga Pagbabago sa Iyong Buhay

Sa artikulong ito: Tukuyin ang sanhi ng dry eyeMga patak ng mata at iba pang paggamotPagpalagay sa iba pang mga pagpipilianMagagawa ng mga pagbabago sa iyong buhay42 Mga Sanggunian

Maraming posibleng mga sanhi na maaaring maging sanhi ng pangangati, pamamaga o dry mata. Ang paggamot na kakailanganin mong gawin ay nakasalalay sa nakasalalay na kadahilanan. Upang pagalingin ang pagkatuyo sa mata, dapat mong malaman ang sanhi nito at ang mga posibleng paggamot.

yugto

Bahagi 1 Ang pagtukoy ng sanhi ng dry mata

Magsuot ng iyong mga lente ng contact nang hindi madalas. Karamihan sa mga nagsusuot ng lens ay nag-iisip na maaari silang tumigil sa pagsusuot ng mga baso, ngunit hindi iyon ang kaso. Ang mga contact lens at baso ay dapat na magsuot ng kahalili, hindi mo dapat isuot ang iyong mga lente mula umaga hanggang gabi. Ang pagsusuot ng mga lente ng madalas ay maaaring gawing labi ang iyong mga mata. Bawasan ang suot na oras ng iyong mga lente at magsuot lamang ito nang ganap na kinakailangan. Maaari ka ring kumuha ng dalawang linggo na pahinga kung ang iyong mga mata ay tuyo at inis.
Pagbutihin ang iyong mga gawi sa kalinisan. Nililinis mo ba ng maayos ang iyong mga lente? Nililinis mo ba ang iyong mga kamay gamit ang sabon bago hawakan ang iyong mga mata? Ang mahinang kalinisan ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng takipmata o posibleng impeksyon, na maaaring humantong sa mga tuyong mata.
- Laging hugasan ang iyong mga kamay bago hawakan ang iyong mga mata o contact lens.
- Linisin ang iyong mga lente gamit ang isang angkop na solusyon sa paglilinis at banlawan ang mga ito gamit ang isang banayad na solusyon.
- Huwag lokohin ng mga solusyon na "rub-free", ang mga gasgas na lente ay kinakailangan para sa iyong kalinisan sa mata.
- Banlawan ang iyong mga lente gamit ang isang banlawan na solusyon (hindi tubig) sa bawat oras na ilagay mo ang iyong mga lente at i-flip ang mga ito upang matuyo.
- Baguhin ang mga contact lens ayon sa sinabi sa iyo. Kung ang iyong mga lente ay ginawa sa loob lamang ng dalawang linggo, huwag magsuot ng mga ito sa isang buwan.
- Huwag matulog sa iyong mga contact lens.
Isaalang-alang ang iyong kapaligiran. Kung nakatira ka sa isang lugar kung saan ang klima ay partikular na tuyo, tulad ng timog ng Pransya halimbawa, maaari itong maging sanhi ng iyong tuyong mata. Ang mga bahaging may malaking pana-panahong pagbabago sa klima ay maaari ring mag-ambag sa mga kondisyon ng dry mata. Ang posibilidad ng iyong mga mata na matuyo ay mas mahalaga sa panahon ng mga buwan ng taglamig. Sa kasamaang palad, wala kang magagawa upang malutas ang mga problema sa heograpiya maliban sa paglipat. Maaari mo lamang gawin ang sukdulang pag-aalaga ng iyong mga mata.
Alamin kung gaano karaming oras ang ginugol mo sa harap ng mga screen. Marahil ay nag-surf ka sa web nang maraming oras upang aliwin ang iyong sarili o marahil ay hinihiling ka ng iyong trabaho na gumastos ng maraming oras sa screen araw-araw. Sa anumang kaso, kapag naayos mo ang isang screen sa loob ng mahabang panahon, kumukurap ka nang mas madalas. Maaari itong maging sanhi ng mga dry mata.
Maghanap ng iba pang mga sintomas na magmumungkahi ng isang allergy. Halos 30% ng mga Pranses ang apektado ng pana-panahong mga alerdyi sa bawat taon at karamihan sa kanila ay may mga sintomas ng mata. Ang iba pang mga tao ay maaaring maging alerdyi sa mga alagang hayop at hindi sa mga pana-panahong mga alerdyi. Gayunpaman, ang dry eye ay hindi maaaring ang tanging sintomas na nagpapakita ng isang allergy. Ang pagkatuyong ito ay dapat na isama sa pangangati upang ang isang tao ay maaaring mag-diagnose ng isang allergy. Maaari ka ring magkaroon ng iba pang mga sintomas ng mata tulad ng:
- mga daluyan ng dugo na sumabog sa mga puti ng mga mata at sa takip ng mata,
- edema ng conjunctiva, isang likidong lamad na naglalagay sa ibabaw ng mata,
- namamaga na eyelid,
- sobrang luha.
- Kumpirma ang diagnosis sa isang doktor.
Suriin ang mga posibleng epekto ng iyong kasalukuyang reseta. Ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga walang kaugnayang sintomas ay maaaring makaapekto sa iyong mga mata. Bigyan ang iyong doktor ng isang kumpletong listahan ng lahat ng mga gamot na iyong iniinom ngayon. Tingnan ang listahang ito nang sama-sama at tanungin kung ang alinman sa mga gamot ay maaaring maging sanhi ng tuyong mata.
- Ang mga gamot sa acne, halimbawa, kung minsan ay maaaring maging sanhi ng tuyong mga mata.
- Ang mga gamot na hypertensive (tulad ng mga beta-blockers) ay maaari ring maging sanhi ng tagtuyot na ito.
- Huwag tumigil sa pag-inom ng anumang gamot na inireseta ng iyong doktor, kahit na nagiging sanhi ito ng mga tuyong mata. Sa halip, tanungin ang iyong doktor kung ano ang inirerekumenda niya na gawin mo upang mapigilan ang epekto na ito. Maaaring ayusin niya ang iyong paggamot o bibigyan ka ng mga tip upang matulungan kang harapin ang problemang ito.
Kumunsulta sa isang doktor. Ang iyong tuyong mata ay maaaring isang sintomas ng isang napapailalim na sakit na talamak, tulad ng diabetes o hypertension, na nangangailangan ng regular na pagsubaybay. Ang dry eye ay maaaring sanhi ng sakit mismo o sa pamamagitan ng paggamot nito, tulad ng allergy, depression, gastric reflux o talamak na sakit. Kung ang iyong karaniwang praktikal ay hindi makahanap ng paliwanag, gumawa ng isang appointment sa isang espesyalista sa pangitain. Sa iyong konsultasyon, magagawa niya:
- magtanong ka tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan at kalusugan ng iyong mga mata,
- suriin ang iyong mga mata, pati na rin ang iyong mga corneas at eyelid,
- suriin ang paggawa ng luha sa pamamagitan ng paggamit ng mga tina upang masukat ang dami.
Kumunsulta kaagad kung kinakailangan. Makita kaagad sa isang doktor kung mayroon kang anumang mga sumusunod na sintomas:
- malabo o dobleng paningin,
- sakit ng ulo o lagnat,
- pagduduwal o pagsusuka,
- pag-syncope (malabo) o pagkahilo,
- pagkahilo o pag-aantok.

Bahagi 2 Paggamit ng mga patak ng mata at iba pang paggamot

Subukan ang artipisyal na luha. Ang artipisyal na luha ay magagamit sa counter sa iyong parmasya o optiko. Ang pagsubok at pagkakamali ay karaniwang ang tanging paraan upang mahanap ang tatak na angkop sa iyo, maaari mo ring subukan na pagsamahin ang maraming iba't ibang mga tatak. Kung talamak ang iyong tuyong mata, gumamit ng artipisyal na luha kahit na ang iyong mga mata ay maayos.
- Gumamit lamang ng produktong ito ng 4 hanggang 5 beses sa isang araw na maximum, ang mga preservatives na naroroon sa luha ay maaaring magdulot ng pangangati kung madalas mong ilalagay ang mga luha kaysa sa inireseta sa iyong mga mata. Kung kailangan mo ng mas maraming patak, gumamit ng luha nang walang mga preservatives.
- Ang artipisyal na luha ay para lamang magamit bilang labis na pangangalaga at hindi bilang kapalit ng natural na luha.
- Pinapaginhawa nila ang pagkatuyo sa pamamagitan ng pagpapalit ng luha ng film na nagpapanatili ng basa-basa ang mga mata at kumalat ang mga luha nang pantay sa ibabaw ng mata.
Gumamit ng isang opthalmic ointment. Ang Ophthalmic ointment ay isang cream kaysa sa isang likido at maaaring pagalingin ang dry eye. Ang pamahid na ito ay magagamit nang walang reseta sa iyong parmasya. Ang cream na ito ay partikular na epektibo sa mahabang panahon, kapag ang artipisyal na luha ay hindi maaaring gamitin kapag natutulog, halimbawa.
- Hilahin sa ibabang takip ng mata.
- Maglagay ng isang maliit na layer ng pamahid sa bulsa na nilikha sa pagitan ng mata at takipmata.
- Isara ang iyong mata 30 hanggang 60 segundo upang pahintulutan ang mas mahusay na pakikipag-ugnay sa produkto sa iyong mata.
Maghanap ng mga patak o dalubhasang mga pamahid kung kinakailangan. Ang mga taong may suot na contact lente ay dapat pumili ng mga paggamot na partikular na idinisenyo para magamit sa mga lente ng contact. Maaari ka ring makahanap ng artipisyal na luha na nakatuon sa mga tiyak na sintomas tulad ng pangangati halimbawa. Ang patak na patak ng mata, halimbawa, ang target na pamamaga at pangangati. Ang iba pang mga karaniwang paggamot ay kinabibilangan ng hydroxypropyl methylcellulose at carboxymethylcellulose. Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga patak o cream pagkatapos ng pagsusuri at pagsusuri.
- Mga gamot tulad ng Restasis (na pinasisigla ang paggawa ng luha) ay karaniwang pinamamahalaan nang dalawang beses sa isang araw.
- Karaniwang inilalapat ang mga gels isang beses o dalawang beses sa isang araw.
- Kung hindi ka sigurado tungkol sa dosis ng iyong mga patak, kontakin ang iyong doktor o makipag-usap sa isang parmasyutiko upang linawin ang reseta.
Alamin ang tungkol sa mga antibiotic na ointment. Depende sa pagsusuri at pagsusuri ng iyong doktor, ang iyong mga mata ay maaaring mangailangan ng paggamot sa antibiotiko. Kung ang pagkatuyo ay dahil sa hindi pagpapagana ng mga glandula ng Meibomian (mga glandula na gumagawa ng lipid layer ng luha film) o blepharitis (pamamaga dahil sa pamamaga ng eyelid), alamin ang tungkol sa mga paggamot sa antibiotic. Karaniwan ang paggagamot sa mga paggamot tulad ng tetracycline, ciprofloxacin o chloramphenicol.
- Ang mga pamahid na ito ay ilalapat bago matulog at panatilihing basa-basa ang iyong mga mata sa gabi.
Huwag magsuot ng iyong mga lente habang pinangangasiwaan ang iyong gamot. Alisin ang iyong mga lente ng contact bago ilapat ang mga patak o pamahid upang maiwasan ang iyong paggamot na hindi nasisipsip ng iyong mga lente. Maaari mong ibalik ang iyong lente 30 minuto pagkatapos ng iyong paggamot.

Bahagi 3 Pag-iisip tungkol sa iba pang mga pagpipilian

Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamot sa bibig. Maraming mga tao ang nahihirapan mag-apply ng mga patak o pamahid sa kanilang mga mata, na maaaring hindi komportable o mag-disconcerting. Ang hindi regular o hindi tamang aplikasyon ng naturang mga pangkasalukuyan na mga produkto ay hindi magagamot nang maayos ang problema. Kung hindi mo nais na ilapat ang mga paggamot nang direkta sa iyong mata, tanungin ang iyong doktor o ang propesyonal na pangitain na nakikita mo para sa paggamot sa bibig. Halimbawa, kung ang pagkauhaw ay dahil sa isang impeksyon, ang isang antibiotic pill ay makakatulong na pagalingin ang problema.
Magtanong tungkol sa mga espesyal na lente. Humiling ng payo sa iyong optalmolohista. Kahit na mas malaki ang gastos sa iyo, maaari mong subukan ang mga lente na mas mahusay na angkop sa iyong mga pangangailangan. Ang ilang mga lente ay mas "makahinga" at gawing mas mabagal ang mga mata. Ang iba pang mga lente bitag kahalumigmigan sa mata at panatilihin itong hydrated. Tanungin ang iyong optalmolohista tungkol sa mga pagpipiliang ito.
Isaalang-alang ang paggamit ng isang lachrymal plug. Kung kinikilala ng iyong doktor ang mga lacrimal glandula bilang pinagbabatayan ng sanhi ng tuyong mata, isaalang-alang ang paggamit ng isang plug ng luha. Ang mga lacrimal glandula ay gumagawa ng film ng luha na hydrates ang mata. Ang isang lachrymal plug ay maaaring magamit upang maiwasan ang mga luha mula sa paglabas sa pamamagitan ng kanal ng lachrymal at pahintulutan ang iyong mata na manatiling moistened at lubricated.
- Ito ay isang agresibong paggamot na gagamitin lamang sa mga kaso ng matinding dry eye.
I-unlock ang mga sebaceous glands. Kung ang mga sebaceous glandula ng rehiyon na ito ay naharang, ang iyong mga mata ay matutuyo. Kung sa palagay ng iyong doktor na ito ang sanhi ng iyong tuyong mata, hilingin sa kanya na makipag-usap sa iyo LipiFlow. Ito ay isang thermal pulsation system na tumutulong upang i-unblock ang Meibomian glandula. Ang pamamaraang ito ay hindi nagsasalakay at tumatagal lamang ng 15 minuto. Inilalagay ng doktor ang aparato sa iyong mata at nagpapadala ng mga pulsasyon ng masahe na nagpapasigla sa paggawa ng mga luha. Karamihan sa mga pasyente ay nakakaranas ng mga positibong epekto pagkatapos ng ilang araw lamang.

Bahagi 4 Paggawa ng mga Pagbabago sa Iyong Buhay

Pahinga ang iyong mga mata, iwasan ang eyestrain. Dahil ang aming mga mata ay gumagana sa lalong madaling paggising, maaari nating isipin na hindi sila maaaring mapagod, tulad ng ating mga paa o ating mga bisig. Ngunit ang ating mga mata ay maaaring pagod tulad ng iba pang mga bahagi ng ating katawan. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng araw-araw na strain ng mata ay ang oras na ginugol sa screen. Kasama dito ang oras na ginugol sa pag-aayos ng iyong computer screen o iba pang elektronikong display habang nagtatrabaho ka o sa iyong ekstrang oras. Ang mga mata ay lalo na pagod kapag tiningnan mo ang isang screen sa loob ng mahabang panahon sa isang napakalapit na distansya.
- Kung gagamitin mo ang mga screen na ito sa loob ng mahabang panahon, ilapat ang patakaran ng 20/20/20.
- Tuwing 20 minuto, itigil ang panonood ng iyong screen at tumingin ng isang bagay sa halos 6m sa loob ng 20 segundo.
- Makakatulong ito na mapawi ang pagkauhaw at iba pang mga problema sa mata.
Kumurap nang madalas Ang kumikislap ay kumakalat ng mga lipid at likas na pampadulas sa ibabaw ng iyong mata at moisturizing ito. Tinatanggal din nito ang mga labi na maaaring makagalit sa iyong mata. Ang bilang ng mga karaniwang blinks ay halos 14 na mga blinks bawat minuto. Ang bilang na ito ay maaaring bumaba sa 4 o 5 blinks bawat minuto, lalo na kung nakatuon ka sa isang tiyak na gawain o nanonood ng isang screen. Kung ang iyong mga mata ay tuyo, tandaan na kumurap nang madalas hangga't maaari upang moisturize ang mga ito.
Protektahan ang iyong mga mata mula sa mga elemento. Ang pagsusuot lamang ng salaming pang-araw ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba. Pinoprotektahan nila ang iyong mga mata laban sa mga nakakapinsalang sinag ng UV, ngunit laban din sa pagkakalantad sa hangin at araw na maaaring maging sanhi ng tuyong mata. Bilang karagdagan, pinoprotektahan nila ang iyong mga mata mula sa mga panlabas na pagsalakay tulad ng alikabok at pollen na maaaring makagalit sa iyong mga mata.
- Dapat ka ring magsuot ng baso kapag lumalangoy upang maprotektahan ang iyong mga mata mula sa mga kemikal at mga labi sa tubig.
- Iwasan ang paglantad ng iyong mga mata nang direkta sa mga draft tulad ng air conditioning, hair dryers at air conditioner.
Linisin at magbasa-basa ng hangin sa iyong bahay. Kadalasan, ang mga kondisyon sa kapaligiran ay maaaring maging sanhi ng dry mata. Ang dumi at pollen sa hangin ay maaaring makagalit sa iyong mga mata. Gumamit ng isang air purifier upang mapanatiling malusog ang hangin sa lahat ng oras. Ang isang air humidifier ay nakakatulong na mabawasan ang pagkatuyo ng iyong mata na nagdudulot ng tuyong hangin sa pamamagitan ng pagpigil sa mga lamad ng iyong sinuses mula sa pagkatuyo.
- Ang isang humidifier ay hindi nag-filter o naglinis ng hangin, ngunit maaari itong lumikha ng kahalumigmigan sa hangin at mapanatili ang hydrated.
- Panatilihin ang antas ng kahalumigmigan ng iyong bahay sa pagitan ng 30 at 50%.
Panatilihing hydrated ang iyong katawan. Ang hydration na pinahihintulutan ng artipisyal na luha ay maaaring pansamantalang malutas ang problema, ngunit ang pinagbabatayan na sanhi ay maaaring pangkalahatang pag-aalis ng tubig. Inirerekomenda ng National Academy of Medicine na uminom ng 3 litro sa isang araw para sa isang lalaki at 2.5 litro para sa isang babae. Mapipigilan nito ang dry eye sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo habang tinatanggal ang mga lason mula sa lymphatic fluid. Nagbibigay din ito sa iyong katawan ng kahalumigmigan na kailangan nito upang madagdagan ang paggawa ng luha.
Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, C at E at Omega3. Ang mga bitamina at fatty acid na ito ay nagbibigay ng iyong mga mata ng mga nutrisyon na kailangan nila upang manatiling malusog at mahusay na hydrated. Dapat mong isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:
- mataba na isda (sardinas, herring, salmon o tuna),
- flaxseed at linseed oil,
- hazelnuts,
- kamote,
- carrots,
- grapefruit,
- strawberry,
- Brussels sprouts,
- buto at mani,
- mikrobyo ng trigo.
Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang isang kumpletong pagtulog sa gabi ay nagpapahintulot sa iyong katawan na magpahinga at ang iyong mga mata ay mag-rehydrate. Kapag natutulog ka, ang iyong mga mata ay sarado at ang iyong mga talukap mata ay pinuno ang iyong mga mata ng kinakailangang kahalumigmigan. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng 7 hanggang 9 na oras ng pagtulog bawat gabi, ang mga tinedyer at bata ay kailangang matulog nang kaunti at mas nakatatanda nang kaunti.
- Hilingin sa isang tao na makita kung ang iyong mga mata ay bahagyang nakabukas kapag natutulog ka. Maaari itong mag-ambag sa mga dry mata.
Itigil o bawasan ang iyong paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nauugnay sa isang malaking bilang ng mga problema sa mata, mula sa macular pagkabulok sa mga katarata. Ang usok ay maaari ring inisin at matuyo ang mga mata, kabilang sa mga taong nakakaranas ng passive na paninigarilyo. Ang mga epektong ito ay mas mahalaga sa mga taong may suot na lente.
Bawasan ang dami ng asin sa iyong diyeta. Ang dry eye ay maaaring magresulta mula sa labis na paggamit ng asin. Maaari mong subukan ang posibilidad na ito sa iyong sarili. Halimbawa, kung gumising ka sa gabi upang pumunta sa banyo at sa tingin mo ay tuyo ang iyong mga mata, uminom ng ilang mililitro ng tubig (isang maliit na baso ng tubig) at tingnan kung hindi ka nakakaramdam ng agarang kaluwagan. Kung gayon, bawasan ang asin sa iyong diyeta at manatiling hydrated.