Paano mapupuksa ang taba na ubo

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumamit ng mga karaniwang remedyo
• Paraan 2 Kumuha ng natural na mga herbal expectorant
• Pamamaraan 3 Gumamit ng paggamot sa ubo

Ito ay tinatawag na fat ubo, na tinatawag ding produktibong ubo, kung ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng plema o plema. Ang pagkakaroon ng plema ay karaniwang nagpapahiwatig ng pamamaga o impeksyon. Dapat kang maging maingat kung mayroon kang isang mataba na ubo. Maaaring kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang maalis ang isang malubhang impeksyon tulad ng pulmonya.

yugto

Paraan 1 Gumamit ng mga karaniwang remedyo

1. 
   

   
   Relaks. Dahil ang isang produktibong ubo ay karaniwang nagpapahiwatig ng pamamaga o impeksyon, mahalagang magpahinga. Makakatulong ito na mapabuti ang iyong kalusugan at mabawasan ang panganib ng pagkalat ng mga mikrobyo.
   • Huminga ng isang araw sa trabaho o paaralan upang makapagpahinga nang maayos at maiwasan ang pagkalat ng impeksyon.

2. 
   

   
   Huminga ng basa-basa na hangin. Upang higit pang pag-alis ang iyong tahanan, gumamit ng isang humidifier o spray. Kung wala kang alinman sa mga aparatong ito, pakuluan ang tubig sa apoy o kumuha ng mahusay na mainit na shower.
   • Kung magpasya kang kumuha ng mainit na shower, siguraduhin na isara ang pintuan ng banyo upang ma-trap ang singaw. Makakatulong ito na mapabuti ang iyong paghinga dahil binabawasan nito ang kasikipan ng ilong.

3. 
   

   
   
   
   Uminom ng mga likido. Ang pag-inom ng maraming likido ay nagpapaginhawa sa mga ubo at binabawasan ang kasikipan. Maaari mong subukan ang pag-inom ng tubig sa buong araw. Bilang karagdagan sa tubig, uminom ng mga maiinit na inumin tulad ng mainit na tubig o tsaa.
   • Maaari ka ring uminom ng fruit juice, light chicken sabaw o gulay o sopas ng manok.

4. 
   

   
   Kumain ng masustansiyang pagkain. Kung hindi ka maganda ang pakiramdam, kumain ng maliit na pagkain na naglalaman ng maraming madaling natutunaw na pagkain. Sa kabilang banda, iwasan ang anumang bagay na naglalaman ng maraming hibla at taba. Siguraduhing kumain nang madalas. Sa ganitong paraan, ang iyong katawan ay tumatanggap ng isang palaging supply ng enerhiya, na makakatulong sa iyong immune system upang labanan ang impeksyon.
   • Kumonsumo ng mataas na kalidad na mga protina, tulad ng mga manok at isda, pati na rin ang kumplikadong mga karbohidrat at itlog.

5. 
   

   
   
   
   Gumamit ng isang menthol na pamahid. Ang mga pamahid ng camphor at menthol ay nagpapaginhawa sa pag-ubo. Ang mga sangkap na ito ay kumikilos bilang expectorants, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Subukan ang Vick Vaporub, isang menthol na balsamo o katulad na pangkasalukuyan na pamahid.
   • Kuskusin ang isang maliit na halaga sa iyong dibdib at sa paligid ng ilong. Ang amoy ng menthol at pagkakalantad sa sangkap ay mapapaginhawa ang pag-ubo.

6. 
   

   
   Kumunsulta sa isang doktor. Kung ang mga nakaraang paggamot ay hindi nagbibigay ng kaluwagan sa loob ng 5 hanggang 7 araw, gumawa ng isang appointment sa isang doktor. Siguro naghihirap ka mula sa isang mas malubhang problema.
   • Kung ang plema ay madilaw-dilaw na dilaw, kung nakarinig ka ng tunog ng pagsisisi o wheeze, marahil ay kailangan mong makakita ng isang propesyonal sa kalusugan. Kung nakakaranas ka ng mga palatandaang ito at sinamahan ng lagnat, dapat mong masuri kaagad.
   • Ang mga natural na remedyo ay maaaring magamit kasabay ng mga antibiotics, pain relievers at iba pang paggamot. Kung nakakita ka na ng doktor, maaari mong ipagpatuloy ang mga remedyo na ito at subukan din ang isang paggamot sa singaw.

Paraan 2 Kumuha ng natural na mga herbal expectorant

1. 
   

   
   Pumili ng isang halamang gamot na may mga katangian ng expectorant. Ang ganitong mga halamang gamot ay pinadali ang pagtanggal ng plema. Maaari kang mag-opt para sa mga pinatuyong damo o mahahalagang langis depende sa paggamit nito. Ang mga pinatuyong damo o mahahalagang langis ay may mga antifungal, antibacterial o antiseptiko na mga katangian, ngunit mayroon ding mga katangian ng expectorant. Sa madaling salita, maaalis nila ang mga bakterya at iba pang mga microorganism na maaaring makahawa sa mga sinus. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga halamang gamot na may mga katangian ng expectorant:
   • leucalyptus;
   • ang dakilang aunty;
   • pulang anyo;
   • mga buto ng haras;
   • ang puno ng camphor;
   • lail;
   • hissop;
   • lobelia;
   • mullein;
   • thyme;
   • sibat at paminta;
   • luya;
   • itim na paminta at cayenne pepper;
   • buto ng mustasa

2. 
   

   
   Maghanda ng isang herbal tea. Ang tsaa ay isang mahusay na paraan upang magamit ang mga expectorant na halaman upang mabawasan ang pag-ubo. Kumuha ng tatlong kutsarita ng mga sariwang damo o isang kutsarita ng isang pinatuyong damo na iyong gusto. Hayaan matarik sa isang tasa ng tubig na kumukulo ng 5 o 10 minuto.
   • Uminom ng 4 o 6 tasa sa isang araw.
   • Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng pulot at limon. Ang parehong mga sangkap na ito ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong kaso. Gayunpaman, huwag kalimutang bigyan ang honey sa mga sanggol sa ilalim ng isang taong gulang.
   • Itim na paminta, cayenne pepper, mustasa, lognon at bawang ay maaaring maging malakas at inisin ang lalamunan, kaya dahan-dahang uminom ng kanilang herbal tea.
   • Kung nais mong ibigay ang mga herbal teas na ito sa isang bata, mahawa ang kalahati ng halaga ng mga halamang gamot o gumamit ng 500 ML ng tubig.

3. 
   

   
   Subukan ang steam therapy. Ang inhaling steam ay nagpapahintulot sa mga pinatuyong halaman na maabot ang mga baga. Binubuksan din nito ang mga sipi ng ilong at manipis ang uhog.Gumamit ng mga halamang gamot na nakalista sa itaas sa pinatuyong anyo o sa anyo ng mga mahahalagang langis. Maaari silang maging epektibo. Ang lahat ay depende sa iyong mga kagustuhan at kung ano ang mayroon ka.
   • Magdagdag ng 1 o 2 patak ng isang mahalagang langis na ginawa mula sa expectorant herbs o 1 o 2 kutsara ng mga pinatuyong damo sa tubig na kumukulo. Upang magsimula, gumamit lamang ng isang patak bawat litro ng tubig. Matapos idagdag ang mga halamang gamot, pakuluan para sa isa pang minuto, patayin ang init, alisin ang kawali at ilagay sa isang komportableng lugar.
   • Takpan ang iyong ulo ng isang malinis na tuwalya ng koton, pagkatapos ay isandal ang iyong mukha sa lalagyan. Itago ang iyong mukha sa itaas ng lalagyan sa layo na halos 30 sentimetro, upang hindi masunog ang iyong sarili. Isara ang iyong mga mata, huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga sa iyong bibig sa loob ng limang segundo. Pagkatapos ay huminga at huminga nang palabas sa iyong bibig sa loob ng 2 segundo. Ulitin ang operasyon sa loob ng sampung minuto o hanggang sa wala nang singaw.
   • Ulitin ang paggamot tuwing 2 oras.
   • Maaari kang magdagdag ng isang maliit na itim na paminta o cayenne paminta sa alinman sa mga herbal na bath bath na nabanggit. Kaunti lamang ang halaga, dahil ang mga sangkap na ito ay talagang makagalit sa sistema ng paghinga.

Pamamaraan 3 Gumamit ng paggamot sa ubo

1. 
   

   
   Subukan ang kinokontrol na mga diskarte sa pag-ubo. Ang isang mahusay na paraan upang gawin ang iyong sarili na ubo kapag mayroon kang isang mataba na ubo ay upang makontrol ito. Upang magsimula, umupo sa isang komportableng lugar na may parehong paa sa sahig. I-cross ang iyong mga braso sa iyong tiyan at dahan-dahang huminga sa iyong ilong. Pagkatapos, sandalan pasulong habang ang iyong mga braso ay nakasandal sa iyong tiyan. Ang ubo 2 o 3 beses nang mabilis at madaling sabi. Ang pangalawa at pangatlima ay dapat na sapat na likido ang plema upang palayasin ang mga ito. Dumura pagkatapos.
   • Muli, huminga sa pamamagitan ng ilong upang ang daloy ng uhog ay hindi bumalik sa iyong lalamunan.
   • Magpahinga sandali, pagkatapos ay ulitin ito kung may uhog pa rin sa mga butas ng ilong.

2. 
   

   
   Ubo habang humihingal nang maingay. Upang magsimula, umupo kasama ang iyong baba na bahagyang nakataas. Huminga nang dahan-dahan, gamit ang dayapragm sa halip na dibdib. Hawakan ang iyong hininga sa loob ng 2 o 3 segundo, pagkatapos ay palabasin ito ng isang mahusay na paghinga ng hangin sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin ito ng 2 o 3 beses, pagkatapos ay huminga nang normal nang maraming beses. Subukang umubo kapag naramdaman mong sapat na ang uhog sa likod ng iyong lalamunan.
   • Sa pangkalahatan, kinakailangan ng 3 o 5 sapilitang mga siklo ng excretion upang maalis ang sapat na uhog.
   • Kung mas humihinga ka ng masigla, mas gugugulin mo ang putik.
   • Huwag gulong ang iyong sarili nang labis.

3. 
   

   
   Subukan ang respiratory physiotherapy. Ang respiratory physiotherapy ay isang kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa lahat ng mga tao (mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda) dahil inilalabas nito ang naipon na plema sa baga. Kailangan mong pagsasanay ito sa tulong ng isang tao, kaya maghanap ka para matulungan ka. Upang magsimula, hilingin sa pasyente na humiga sa kanilang dibdib hanggang sa mga 45 degree. Gamit ang isang kamay ng sectional, gaanong tapikin ang lugar sa pagitan ng clavicle sa kaliwang bahagi ng dibdib at sa utong. Patuloy na mag-tap habang nagpapalabas ng 2 minuto ng isang banayad ngunit matatag na presyon. Ulitin ito sa parehong lugar, ngunit sa kanang bahagi ng dibdib. Upang makatulong na linisin ang baga nang lubusan, ulitin ang mapaglalangan na ito:
   • sa lumbar, kanan at kaliwa ng likod, pagkatapos ng pagbabago ng posisyon upang umupo sa pamamagitan ng pagpindot sa isang unan na nakalagay sa iyong kandungan;
   • sa kaliwa at kanang panig, nakahiga supine;
   • sa kaliwa at kanang panig, habang ikaw ay nakahiga nang halili sa magkabilang panig, na may mga armas sa iyong ulo;
   • sa itaas na likod sa itaas ng rim ng mga buto-buto sa magkabilang panig, habang nakahiga sa tiyan.
   • Ito ay kinakailangan upang ubo sa panahon at hanggang sa dalawang oras pagkatapos ng paggamot. Karaniwan na gawin ito at pinapayagan ka nitong malaman na gumagana ang pamamaraan.
   • Ang pamamaraan na ito ay karaniwang ginagamit sa mga may sapat na gulang at mga bata na nagdurusa sa cystic fibrosis.