Paano simulan ang paglalakad

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda
• Bahagi 2 Ano ang dapat gawin sa parehong araw

Mayroong (halos) walang mas mahusay kaysa sa isang magandang paglalakad sa isang pambihirang likas na setting. Pinapainit ng araw ang iyong mga balikat, Ina Nature sa paligid mo, at isang nakamamanghang pagtingin ang naghihintay sa iyo. Ang Trekking ay ang gateway sa paraiso. Iyon ang sinabi, ang paglalakad ay maaaring mapanganib kung hindi ka handa nang maayos. Mahalagang maging handa nang maayos para sa pagsasanay sa paglalakad, paglalakad at paglalakad, sapagkat ang kanyang palakasan ay nagsasangkot ng malaking panganib. Kaya kailangan mong malaman nang eksakto kung ano ang aasahan at kung ano ang gagawin nang isang beses sa trail.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda

1. Kumuha ng isang kumpletong gabay. Ang mga gabay sa paglalakad ay talagang mahalaga upang makahanap ng tamang pagtaas. Magbibigay din ang mga gabay sa iyo ng mahalagang impormasyon tungkol sa tanawin, ang mga wildflowers na maaari mong makatagpo sa iba't ibang mga panahon at ang mga ibon na makikita mo sa iyong mga paglalakad. Makakakita ka ng mga gabay sa hiking sa mahusay na mga bookstore, mga tindahan na nagbibigay ng kagamitan sa panlabas na sports o matinding palakasan o sa mga lokal na tanggapan ng turista. Kung hindi, maaari mo pa ring i-order ang mga ito sa Internet.
   • Ang pagpili. Maghanap sa Internet upang makahanap ng isang paglalakad na malapit sa iyo. Mayroong dose-dosenang mga dalubhasa na mga site na magpapaalam sa iyo tungkol sa mga landas, GRs, mga trato sa iyong lugar o kahit na sa iyong kapitbahayan, kahit na nakatira ka sa gitna ng isang malaking lungsod tulad ng Lyon.

   
   

   
   
   
   Pumili ng isang distansya. Magsimula nang marahan. Kung ito ang iyong unang pagkakataon, ipinapayong magsimula sa isang madaling paglalakad. Maghanap ng isang paglalakad na tatagal lamang ng ilang oras at sa gayon ay may isang mahusay na distansya sa paglalakbay. Kung hindi ka sanay sa paglalakad sa kalikasan, pumili ng isang patag na daanan na halos 3 kilometro ang haba. Kung regular kang mag-ehersisyo, pumunta para sa isang 7 o 8-kilometrong paglalakad, madali kang makakarating doon. Ikaw ang magpapasya! Tandaan, huwag mo munang talakayin sa una.

2. 
   

   
   Kumuha ng tubig. Ito marahil ang pinakamahalagang bagay. Malalaman mong mabilis na mag-iwan ng ligtas, ibig sabihin na may maraming litro ng tubig na sapat. Napakahalaga ng hydration. Uminom bago umalis. Ilagay ang mga bote ng tubig sa iyong backpack, mabibilang. Kumuha ng higit pa kaysa sa inaakala mong kinakailangan.Mas mahusay na magkaroon ng labis kaysa sa hindi sapat, hindi makakuha ng pag-aalis ng tubig. Karaniwan, bilangin ang isang litro ng tubig bawat tao para sa 2 oras na paglalakad. Siguro isipin ang pagkuha ng isang pabalik sa kamelyo (isang bag ng tubig na may dayami).

3. 
   

   
   
   
   Ihanda ang iyong backpack. Upang ihanda ang iyong bag, dapat mo munang malaman ang haba ng iyong pag-hike, dahil magdadala ka ng iba't ibang mga bagay. Iyon ang sinabi, sa pangkalahatan, maaari mong isaalang-alang na palagi kang mayroong pagkain, pagkain na may nilalaman ng enerhiya (kumain ng ilaw, ngunit regular). Ang mga maliliit na meryenda na kinuha sa buong araw ay maaaring gawin ng mga pinatuyong prutas, cereal bar, at i-paste ang almond. Ito ay palaging magandang gawin. Bukod sa mga meryenda na ito, kakailanganin mo rin ang isang kutsilyo ng hukbo ng Switzerland, isang kumpas, isang mapa, isang flashlight, mga tugma o isang magaan at isang panglamig o dyaket (kung sakaling biglang nagbago ang panahon).
   • Isang mini first aid kit, binocular, atbp. Siguraduhing limitahan ang iyong sarili sa bigat na kakailanganin mong magsuot ng maraming oras o kahit na mga araw mamaya. Ang tubig ay hindi dapat palampasin.

4. 
   

   
   Kumuha ng sunscreen. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga sinag ng araw. Ang isang tube ng sunscreen, isang takip, salaming pang-araw ay magiging kapaki-pakinabang kung ang iyong paglalakad ay nasa ilalim ng araw, kahit na mahina. Kaya tandaan na ilagay ang mga ito sa iyong backpack. Lalo na malakas sa mga bundok, kailangan mong bigyang-pansin ang araw sa mahabang paglalantad, tulad ng paglalakad. Kaya tandaan na protektahan ang iyong sarili mula sa UVA at lalo na ang UVB sanhi ng kanser sa balat. Ang iyong mukha at katawan ay kailangang mabisang protektado upang maiwasan ang mga pagkasunog at mga sunog ng araw na maaaring maging masakit.

5. 
   

   
   Gumamit ng magagandang sapatos. Kunin ang iyong pinakamahusay na sapatos na naglalakad. Mahalaga ito upang tamasahin ang paglalakad. Kalimutan ang mga flip-flops at itali ang iyong sapatos, na susuportahan ang iyong arko at mga bukung-bukong. Kung maaari mong, pumili ng mga bota para sa hiking, perpekto ang mga ito at ginawa para sa mga daang-kalsada na mga kalsada.
   • Kung bumili ka lang ng mga bagong sapatos na hindi mo pa naisusuot, subukang ilagay ang mga ito at gawin itong mabuti bago ka maglakad, kung hindi man maaari kang magdusa mula sa mga pangit na bombilya.

6. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong mga kaibigan. Tanungin ang mga miyembro ng iyong pamilya o mga kaibigan kung nais nilang sumama sa iyo. Pinakamabuting magsimula bilang isang baguhan sa iba pang mga nagsisimula o nakaranas ng mga tao, ngunit sa pangkalahatan mas mahusay na huwag magsimulang mag-isa. Kung may nangyari sa iyo at nag-iisa ka, mas mahirap na humingi ng tulong. Planuhin ang iyong paglalakad at magtanong sa paligid, dahil mas mahusay ito para sa marami, ngunit din dahil ito ay mas ligtas.
   • Kung magpasya kang mag-isa, sabihin sa isang tao na nasa lugar upang hindi bababa sa isang tao ang nakakaalam kung saan ka umalis at eksakto kung kailan ka dapat bumalik. Sabihin sa kanya na tatawag ka sa kanya kapag bumalik ka. Huwag kalimutan na gawin ito, kung hindi man ay maaaring tumawag ang taong ito ng tulong!

7. 
   

   
   Alamin kung ano ang gagawin sa kaso ng glitch. Alamin kung ano ang kailangan mong gawin kung sakaling magkaroon ng problema o malubhang problema o kahit na emergency. Hindi malamang na may anumang masamang mangyayari sa iyong pag-hike, ngunit kung sakali, kailangan mong maging handa. Isang first aid kit at isang mobile phone upang alerto ang iyong mga kaibigan o serbisyo sa emerhensya. Maaaring walang network sa ilang mga lugar, halimbawa, sa kagubatan. Basahin ang mga artikulo tungkol sa kaligtasan ng kalikasan, maaari itong patunayan na maging kapaki-pakinabang sa ibang araw.

Bahagi 2 Ano ang dapat gawin sa parehong araw

1. 
   

   
   Pumunta sa linya ng pagsisimula. Hanapin ang simula ng trail. Ang bawat daanan ay binubuo ng isang panimulang punto, karaniwang mayroong tanda na may pangalan ng G o tugaygayan at ang distansya sa dulo ng paglalakad. Maaaring ang pag-hike ay bumalik sa panimulang punto, kung saan isusulat ang distansya upang bumalik upang bumalik sa parehong punto. Ang ilan sa mga G o o mga landas ay nagpapakita sa iyo ng isang mapa ng lugar, lalo na sa mga pambansang parke, na may iminungkahing iba't ibang G, kung mayroong mga koneksyon sa pagitan ng mga G at mga mahahalagang puntos, tulad ng mga panorama, mga bagay na makikita kasama ang ruta.
   • Kung hindi mo mahanap ang panimulang punto sa paligid mo, marahil hindi ito ang tamang lugar. Tanungin ang iyong paraan sa isang tao. Maaaring may ilang mga kalsada na hindi nagsisimula nang maayos. Suriin ang iyong gabay.

2. 
   

   
   Tumingin sa mga panel. Kasama ang iyong paglalakad, makikita mo na madalas kang makatagpo ng mga pitchforks. Maghanap nang mabuti para sa mga palatandaan: ilalagay ka nila sa tamang track. Karaniwang ipinapahiwatig nila ang pangalan ng paglalakad. Kung walang palatandaan (na bihira), kumunsulta sa mapa at maghanap ng mga cairns o montjoys. Ito ang mga tambak ng mga bato upang mag-signal ang paraan. Lalo na sa mga daanan ng off-trail, kakaunti lamang ang mga cairns na gagabay sa iyo.
   • Marahil makakakita ka ng mas maliit na mga daanan na nagsisimula mula sa iyong minarkahang ruta. Huwag kang pumunta doon ng sobra. Kadalasan ito ay mga daanan para sa usa o iba pang mga naninirahan sa kagubatan at maaari mong makita ang iyong sarili sa landas, nang walang mapa o tag. Hinahadlangan ng mga rangers ang mga kalsadang ito sa pamamagitan ng pag-iwan ng mga lumang sanga sa gayon ang mga hiker ay hindi humiram sa kanila.

3. 
   

   
   Mag-ingat na huwag bumaba sa ruta. Kung tatawid ka ng mga palatandaan na "manatili sa mga minarkahang mga landas", mas mahusay na (na nahulaan mo ...) manatili sa landas! Malamang na ang lugar na pinag-uusapan ay muling nakakalimutan. Maraming mga tao ang dumaan sa mga landas na ito at hindi ito isang katanungan ng pagkasira, pagsira, o pag-alis ng isang halaman, ngunit sa kabaligtaran sa paggalang sa kalikasan.
   • Tiyak na makikita mo rin ang mga palatandaan ng pagbabawal na pakainin ang mga hayop. Ang mga tanod ng kagubatan, mga gabay, mga empleyado ng natural na mga parke, sasabihin sa iyo ng lahat: kapag pinapakain mo ang mga hayop sa kalayaan, inilalagay mo sila sa panganib at inilalagay mo rin ang iyong sarili sa panganib. Huwag gawin ito, kahit na ang cute nila!

4. 
   

   
   Magpahinga. Kumuha ng mga pahinga at i-hydrate ang iyong sarili. Hindi ito isang lahi. Gamitin ang iyong oras upang maglakad at maglakad sa iyong sariling bilis. Kung nakaramdam ka ng pagod, lumakad nang mas mabagal. Uminom ng tubig sa buong paglalakad mo at magpahinga. Inirerekomenda na kumuha ng regular na pahinga upang magpahinga at mabawi ang lakas. Umupo sa tuwing nais mo.

5. 
   

   
   Protektahan ang iyong sarili mula sa mga insekto. Bigyang-pansin ang maliit na nilalang na nakatira sa iyong mga paa. Dumadaan ka sa kanilang teritoryo, maging tirahan ng mga maliliit na insekto o malaking ligaw na oso. Huwag subukang makipag-ugnay sa mga ligaw na hayop. Para sa iyong kaligtasan, tandaan na sila ay ligaw, tumpak!
   • Bigyang-pansin ang mga ahas. Kung ang iyong landas ay gawa sa bato, huwag i-bato, mga tambak ng mga dahon o damo, dahil ito ay maaaring eksaktong kung saan nakatira ang mga ahas. Hindi kailanman ipinapayong maglakad sa isang ahas.

6. 
   

   
   Huwag mag-iwan ng iba pa kaysa sa iyong mga yapak. Huwag kumuha ng anuman kundi mga larawan. Ang pariralang ito, napaka-karaniwan sa mundo ng mga mahilig sa kalikasan, ay isa sa mga pangunahing patakaran ng pag-hiking sa ilang. Ang kagubatan ay isang magandang lugar na dapat igalang. Huwag mong iwanan ang iyong mga labi. Huwag abalahin ang kalmado ng kalikasan sa pamamagitan ng paglalagay sa iyong musika o pagsigaw ng buong lakas. Huwag pumili ng mga bato, halaman, o hayop at walang makakasama sa iyo. Sa pamamagitan nito, mapanganib mo ang pagsira sa ekosistema na magagamit mo. Ang isang tunay na hiker ay gumagalang sa kalikasan.

• Kung ito ang iyong unang pagkakataon, huwag maglakad sa isang mahirap G o kapag mahirap ang panahon!
• Kung mayroong isang log kung saan nagsisimula ang ruta, huwag mag-atubiling mag-sign ito. Kaya, alam ng mga ranger na nagsimula ka sa trail na ito. Tandaan din na tapos ka na kapag ang iyong paglalakad ay tapos na.

• Palaging sundin ang mga palatandaan ng hiking. Kung kukuha ka ng panganib na bumaba sa minarkahang mga landas, maaari kang mawala. Nasa iyong sariling peligro.