Paano matutuyo ang mga klase sa pang-pisikal na edukasyon

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Mga Klase sa Edukasyong Pang-dry ng Katutubong
• Pamamaraan 2 Pamahalaan ang stress
• Pamamaraan 3 Gawin ang lahat ng iyong mga klase sa pisikal na edukasyon

Kabilang sa mga paboritong paksa ng mga mag-aaral, ang edukasyon sa pisikal at sports ay marahil ang huling lugar sa listahan, ngunit ito ay isang sapilitang disiplina sa sistema ng paaralan. Gayunpaman, may mga pamamaraan na maaaring magpapahintulot sa iyo na ma-exempt mula sa pagsunod sa disiplina o pagpapatayo ng ilang mga kurso. Ang pag-alam na maaari kang malaman ang ilang mga trick upang maiwasan ang pagpunta sa isang klase sa palakasan ay makapagpapaginhawa sa iyo.

yugto

Paraan 1 Mga Klase sa Edukasyong Pang-dry ng Katutubong

1. 
   

   
   Hilingin sa isang magulang na isulat ka ng isang tala. Kapag sinubukan mong hindi dumalo sa mga klase sa palakasan, maaari mong hilingin sa isa sa iyong mga magulang na sumulat ng isang tala upang bigyang katwiran ang iyong kawalan. Ang mga paaralan at guro ay madalas na tinatanggap ang ganitong uri ng komunikasyon bilang isang wastong dahilan. Hilingin sa iyong ina o ama na tulungan kang matuyo ang ilang mga klase sa pamamagitan ng pagsusulat ng isang tala para sa iyo.
   • Ang iyong mga magulang ay maaaring magsulat ng isang sulat na nagsasabi na ikaw ay may sakit o hindi makapasok sa mga klase.
   • Maaari silang magsulat ng isang tala upang ipaalam sa iyo na mayroon kang isang sprained ankle o pulso at nangangailangan ng oras upang pagalingin.

2. 
   

   
   
   
   Gayahin ang isang sprained ankle. Ang klasikong pamamaraan para sa hindi pagsunod sa isang kurso sa pisikal na edukasyon ay upang magpanggap na may pinsala sa bukung-bukong. Kung nasaktan ka, hindi dapat asahan ng iyong guro na makilahok ka sa klase. Para sa kadahilanang ito, ang pag-feign ng isang pinsala sa bukung-bukong ay isang ligtas na lansihin.
   • Maaari mong subukang umihaw kapag naglalakad ka, upang tumingin mas kapani-paniwala.
   • Hindi ka dapat tumakbo o tumalon dahil mahuli ka.

3. 
   

   
   Sabihin mong may sakit ng ulo. Ang pananakit ng ulo at migraine ay madalas na sobrang masakit at maiiwasan ka na makisali sa pisikal na aktibidad. Karaniwan, dapat mong iwasan ang pagsisikap na kinakailangan sa panahon ng pisikal at atleta na klase, bago sumakit ang ulo. Ang taktika na ito ay epektibo rin at maaaring payagan kang matuyo ng isang kurso dahil sa "iyong migraines".
   • Kuskusin ang iyong noo gamit ang iyong palad upang gawin ang impression na mayroon kang sakit ng ulo.
   • Huwag gumalaw nang marami kapag inaangkin mong may sakit ng ulo.
   • Huwag kalimutan na tiyakin na sa palagay mo ay mayroon ka talagang sakit ng ulo, ngunit huwag lumampas ito.

4. 
   

   
   
   
   Kalimutan ang iyong mga damit o kagamitan sa palakasan. Kadalasan kailangan mong magsuot ng sportswear o sneaker upang dumalo sa mga klase sa palakasan. At kadalasan, kung nakalimutan mo sila sa bahay, wala kang karapatang kumuha ng kurso. Sa pagsasagawa, ang pamamaraan na ito ay maaaring maging isang simpleng paraan upang maiwasan ang pagdalo sa mga klase.
   • Ang taktika na ito ay maaaring hindi palaging gumana dahil nakasalalay ito sa iyong mga gawain sa guro at sports. Ang ilang mga paaralan ay nagbibigay ng labis na damit para sa mga mag-aaral, kaya maaari ka lamang umasa sa taktika na ito kung sigurado ka na ang iyong paaralan ay walang ganoong probisyon.
   • Ang pamamaraan na ito ay karaniwang gumagana nang maayos sa mga aralin sa paglangoy.

5. 
   

   
   Huwag kang humingi ng paumanhin nang madalas. Kung mas humihingi ka ng paumanhin, hindi ka gaanong maaasahan. Kung madalas kang umiwas, panganib na hindi mo average ang isport. Patuyo lamang ang klase ng pang-pisikal na edukasyon nang isang beses upang maiwasan ang pag-kompromiso sa iyong mga marka at upang matiyak ang pagiging epektibo ng iyong mga dahilan.
   • Bigyang-pansin ang iyong mga tala. Huwag matuyo ang mga klase sa palakasan kung sa palagay mo ay mabibigo ka.
   • Gamit ang parehong dahilan nang maraming beses, maaaring maghinala ang iyong guro.

Pamamaraan 2 Pamahalaan ang stress

1. 
   

   
   Baguhin ang iyong damit sa payapa. Maraming tao ang hindi komportable sa pagpunta sa locker room upang magbago. Ang Lembarras, ang takot na hinuhusgahan ng iba o pagkabalisa ay maaaring mangyari sa ganitong sitwasyon. Kung kinakabahan ka tungkol sa pagkuha ng hindi nababago bago ang iyong klase sa palakasan, maaari mong subukan ang ilan sa mga trick upang mapanatili ang iyong pagpapalagayang-loob at mas kumportable.
   • Subukang pumunta sa isa pang banyo.
   • Magsuot ng t-shirt at shorts sa ilalim ng iyong uniporme.
   • Subukang magsuot ng sportswear nang madalas.
   • Sa panahon ng paglangoy, balutin ang isang tuwalya sa paligid ng iyong baywang at ilagay ang iyong swimsuit sa ilalim.
   • Upang mas matakpan, maglagay ng cotton t-shirt sa ilalim ng iyong mga damit sa gym.
   • Ang ilang mga batang babae ay nagsusuot ng isang sports bra sa kanilang underwired na bra. Ang underwired na bra ay maaaring alisin kapag nakasuot ng sports bra.

2. 
   

   
   Pagtagumpayan ang kahihiyan kapag ikaw ang napiling huling. Ang pagsasanay sa koponan ay maaaring maging mapagkukunan ng malaking takot para sa lahat ng mga kalahok. Sinumang hindi nagnanais na maging huling tao na mapili sa isang pangkat, at maaari itong maging sanhi ng mga pakiramdam ng kawalang-halaga sa sarili. Gayunpaman, mahalagang balansehin ang mga bagay at mapanatili ang isang positibong pag-uugali, kahit na nasasaktan ka.
   • Iwasang magalit o makaramdam ng sama ng loob. Ang mga masasamang pag-uugali ay nagtataboy sa mga tao at pinapagod ang iyong negatibong damdamin.
   • Ang pagkakaroon ng mabuting ugnayan sa mga kaibigan o kasamahan sa koponan ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na pagtagumpayan ang paunang pagtanggi. Huwag hayaan ang sitwasyong ito na ilayo ka sa iba.

3. 
   

   
   Pamahalaan ang iyong mga patakaran, kung ikaw ay isang batang babae. Maaaring mangyari na mayroon kang mga panuntunan sa mga klase sa edukasyon sa pisikal at sports. Sa kasong ito, maraming mga batang babae ang nakakaramdam ng pagkahiya at sinisikap na matuyo ang mga klase. Gayunpaman, maaari ka pa ring makilahok sa mga klase upang mas mabigat ang sitwasyon. Subukan ang mga sumusunod na tip upang maging mas komportable ka.
   • Pumunta sa banyo upang baguhin ang iyong pana-panahong buffers bago magsimula ang aralin.
   • Maaaring kailanganin mong baguhin muli ang mga ito pagkatapos matapos ang klase.
   • Kung kailangan mong maligo o lumangoy sa panahon ng paglangoy, isaalang-alang ang paggamit ng mga tampon.

Pamamaraan 3 Gawin ang lahat ng iyong mga klase sa pisikal na edukasyon

1. 
   

   
   Magbihis ng maayos. Kung kailangan mong pumunta sa mga klase sa pisikal na edukasyon, ang pagbihis ng maayos ay makakatulong sa iyong pakiramdam. Kung nagsusuot ka ng mga ordinaryong damit, tulad ng maong o isang sweatshirt, maaari kang masyadong mainit o hindi makagalaw. Kung alam mong kailangan mong kumuha ng klase ng isport, palaging magsuot ng mga damit na pagsasanay.
   • Ang pagkuha ng t-shirt ay isang mahusay na ideya.
   • Magsuot ng shorts o pantalon ng isport upang malayang gumalaw at manatiling kalmado.
   • Tiyaking mayroon kang mga sneaker.

2. 
   

   
   Manatili sa mga kaibigan. Kung mayroon kang mga kaibigan sa iyong klase, ang pananatili sa kanila ay makakatulong sa iyong pakiramdam. Maaari kang makipag-chat sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo upang pumatay ng oras at maiwasan ang labis na pag-iisip tungkol sa klase. Subukang makipagtulungan sa kanila o manatiling malapit sa kanila upang ang lahat ay maayos.
   • Sa tuwing sumali ka sa isang koponan, sumali sa koponan ng iyong mga kaibigan.
   • Maaari mong gawin ang lahat ng mga aktibidad sa iyong mga kaibigan.
   • Subukang manatili sa kanila kapag may mga pagsasanay sa pangkat, tulad ng paglalaro ng basketball o football.

3. 
   

   
   Alamin kung ano ang mabuti para sa iyo. Kahit na hindi mo gusto ang klase ng pisikal na edukasyon, tumuon sa mga positibong aspeto ng disiplina na ito. Maraming mga pakinabang ang isport para sa kalusugan sa kaisipan at pisikal. Kung nagsisimula kang hindi komportable sa panahon ng klase, subukang tandaan na makikinabang ka rito.

4. 
   

   
   Suriin ang minimum na mga kinakailangan. Sa ilang mga kaso, ang pisikal at edukasyonal na edukasyon ay maaaring maging opsyonal. Ang mga programa sa paaralan at oras ng pagtuturo ay ipinataw ng Ministri, ngunit ang ilang mga paaralan ay may posibilidad na mabawasan ang mga tiyak na kaso ng bawat mag-aaral. Kung makakakuha ka ng isang sertipiko ng fitness para sa pisikal na edukasyon at sports (para sa mga pisikal o sikolohikal na problema), hindi ka makikilahok sa mga aktibidad nang hindi ito nakakaapekto sa iyong pagkakataon na pumunta sa mas mataas na klase. Gayunpaman, sapilitan ang iyong presensya.