Paano magsipilyo ng iyong ngipin nang walang isang sipilyo

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Maghanap ng iba pang mga kahalili sa sipilyo
• Pamamaraan 2 Linisin ang iyong ngipin nang walang pagsipilyo sa kanila
• Paraan 3 Maghanap ng iba pang mga kahalili sa toothpaste

Kung pupunta ka sa isang paglalakbay at kalimutan na magdala ng isang sipilyo, o kung dumating ka sa trabaho o paaralan at napagtanto na hindi mo sinipilyo ang iyong mga ngipin, maaari mo pa ring abutin ng kaunting talino sa paglikha. Ang isang tuwalya sa papel, isang twig o kahit na ang iyong daliri ay maaaring magamit bilang isang sipilyo sa ngipin. Maaari ka ring kumain ng ilang mga pagkain upang linisin ang iyong mga ngipin sa isang kisap-mata.

yugto

Pamamaraan 1 Maghanap ng iba pang mga kahalili sa sipilyo

1. 
   

   
   Gumamit ng isang panloob o tuwalya ng papel. Maaari kang gumamit ng isang magaspang na washcloth, ngunit isang papel na tuwalya ang gagawa ng trick kung wala ka sa kamay.
   • I-wrap ang washcloth o tuwalya ng papel sa paligid ng iyong hintuturo, magbasa-basa, at mag-apply ng toothpaste kung mayroon kang isa.
   • Magsipilyo ng iyong ngipin tulad ng gagawin mo sa isang sipilyo. Magsimula sa mga gilagid at makapagtrabaho sa pamamagitan ng paglilinis ng bawat ngipin sa isang pabilog na paggalaw.
   • Huwag kalimutang i-brush ang iyong dila.
   • Banayad ang iyong bibig sa pamamagitan ng pagtulak ng tubig pabalik-balik.

2. 
   

   
   
   
   Maghanap para sa isang twig. Bago ang hitsura ng mga sipilyo, isang brusilyo ng ngipin na may mga twigs. Sa maraming bahagi ng mundo, ganito pa rin ang kaso at ang mga tao ay gumagamit ng mga twigs ng oak, arrack o neem. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga arak twigs ay naglalaman ng mga ahente ng fluoride at antimicrobial. Ang paggamit ng mga twigs na ito upang magsipilyo ng iyong mga ngipin ay kasing epektibo (kung hindi mas epektibo) kaysa sa pagsipilyo ng ngipin na may isang brush at toothpaste.
   • Kumuha ng isang malambot na batang sangay mga 15 hanggang 20 cm ang haba. Dapat itong payat at walang bark.
   • Alisin ang balat at ngumunguya ng isang dulo ng stick upang paghiwalayin ang mga hibla at makakuha ng isang maliit na brush. Gumamit ng bagong tool upang magsipilyo ng iyong ngipin.
   • Mayroon ka ring pagpipilian ng paggamit ng isang toothpick upang malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin. Gayunpaman, mag-ingat na huwag saktan ang iyong gilagid o dumugo ang mga ito.

3. 
   

   
   
   
   Gamitin ang iyong daliri. Kung wala kang isang tuwalya ng papel, hugasan o twigs sa kamay, maaari mong palaging gamitin ang iyong daliri. Hugasan nang maayos ang iyong mga kamay bago magsimula, pagkatapos ay gamitin ang iyong hintuturo na tila isang sipilyo. Magsimula sa mga gilagid sa pinakamataas na pang-itaas at mas mababang panga sa pamamagitan ng isa-isa na linisin ang bawat ngipin sa isang pabilog na paggalaw.
   • Banlawan ang iyong daliri bago pumunta mula sa itaas hanggang sa ibaba, at mula sa harap hanggang sa likod.
   • Banlawan ang iyong bibig nang lubusan sa pamamagitan ng pagpasa ng tubig pabalik-balik mula sa isang pisngi hanggang sa isa pang 30 segundo.

Pamamaraan 2 Linisin ang iyong ngipin nang walang pagsipilyo sa kanila

1. 
   

   
   Gumamit ng isang bibig. Bagaman hindi dapat gamitin ang mga kalasag sa bibig sa lugar ng sipilyo at floss, epektibo ito laban sa mga microbes sa bibig at pagbawalan ang pagbuo ng plaka. Kumuha ng kaunti at banlawan ang iyong bibig ng isang minuto upang linisin ang iyong mga ngipin.

2. 
   

   
   Gumamit ng dental floss. Kung nakalimutan mo ang iyong sipilyo, ngunit naisip tungkol sa flossing, hindi mo nawala ang lahat sa pagbabago. Iniisip ng maraming mga dentista na ang paggamit ng dental floss lamang ay mas epektibo laban sa mga lukab kaysa sa pagsipilyo sa iyong mga ngipin. Ang pag-floss ng ngipin ay nagtatanggal ng bakterya at mga scrap ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin at sa paligid ng mga gilagid. Banlawan ang iyong bibig nang lubusan pagkatapos gamitin para sa mas mabisang paglilinis.
   • Ang paggamit ng dental floss ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga gilagid. Lumilikha ito ng isang antibacterial na hadlang sa paligid ng ngipin.

3. 
   

   
   Banlawan ang iyong bibig sa shower. Buksan ang iyong bibig at hayaang tumakbo ang mainit na tubig sa iyong mga ngipin. Ang shower ay kumikilos bilang isang sistema ng kanal ng tubig na naghuhugas ng iyong bibig at nag-aalis ng plaka. Gamitin ang lansihin na ito habang nagsisipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang isang daliri para sa mas mabisang paglilinis.

4. 
   

   
   Gumamit ng chewing gum. Ito ay lumiliko na ang walang asukal na chewing gum ay kasing epektibo ng dental floss sa pag-alis ng mga partikulo ng pagkain, plaka at bakterya. Pina-refresh din niya ang hininga. Ang lideal ay ngumunguya lamang ng 1 minuto, dahil sa lampas, naglalabas muli ang gum sa bakterya sa bibig.
   • Ang balanse na chewing gum ay nagbabalanse sa pH ng laway at pinipigilan ang pagbuo ng bakterya.

5. 
   

   
   Uminom ng berdeng tsaa. Uminom o banlawan ang iyong bibig ng berdeng tsaa. Ang green tea ay naglalaman ng polyphenol antioxidant na binabawasan ang plaka at labanan ang sakit sa gum. Uminom lang ito o, para sa mas mahusay na paglilinis, gamitin ito bilang isang mouthwash.

6. 
   

   
   Kumain ng prutas at gulay. Kumain ng prutas at gulay na naglilinis ng iyong ngipin. Ang nakasasakit na likas na katangian ng fibrous na gulay ay tumutulong upang linisin ang mga ngipin habang ang mga bitamina at acid na naglalaman ng mapaputi na mga ngipin at alisin ang mga likas.
   • Mga mansanas. Naglalaman ang mga ito ng bitamina C na mahalaga para sa kalusugan ng gilagid at malic acid na nagpapaputi ng ngipin.
   • Mga karot. Mayaman sila sa bitamina A, isang nutrient na nagpapatibay sa enamel ng ngipin. Ang mga hibla sa mga karot ay kumikilos tulad ng maliliit na buhok sa ibabaw ng mga ngipin at sa pagitan ng bawat isa sa kanila upang i-massage ang mga gilagid nang natural.
   • Ang kintsay. Sa pamamagitan ng chewing celeritis, gumawa ka ng laway na neutralisahin ang mga caries acid.

Paraan 3 Maghanap ng iba pang mga kahalili sa toothpaste

1. 
   

   
   Gumamit ng baking soda. Gumamit ng baking soda sa halip na toothpaste. Kung nakalimutan mo ang iyong toothpaste bilang karagdagan sa iyong sipilyo, maaari mong gamitin sa halip na baking soda. Ang sangkap na ito ay naroroon sa karamihan ng mga ngipin dahil sa kakayahang mapaputi ang mga ngipin at maalis ang plaka. Maglagay lamang ng kaunti sa iyong daliri, sa isang tuwalya ng papel o sa isang basahan bago gamitin ito upang magsipilyo ng iyong mga ngipin.

2. 
   

   
   Gumamit ng isang halo ng asin at tubig. Ang asin ay may likas na katangian ng antibacterial. Maaari nitong alisin ang mga mikrobyo na responsable para sa plaka sa iyong bibig kung wala kang toothpaste. Ibuhos ang 1 hanggang 2 kutsarang asin sa 250 ML ng maligamgam na tubig at maghintay hanggang mawala ito. Pagkatapos ay isawsaw ang iyong daliri, papel ng tuwalya o washcloth sa tubig sa asin bago magsipilyo ng iyong mga ngipin. Maaari mo ring banlawan ang iyong bibig ng tubig na may asin pagkatapos magsipilyo.
   • Huwag gumamit ng sobrang asin at huwag masyadong gamitin ang pamamaraang ito kung mayroon kang mga pagpuno ng metal sa iyong bibig. Napakahigpit ng asin.

3. 
   

   
   Gumawa ng isang toothpaste na may mga strawberry. Ang mga strawberry ay naglalaman ng bitamina C na mahalaga para sa malusog na gilagid, isang malakas na astringent laban sa plaka at malic acid na nagpapaputi ng ngipin. Nag-iisa o ginamit sa baking soda, ang mga durog na strawberry ay madaling nagpapalit ng toothpaste.
   • Banlawan ang iyong bibig nang lubusan pagkatapos ng pagsipilyo, dahil ang mga strawberry ay naglalaman ng asukal at sa gayon itaguyod ang hitsura ng mga lukab.