Paano mapupuksa ang uhog nang walang gamot

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Paggamit ng paggamot sa lutong bahay
• Pamamaraan 2 Nakapagpapalusog ng kasikipan sa mga likido at pagkain
• Pamamaraan 3 Iwasan ang pag-iipon ng uhog

Maaari itong maging nakakainis na mahuli ang iyong lalamunan sa uhog. Sa kabutihang palad, maraming mga solusyon na ginawa sa bahay na medyo epektibo. Kung mayroon kang uhog sa lalamunan, maaari mong subukan ang mga homemade treatment tulad ng gargling na may tubig na asin o inhaling steam upang gawing mas likido ang uhog. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng mga maiinit na inumin at lemon tea o kumain ng mainit o maanghang na pagkain upang mapawi ang iyong sarili. Sa wakas, maiiwasan mo ang pag-iipon ng uhog sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga bagay na nag-trigger sa paggawa nito.

yugto

Pamamaraan 1 Paggamit ng paggamot sa lutong bahay

1. Gargle na may mainit na tubig na asin. Paghaluin ang kalahating kutsarita ng asin sa 250 ML ng maligamgam na tubig. Humigop, ngunit huwag maghugas. I-back up ang iyong ulo at mag-gargle ng ilang segundo. Pagkatapos ay dumura ito sa lababo at banlawan ang iyong bibig.
   • Maaari mong i-restart ang paggamot sa bawat dalawa o tatlong oras sa araw, kung kinakailangan.

2. 
   

   
   Gumamit ng isang humidifier upang mapasa-basa ang iyong mga daanan ng hangin. Ibuhos ang tubig sa iyong humidifier hanggang sa pinakamataas na linya ng antas. Pagkatapos ay i-on ito at hayaan itong tumakbo habang nagpapagaling ka. Ang singaw na ginagawa nito ay magbasa-basa sa iyong mga daanan ng daanan at gawing mas likido ang iyong uhog. Dapat itong mapawi ang kasikipan sa iyong lalamunan.
   • Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng mahahalagang langis ng eucalyptus, isang aktibong sangkap na matatagpuan sa mga produktong Vaporub. Gumamit ng isang dropper upang ibuhos ang dalawa o tatlong patak sa tubig bago i-ilaw ang humidifier.

3. 
   

   
   
   
   Kumuha ng isang mainit na shower at huminga ang singaw. Dahil ang singaw ay ginagawang mas likido ang uhog, maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang mainit na shower. Itakda ang tubig sa isang mainit ngunit hindi mainit na temperatura. Pagkatapos ay mag-relaks sa shower at huminga ng malalim.
   • Maaari mo ring gamitin ang mahahalagang langis ng eucalyptus sa shower. Gumamit ng isang dropper upang magdagdag ng ilang mga patak sa ilalim ng shower o paliguan bago ka basa.

4. 
   

   
   Huminga ang mainit na singaw sa isang mangkok. Punan ang isang malaking mangkok na may tubig na kumukulo. Pagkatapos, sumandal at ipasa ang isang tuwalya sa iyong ulo na sumasaklaw din sa mangkok. Dahan-dahang huminga ang singaw nang hindi nagdulot sa iyo ng anumang kakulangan sa ginhawa. Pagkatapos uminom ng isang baso ng tubig upang mai-refresh ang iyong sarili at manatiling hydrated.
   • Maaari mong gawin ito isang beses o dalawang beses sa isang araw kung kinakailangan.
   • Para sa solusyon na ito upang gumana nang mas mahusay, maaari kang magdagdag ng mga mahahalagang langis sa tubig, halimbawa dalawa hanggang tatlong patak ng eucalyptus, rosemary o peppermint upang matulungan kang matupok na uhog at mapawi ang iyong lalamunan.

5. 
   

   
   
   
   Mapagpakumbaba kung hindi sumasakit ang lalamunan mo. Ang aktibidad na ito ay gagawa ang iyong lalamunan na mag-vibrate, na maaaring gawing mas likido ang uhog. Piliin ang iyong paboritong kanta at humihi ito nang isa hanggang dalawang minuto. Tapusin sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang mga sips ng tubig. Makakatulong ito sa iyo na mabulok ang iyong lalamunan.
   • Ito ay pinakamahusay na gumagana kung ang iyong lalamunan ay hindi masakit. Kung nakakahiya ito, subukan ang isa pang pamamaraan.

6. 
   

   
   Banlawan ang iyong mga sinus na may isang palayok ng neti. Punan ang isang palayok ng saline neti na ibinebenta sa mga parmasya o purong tubig. Pagkatapos, sumandal sa lababo at i-tip ang iyong ulo sa isang tabi. Ilagay ang dulo ng palayok laban sa butas ng ilong na bumangon, pagkatapos ay dahan-dahang ibuhos ang tubig sa iyong ilong. Dapat itong pumasok sa itaas na butas ng ilong bago lumabas sa mas mababang butas ng ilong.
   • Banlawan ang parehong mga butas ng ilong sa lababo. Mag-ingat na hindi pagsuso ang solusyon sa asin.
   • Huwag gumamit ng gripo ng tubig sa iyong neti pot. Bagaman bihirang mangyari ito, ang tubig sa gripo ay maaaring maglaman ng amoebae na umaatake sa utak.

Pamamaraan 2 Nakapagpapalusog ng kasikipan sa mga likido at pagkain

1. 
   

   
   Manatiling maayos umiinom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig sa isang araw. Makakatulong ang mga inumin na gawing mas likido ang uhog upang hindi ito maipon sa iyong lalamunan. Siguraduhin na uminom ka ng sapat na tubig at iba pang inumin araw-araw upang manatiling maayos na hydrated. Bilang karagdagan, dapat mong ubusin ang mga pagkaing naglalaman ng tubig tulad ng sopas at prutas. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng dalawang litro ng tubig sa isang araw, habang ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 2.5 litro.
   • Subukan ang lasa ng tubig o tsaa na may lemon, na tumutulong din upang malinis ang lalamunan. Magdagdag ng mga hiwa ng lemon sa tubig o pisilin ang juice ng isang lemon sa iyong baso.

   Babala: dapat kang mag-ingat na huwag uminom ng sobrang likido. Kung uminom ka ng labis, maaari kang magdusa mula sa labis na tubig na mapapanatili ang iyong katawan habang ikaw ay may sakit. Ang mga sintomas ng labis na likido ay maaaring magsama ng pagkalito, nakamamatay, nadagdagang pagkamayamutin, pagkawala ng malay, at mga seizure.

2. 
   

   
   Uminom ng mainit na likido upang malinis ang iyong lalamunan. Pumili ng mga maiinit na likido tulad ng mainit na tubig, tsaa o cider upang makatulong na matanggal ang uhog. Ang init ay mapahina at matubig ang uhog upang mas madaling maipasa. Makakatulong ito sa iyo na limasin ang iyong lalamunan.
   • Ang mga mainit na likido ay napaka nakapapawi, na kung saan ay makakatulong din ito sa iyong pakiramdam.

   Konseho: Ang tsaa ng luya ay isang tanyag na inumin upang maibsan ang namamagang lalamunan, ubo at uhog. Magbabad ng isang bag ng tsaa sa maligamgam na tubig sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto, pagkatapos uminom ito habang mainit pa rin, ngunit huwag sumunog.

3. 
   

   
   Uminom ng lemon tea na may honey upang mapawi ang lalamunan. Gumamit ng isang bag na lemon tea o magdagdag ng 2 kutsarita ng lemon sa isang tasa ng mainit na tubig. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 kutsara ng pulot sa tubig at pukawin. Uminom ng tsaa habang mainit pa.
   • Ang Lacide na nakapaloob sa lemon juice ay gagawing mas maraming likido at ipasa ito habang ang honey ay mapawi ang iyong lalamunan.
   • Maaari mong tamasahin ang iyong lemon tea nang madalas hangga't gusto mo.

4. 
   

   
   Uminom ng isang mainit na sopas. Ang sopas ay magpapainit ng uhog, na gagawing mas likido upang gawing mas madali. Ang broth ay makakatulong din sa iyo na makamit ang parehong resulta. Bilang karagdagan, ang sopas na ginawa mula sa sabaw ng manok, tulad ng sopas na vermicelli, ay maaari ding magkaroon ng mga anti-inflammatory effects.
   • Pumili ng sopas ng sabaw ng manok kung maaari. Gayunpaman, ang anumang uri ng sopas ay tutulong sa iyo na magpainit at mapabuti ang iyong hydration.

5. 
   

   
   Kumonsumo ng maanghang na pagkain. Pumili ng mga pinggan na naglalaman ng mga pampalasa tulad ng cayenne pepper, red pepper, wasabi, malunggay at iba pang mga uri ng sili. Ang mga pampalasa na ito ay likas na mga decongestant, kaya't gagawin nila ang uhog na mas likido at patakbuhin ang iyong ilong. Dapat itong makatulong sa iyo na limasin ang iyong lalamunan.
   • Ang mga pampalasa ay maaaring sunugin ang iyong lalamunan, na ang dahilan kung bakit dapat mong iwasan ang solusyon na ito kung mayroon kang isang namamagang lalamunan.

Pamamaraan 3 Iwasan ang pag-iipon ng uhog

1. 
   

   
   Panatilihin ang iyong ulo upang maiwasan ang uhog sa lalamunan. Ang mucus ay may likas na pagkahilig upang dumaloy ang mga sinus sa ilalim ng iyong lalamunan. Kung humiga ka, maiipon ito. Ito ay hahantong sa isang akumulasyon ng uhog sa iyong lalamunan. Upang mabawasan, maaari mong itaas ang iyong ulo ng mga unan upang maiwasan ito na tumakbo sa iyong lalamunan.
   • Habang natutulog ka, gumamit din ng mga unan o matulog sa isang upuan kung ang uhog ay napakakapal.

2. 
   

   
   Huwag kumain ng mga pagkaing sanhi acid reflux. Maaari silang maging sanhi ng uhog na makaipon sa lalamunan. Kung mayroon kang regular na gastric reflux o nasusunog sa iyong lalamunan, dapat mong bantayan ang mga pagkaing kinakain mo na nagdudulot ng mga sintomas na ito. Pagkatapos ay iwasang kumain.
   • Ang mga pagkain na nagdudulot ng acid reflux ay kinabibilangan ng bawang, lint, maanghang na pagkain, caffeine, soft drinks, sitrus, alkohol, mint, mga produkto ng kamatis, tsokolate, at mataba at pritong pagkain.
   • Talakayin sa iyong doktor kung mayroon kang gastric reflux nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

3. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo at maiwasan ang pasibo na paninigarilyo. Ang usok ay maaaring matuyo ang iyong mga tinig na boses, na magiging sanhi ng iyong katawan na gumawa ng uhog upang mabayaran ang pagkawala ng kahalumigmigan. Maaari itong gawin itong mas masahol. Mas mabuti kung huminto ka sa paninigarilyo kung maaari. Bilang karagdagan, dapat mong hilingin sa iba na hindi manigarilyo malapit sa iyo o umalis kung gagawin nila ito.
   • Kung naninigarilyo ka, maaari mong gamitin ang chewing gum o nikotina patch upang makatulong na pamahalaan ang kakulangan.

4. 
   

   
   Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaaring narinig mo na ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagdaragdag ng dami ng uhog at hindi totoo iyon. Sa kabilang banda, maaari silang gawing makapal, lalo na kung kumain ka ng mga produktong mayaman sa taba. Kahit na baka wala silang epekto sa iyo, mas mabuti kung maiiwasan mo sila kung nais mong mapupuksa ang uhog.
   • Kung hindi mo nais na ihinto ang pagkain ng mga produktong pagawaan ng gatas, pumili ng mga skim o semi-skimmed na pagpipilian na magkakaroon ng mas kaunting epekto sa iyong uhog.

5. 
   

   
   Iwasan ang mga allergens, vapors at mga mapanganib na kemikal. Ang mga fume ng pintura, paglilinis ng mga produkto at iba pang mga kemikal ay maaaring magalit sa iyong mga daanan ng hangin at masaktan ang iyong paghinga. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang makagawa ng mas maraming uhog. Limitahan ang iyong contact sa nakakainis na mga kemikal o produkto. Kung dapat kang makipag-ugnay, magsuot ng maskara at pumunta sa isang mahusay na maaliwalas na lugar sa lalong madaling panahon.

• Maaari mong lunukin ang uhog, ngunit maaari mo ring idura kung gusto mo.
• Mapawi ang iyong lalamunan sa menthol syrup.

• Kung umubo ka ng dugo o may problema sa paghinga, humingi kaagad ng medikal o tawagan ang emergency room.
• Kung ubo ka dilaw o berdeng uhog, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.
• Huwag gumamit ng suka ng apple cider upang gamutin ang kasikipan. Wala itong epekto sa impeksyon at maaaring masunog ang iyong lalamunan.