Paano magsipilyo ng iyong ngipin kapag may suot na braces

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagsipilyo ng iyong ngipin
• Bahagi 2 Pagsasalsal at pag-flush ng iyong bibig
• Bahagi 3 Pag-aalaga ng iyong ngiti

Ang isang gamit sa ngipin ay ginagamit upang ihanay at ituwid ang mga ngipin. Makakatulong ito na iwasto ang posisyon ng mga ngipin upang mapagbuti ang kanilang hitsura kapag ngumiti ka, upang mapanatiling malusog ang iyong bibig at mapabuti ang pagbigkas, kaya't palaging nagkakahalaga ng pagsusuot ng isa. Gayunpaman, kung hindi mo sinusunod ang wastong pamamaraan upang magsipilyo ng iyong mga ngipin, maaari kang magtapos sa mga spot, cavities o isang impeksyon. Ang plato ng ngipin at pagkain ay maipon sa mga singsing at dapat na regular na matanggal. Kung nagsusuot ka ng isang dental appliance, maaari mong malaman ang mga tamang pamamaraan upang alagaan ito at mapanatili ang isang malusog na bibig.

yugto

Bahagi 1 Pagsipilyo ng iyong ngipin

1. 
   

   
   Piliin ang iyong sipilyo. Kahit na ang isang regular na sipilyo ay dapat gawin ang bilis ng kamay, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng isang de-koryenteng o sonik na brush na idinisenyo upang linisin sa paligid ng mga singsing at maging maingat na huwag lumampas sa pindutin, maaari mong hayaang malaya ang ulo. Ito ay dapat magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na paglilinis at makatipid ka ng oras.
   • Gumamit ng isang interdental brush na may nakasandal na ulo na pumasa sa pagitan ng mga singsing. Mayroong mga magagamit na interdental brushes na mahusay na ginagawa ang trabaho.
   • Kung pumili ka ng isang electric o sonic toothbrush, magkaroon ng kamalayan na mas mahirap gamitin gamit ang isang dental appliance. Ang mga buhok ay magsusuot din ng mas mabilis, dahil sila ay kuskusin laban sa mga singsing.
   • Kung gumagamit ka ng isang regular na sipilyo, dapat mong sipain ang iyong ngipin sa isang bahagyang anggulo kasama ang brush pataas at pababa upang linisin ang mga singsing.
   • Alalahanin na ang iyong mga ngipin ay may maraming panig: ang panlabas na gilid (malapit sa pisngi o labi), panloob na bahagi (nakaharap sa dila), ang korona (pababa sa ngipin, ang bahagi na nakaharap sa tuktok ng bibig at ang itaas na ngipin) Ang lahat ng mga panig ay dapat malinis, kaya kailangan mo ng isang maliit, nababaluktot na brush upang madaling i-on ito sa iyong bibig.

2. 
   

   
   
   
   Magsipilyo ng mga panlabas na gilid ng ngipin. Ito ay tumutugma sa harap ng mga ngipin na makikita kapag ngumiti ka. Tandaan na alisin ang plaka sa mga ngipin kung saan nakikipag-ugnay sila sa mga gilagid.
   • Magsimula sa ilalim ng ngipin sa labas. Isara ang panga. Kuskusin ang brush pabalik-balik sa mga ngipin habang pinag-slide ito sa buong haba ng ngipin. Siguraduhing i-brush up ang mga molars sa likuran ng bibig. Spit kung kinakailangan.
   • Ngayon, magsipilyo sa labas ng itaas na ngipin. Habang pinipigilan ang sarado ng panga, magsipilyo ng mabagal sa mga bilog. Siguraduhing patakbuhin ang sipilyo sa ngipin sa harap ng mga ngipin bago ipasa ito sa labas ng mga molar. Mas madaling maabot ang likod ng bibig kung binuksan mo ito ng kaunti.
   • Kung gumagamit ka ng isang normal na sipilyo ng ngipin, dapat mong sandalan ito sa mga gilagid at pataas ang ngipin nang sabay. Makakatulong ito upang i-dislodge ang mga item sa pagkain na maaaring makulong sa itaas o sa ibaba ng mga singsing.
   • Gumawa ng maliliit na bilog upang magsipilyo ng mga singsing. Gumastos ng 25 hanggang 30 segundo sa bawat singsing. Maaari mo ring gamitin ang interdental brush upang linisin ang tuktok ng mga singsing. Karamihan sa mga modelo ay may mga butas (na maaaring mahirap makita), kaya kailangan mong ilipat ang mga ito sa pagitan ng mga singsing upang maging epektibo.

3. 
   

   
   
   
   Magsipilyo sa loob ng ngipin. Ipasa ang pabalik na ngipin pabalik-balik, mula sa itaas hanggang sa ibaba, pagkatapos ay gumawa ng pabilog na galaw sa panloob na bahagi ng itaas at mas mababang ngipin. Kapag mayroon kang isang dental appliance, ang loob ng ngipin ay kadalasang pinakamadali na magsipilyo dahil walang mga singsing na pipigilan ka.

4. 
   

   
   Brush ang korona ng mga ngipin. I-flip ang sipilyo na patayo sa mga puwang sa pagitan ng mga ngipin. Kuskusin ang brush pabalik-balik sa mga bilog. Ginagawa nitong posible na maabot ang mas mahirap na mga hollows kung saan maaaring maipon ang plate at ang mga particle ng pagkain.

5. 
   

   
   Pagtuon sa iba pang mga lugar ng iyong bibig. Ito ay isang bahagi ng iyong katawan na puno ng mga mikrobyo at plaka na maaaring maging sanhi ng gingivitis. Dapat kang magsipilyo at masahe ang iyong mga gilagid, pisngi at dila. Spit kung kinakailangan bago magsimula.
   • Gamit ang iyong sipilyo, malumanay na magsipilyo ng gum sa itaas o sa ibaba ng iyong mga ngipin. Bigyan ng bahagyang patayong kilusan patungo sa mga singsing.
   • Pagkatapos ay i-on ang brush na 180 degree na nakaharap sa iyong mga pisngi. Ito ay isang mas mahirap na bahagi upang magsipilyo. I-hold ito sa iyong iba pang kamay kung ang operasyon na ito ay naging napakahirap. Spit.
   • Pihitin ang brush at sipain ang malambot na ibaba at gilagid kung nasaan ang dila. Sumipilyo sa ilalim ng dila, pagkatapos ng palad.
   • Sa wakas, hilahin ang dila at i-brush ito. Siguraduhin na huminga nang palabas sa iyong bibig upang hindi ka mabulabog. Dumura at banlawan ang iyong bibig at sipilyo.

6. 
   

   
   Suriin ang iyong ngipin. Mukha ba silang malinis? Kung nakakakita ka pa rin ng plaka o nalalabi sa pagkain, kunin ang brush na iyong rinsed at subukang muli. Kung naramdaman mo ito, maaari mong mabilis na mai-rewind ang mga ito upang mapupuksa ang mga tira na maaaring napalampas mo.

Bahagi 2 Pagsasalsal at pag-flush ng iyong bibig

1. 
   

   
   Banlawan ang iyong bibig. Maaaring maging kapaki-pakinabang bago ka magsipilyo ng iyong ngipin upang banlawan ang iyong bibig ng kaunting tubig. Dumura at magsimula ulit. Makakatulong ito upang alisin ang mga partikulo ng pagkain na maaaring nasa iyong bibig. Kailangan mo ring banlawan ang iyong bibig matapos na magsipilyo ng iyong ngipin.
   • Ang maiinit na tubig ay maaaring mapawi ang mga ngipin at mapahina ang buhok kapag binago ng dentista ang mga goma na banda. Alalahanin na huwag magsipilyo masyadong mahirap o maaari mong masira ang mga singsing.

2. 
   

   
   Nag floss ka ba? Ito ay maaaring mukhang isang mas mahirap na gawain sa kasangkapan sa ngipin. Maaari mong isaalang-alang ang pag-floss sa isang maliit na may-hawak ng plastik o isang flosser. Papayagan ka nitong malinis ang iyong ngipin nang mas mabilis at mas madali kaysa sa normal na pag-floss ng ngipin at makikita mo ito sa karamihan sa mga tindahan.
   • Kumuha ng isang mahabang piraso ng dental floss (mga 46 cm), balutin ito sa index ng bawat kamay at ipasa ito sa pagitan ng lahat ng ngipin. Subukang ibaluktot ang kawad sa paligid ng bawat ngipin sa bawat panig upang makabuo ng isang C sa halip na panatilihin itong diretso. Tinatanggal nito ang plato.
   • Kung mayroon kang isang kable sa pagitan ng mga singsing, maaari itong halos imposible na i-floss ang iyong mga ngipin, kaya dapat mong subukang itulak ito hangga't maaari sa pagitan ng mga ngipin. Gayunpaman, kung wala kang isa, inirerekumenda na ilagay ito sa ilalim at sa pagitan ng iba't ibang mga bahagi ng kasangkapan sa ngipin upang linisin ang iyong mga ngipin at maiwasan ang gingivitis.
   • Isaalang-alang ang paggamit ng isang water jet, iyon ay, isang aparato na may isang jet ng tubig na perpekto para sa paglilinis ng mga gamit sa ngipin. Ang resulta ay katulad ng ng dental floss, tinatanggal ang plaka at nalalabi sa pagkain sa mga hollows kung saan hindi maipapasa ang sipilyo.

3. 
   

   
   Gumamit ng isang bibig. Pagkatapos ng flossing, punan ang takip ng bote ng mouthwash (o sundin ang mga tagubilin sa bote) at banlawan ang iyong bibig nang hindi bababa sa 30 segundo. Gumamit ng isang produkto na sadyang idinisenyo upang mabawasan ang panganib ng gingivitis.
   • Bumili ng isa halimbawa ng fluoride. Ang likido ay maaaring pumasa sa mga puwang kung saan hindi pumasa ang toothbrush, na tumutulong sa iyo na labanan ang mga lukab.
   • Subukang punan ang reservoir ng iyong jet ng tubig na may kalahating tubig at kalahating bibig. Papayagan nito ang produkto na dumaan sa maliit na puwang.
   • Spit ang mouthwash at banlawan nang mabilis ang iyong bibig gamit ang maligamgam na tubig.

4. 
   

   
   Maggatas na may tubig na asin dalawang beses sa isang araw. Gawin ito ng umaga at gabi. Maaari itong masaktan kung mayroon kang isang namamagang sakit, ngunit ang solusyon ay mapapaginhawa ang mga menor de edad na pinsala sa bibig. Tumutulong din ito upang maiwasan ang gingivitis.

5. 
   

   
   Banlawan ang iyong sipilyo bago at pagkatapos magsipilyo. Ayaw mo talagang pakainin ang anumang gingivitis na may bakterya o nalalabi sa pagkain sa sipilyo. Dapat mong palaging banlawan ito sa ilalim ng mainit na tubig. Patakbuhin ang iyong daliri pataas at pababa sa buhok upang ihulog ang natitirang pagkain.
   • Mag-imbak ng tamang sipilyo upang ang mga bristles ay maaaring mai-dry.
   • Isaalang-alang ang paglubog nito sa isang mouthwash ng chlorhexidine upang patayin ang higit pang mga mikrobyo.

Bahagi 3 Pag-aalaga ng iyong ngiti

1. 
   

   
   Palitan nang regular ang iyong sipilyo. Inirerekomenda na baguhin ito tuwing tatlong buwan o mas madalas kung mas mabilis itong nagsusuot. Kapag ang mga buhok ay nagsisimulang yumuko, hindi rin nila malinis ang iyong mga ngipin.
   • Kung mayroon kang isang interdental brush, dapat mo ring palitan ang iyong ulo ng regular. Kung ang iyong orthodontist ay hindi nagbibigay sa iyo ng isang kapalit, maaari mo itong bilhin sa karamihan sa mga supermarket. Maginhawa din itong dalhin sa lahat ng dako!

2. 
   

   
   Panoorin ang iyong kinakain. Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong mga ngipin ay upang maiwasan ang mga pagkain na maaaring makapinsala sa kasangkapan sa ngipin.
   • Iwasan ang mga mahirap o chewy na pagkain tulad ng mga mansanas, caramels, mais sa cob, hard pretzels, popcorn, tuyong prutas, karot at bagel.
   • Huwag ngumunguya ang mga cube ng yelo o chewing gum.
   • Bawasan o maiwasan ang asukal. Ang mga matamis na pagkain at sodas ay umaatake sa ngipin at nagiging sanhi ng plaka na maaaring maging sanhi ng gingivitis.

3. 
   

   
   Sundin ang isang balanseng diyeta. Ang mga bitamina at mineral na natagpuan sa mga diyeta na mataas sa hibla, protina, malusog na taba at ilang mga karbohidrat ay tumutulong na labanan at maiwasan ang plaka. Ang isang mahusay na diyeta ay maaari ring alagaan ang iyong kalusugan, na kung saan ay mahalaga lamang. Humanap ng mataas na hibla, masustansiyang pagkain tulad ng mga raspberry, buong butil ng butil, saging, berdeng gulay, kalabasa at iba pang malambot na prutas.

4. 
   

   
   Linisin ang iyong ngipin pagkatapos ng bawat pagkain. Ito ay maaaring tunog ng pagbubutas, ngunit napakahalaga! Ang gingivitis ay maaaring mabuo sa 48 oras. Ito ay bunga ng kakulangan ng pagsipilyo o hindi wastong paggamit ng toothbrush o dental floss. Kung hindi mo sinipilyo ang iyong ngipin pagkatapos kumain, maaaring magdulot ito ng mga mantsa sa iyong mga ngipin kapag tinanggal mo ang mga singsing.

5. 
   

   
   Regular na linisin ang iyong ngipin ng iyong dentista. Dapat kang magkaroon ng taunang appointment para sa minimal na paglilinis at mas madalas kung mayroon kang pagdurugo o nagkaroon ng gingivitis. Kung maaari, gumawa ng isang appointment pagkatapos na masikip ng iyong orthodontist ang iyong mga braces. Malamang na kakailanganin mong dumaan sa isang water jet cleaner dahil ang problema ng dentista ay maaaring may problema sa paglilinis ng iyong mga ngipin gamit ang iyong dental appliance.
   • Ang paggamit ng tubig sa halip na isang instrumento sa lugar ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa gingivitis. Tanungin siya kung maaari siya gumamit ng isang kagamitan sa tubig o air (na nagpapadala ng baking soda sa ngipin).