Paano pumunta berde

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Masiyahan sa isang nakakarelaks na araw
• payo
• babala

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 28 mga tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Mayroong 15 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang Stress ay sa kasamaang palad ay bahagi ng buhay ng karamihan sa mga tao. Ang pagiging panahunan ay hindi lamang isang hindi kanais-nais na paraan upang gastusin ang iyong mga araw, ngunit ito rin ay hindi malusog sa katagalan: ang pagkapagod ay maaaring maging isang kadahilanan sa peligro sa kaso ng mga problema sa kalusugan tulad ng hika, sakit sa puso at diyabetis. Ano ang solusyon upang pamahalaan ang mga tensyon? Alamin kung paano green ka ! Ito ay halos palaging posible upang makapagpahinga at masiyahan sa iyong buhay, kung inaabangan mo ang isang araw sa linggo o nasa gitna ka ng isang napaka-panahunan na sitwasyon. Tandaan, kapag may pagdududa, magpahinga!

yugto

Paraan 1 ng 3:
Masiyahan sa isang nakakarelaks na araw

1. 3 Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang kalidad ng pagtulog ay may preponderant na epekto sa estado ng pag-iisip sa nakakagising na estado. Tandaan lamang ang oras na nakipag-isa ka sa buong gabi at subukang alalahanin ang estado na napuntahan mo. Habang ang isang walang tulog na gabi ay ilalagay ka lamang sa isang masamang kalagayan sa isang araw o dalawa, ang palaging kawalan ng pagtulog ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng pag-igting sa katagalan. Sa katunayan, ang mga taong natutulog nang mahina ay mas malamang na magdusa mula sa mga sakit na nauugnay sa stress tulad ng mga problema sa puso, stroke at marami pa. Subukang makakuha ng sapat na pagtulog (sa pagitan ng pito at siyam na oras bawat gabi para sa isang may sapat na gulang ayon sa karamihan sa mga isyu sa kalusugan) upang magkaroon ng mas nakakarelaks na pamumuhay.
   • Ito ay pantay na mahalaga na tandaan na ang ugnayan sa pagitan ng pagtulog at stress ay gumagana sa ibang direksyon. Sa madaling salita, tulad ng kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pag-igting, ang sobrang pagkapagod ay maaaring makagambala sa pagtulog.
   advertising

payo

• Baguhin ang iyong posisyon: ipinakita ng pananaliksik na ang pahalang na posisyon ay mas kanais-nais sa pagpapahinga kaysa sa patayong posisyon.
• Ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan ng restorative naps, na inaangkin na ang isang maliit na kabuuan ng 15 hanggang 20 minuto ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga at muling magbalik sa panahon ng isang nakakapagod na araw. Gayunpaman, ang ilan ay nahihirapang magising pagkatapos ng pagkakatulog.
• Narito ang ilang iba pang magagandang ideya para sa pagkuha ng berde:
  • panoorin ang pagbagsak ng ulan o magpatakbo ng mga ulap sa kalangitan
  • hayaang basahin ka ng ibang tao hanggang sa makatulog ka
  • hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig
  • gumuhit, gumuhit ng plano o sketch nang hindi nababahala tungkol sa panghuling resulta ng ehersisyo
• Subukan upang mabura kung ang kape o tsaa ay gumagawa ka ng panginginig at dagdagan ang iyong pagkabagot. Ang caffeine ay maaaring lumikha ng tensyon para sa ilan, lalo na kung humantong ito sa ilang pagkagumon.

advertising

babala

• Ang pagpunta berde ay maaaring mapataas ang iyong pagkamalikhain, hangga't hindi mo nais na madulas sa katamaran. Ang nakakagising na panaginip, ang pagtulog at pagpapahinga ay maaaring muling magkarga ng iyong mga salpok na malikhaing. Kaya subukang matulog sa susunod na magdusa ka mula sa isang kakulangan ng inspirasyon.
• Huwag hayaan ang isang pagnanais para sa pahinga ay makaabala sa iyo sa isang bagay na mahalaga, tulad ng iyong trabaho. Sa halip, dapat kang magpahinga ng mga 15 minuto bawat oras kung nahanap mo ang iyong sarili sa gitna ng isang mahalagang gawain. Para sa mas maliit na mga gawain, maghintay hanggang matapos ka bago mag-relaks.

Nakuha ang Advertising mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-au-vert&oldid=221327"