Paano makaganti sa iyong kasintahan

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Bigyan mo siya ng pagbabago sa kanyang silid
• payo
• babala

Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.

Mayroong 16 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na pamantayan ng kalidad.

Masakit ang Ruptures, lalo na kung nasaktan ka talaga ng iyong dating. Kapag dumaan ka sa isang masakit na breakup, normal na nais na maghiganti sa iyong dating. Habang ito ay maaaring parang masaya sa teorya, sa pagsasanay ay gagawa ka lamang ng iyong kalagayan. Kung nais mo ang paghihiganti, maraming mga simpleng estratehiya upang ilagay sa lugar na makakapagtipid sa iyo ng problema. Gayunpaman, ang pinakamahusay na paghihiganti ay upang ipakita sa kanya na hindi mo siya kailangan. Bilang karagdagan, maaari mong pakiramdam na mas mahusay na pamamahala ng iyong pangangailangan para sa paghihiganti dahil ipinapahiwatig nito na ikaw ay naghihirap.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Bigyan mo siya ng pagbabago sa kanyang silid

1. 1 Hayaan ang iyong emosyon na ipahayag. Ito ay isang ligtas na mapagpipilian na nagdurusa ka ngayon at normal ito. Nauunawaan din na nais mong maghiganti. Sabihin sa iyong sarili na ang iyong damdamin ay hindi isang problema at hayaan silang umalis.
   • Maaari mong sabihin sa iyong sarili, "Galit talaga ako kay Jean dahil nakipaghiwalay siya bago ang Araw ng mga Puso. Akala ko binibilang ko siya. Gusto ko siyang maghirap ng labis na pagdurusa ko. "

   Konseho: maaari kang makaramdam ng isang maliit na pagkakasala sa pagnanais na maghiganti, ngunit walang dahilan upang makaramdam ng pagkakasala. Ito ay ganap na normal upang isipin ang iyong paghihiganti.

2. 2 display iyong paghihiganti at mga kahihinatnan nito. Sa pangkalahatan, ang ideya ng paghihiganti ay mas kasiya-siya kaysa sa paghihiganti mismo. Isipin na nakakapinsala sa iyong dating, halimbawa sa pamamagitan ng pagpipinta ng isang bomba sa kanyang damuhan o nasusunog ang kanyang paboritong mga t-shirt. Tangkilikin ang kasiyahan ng makita siyang nagdurusa. Pagkatapos ay isipin kung ano ang mangyayari kung ginawa mo talaga.
   • Halimbawa, isipin na niloko ka niya. Maaari mong makita ang iyong sarili na nagpinta ng "Ako ay isang hindi tapat na tao" sa kanyang kotse. Pagkatapos ay isipin ang kahihiyan na kakailanganin niyang magmaneho ng kanyang kotse. Pag-isipan ang mga kahihinatnan ng kilos na ito. Halimbawa, maaaring magalit ang kanyang ina at maaari kang mahuli o kailangang magbayad para sa pag-aayos para sa kanyang kotse.
3. 3 Maghanap ng isang aktibidad na huminahon sa iyo. Marahil ay nakaramdam ka ng pagkagalit ngayon at may karapatan ka rito. Subukan na huwag gumawa ng mga pagpapasya habang tumataas ang iyong emosyon. Sa halip, gawin ang mga aktibidad na nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga at mabawi ang kontrol.
   • Halimbawa, maaari kang kumuha ng klase sa yoga, gumawa ng pangkulay, maglakad sa kalikasan, pumunta sa window ng window kasama ang iyong mga kaibigan o makipaglaro sa iyong mga kaibigan.
4. 4 Talakayin kung ano ang naramdaman mo sa iyong dating. Kahit na marahil ay hindi mo nais na makita siya muli, maaari mong mas mahusay na nakakausap siya tungkol sa sakit na nararamdaman mo. Kung sa palagay mo ay maaaring kapaki-pakinabang ito, makipag-usap sa harapan o sa telepono nang magkasama. Pagkatapos ay gumamit ng mga pangungusap na first-person upang ipakita sa kanya kung gaano ka naapektuhan sa iyo ang kanyang mga aksyon.
   • Ang mga pangungusap na unang-taong naglalagay sa iyo sa gitna nang hindi nagtuturo sa bawat isa. Halimbawa, maaari mong sabihin sa kanya: "Nararamdaman ko na hindi mo ako iginagalang" sa halip na sabihin na "hindi mo ako iginagalang. "
   • Maaari mong sabihin sa kanya, "Pakiramdam ko ay sinira mo ang aking tiwala at nasasaktan ako ng sobra. "

   Pagkakaiba-iba: kung ayaw mong makausap, maaari kang magpadala sa kanya ng o o isang bagay upang sabihin sa kanya kung ano ang iyong nararamdaman.

   
   
5. 5 Maawa ka sa kanya. Sa sandaling ito, kinamumuhian mo ito at normal ito. Gayunpaman, kung nakikita mo siya bilang isang taong nararapat sa iyong awa, maaari mong mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa sitwasyong ito. Sikaping tingnan siya bilang isang batang nasira sa buhay o mahina na batang lalaki na hindi makayanan ang iyong relasyon. Pagkatapos ay maunawaan na ito ay talagang malungkot.
   • Maaari mong sabihin, "Talagang nalulungkot na hindi siya sapat na may sapat na gulang upang makipag-break sa sinuman bago lumipat sa isa pang kwento," o "kailangan talaga niyang makaramdam ng lungkot upang isipin na kailangan niya ng dalawang kasintahan. Naaawa ako sa kanya. "
   advertising

payo

• Alalahanin ang pangungusap na ito: "Ang pinakamahusay na paghihiganti ay isang abalang buhay. "

advertising

babala

• Maaari mong mapalala ang iyong kalagayan sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng iyong paghihiganti. Mas mainam para sa iyo na magtuon ng pansin sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo sa halip na masaktan.
• Huwag ibahagi ang mga hubo't hubad o nagmungkahi ng mga larawan ng iyong dating upang makaganti sa iyong sarili. Bilang karagdagan sa pagiging ganap na hindi nararapat, bawal din ito.
• Huwag sirain ang batas upang maghiganti sa kanya. Halimbawa, huwag mong kiskisan ang kanyang kotse o ibihag ang kanyang mga gamit.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=se-venger-de-son-ex-petit-ami&oldid=265556"