Paano mapupuksa ang isang tuyong ubo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Manatiling hydrated
• Bahagi 2 Kumonsumo ng mga pagkain na mapawi
• Bahagi 3 Paggamit ng kahalumigmigan sa iyong kalamangan
• Bahagi 4 Paggamit ng mga gamot
• Bahagi 5 Ang pagharap sa pinagbabatayan na problema

Mayroong napakakaunting mga bagay na mas nakakainis kaysa sa isang recalcitrant dry na ubo. Ang ganitong uri ng ubo ay maaaring magwasak sa iyong buhay at nakakainis sa mga tao sa paligid mo kapag ikaw ay nasa isang pangkat. Gayunpaman, may mga paraan upang mabawasan o maalis ang ubo sa ginhawa ng iyong tahanan. Maaari mong subukang mapupuksa ang iyong ubo nag-iisa, ngunit tandaan na kung ang ubo ay nagpapatuloy ng higit sa tatlong linggo, kakailanganin mong kumonsulta sa isang doktor.

yugto

Bahagi 1 Manatiling hydrated

1. 
   

   
   Panatilihing basa-basa ang iyong lalamunan. Ang mga ubo ay madalas na sanhi ng pagtulo ng postnasal, kapag ang labis na mga sangkap sa iyong ilong ay tumatakbo sa iyong lalamunan. Madalas itong nangyayari kapag mayroon kang isang malamig o isang virus tulad ng trangkaso. Sa pag-inom ng likido, maaari mong manipis ang uhog na dulot ng mga sipon.

2. 
   

   
   Gargle na may mainit na tubig na asin. Makakatulong ito na mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Subukang mag-gargle bago matulog, at sa iba pang mga oras ng araw, kapag nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa sa iyong lalamunan.

3. 
   

   
   
   
   Uminom ng maraming maligamgam na tubig. Kahit na ang mainit na tubig ay maaaring ang pinakamahusay na lunas para sa iyong pag-ubo, ang maligamgam na tubig ay talagang magre-rehydrate na mga tisyu na mas mahusay kaysa sa mainit na tubig. Ang maiinit na tubig ay maaaring mang-inis na nanggagalit na mga tisyu. Ang mainit na tsaa ay isang mahusay na paraan upang manatiling hydrated habang nagpainit at nakapapawi sa iyong lalamunan.
   • Ang tsaa lanis ay isang tsaa na kilala upang mapawi ang lalamunan at mabawasan ang pag-ubo. Magdagdag ng kanela upang mapawi ang iyong lalamunan nang mas mahusay.
   • Pakuluan ang ilang luya kasama ang mga dahon ng tsaa. Magdagdag ng isang pakurot ng paminta at ilang dahon ng basil upang mapawi ang kasikipan. Ang halo ng mga halamang gamot na ito ay makakatulong sa manhid sa iyong lalamunan, na nagpapahintulot sa mga tisyu na makapagpahinga pagkatapos ng labis na pag-ubo.

4. 
   

   
   
   
   Uminom ng mainit na kanela at gatas ng gatas bago matulog. Kapag pinagsama mo ang kanela at pulot, tinutulungan silang labanan ang impeksyon, bawasan ang pamamaga at nagbibigay ng mga katangian ng antioxidant na makakatulong sa paggamot sa isang inis na lalamunan.
   • Upang makagawa ng gatas ng kanela, ihalo ang ½ tsp. sa c. kanela at 1 tbsp. sa s. ng asukal sa isang kasirola. Pagkatapos ay idagdag ang. Ng c. sa c. ng baking soda at 250 ml ng gatas, pagkatapos ay pukawin ang mga sangkap. Init hanggang sa ang gatas ay nagsisimulang kumulo, ngunit huwag mong pakuluan. Hayaan ang pinaghalong cool down at magdagdag ng 1 tbsp. sa s. pulot, pagkatapos ay pukawin hanggang matunaw ang pulot at uminom hangga't ang inumin ay mainit pa rin.

5. 
   

   
   Uminom ng ilang pinya juice. Ang isang pag-aaral sa 2010 ay nagpakita na ang pinya juice ay 5 beses na mas epektibo kaysa sa ubo na may syrup. Ang juice ay tumutulong upang mapahina ang larynx nang hindi umaalis sa mga nalalabi na maaaring magpalala sa ubo. Pumili ng katas sa halip na orange juice o lemon juice.
   • Maaari ka ring gumamit ng ubas na ubas upang gamutin ang pag-ubo. Paghaluin ang isa c. sa c. ng pulot sa isang tasa ng juice ng ubas. Ang ubas ay kumikilos bilang isang ahente ng expectorant. Pinapayagan ng mga expectorant ang pagtatago ng plema na nag-aalis ng pag-ubo.

6. 
   

   
   Gumamit ng lorigan upang mabawasan ang tindi ng iyong ubo. Pakuluan a c. sa s. dahon ng dorigan sa isang tasa ng tubig. Kapag ang tubig ay kumukulo, pilay ang oregano at uminom ng iyong tsaa.
   • Kung mayroon kang isang diffuser ng tsaa, maaari mong ilagay ang oregano sa ito upang alisin ito nang mas madali mula sa tsaa.

Bahagi 2 Kumonsumo ng mga pagkain na mapawi

1. 
   

   
   Mapawi ang iyong lalamunan ng may honey. Ang waxy ure ng honey ay magbasa-basa sa iyong mga tonsil, na magbabawas ng pangangati sa iyong lalamunan (at ang iyong pagnanais na ubo). Ang isang mabuting pulot ay maaaring maging kasing epektibo ng isang ubo na syrup! .
   • Ang tubig na na-infuse ng mga petals ng rosas ay isa ring mahusay na alternatibo sa honey. Ang pagkakaroon ng rosas ay sumisira din sa uhog.

2. 
   

   
   Gumamit ng mahahalagang langis upang mapawi ang iyong lalamunan. Ang mga mahahalagang langis ay malakas at makapangyarihang langis na maaari mong magamit sa bahay upang gamutin ang maraming mga sakit. Maaari kang gumamit ng iba't ibang mahahalagang langis upang gamutin ang mga ubo.
   • Ang mahahalagang langis ng eucalyptus, peppermint, rosemary, sage, tea puno, sandalwood, cedar, dencense at hyssop ang pinakamainam upang maalis ang kasikipan.
     • Upang maalis ang kasikipan, magdagdag ng 1 hanggang 2 patak ng mahahalagang langis sa iyong mga kamay, kuskusin ang mga ito, ilagay ang mga ito sa ilalim ng iyong ilong at huminga nang malalim 4 hanggang 6 na beses. Maaari mo ring ilagay ang 2 hanggang 4 na patak sa isang piraso ng koton, isama ito sa isang supot ng zip at panatilihin ito sa iyo.
   • Ang puno ng tsaa, sambong, leucalyptus, paminta, rosemary, lemon, bawang at luya ay nagbibigay ng pinakamahusay na mahahalagang langis upang mapawi ang mga ubo.
     • Upang magamit ang mahahalagang langis upang mapawi ang iyong pag-ubo, ibuhos sa pagitan ng 1 at 2 patak sa kalahati ng isang baso ng maligamgam na tubig at magmumog sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay dumura. Siguraduhin na hindi mo lunukin ang pinaghalong naglalaman ng mahahalagang langis.

3. 
   

   
   Maghanda ng isang homemade cough syrup. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga homemade na ubo na mas mahusay kaysa sa mga syrups na maaari mong bilhin sa parmasya.
   • Maghanda ng isang syrup ng ubo ng halaman. Paghaluin ang 60 ML ng isang halo ng mga halaman sa isang litro ng tubig. Subukan lalo na upang ihanda ito sa mga halaman tulad ng haras, licorice, pulang kulubot na bark, kanela, luya ugat at orange alisan ng balat. Hayaan itong matarik sa tubig na kumukulo hanggang ang halo ay nabawasan ng kalahati (dapat na 500 lang ang natira). Salain ang mga halaman at magdagdag ng isang tasa ng pulot sa likido. Gumalaw hanggang sa matunaw na ang pulot.
   • Maghanda ng isang ubo na may syrup. Ang mga sibuyas ay may ari-arian ng paglabag sa uhog. Pinong tumaga ang isang sibuyas at kunin ang juice. Paghaluin ang pantay na halaga ng dognon juice at honey. Hayaang tumayo ng apat hanggang anim na oras. Kapag handa na ang halo, magkakaroon ka ng ubo na pag-ubo na maaari kang umabot ng dalawang beses sa isang araw.
   • Maghanda ng isang syrup sa elderberry. Malaki ang Elderberry syrup dahil pinapakalma nito ang ubo nang hindi sinasaktan ang iyong tiyan. Kung mayroon kang isang sensitibong tiyan, subukan ang syrup na ito. Sa isang palayok, ihalo ang isang kuwarter ng katas ng elderberry na may dalawang tasa ng honey at cinnamon sticks. Pakuluan ang pinaghalong para sa 10 minuto. Dapat kang makakuha ng 750 ML ng syrup.
     • Kung nais mong gumawa ng iyong sariling syrup ng berry juice upang gawin ang syrup, maaari mong pakuluan ang sariwa o pinatuyong mga berry sa isang litro ng tubig sa loob ng 45 minuto bago i-filter ang mga ito at sundin ang recipe sa itaas.

4. 
   

   
   Uminom ng isang sopas na manok. Ang singaw na lumalabas sa sabaw ay tutulong sa iyo na buksan ang iyong mga daanan ng hangin habang ang init ay mapapaginhawa ang iyong lalamunan at maiiwasan ka na masyadong mahina dahil ang sabaw ng manok ay mataas sa protina. Bilang karagdagan, ano ang higit na nakakaaliw kaysa sa isang mangkok ng mainit na sopas?

5. 
   

   
   Magsipsip ng isang lozenge para sa pag-ubo. Kumuha ng mga lozenges na naglalaman ng menthol. Nasasapak ni Menthol ang likod ng iyong lalamunan, pinapaginhawa ang iyong ubo. Ang Menthol ay isang compound na peppermint na nagbibigay ng isang sensasyong sensasyon na nakapapawi sa lalamunan. Ang mga pellets ay isang mahusay na solusyon kung kailangan mong lumabas sa publiko, halimbawa kung pupunta ka sa sinehan o paaralan at kung hindi mo nais na abalahin ang iba sa iyong ubo.
   • Kung wala kang lozenges sa lalamunan, maaari mo ring pagsuso ang isang piraso ng matitigas na kendi. Sa pamamagitan ng simpleng pagsuso sa isang matigas na kendi o lollipop, madadagdagan ang iyong produksyon ng laway at mapawi ang iyong lalamunan. Ang pag-iyak ng gum ay maaari ring gumana upang pansamantalang mapawi ang iyong lalamunan. Ang mga kendi ng Peppermint ay mahusay dahil dinala nila ang mga katangian ng menthol.

Bahagi 3 Paggamit ng kahalumigmigan sa iyong kalamangan

1. 
   

   
   Gumamit ng isang humidifier. Ang dry air ay nagdudulot ng pagpapatayo ng mga pagtatago sa iyong ilong at lumilikha ng kakulangan sa ginhawa na madalas na humahantong sa pag-ubo, na ang dahilan kung bakit makakatulong sa iyo ang isang humidifier.
   • Mag-ingat na huwag gamitin nang madalas ang dehumidifier. Kung hindi ito malinis, maaari itong magpadala ng hulma sa hangin. Maaari itong gawin ang iyong ubo mas masahol kaysa sa pag-alis nito.

2. 
   

   
   Kumuha ng mga mainit na shower na may maraming singaw. Siguraduhing isara ang lahat ng mga bintana sa banyo at patayin ang tagahanga. Sa ganitong paraan, makakakuha ka ng isang silid na puno ng singaw. Ang singaw ay mapapalambot ang mga pagtatago sa iyong ilong. Tumutulong ang singaw na labanan ang mga ubo na sanhi ng mga sipon, alerdyi at hika.

3. 
   

   
   Huminga ang singaw na makatakas mula sa isang palayok ng tubig na kumukulo. Pakuluan ang isang palayok ng tubig, pagkatapos ay ilabas ito sa apoy at ilagay ito sa isang ibabaw na lumalaban sa init. Pagkatapos ay ilagay ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig at huminga ang singaw. Maaari kang maglagay ng isang tuwalya sa iyong ulo upang matulungan kang mapanatili ang singaw.
   • Subukan ang pagdaragdag ng mga dahon ng thyme sa tubig para sa mas mahusay na kaluwagan.

Bahagi 4 Paggamit ng mga gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng isang decongestant. Kung ang iyong ubo ay sanhi ng paglabas sa likod ng iyong lalamunan, isaalang-alang ang pagkuha ng isang decongestant na binabawasan ang pamamaga ng mga tisyu ng ilong at ang halaga ng uhog na ginawa. Ang mga decongestant ay nagmula sa anyo ng mga ilong sprays, tabletas at likido.
   • Pinakamainam na hindi ka gumagamit ng isang decongestant bilang isang spray ng ilong ng higit sa tatlong araw. Kung gagamitin mo ito nang higit sa tatlong araw, maaari mo talagang pahabain ang tagal ng kasikipan.
   • Ang mga spray decongestant ay maaari ring maglaman ng loxymetazoline, isang decongestant na maaaring makapinsala sa respiratory tract kung gagamitin mo ito ng higit sa tatlong araw.

2. 
   

   
   Subukan ang isang antihistamine. Nililimitahan ng mga antihistamin ang dami ng histamine na inilabas ng iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng uhog na magpatakbo ng iyong ilong at lalamunan at maging sanhi ng isang patuloy na ubo. Ang mga antihistamines ay maaaring maging epektibo lalo na sa mga panahon ng allergy o kung ang iyong ubo ay bunga ng banayad na reaksyon ng alerdyi sa isang sangkap sa iyong kapaligiran, tulad ng buhok ng hayop o amag.

3. 
   

   
   Subukan ang isang gamot na anti-masaya. Ang mga gamot na anti-ubo ay naglalaman ng mga aktibong sangkap tulad ng camphor, dextromethorphan, eucalyptus oil, at menthol na nagpapaginhawa sa pag-ubo sa maikling panahon, ngunit hindi ito gagaling. Kung nagkakaproblema ka sa pagtulog dahil sa iyong pag-ubo, o kung umubo ka ng sobra na may sakit sa dibdib, baka gusto mong isaalang-alang ang pagkuha ng isang namamagang gamot bago matulog. Tandaan lamang na ang mga gamot na ito ay hindi gagaling sa iyong pag-ubo.

Bahagi 5 Ang pagharap sa pinagbabatayan na problema

1. 
   

   
   Kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na wala kang impeksyon. Kung mayroon kang impeksyong bakterya, maaaring tulungan ka ng doktor sa pamamagitan ng pagreseta ng mga antibiotics. Ang mga virus ay hindi tumugon sa mga antibiotics, kaya kung mayroon kang isang impeksyon sa virus, walang punto sa pagkuha ng mga antibiotics.

2. 
   

   
   Hanapin ang pagkakaroon ng mga dirritant sa iyong kapaligiran. Kung binago mo kamakailan ang pabango o deodorant, maaaring ito ang sanhi ng iyong pangangati ng sinus na naging sanhi ng iyong pag-ubo. Ang usok ng sigarilyo ay isa ring pangunahing sanhi ng pag-ubo.
   • Kung ang usok ang sanhi ng iyong pag-ubo, maaari mong isaalang-alang ang pagpapagamot ng ubo ng naninigarilyo sa pamamagitan ng paghinto ng paninigarilyo sa kabuuan.

3. 
   

   
   Iwasan ang pangangati sa tiyan. Kung mayroon kang gastroesophageal reflux o regular na pagsunog ng tiyan, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang mga epekto. Huwag humiga ng 3 oras pagkatapos kumain at maiwasan ang maanghang na pagkain at iba pang mga pagkain na maaaring mag-trigger ng mga sintomas.

4. 
   

   
   Pag-isipan ang iyong mga gamot. Ang ilang mga gamot tulad ng mga inhibitor ng enzyme ng conversion ay maaaring maging sanhi ng talamak na ubo. Kung ang iyong mga gamot ay nagdudulot ng mga side effects na ito, pag-usapan ang mga alternatibo na magagamit mo sa iyong doktor.

5. 
   

   
   Iwasan ang alikabok at alerdyi. Kung hindi mo mapupuksa ang alikabok at iba pang mga allergens mula sa iyong kapaligiran sa pamamagitan ng paglilinis at paglilinis ng mga filter ng hangin, maaari kang gumamit ng mga gamot sa allergy upang gamutin ang isang talamak na ubo na dulot ng mga allergens.