Paano madaling makabangon sa umaga

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Gumising nang mas madali sa umaga

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 41 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Mayroong 13 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang paggising sa umaga ay maaaring maging isang mahirap na labanan. Ang iyong katawan ay natural na nakatakda upang manatiling gising at matulog sa regular na oras. Gayunpaman, ang iba't ibang mga aspeto ng iyong pang-araw-araw na buhay ay maaaring makagambala sa mga natural na ritmo. Upang madaling magising sa umaga, mahalaga na kontrolin ang iyong likas na biorhythms at ang mga sagot sa mga kulay, ilaw at tunog. Kapag ididisenyo mo ang iyong silid-tulugan upang matugunan ang iyong mga pangangailangan, kapag pinapanatili mo ang regular na mga pattern ng pagtulog at kapag nababagay ka sa natural na proseso ng paggising sa utak, magigising ka nang mas mahusay sa umaga.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Gumising nang mas madali sa umaga

1. 
   

   
   4 Panatilihin ang isang regular na iskedyul. Ang iyong katawan ay isang organismo at makakatulong sila sa iyo na makatulog nang maayos.
   • Humiga at bumangon araw-araw sa parehong oras. Pinapayagan nito ang iyong katawan na natural na tumugon sa pagtulog at paggising, makaramdam ka ng hindi gaanong pagod sa umaga at mas madali kang makatulog sa gabi.
   advertising

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morning&oldid=158507"