Paano mapupuksa ang pagkatuyo sa vaginal

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Pagbutihin ang pagpapadulas ng puki
• Paraan 2 Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay
• Pamamaraan 3 Pamahalaan ang pagkatuyo ng vaginal sanhi ng mababang antas ng mapanirang antas

Ang pamamaga ng vaginal ay isang pangkaraniwang problema sa mga kababaihan sa panahon o pagkatapos ng menopos. Maaari rin itong mangyari sa mga mas batang kababaihan dahil sa maraming kadahilanan. Anuman ang pinagmulan, ang problema ay maaaring maging hindi komportable o imposible ang pakikipagtalik at maging sanhi ng pangkalahatang kakulangan sa ginhawa sa buong araw. Kung mayroon kang pagkatuyo sa vaginal, maaari mong subukang mapawi ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga pampadulas o moisturizer, sinusubukan ang mga gamot na naglalaman ng estrogen, at pinasisigla ang kaguluhan bago at sa panahon ng sekswal na aktibidad.

yugto

Paraan 1 Pagbutihin ang pagpapadulas ng puki

1. 
   

   
   Gumamit ng pampadulas sa panahon ng sekswal na aktibidad. Ang matalik na water-based na mga pampadulas ay maaaring makatulong sa iyo sa sex. Maaari kang makahanap ng maraming mga produkto ng ganitong uri sa mga parmasya at supermarket. Gamitin ang mga ito hangga't gusto mo bago at sa panahon ng sex upang mabawasan ang hindi kasiya-siyang mga friction na sanhi ng tagtuyot.
   • Ang mga produktong silicone ay isa ring mahusay na pagpipilian, ngunit maaaring mantsang damit at maaaring hindi katugma sa ilang mga laruan sa sex.
   • Iwasan ang mga pampadulas na nakabatay sa langis tulad ng mineral na langis, mga langis ng bata at petrolatum. Pinakamabuting iwasan ang mga kamay o body cream dahil maaari silang magpalubha ng pagkatuyo at pangangati.
   • Kung mas gusto mo ang mga natural na produkto, pumili ng langis ng oliba, langis ng jojoba o lalo na vera.

2. 
   

   
   
   
   Bumili ng isang gel o moisturizer sa parmasya. Kung nais mong maiwasan ang mga paggamot sa hormone, gumamit ng isang simpleng moisturizing gel na sadyang idinisenyo para sa puki. Dapat kang makahanap ng maraming mga tatak sa karamihan ng mga supermarket o mga parmasya. Ang mga gels at moisturizer ay naiiba sa mga pampadulas dahil bagaman ginagamit lamang ito sa panahon ng sex, ang mga vaginal moisturizing creams at gels ay maaaring magamit sa anumang oras upang mapawi ang patuloy na kakulangan sa ginhawa na sanhi ng pagkatuyo ng vaginal.
   • Kapag bumili ka ng isang produkto, siguraduhin na hindi ito naglalaman ng destrogen, na ito ay walang halimuyak at walang lasa at maaaring magamit ito sa mga tinatawag na mga pamamaraan ng contraceptive na hadlang (tulad ng condom).
   • Gamitin ang mga produktong ito tuwing dalawa o tatlong araw.

3. 
   

   
   Mapukaw ang sekswal na kaguluhan. Sa ilang mga kaso, ang pagkatuyo sa vaginal ay nangyayari kapag sinubukan mong makipagtalik nang walang sapat na kaguluhan. Ang lexcitation ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan at nagsisimula ang katawan na makagawa ng sarili ng isang vaginal pampadulas. Subukan ang iba't ibang mga paraan upang makakuha ng nasasabik at, kung mayroon ka pa ring mga problema, tingnan ang isang doktor, psychologist o sexologist.
   • Huwag magmadali: gumastos ng sapat na oras sa mga preliminary. Ang mga haplos, halik, manu-manong pagpapasigla, massage at oral sex ay tumutulong sa katawan upang makaramdam ng handa sa sex.
   • Gumamit ng mga laruan sa sex bilang isang pangpanginig upang madagdagan ang kasiyahan. Maraming mga kababaihan ang nangangailangan ng pagpapalakas ng clitoral upang matuwa at makamit ang orgasm.
   • Subukang mag-masturbate upang matuklasan kung ano ang nagbibigay kasiyahan sa iyong katawan at ibahagi ito sa iyong kapareha.
   • Détressez iyo. Maraming mga kababaihan ang may mga problema sa kaguluhan sa sikolohikal na kadahilanan. Gumawa ng isang bagay na nakakarelaks bago sex, tulad ng isang mainit na paliguan o paglalakad.

Paraan 2 Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay

1. 
   

   
   
   
   Iwasan ang mga douches o pambabae na sprays. Ang mga produktong ito ay dinisenyo para sa mga kababaihan na nais mapabuti ang kanilang sariling kalinisan, ngunit nililinis mismo ng puki. Samakatuwid, kung magdusa ka mula sa pagkatuyo ng vaginal, iwasan ang mga ito dahil maaari nilang palalain ang problema.
   • Ang mainit na tubig ay sapat upang malinis ang puki. Huwag gumamit ng sabon o iba pang mga produkto upang linisin ang loob o labas ng puki.

2. 
   

   
   Gumamit lamang ng mga simpleng produkto nang walang pabango. Ang mga mabangong sabon, bubble bath, detergents at lotion ay maaaring magpalala ng tagtuyot dahil naglalaman sila ng mga kemikal na agresibo. Kapag posible, gumamit ng mga produktong hindi naglalaman ng mga ahente ng pabango o kemikal. Mag-opt para sa natural na mga detergents at maiwasan ang paglambot ng mga dahon.

3. 
   

   
   Mag-ingat sa mga maiinit na pool at pool. Ang mga pampublikong pool ay madalas na naglalaman ng malaking halaga ng murang luntian, na ginagawang tuyo ang balat. Iwasan ang paggastos ng masyadong maraming oras sa mga pampublikong lugar na ito at, kung kailangan mong pumunta, hugasan ang puki nang hindi bababa sa malamig na tubig sa pagtatapos ng paliguan.

4. 
   

   
   Manatiling hydrated. Manatiling hydrated sa buong araw dahil ang pag-aalis ng tubig ay nag-aambag sa pagkatuyo sa vaginal. Ang lideal ay uminom ng hindi bababa sa 2.2 litro ng tubig sa isang araw, mga 9 baso.
   • Uminom ng mas maraming tubig kung nasanay ka sa pagpapawis ng maraming, kung ikaw ay aktibo sa pisikal o nakatira sa isang napakainit na lugar.
   • Kahit na ang mga juice at tsaa ay itinuturing na likido.

5. 
   

   
   Mag-ehersisyo nang regular. Makakatulong ito na mapanatili ang balanse ng mga hormone. Ang mga aktibidad ng aerobic ay nagdaragdag ng rate ng puso at paghinga. Kasama sa iba pang mga aktibidad ang paglalakad, mababang epekto jogging, paglangoy at pagbibisikleta. Subukang gumawa ng isang minimum na 30 minuto ng aerobic ehersisyo ng hindi bababa sa 5 araw sa isang linggo.

6. 
   

   
   Kumain ng mahusay na taba at toyo. Ang mga Omega-3 fatty acid at mga produkto tulad ng langis ng flaxseed at toyo ay may mga katangian na katulad ng mga estrogen, kaya makakatulong sila na mapawi ang pagkatuyo sa vaginal. Samakatuwid, kumain ng mataba na isda (salmon o mackerel) nang maraming beses sa isang linggo at isama ang mga produktong toyo sa iyong diyeta.
   • Maaari mo ring subukan na mapabuti ang kalusugan ng iyong puki sa pamamagitan ng pagkuha ng mga probiotics sa anyo ng mga kapsula na maaari mong mahanap sa parmasya o sa anyo ng yoghurt na may mga live na kultura.

7. 
   

   
   Tumigil sa paninigarilyo. Ang pagkagumon sa nikotina ay nauugnay sa pagkatuyo sa vaginal at maaaring lumala. Tumigil sa paninigarilyo ngayon at makikita mo na bababa ang mga sintomas.

8. 
   

   
   Itigil ang paggamit ng mga gamot na nagpapalala sa problema. Ang ilang mga antidepressant, malamig na mga remedyo at alerdyi ay maaaring matuyo ang mauhog lamad, kabilang ang sensitibong balat ng puki. Gumawa ng isang listahan ng mga gamot na kasalukuyang iniinom mo at ipinakita ito sa iyong doktor. Subukang alamin kung ang alinman sa kanila ay nagpapalubha ng pagkatuyo at kung posible na baguhin ito.
   • Huwag tumigil sa pag-inom ng anumang gamot nang hindi muna nakikipag-usap sa iyong doktor.

Pamamaraan 3 Pamahalaan ang pagkatuyo ng vaginal sanhi ng mababang antas ng mapanirang antas

1. 
   

   
   Alamin ang tungkol sa mga kadahilanan sa peligro. Ang mapanirang konsentrasyon sa katawan ay bumababa nang malaki sa panahon at pagkatapos ng menopos, na nagiging sanhi ng pagkabigo ng ikot at pagkasayang ng vaginal, na ipinakita sa pamamagitan ng pagpapatayo at pagnipis ng mga pader ng vaginal. Pakiramdam niya na ang pinaka-epektibong paraan upang malunasan ang pagkatuyo sa vaginal ay ang pagpapalit ng nawala na hormone sa katawan. Gayunpaman, ang mapanirang paggamit ay hindi ligtas para sa lahat ng kababaihan, kaya talakayin sa iyong doktor o ginekologo.Nais ng propesyonal na malaman ang iyong kasaysayan ng medikal at ikaw ay sumasailalim sa mga pagsusuri.
   • Ang mababang antas ng mapanirang pagsasama ay maaari ring maganap kung mayroon kang isang pag-ibig sa pag-ablasyon o paggamot sa chemotherapy.
   • Huwag gumamit ng mga mapanira kung mayroon ka o nagkaroon ng kanser sa suso o endometrium.
   • Hindi mo dapat gamitin ang mga ito kung mayroon kang pagdurugo ng vaginal na hindi pa nasuri.

2. 
   

   
   Gumamit ng isang mapanirang cream. Ang pangangasiwa ng vaginal estrogens ay maaaring gawin nang topically sa pamamagitan ng mga cream. Ilapat ang cream na iyong pinili sa puki gamit ang isang aplikante. Gawin ito araw-araw para sa isa o dalawang linggo, pagkatapos ay 1 o 3 beses sa isang linggo sa mga sumusunod na linggo o ayon sa isang doktor.
   • Magagamit din ang Lestrogen sa mga tablet ng vaginal. Ipasok ang isang tablet sa puki gamit ang aplikator araw-araw para sa dalawang linggo, pagkatapos ay dalawang beses sa isang linggo hangga't gusto mo.
   • Ang mga estrogen ng vaginal ay itinuturing na ligtas para sa pangmatagalang paggamit.

3. 
   

   
   Subukan ang isang singsing sa puki. Kung ayaw mong gumamit ng cream, alamin na mayroong iba pang mga pagpipilian, tulad ng singsing sa vaginal. Ito ay isang kakayahang umangkop na plastik na tubo na nakapasok sa puki na naglalabas ng estrogen sa lokal. Kung nahihirapan kang ipasok ito, maaari mong tanungin ang iyong doktor kung paano ito gagawin. Ang singsing ay dapat mapalitan tuwing 3 buwan.
   • Maaari mong iwanan ito sa puki sa panahon ng sex.
   • Lamang tungkol sa 10% ng estradiol ay hinihigop ng sistematikong, kaya magkakaroon ka ng ilang mga epekto.

4. 
   

   
   Subukan ang prasterone. Ang Dehydroepiandrosterone (DHEA) o prasterone ay isang suporta ng vaginal nang walang estrogen. Ipasok ang supositoryo sa puki araw-araw. Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung gusto mo ang isang lokal na paggamot sa vaginal, ngunit nais na maiwasan ang estrogen.

5. 
   

   
   Kumuha ng inireseta na lospemifene. Ang gamot na ito ay hindi ginawa mula sa mapanirang pagkawasak, ngunit magkapareho ito at kumikilos sa parehong paraan sa puki. Kunin mo lang ito upang mapupuksa ang pagkatuyo sa vaginal.
   • Ang mga hot flashes ay isang karaniwang epekto.
   • Ang gamot na ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng clot ng dugo at kanser ng matris. Bilang karagdagan, dapat mong iwasan ang paggamit nito kung mayroon ka o nagkaroon ng kanser sa suso sa nakaraan. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo ng pag-inom ng gamot na ito.

6. 
   

   
   Subukan ang therapy ng kapalit na hormone. Sa kasong ito, ang estrogen ay kinukuha nang pasalita at ang mga antas ng hormon na pinag-uusapan sa pagtaas ng katawan, hindi eksklusibo sa lugar ng vaginal. Ang solusyon na ito ay makakatulong sa iyo kung mayroon kang ilang mga malubhang palatandaan ng menopos, tulad ng mga hot flashes. Gayunpaman, ang mga epekto ay mas malamang na mangyari, pati na rin ang isang pagtaas ng panganib ng pagkontrata sa ilang mga porma ng cancer.
   • Ang therapy ng kapalit ng hormon ay magagamit bilang isang patch, pill, transdermal implant o topical gel.
   • Talakayin sa iyong doktor ang mga potensyal na benepisyo at panganib ng therapy sa kapalit ng hormone.