Paano kumilos sa isang taong may sakit na bipolar

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Tulungan ang isang tao na may karamdaman sa bipolar
• Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga manic phase
• Pamamaraan 3 Pamahalaan ang mga depressive phase

Disorder ng Bipolar, na kilala rin bilang manic depressive psychosis, ay isang karamdaman na nagdudulot ng matinding pagkagambala sa mood at maaaring nakalilito sa ibang tao. Ang mga taong naapektuhan ng sakit na ito ay maaaring maging nalulumbay na hindi sila makabangon mula sa kama buong araw at sa gayon ay maasahin ang mabuti at masigla sa susunod na araw na walang maaaring panatilihin. Kung may alam kang isang taong naghihirap dito, dapat kang bumuo ng mga estratehiya na magbibigay-daan sa iyo upang suportahan at hikayatin siyang makabawi. Mahalagang malaman ang mga limitasyon ng iyong mga kakayahan at agad na humiling ng tulong medikal kung sakaling may agresibo o nagpapakamatay na pag-uugali ng tao.

yugto

Pamamaraan 1 Tulungan ang isang tao na may karamdaman sa bipolar

1. 
   

   
   Bigyang-pansin ang mga sintomas. Kung nasuri na siya sa kondisyong ito, maaari mo nang malaman ang mga sintomas. Ang sakit ay nailalarawan sa mga panahon ng manic depressive. Sa panahon ng manic phase, maaaring magkaroon ng walang limitasyong enerhiya at, sa mga panahon ng pagkalungkot, ay maaaring hindi makabangon mula sa kama nang maraming araw.
   • Sa panahon ng manic phase, ang pasyente ay maaaring labis na maasahin sa mabuti o maaaring magkaroon ng isang magagalitang kalooban. Maaaring naniniwala siya na mayroon siyang sapat na enerhiya sa kabila ng kanyang kawalan ng tulog, bumuo ng mga hindi makatotohanang mga ideya tungkol sa kanyang sariling mga kakayahan, magsalita nang napakabilis at mabilis na lumipat mula sa isang ideya patungo sa isa pa. Bilang karagdagan, maaaring hindi siya makapag-concentrate, maaaring gumawa ng mga mapang-akit na desisyon o hindi magandang paghuhusga, at maaaring magkaroon din ng mga guni-guni.
   • Sa panahon ng nalulumbay na mga yugto, ang pasyente ay maaaring mawalan ng pag-asa, malungkot, magkaroon ng pagkawala ng interes sa mga bagay, maaaring pagod, hindi makapag-concentrate, may problema sa pagtulog, pakiramdam na walang silbi o magkaroon ng isang pakiramdam ng pagkakasala, at kahit na mga saloobin paniwala. Bilang karagdagan, ang phase na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa ganang kumain at timbang.

2. 
   

   
   
   
   Kilalanin ang mga pagkakaiba-iba na umiiral sa pagitan ng mga subtyp ng bipolar disorder. Ang sakit na may sakit na bipolar ay nahahati sa apat na mga subtyp. Pinapayagan ng mga klasipikasyong ito ang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na makilala hindi lamang ang uri ng sakit na bipolar na pinagdudusahan ng isang pasyente, ngunit upang makilala din kung ang mga sintomas ay malalang o malubha. Narito ang apat na mga subtyp.
   • ang Bipolar disorder type 1 nailalarawan sa mga episode ng manic na tumatagal ng hanggang pitong araw, o nailalarawan sa mga yugto ng malubhang sapat upang hinilingang mai-ospital ang tao. Ang mga episode na ito ay sinusundan ng depressive phase na maaaring tumagal ng hindi bababa sa dalawang linggo.
   • ang Bipolar disorder type 2 nailalarawan sa mga nakaka-engganyong mga episode na sinusundan ng mga benign manic episodes, na hindi nangangailangan ng ospital.
   • ang Hindi tinukoy ang sakit na Bipolar (TPNS) kinakategorya ang mga kaso ng bipolar disorder na ang mga tukoy na sintomas ay hindi tumutugma sa mga subtype 1 o 2. Sa madaling salita, ang pasyente ay may mga sintomas ng sakit, ngunit ang mga ito ay hindi nakakatugon sa pamantayan ng una o pangalawa subtype ng kaguluhan.
   • ang cyclothymia nangyayari ito kapag ang isang pasyente ay nagkaroon ng banayad na mga sintomas ng sakit na bipolar disorder sa loob ng dalawang taon.

3. 
   

   
   
   
   Ipakita sa kanya na nababahala ka tungkol sa kanyang sitwasyon. Kung sa palagay mo ang isang tao ay naghihirap mula sa bipolar disorder, dapat mong sabihin sa kanila ang isang bagay. Kapag lumalapit sa kanya, makipag-usap sa kanya mula sa isang pananaw na nagpapakita sa kanya na nababahala ka tungkol sa kanyang sitwasyon at hindi hinuhusgahan siya. Tandaan na ito ay isang sakit at ang tao ay hindi makontrol ang kanyang pag-uugali.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng "Ako ay nagmamalasakit sa iyo, napansin kong mayroon kang mga problema kani-kanina lamang, nais kong malaman mo na narito ako para sa iyo at nais kong tulungan ka".

4. 
   

   
   Alok sa kanya ang iyong pakikinig. Ang mga nagdurusa sa karamdaman na ito ay maaaring makaramdam ng ginhawa upang magkaroon ng isang tao na handang makinig sa kanilang nararamdaman. Ipaalam sa tao na masisiyahan ka kung maaari kang magtiwala sa iyo.
   • Huwag husgahan siya at huwag subukang lutasin ang kanyang mga problema habang nakikinig. Dapat mo lamang siyang pakinggan at hikayatin siyang taimtim. Halimbawa, maaari mong sabihin sa kanya: "Pakiramdam ko ay dumadaan ka sa isang talagang mahirap na oras, hindi ko alam kung ano ang nararamdaman mo, ngunit nagmamalasakit ako sa iyo at nais kong tulungan ka".

5. 
   

   
   Tulungan siyang gumawa ng appointment sa isang doktor. Ang tao ay maaaring hindi kumuha (mismo) upang makita ang doktor, na ibinigay ang kanyang mga sintomas. Kaya dapat mo siyang tulungan na gawin ito.
   • Kung tutol siya sa ideya na makatanggap ng tulong, huwag pilitin siya. Sa halip, isaalang-alang lamang ang paggawa ng isang appointment para sa isang pangkalahatang tseke sa kalusugan at tingnan kung komportable siyang tanungin ang doktor tungkol sa kanyang mga sintomas.

6. 
   

   
   Hikayatin siyang kunin ang mga gamot na inireseta para sa kanya. Siguraduhin na kukuha ng tao ang mga gamot na inireseta para sa kanya upang makontrol ang kanyang mga sintomas. Ang mga taong may bipolar affective disorder ay madalas na tumitigil sa pagkuha ng kanilang mga gamot kapag nakakaramdam sila ng kaunti mas mahusay o kapag hindi sila dumaan sa manic phase.
   • Paalalahanan siya na kinakailangan ang mga gamot at kung wala ito, ang mga sintomas na ito ay maaaring lumala.

7. 
   

   
   Maging mapagpasensya. Kahit na ang isang pagpapabuti ay maaaring mangyari pagkatapos ng maraming buwan na paggamot, ang pagpapagaling ay marahil ay tatagal ng maraming taon. Maaari ring magkaroon ng isang regression sa daan, kaya subukang maging mapagpasensya habang siya ay gumaling.

8. 
   

   
   Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Ang pagsuporta sa isang taong may sakit na bipolar ay maaaring maging napakahirap kaya maglaan ng ilang oras para sa iyong sarili. Siguraduhin na gumastos ng oras sa tao bawat araw.
   • Halimbawa, maaari kang pumunta sa gym, magbasa ng isang libro, o magkaroon ng kape sa isang kaibigan. Maaaring nais mong isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang tagapayo upang pamahalaan ang stress at emosyonal na pilay ng suportang ibinibigay mo.

Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga manic phase

1. 
   

   
   Sikaping huminahon sa kanyang harapan. Sa panahon ng isang manic episode, ang isang tao na nagdurusa sa sakit na ito ay maaaring maging labis na nasasabik o inis sa pamamagitan ng mahabang pag-uusap o ng ilang mga paksa. Samakatuwid, makipag-usap sa kanya nang mahinahon at huwag mag-away o maiwasan ang pagkakaroon ng mahabang pag-uusap tungkol sa isang bagay.
   • Iwasan ang pagpapataas ng mga argumento na maaaring mag-trigger ng mga episode ng manic. Halimbawa, dapat mong iwasang magtanong sa kanyang mga katanungan tungkol sa isang bagay na nakababalisa para sa kanya o simulang sabihin sa kanya ang tungkol sa isang layunin na sinusubukan niyang makamit (upang walang mapakinabangan). Sa halip, sabihin sa kanya ang tungkol sa lagay ng panahon, isang palabas sa TV o anumang iba pa na hindi mabibigo sa kanya.

2. 
   

   
   Himukin siyang matulog ng maraming. Ito ay malamang na sa panahon ng manic phase ay maaaring pakiramdam niya na nangangailangan lamang siya ng ilang oras ng pagtulog upang makaramdam ng pahinga. Gayunpaman, ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring magpalala ng sitwasyon.
   • Subukang hikayatin siyang matulog hangga't maaari sa gabi at kumuha ng mga naps sa araw, kung kinakailangan.

3. 
   

   
   Subukang maglakad para sa mga paglalakad. Ang paglalakad sa mga yugto ng manic ay isang mahusay na paraan upang makatulong na masunog ang labis na enerhiya. Ito ay magbibigay sa iyo ng parehong isang mahusay na pagkakataon upang makipag-usap. Samakatuwid, anyayahan siyang maglakad sa isang araw o hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo.
   • Ang regular na pisikal na aktibidad ay maaari ring makatulong sa isang taong may sakit na bipolar na makayanan ang mga sintomas ng phase ng depression. Samakatuwid, dapat mong hikayatin siyang gawin ang mga ehersisyo, anuman ang kanyang kalooban.

4. 
   

   
   Bigyang-pansin ang nakakahimok na pag-uugali. Sa panahon ng mga episode ng manic, maaaring mahilo siya sa mapang-akit na pag-uugali tulad ng paggawa ng walang ingat na paggastos, pagsangkot sa pag-inom ng alkohol, paggawa ng mahabang paglalakbay. Kaya, anyayahan siyang mag-isip bago gumawa ng isang pangunahing pagbili o bago simulan ang isang bagong proyekto kung siya ay dumaan sa isang manic episode.
   • Kung ang labis na paggastos ay nangyayari nang regular, maaaring gusto mong hikayatin ito na mag-iwan ng mga credit card at labis na pera sa bahay sa mga yugto na ito.
   • Kung ang sitwasyon ay pinalala ng alkohol o gamot, hikayatin silang lumayo sa paggamit ng mga sangkap na ito.

5. 
   

   
   Huwag gawin nang personal ang kanyang mga puna. Kapag dumaan siya sa isang manic phase, maaari niyang sabihin ang mga nakakasakit na bagay o subukang makipagtalo sa iyo. Samakatuwid, huwag gawin nang personal ang kanyang mga salita at huwag makisali sa mga hindi pagkakaunawaan.
   • Alalahanin na ang gayong mga pangungusap ay dahil sa karamdaman at hindi nito ipinakita ang kanyang tunay na damdamin.

Pamamaraan 3 Pamahalaan ang mga depressive phase

1. 
   

   
   Alok upang gumana nang sama-sama upang makamit ang isang maliit na layunin. Sa mga yugto ng pagkalungkot, maaaring magkaroon siya ng problema sa pagsangkot sa isang bagay na mahalaga. Samakatuwid, ito ay magiging kapaki-pakinabang upang tukuyin ang mga maliliit at naaayos na mga layunin. Ang pagkamit ng isang maliit na layunin ay makakatulong din sa kanya na maging mas mabuti.
   • Halimbawa, kung nagrereklamo siya tungkol sa pagkakaroon upang linisin ang kanyang buong bahay, maaari mong iminumungkahi na magsimula siya sa isang bagay na mas simple, tulad ng pagsisimula ng paglilinis ng aparador o banyo.

2. 
   

   
   Hikayatin siyang gamitin ang mga positibong diskarte sa pagkaya. Ang mga taong dumaan sa episode na ito ay maaaring matukso na gumawa ng mga negatibong mekanismo ng pagkaya, tulad ng pag-inom ng alkohol, paghinto ng gamot, paghihiwalay. Sa halip, hikayatin siyang gumamit ng mga positibong diskarte sa pagkaya.
   • Halimbawa, sa yugto ng pagkalungkot, maaari mong iminumungkahi na tumawag ka sa kanyang therapist, gumawa ng ilang ehersisyo, o magbigay sa isang libangan.

3. 
   

   
   Himukin siyang taimtim. Papayagan nitong malaman niya na mayroong isang taong nagmamalasakit sa kanyang kalagayan. Tiyaking hindi ka nakakagawa ng mga pangako o gumamit ng mga snapshot kapag hinihikayat mo ito.
   • Halimbawa, hindi mo dapat sabihin ang isang bagay tulad ng "huwag mag-alala, magiging maayos ang lahat", "ito ay iyong imahinasyon lamang", o "kapag binibigyan ka ng buhay ng limon, gumawa ng limonada" .
   • Sa halip, masasabi mo sa kanya, "Nag-hobby ako para sa iyo," "Narito ako para sa iyo," "Ikaw ay isang mabuting tao, at nasisiyahan akong magkaroon ka sa aking buhay."

4. 
   

   
   Subukang magtatag ng isang nakagawiang. Sa panahon ng depressive phase, ang isang taong may karamdaman sa bipolar ay maaaring ginusto na manatili sa kama, mag-isa o simpleng manood ng TV sa buong araw. Samakatuwid, gawin ang iyong makakaya upang matulungan siyang magplano ng isang pang-araw-araw na gawain upang lagi siyang abala sa paggawa ng isang bagay.
   • Halimbawa, maaari mong matukoy nang sama-sama kung kailan siya dapat bumangon at maligo, maglakad-lakad, dalhin ang kanyang mail at gumawa ng isang bagay na masaya, tulad ng pagbabasa ng isang libro o paglalaro.

5. 
   

   
   Bigyang-pansin ang ilang mga palatandaan. Bigyang-pansin ang mga palatandaan na maaaring magpahiwatig ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Sa mga panahon ng pagkalungkot, ang mga taong may sakit na bipolar ay mas malamang na magkaroon ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay. Kaya, hindi mo dapat gaanong kunin ang pagpapakamatay.
   • Kung siya ay may mga gawaing pagpapakamatay o balak na magpakamatay at sumakit sa isang tao, tumawag kaagad ng mga serbisyong pang-emergency para sa tulong. Huwag subukang makitungo sa isang taong nagpapakamatay o marahas.