Paano mag-sculpt ng iyong katawan upang magsuot ng bikini

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 5:
  Magtakda ng mga layunin
• payo
• babala

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 69 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Ang paghahanda ng iyong katawan para sa panahon ng bikini ay mahirap na trabaho na nangangailangan ng oras, ngunit hindi ito dapat pahirapan. Alamin kung paano mangayayat sa isang malusog na paraan, habang nagsasaya!

yugto

Paraan 1 ng 5:
Magtakda ng mga layunin

1. 3 Maghanap ng isang kaklase na gusto ring mawalan ng timbang. Maaari kang mag-udyok sa bawat isa kapag nagkakaproblema ka at kahit na gumawa ng isang maliit na kumpetisyon na magbibigay sa iyo ng pagkakataon na magpatuloy. advertising

payo

• Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili kung pumili ka nang paisa-isa. Maaari itong mangyari sa lahat. Balikan ito at magsimula ulit. Laging manatiling positibo.
• Subukang alamin kung anong mga pagkain ang iyong mga kahinaan at subukang maiwasan ang mga lugar kung saan alam mong mahahanap mo ang mga ito.
• Ang lahat ng mga pagsasanay ay hindi dapat makita bilang isang trabaho. Gumamit ng mga aktibidad tulad ng pamimili upang gumana ang iyong cardio!
• Huwag kang magutom! Makakakuha ka lamang ng mga problema sa kalusugan.
• Maghanap ng mga malulusog na pagkain tulad ng prutas at kainin ang mga ito sa halip na matamis na meryenda.
• Ang isang mahusay na tip ay upang kuskusin ang iyong TV at lumabas. Ang isang mahabang kaaya-aya na paglalakad ay makakatulong sa iyo nang higit pa kaysa sa pag-upo nang tamad!
• Kung nahihirapan kang pigilan ang tsokolate o asukal at taba, gumawa ng ilang mga ehersisyo tulad ng abs sa halip na pag-isipan ito. Uminom ng maraming tubig at huwag masyadong kumain.
• Kung namatay ka bago kumain ng isang chocolate bar o kumuha ng isang palayok ng popcorn sa mga pelikula, payagan ang iyong sarili! Kung hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na ito paminsan-minsan, mabilis kang mawalan ng pag-asa. Mas gusto ang katamtaman, huwag kainin ito sa lahat ng oras, ngunit huwag mabaliw sa pamamagitan ng pag-alis ng iyong sarili!
• Alamin ang uri ng iyong katawan. Kung mayroon kang isang hugis-peras na katawan, magkakaroon ka pa rin ng hugis na ito kahit na matapos mawala ang 10 pounds. Hindi mahalaga kung gaano karaming timbang ang iyong nakukuha o nawala, ang iyong form ay mananatiling pareho. Kung mas maaga mong maunawaan ito, mas magiging maayos ka sa iyong katawan.
• Huwag magutom ang iyong sarili upang makuha ang katawan na nais mo nang labis! Magaling ka sa anumang kaso para sa tag-araw!

advertising

babala

• Tiyaking ubusin mo ang sapat na calorie upang maging maayos.
• Laging kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang diyeta o ehersisyo.
• Mag-ingat kapag ang pag-aangat ng mga timbang o iba pang kagamitan sa palakasan.
• Huwag asahan na makita ang mga radikal na pagbabago sa loob ng ilang linggo.

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373"