Paano makakuha ng hininga ng sariwang hangin

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagpili ng tamang inumin
• Bahagi 2 Epektibong kumain at pag-inom ng epektibo
• Bahagi 3 Huwag kalimutan ang seguridad

Sa okasyon ng ilang pista opisyal o mga kaganapan, maaaring gusto mong mas mabilis na lasing. Mayroong iba't ibang mga paraan ng paggawa nito, kung ito ay umiinom ng mas maraming inuming nakalalasing o mas mabilis na uminom. Gayunpaman, ang pag-inom ay nagdaragdag ng panganib ng diborsyo, at kung lasing ka nang maaga, pinanganib mo ang pag-inom ng labis na alkohol, na isang malaking panganib sa iyong kalusugan. Alamin ang iyong mga limitasyon. Kung sa palagay mo ay nalasing ka na o kung nagsisimula kang hindi masamang masama, magpahinga ka. Kahit na ang pag-inom ay maaaring maging kasiya-siya, ang iyong kalusugan ay dapat manatiling iyong prayoridad.

yugto

Bahagi 1 Pagpili ng tamang inumin

1. Pagmasdan ang nilalaman ng alkohol. Ang mga beer, cider at iba pang malakas na inumin ay may iba't ibang nilalaman ng alkohol. Kung nais mong malasing nang mabilis, uminom ng napaka inuming nakalalasing. Sa pangkalahatan, ang nilalaman ng alkohol ng isang inumin ay nakikita sa gilid ng bote. Ang isang mataas na porsyento ay nangangahulugan na ang inumin ay mas mabilis na lasing.
   • Ang mataas na alkohol na beer ay naglalaman ng pagitan ng 15 at 18% na alkohol. Madalas silang ginawa ng mga maliliit na independyenteng mga serbesa na nakikipagkumpitensya sa mga malalaking kumpanya.
   • Kahit na ang mga beer na naglalaman ng 11% na alkohol ay medyo malakas. Kung wala kang makahanap ng anupaman sa hanay ng 15-18%, maghanap ng mga inumin na naglalaman ng 11% na alkohol.
   • Huwag kalimutan ang iyong mga limitasyon. Ang ilang mga malakas na beer ay maaaring malasing nang mas mabilis kaysa sa iyong iniisip! Mabagal ang iyong tulin ng lakad kung nagsisimula kang makaramdam ng mga epekto. Kung nakaramdam ka ng pagkahilo o masama ang pakiramdam, ito ay isang palatandaan na dapat mong ihinto ang pag-inom. Marahil ay hindi mo nais na magkasakit dahil sa alkohol.

2. 
   

   
   
   
   Kumuha ng alkohol na may inuming hindi nakalalasing. Kumuha ng alkohol na may isang inuming hindi nakalalasing, tulad ng isang soft soft drink, upang mas mabilis kang malasing. Ang mga maginoo na soft drinks ay itinuturing na isang pagkain na nagpapabagal sa pagsipsip ng alkohol ng katawan. Sa kabilang banda, hindi isinasaalang-alang ng katawan ang mga malambot na inumin bilang isang pagkain, na nagpapabilis ng pagsipsip ng alkohol.
   • Hindi kinakailangang mapansin ng mga tao na mas naramdaman nila ang mas mabilis kapag inihalo nila ang alkohol sa isang inuming hindi nakalalasing. Kung pinaghalo mo ang alak sa isang diyeta na masarap na inumin, mag-ingat na huwag maging mas malulubha kaysa sa iyong iniisip. Huwag magmaneho kapag kinuha mo ang halo na ito.

3. 
   

   
   Subukan ang mga inumin ng bubble. Mas mabilis na lasing ang mga inuming may bubble. Kung sinusubukan mong maglasing at gusto mo ang champagne at fröccs, mag-order ng isang bubble inumin.
   • Kasama sa mga bubble drinks ang champagne, sparkling wine, fröccs at inuming may halong sparkling water.

4. 
   

   
   
   
   Uminom ng malakas na espiritu kaysa sa beer. Ang mga malalakas na espiritu ay nakalalasing nang mas mabilis kaysa sa beer o alak dahil sila ay mas alkohol. Ang mga pag-shot ay epektibo lalo na kung pinahihintulutan nila ang mabilis na pagsipsip ng alkohol at vodka partikular na kilala upang mapabilis ang paghahatid. Uminom ng malakas na espiritu kung nais mong mas mabilis na lasing.
   • Magkaroon ng kamalayan na depende sa mga bar, ang mga inumin ay higit pa o mas mababa sa alkohol. Halimbawa, ang ilang mga bartender ay naglalagay ng mas maraming alkohol sa kanilang halo-halong inumin kaysa sa isang baso ng alak.
   • Maaari ka ring humiling ng isang duplicate ng isang bagay, na magpapahintulot sa iyo na magkaroon ng 2 dosis sa isang baso. Kung uminom ka ng mas mabilis at mas mabilis, ikaw ay lasing.
   • Ang mga liqueurs ay sobrang nakalalasing. Kung inaabuso mo ito, peligro kang magkasakit. Masisiyahan sa 1 o 2 baso ng malakas na inumin.

Bahagi 2 Epektibong kumain at pag-inom ng epektibo

1. 
   

   
   Uminom sa isang nakakarelaks na paraan. Ang isang mataas na antas ng pagkapagod ay maaaring mapabagal ang buhay. Kung gumagawa ka ng isang bagay na nakababahalang habang umiinom o kung ikaw ay na-stress sa pag-inom, hindi ka malamang na lasing.
   • Huminahon bago dumalo sa isang alkohol na partido. Bago lumabas, gumawa ng isang bagay na nagpapahinga sa iyo. Panoorin ang iyong paboritong palabas sa TV, magbasa ng libro o huminga nang malalim.
   • Pumunta sa pag-inom kasama ang mga kaibigan na malamang na taasan ang antas ng iyong pagkapagod. Kung lumabas ka kasama ang mga tao na naglagay sa iyo ng masama, hindi ka malasing nang mas mabilis hangga't gusto mo.

2. 
   

   
   Kumuha ng magaan na pagkain bago uminom. Hindi ka dapat uminom ng walang laman na tiyan. Mapanganib ito. Gayunpaman, iwasan din ang pagkuha ng isang malaking pagkain bago ang isang partido sa alkohol. Ang pagkain ay nagpapabagal sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng alkohol. Kung uminom kaagad pagkatapos ng isang malaking pagkain, mas mahaba ka upang malasing.
   • Kumuha ng isang magaan na pagkain ng ilang oras bago uminom. Kumain ng tulad ng isang salad na may manok, isang light sandwich, isang bahagi ng isda o isang maliit na bahagi ng pasta.
   • Huwag uminom ng walang laman na tiyan. Bagaman ito ang pinakamahusay na paraan upang malasing nang mabilis, nagpapatakbo ka rin ng mas mataas na peligro na magkasakit. Ang pag-inom ng walang laman na tiyan ay mapanganib para sa iyong kalusugan.

3. 
   

   
   Uminom sa isang pangkat. Kung uminom ka kasama ang mga kaibigan, malasing ka sa isang maikling panahon. Ang mga tao ay tatapos ng kanilang inumin nang mas mabilis kapag sila ay nasa isang pangkat. Sa pag-inom ng mabilis, mabilis kang nalasing at dinadagdagan ang dami ng alkohol na natupok sa buong gabi. Resulta: mabilis kang malasing.
   • Gayunpaman, huwag kalimutang bilangin ang iyong mga inumin. Madali na hindi sinasadyang pag-abuso sa alkohol kapag ikaw ay nasa isang pangkat, lalo na kung ang mga tao na naroroon ay mapagparaya sa inumin. Magkaroon ng kamalayan sa iyong naramdaman kapag umiinom ka. Kung nagsimula kang maging hindi komportable, huminto kahit na nais ng iyong mga kaibigan na magpatuloy sa pag-inom.

4. 
   

   
   Uminom sa isang bilog na baso. Sa pag-inom sa isang baso ng klasikong serbesa, binabawasan mo ang iyong kakayahang malasing. Uminom sa halip sa isang bilog na baso o isang plauta, sapagkat mas mahirap malaman ang dami ng alkohol na lasing na may isang bilugan na baso kaysa sa isang tuwid na baso. Mas mabilis kang uminom dahil hindi mo alam kung magkano ang iyong pag-inom.
   • Kung uminom ka sa bar, ihahain ka sa isang bilugan na baso kung uutusan ka ng beer o champagne.
   • Kung uminom ka sa bahay, gumamit ng murang bilog na baso na makikita mo sa lokal na supermarket o sa mga supermarket.

Bahagi 3 Huwag kalimutan ang seguridad

1. 
   

   
   Alamin ang iyong mga limitasyon. Upang mabilis na malasing, dapat mong malaman ang iyong mga limitasyon. Marahil ay ayaw mong magkasakit. Bilang isang resulta, alamin kung magkano ang alak na sinusuportahan mo at maging matulungin sa iyong katawan.
   • Marahil alam mo ang iyong mga limitasyon salamat sa iyong mga nakaraang karanasan. Halimbawa, alam mong nagsisimula kang makaramdam ng masama at mawala ang iyong memorya mula sa ika-apat na baso.
   • Kung ito ang una mong pag-inom, may posibilidad na wala kang ideya sa iyong mga limitasyon. Sikaping maging matulungin sa iyong nararamdaman. Kung nagsisimula kang hindi komportable sa pisikal o nahihilo, ito ang tanda na kailangan mong tumigil. Maaari ka ring hilingin sa isang kaibigan na pangalagaan ka at bigyan ka ng babala kung mukhang nawawalan ka ng kontrol.
   • Dapat kang manatiling master ng sitwasyon kahit na lasing ka. Ito ay mas mahirap kapag sinubukan mong mabilis na makarating.
   • Kung sa tingin mo ay nalasing ka, magpahinga. Hindi mo kailangang uminom ng alkohol sa buong gabi upang maging lasing. Tumigil sa sandaling nakamit mo ang iyong layunin.

2. 
   

   
   Huwag uminom ng tiyan na walang laman. Karamihan sa mga tao ay maiwasan ang pagkain bago uminom upang makakuha ng libre. Ito ay tiyak na isang masamang ideya. Laging kumain ng isang bagay, kahit kaunti, bago uminom. Kumain ng buong gabi sa pamamagitan ng pagtuon sa mga pagkaing may mataas na protina tulad ng mga mani o keso.

3. 
   

   
   Maging katamtaman sa lahat ng mga kalagayan. Paminsan-minsan ay maaaring maging kasiya-siya, lalo na kung dumalo ka sa isang social event. Gayunpaman, sa katagalan, ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan. Karamihan sa oras, 1 o 2 baso lamang upang manatiling malusog at walang panganib.

4. 
   

   
   Suriin ang iyong mga gamot bago uminom. Ang alkohol ay nakakasagabal sa epekto ng ilang mga gamot. Kung plano mong uminom, suriin ang mga label para sa lahat ng iyong iniinom. Tiyaking walang panganib ng pakikipag-ugnay.
   • Iwasan ang mga painkiller pagkatapos ng isang gabi sa pag-inom. Ang alkohol ay nakakasagabal sa kanilang mga epekto at nagiging sanhi ng pinsala sa atay at iba pang mga organo. Ang mga reliever ng sakit na naglalaman ng paracetamol ay partikular na mapanganib.

• Ang halaga ng alkohol na kailangan mong uminom ay depende sa iyong timbang, ang dami ng pagkain na kinakain mo at ang iyong pagpapahintulot sa alkohol. Isaalang-alang ang mga bagay na ito kapag umiinom ka at huwag subukang makipagkumpetensya o makipagkumpetensya sa iyong mga kaibigan. Posible na mayroon silang mas mahusay na pagpaparaya sa alkohol kaysa sa iyo.
• Ang alkoholemia ng halo-halong inumin ay nakasalalay sa bartender na naghahanda sa kanila. Ang ilan sa mga bartender o barmaids ay nagpalabnaw ng kanilang inumin higit sa iba.
• Ang mabilis na paghina ay hindi nangangahulugang kailangan mong uminom marami napakabilis. Pagkatapos ng 2 o 3 inumin, bigyan ang iyong sarili ng 30 minuto pahinga bago magpatuloy sa pag-inom upang payagan ang iyong katawan na mag-metabolize ng alkohol.

• Ang pag-inom ng walang laman na tiyan ay lubhang mapanganib. Huwag uminom ng alak kung ikaw ay nagugutom. Kumain sa halip ng ilang oras bago uminom upang maging komportable at hindi gutom.
• Laging uminom sa katamtaman. Huwag uminom kung nagmamaneho ka, kung buntis ka o kung ikaw ay nasa ilalim ng ligal na edad.