Paano malalaman kung ang isang tao ay may anorexic

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Sundin ang mga gawi ng taong ito
• Pamamaraan 2 Sundin ang kalagayang emosyonal ng taong ito
• Pamamaraan 3 Alok ng suporta
• Paraan 4 Tumutulong sa isang mahal sa buhay habang nagpapagaling
• Paraan 5 Iwasan ang gawing mas masahol pa

Sa artikulong ito: Sundin ang mga gawi ng taong itoMagtaguyod ng kalagayang emosyonal ng taong iyonPagsuporta sa tulongMga tulong sa isang minamahal sa panahon ng kanilang pagpapagalingHindi mapalala ang problema.53 Mga Sanggunian

Ang mga karamdaman sa pagkain ay mga malubhang karamdaman na nakakaapekto sa maraming tao kaysa sa maaari mong isipin. Tumawag din ang Lanorexia Mental pagkawala ng gana madalas na nakakaapekto sa mga tinedyer at batang babae, ngunit maaari ring maganap sa mga kalalakihan at matatandang kababaihan. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na tungkol sa 25% ng mga taong nagdurusa sa danorexia ay mga kalalakihan. Ang Lanorexia ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matinding paghihigpit sa paggamit ng pagkain, isang napakababang kabuuang timbang, isang matinding takot sa pagkakaroon ng timbang at isang pangit na pagtingin sa sariling katawan. Ito ay madalas na sagot sa mga komplikadong karamdaman sa lipunan o personal na mga problema. Ang Lanorexia ay isang malubhang karamdaman at maaaring maging sanhi ng matinding pinsala sa katawan. Ipinapakita nito ang isa sa pinakamataas na rate ng namamatay sa mga karamdaman sa pag-iisip. Kung sa palagay mo na ang isa sa iyong mga kaibigan o pamilya ay may danorexia, basahin ang sumusunod na artikulo upang malaman kung paano makakatulong.

yugto

Pamamaraan 1 Sundin ang mga gawi ng taong ito

1. 
   

   
   Sundin ang mga gawi sa pagkain ng taong ito. Ang mga taong may danorexia ay may isang antagonistic na relasyon sa pagkain. Ang isa sa mga lakas na nagpapahintulot sa anorexia na gumana ay ang hindi maiiwasang takot na makakuha ng timbang, na ang dahilan kung bakit ang mga taong may anorexia ay naghihigpitan sa kanilang paggamit ng pagkain, na nangangahulugang namatay sila sa gutom upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang. Gayunpaman, ang gutom ay hindi lamang pag-sign ng anorexia. Narito ang iba pang mga potensyal na signal na kailangan mong bigyang-pansin.
   • Tumanggi siya sa ilang mga pagkain o ilang mga kategorya ng mga pagkain (halimbawa walang karbohidrat o walang mga asukal).
   • Mayroon siyang mga ritwal sa pagkain, halimbawa, nginunguya niya ang pagkain nang mahabang panahon, itinutulak niya ang pagkain sa mga gilid ng plato, pinutol niya ang pagkain sa mga piraso na mas maliit at mas maliit.
   • Sinusukat nito ang pagkain nito na obsessively, halimbawa, binibilang nito nang permanente ang mga calorie, tinitimbang nito ang lahat ng kinakain nito, sinusuri nito dalawa o tatlong beses ang mga talahanayan ng mga nutritional properties sa packaging.
   • Tumanggi siyang kumain sa labas sapagkat napakahirap upang masukat ang mga calorie.

2. 
   

   
   
   
   Tanungin ang iyong sarili kung ang isang tao ay nahuhumaling sa pagkain. Kahit na hindi sila kumain ng marami, ang mga taong may anorexic ay madalas na nahuhumaling sa pagkain. Maaari silang magbasa ng mga magazine ng pagkain, mangolekta ng mga recipe o manood ng mga palabas sa pagluluto. Maaari silang madalas na makipag-usap tungkol sa pagkain kahit na ang mga pag-uusap na ito ay kadalasang negatibo (halimbawa: Hindi ko maintindihan na lahat ay kumakain ng pizza kapag nasasaktan ang katawan) .
   • Ang lobsession para sa pagkain ay isang pangkaraniwang epekto ng pag-ubos ng pagkain. Ang isang pag-aaral na ginawa noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig ay nagpakita na ang mga tao na nagugutom sa kanilang sarili tungkol sa pagkain tungkol sa pagkain. Gumugol sila ng hindi makatwirang oras sa pag-iisip tungkol dito. Madalas silang nakikipag-usap sa iba o nakikipag-usap sa kanilang sarili.

3. 
   

   
   
   
   Alamin kung ang taong ito ay regular na nakakahanap ng mga dahilan para hindi kumain. Halimbawa, kung mananatili ka sa isang partido kung saan may pagkain, masasabi niya sa iyo kung ano ang nakain niya nang dumating siya. Narito ang iba pang mga kadahilanan na maaaring magbigay sa iyo upang maiwasan ang pagkain.
   • Hindi lang siya gutom
   • Nasa isang diyeta siya o kailangan niyang mawalan ng timbang
   • Hindi niya gusto ang inalok na pagkain
   • May sakit siya
   • Siya ay sensitive sa ilang mga pagkain

4. 
   

   
   Alamin kung ang taong malapit sa iyo ay nakakakuha ng timbang sa timbang habang patuloy na pinag-uusapan ang tungkol sa diyeta. Kung ang isang tao ay mukhang napaka manipis, ngunit patuloy na nagsasalita tungkol sa kanyang pangangailangan upang mangayayat, maaaring magkaroon siya ng isang pangit na pagtingin sa kanyang katawan. Ang isa sa mga palatandaan ng lanorexia ay isang baluktot na imahe ng sariling katawan kung saan ang tao ay patuloy na naniniwala kung ano ang sobra sa timbang o napakataba kung saan ay malinaw na sandalan. Ang mga taong may danorexia ay madalas na tanggihan ang mga pahayag ng iba tungkol sa kanilang mababang timbang.
   • Ang mga taong may danorexia ay maaari ring magsuot ng maluwag o maluwag na damit upang itago ang kanilang hugis. Maaari silang magsuot ng maraming mga layer ng damit o magsuot ng pantalon at jacket sa gitna ng tag-araw. Ginagawa nila ito ng bahagyang upang itago ang kanilang mga katawan at bahagyang dahil ang mga taong may anorexia ay hindi maaaring regulahin ang kanilang temperatura ng katawan pati na rin ang iba, na kadalasang malamig.

5. 
   

   
   Sundin ang mga gawi sa ehersisyo ng pisikal na tao. Ang mga taong may danorexia ay maaaring gumawa ng para sa pagkain na kanilang inumin sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang mga pagsasanay na isinasagawa ay madalas na labis at mahigpit.
   • Halimbawa, ang taong ito ay maaaring magsagawa ng mga ehersisyo para sa mga oras bawat linggo kahit na hindi sila pagsasanay para sa isang partikular na palakasan o palakasan. Ang mga taong may danorexia ay maaari ring magsagawa ng mga ehersisyo kapag sila ay sobrang pagod, may sakit o nasugatan, dahil pakiramdam nila ay nagpapasalamat sumunog ang mga calorie na natupok nila.
   • Ang pisikal na ehersisyo ay isang medyo karaniwang compensatory na pag-uugali sa mga kalalakihan na may danorexia. Maaaring isipin ng taong ito ang kanyang sarili na sobra sa timbang o maaaring hindi gusto ang hugis ng kanyang katawan. Maaaring mabahala siya sa mga ehersisyo sa pagtatayo ng katawan o tonics. Ang nabagong imahe ng sariling katawan ay laganap sa mga kalalakihan na madalas na nagkakaproblema sa pagkilala kung paano lumilitaw ang kanilang mga katawan at nakakaramdam ng panggigipit lamog kahit na sila ay nasa mabuting anyo o kulang sa timbang.
   • Ang mga taong may pagkahilo na hindi maaaring mag-ehersisyo o na hindi nagawa ang maraming ehersisyo na nais nila ay madalas na magkaroon ng isang hindi mapakali, nababahala o inis na hangin.

6. 
   

   
   Sundin ang hitsura ng taong ito. Ang Lanorexia ay nagdudulot ng maraming mga pisikal na sintomas. Hindi mo masasabi na ang isang tao ay anorexic lamang sa pamamagitan ng paghatol sa kanyang pisikal na hitsura. Ang isang kumbinasyon ng mga sintomas na ito na may nababagabag na pag-uugali ay ang pinakamahusay na pag-sign na maaaring magpahiwatig na ang isang tiyak na tao ay naghihirap mula sa isang karamdaman sa pagkain. Ang lahat ng mga taong may anorexic ay walang mga sintomas na ito, ngunit ang mga taong may anorexia ay karaniwang magpapakita ng marami sa mga sintomas na ito.
   • Isang mabilis at dramatikong pagbaba ng timbang
   • Isang hindi pangkaraniwang hitsura ng buhok sa mukha at katawan sa mga kababaihan
   • Tumaas ang pagiging sensitibo sa sipon
   • Bahagyang o kumpletong pagkawala ng buhok
   • Dry tone ng balat, maputla o madilaw-dilaw
   • Pagod, pagkahilo o pagkawala ng malay
   • Mga kuko at malutong na buhok
   • Malabo ang mga daliri

Pamamaraan 2 Sundin ang kalagayang emosyonal ng taong ito

1. 
   

   
   Sundin ang kalagayan ng taong ito. Ang mga pagbabago sa mood ay maaaring laganap sa mga taong may dorexia dahil ang mga antas ng hormone ay madalas na hindi balanseng dahil sa gutom. Ang pagkabalisa at pagkalungkot ay madalas na magkasama sa mga karamdaman sa pagkain.
   • Ang mga taong may danorexia ay maaari ring magdusa mula sa pagkagalit, nakakapagod at kaguluhan sa pagkalito.

2. 
   

   
   Alamin na ang taong ito ay nasa sarili niya. Ang mga taong may danorexia ay madalas na pagiging perpekto. Maaari silang magtakda ng napakataas na mga layunin at sa pangkalahatan ay may mahusay na mga resulta sa paaralan o sa trabaho. Gayunpaman, madalas silang nagdurusa sa mahirap na pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao na naghihirap sa danorexia ay madalas magreklamo na hindi ito sapat na mabuti o na wala itong magagawa na mabuti.
   • Ang seguro sa kanilang pisikal na hitsura ay madalas na mababa sa mga taong may dorexia. Kahit na madalas nilang pag-usapan ang kanilang mga pagsisikap na maabot ang kanilang perpektong timbangimposible para sa kanila na mag-latte dahil sa magulong imahe na mayroon sila sa kanilang sarili. Laging may timbang na mawalan.

3. 
   

   
   Panoorin kapag nagsasalita ang taong ito tungkol sa kanyang pagkakasala o kahihiyan. Ang mga taong may danorexia ay madalas na mahihiya pagkatapos kumain. Maaaring isalin nila ang pagkain bilang isang kahinaan o kawalan ng pagpipigil sa sarili. Kung ang isa sa iyong mga mahal sa buhay ay madalas na nagpapahayag ng pagkakasala pagkatapos kumain o kung nakaramdam siya ng pagkakasala at nahihiya sa kanyang katawan, maaari itong maging isang babalang senyas ng anorexia.

4. 
   

   
   Alamin kung ang taong ito ay naging mas introvert. Ang mga taong may danorexia ay maaaring mas malamang sa madalas na kanilang mga kaibigan at hindi gaanong lumalahok sa kanilang karaniwang mga aktibidad. Maaari din nilang simulan ang paggastos ng maraming oras sa Internet.
   • Ang mga taong may anorexic ay maaaring gumugol ng oras sa mga website pro-ana, mga site na nagsusulong at naghihikayat ng lanorexia bilang isang mga pagpipilian sa pamumuhay. Mahalagang tandaan na ang pagkabalisa ay isang karamdaman na nakakapinsala sa buhay ng indibidwal na apektado at maaaring matagumpay na magamot, hindi ito isang malusog na pagpipilian na ginawa ng mga malulusog na tao.
   • Ang mga taong may danorexia ay maaari ring mag-post ng mga ad sa mga social network tungkol sa slimming sa pangkalahatan. Ang uri ng post na ito ay nagsasama ng mga larawan ng labis na matangkad na mga tao o mga taong nanunuya sa mga taong may normal o sobrang timbang na timbang.

5. 
   

   
   Alamin kung ang taong ito ay gumugol ng isang malaking halaga ng oras sa banyo pagkatapos kumain. Mayroong dalawang uri ng danorexia: anorexia na may mga bout ng bulimia / pagsusuka o pagkuha ng mga purgatives at paghihigpit na anorexia. Ang paghihigpit na lanorexia ay ang kilalang uri ng sakit, ngunit ang bulimia ay pantay na laganap. Ang mga taong ito ay maaari ring magsuka pagkatapos ng pagkain o maaari silang gumamit ng mga laxatives, enemas o diuretics.
   • May pagkakaiba sa pagitan ng bulimia-tulad ng anorexia at bulimia, isa pang karamdaman sa pagkain. Ang mga nagdurusa sa Bulimia ay hindi palaging hinihigpitan ang kanilang paggamit ng calorie kapag wala silang krisis sa bulimia. Ang mga taong may bulimic-type na bayanxia ay malubhang paghihigpitan ang kanilang paggamit ng calorie kapag wala silang pag-atake ng bulimia at kapag hindi sila nagsusuka.
   • Ang mga taong may bulimia ay madalas na nilamon ng maraming pagkain bago sumuka. Ang mga taong may danorexia ng uri ng bulimic ay isasaalang-alang na ang mas maliit na halaga ng pagkain ay mayroon na krisis na pumipilit sa kanila na pumunta sa pagsusuka, halimbawa ng isang solong biskwit o isang maliit na bag ng mga chips.

6. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili kung ang taong ito ay may mga lihim. Ang mga taong may danorexie ay mahihiya sa kanilang karamdaman. Naisip din nila na wala ka maunawaan huwag abalahin sila o nais na maiwasan silang makumpleto ang kanilang mga ritwal. Ang mga taong may danorexia ay madalas na itatago ang kanilang pag-uugali upang maiwasan na mahusgahan o mapigilan na matanto ang mga ito. Narito kung ano ang maaari nilang gawin.
   • Maaari silang kumain sa lihim
   • Itinatago o itinapon nila ang pagkain
   • Kumuha sila ng mga tabletas at pandagdag sa pandiyeta
   • Itinatago nila ang mga laxatives
   • Nagsinungaling sila tungkol sa tagal ng kanilang mga pisikal na ehersisyo

Pamamaraan 3 Alok ng suporta

1. 
   

   
   Dagdagan ang nalalaman tungkol sa mga karamdaman sa pagkain. Madali itong hatulan ang mga taong may karamdaman sa pagkain. Mas mahirap maunawaan na ang isang taong mahal mo ay gumagawa ng ganitong uri ng hindi malusog na bagay sa kanyang katawan. Sa pamamagitan ng pag-alam nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng anorexia at kung ano ang nangyayari sa mga nagdurusa dito, magagawa mong lapitan ang taong mahal sa iyo na may higit na empatiya at pangangalaga.
   • Maipapayo na basahin Pakikipag-usap sa Mga Karamdaman sa Pagkain: Simpleng Paraan upang Suportahan ang Isang May Anorexia, Bulimia, Binge Eating, o Mga Isyong Imahe ng Katawan, ni Jeanne Albronda Heaton at Claudia J. Strauss.
   • Ang LAFDA TCA ay isang samahan na nagbibigay ng mga mapagkukunan para sa mga kaibigan at pamilya ng mga taong may karamdaman sa pagkain.

2. 
   

   
   Unawain kung ano ang tunay na mga panganib ng anorexia. Ang Lanorexia ay tungkol sa pagkagutom sa katawan, na maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan. Sa mga kababaihan sa pagitan ng edad na 15 at 24, ang anorexia ay nagdudulot ng 12 beses na higit pang pagkamatay kaysa sa iba pang sanhi. Sa hanggang sa 20% ng mga kaso, ang anorexia ay magiging sanhi ng maagang pagkamatay. Maaari itong maging sanhi ng iba't ibang mga medikal na isyu, kabilang ang: Sa 20% ng mga kaso, ang anorexia ay maaaring maging sanhi ng napaaga na pagkamatay. Maaari rin itong maging sanhi ng iba't ibang mga problemang medikal.
   • Isang kawalan ng menses sa mga kababaihan
   • Nakakapanghina at matinding pagkapagod
   • Kawalan ng kakayahang umayos ang temperatura ng katawan
   • Ang abnormally mabagal o hindi regular na tibok ng puso (dahil sa panghihina ng mga kalamnan ng puso)
   • Ng anemia
   • kawalan ng katabaan
   • Isang pagkawala ng memorya at pagkabagabag
   • Pagkabigo ng organ
   • Pinsala sa utak

3. 
   

   
   Maghanap ng isang angkop na oras sa pribadong upang makipag-chat sa taong ito. Ang mga karamdaman sa pagkain ay madalas na bunga ng mas kumplikadong mga problema sa personal at panlipunan. Maaari rin silang magmula sa genetic factor. Maaari itong lubos na nakakahiya at nakakahiya na talakayin ang iyong pagkain sa iba. Siguraduhing talakayin ang bagay na ito sa iyong mahal sa isang ligtas at pribadong lugar.
   • Iwasan ang pagtalakay sa paksa kung ang isa sa iyo ay nakakaramdam ng galit, pagod, pagkabalisa o mas emosyonal kaysa sa dati. Mas mahirap para sa iyo na maiparating ang iyong mga alalahanin sa taong ito.

4. 
   

   
   Gumamit ng mga pangungusap na may ako upang maipahayag ang iyong nararamdaman. Ang paggamit ng mga pangungusap na may ako makakatulong sa ibang tao na madama na hindi ka umaatake. Gawing ligtas ang talakayan hangga't maaari para sa taong may anorexic at bigyan sila ng kontrol. Halimbawa, maaari mong sabihin sa kanya: Napansin ko ang mga pagbabago kani-kanina lamang na mincing. Nag-aalala ako sa iyo, maaari ba nating pag-usapan ito?
   • Ang taong ito ay maaaring maging mapagtanggol. Maikakaila niyang may problema. Maaari niyang akusahan ka na makagambala sa kanyang buhay o paghuhusga sa negatibo. Maaari mong matiyak na siya ay nag-aalala tungkol sa kanya at na hindi mo siya hinuhusgahan, ngunit huwag ilagay ang iyong sarili sa nagtatanggol.
   • Halimbawa, iwasang sabihin sa kanya: subukan lang tumulong o dapat kang magkasala. Ang mga pangungusap na ito ay lilikha ng isang pakiramdam ng pag-atake sa iba at hihikayat ka na itigil ang pakikinig sa iyo.
   • Sa halip, subukang mag-focus sa mga positibong pahayag: Mahal kita at nais kong malaman mo na nandito ako para sa iyo o Handa akong talakayin ito sa lalong madaling gusto mo. Bigyan ng sapat na puwang para sa iba na gumawa ng kanilang sariling mga pagpapasya.

5. 
   

   
   Iwasan ang mga paratang. Ang mga pangungusap na may ako iniiwasan mo lang gawin ito. Gayunpaman, mahalaga na huwag gumamit ng ibang mga salita na maaaring akusahan o hatulan ang kapwa. Ang pagmamalabis, pagkakasala, pagbabanta o mga akusasyon ay hindi makakatulong sa ibang tao na maunawaan na talagang nag-aalala ka.
   • Halimbawa, iwasang gamitin ikaw sa iyong mga pangungusap, tulad ng sa ministri ka o kailangan mong tumigil ngayon.
   • Hindi rin kapaki-pakinabang na gumamit ng mga parirala na naglalaro sa pakiramdam ng pagkakasala ng pagkahiya sa iba. Halimbawa, iwasang sabihin ang mga bagay tulad ng: isipin mo kung ano ang ginagawa mo sa iyong pamilya o pagkatapos kung talagang nagmamalasakit ka sa akin, dapat mong alagaan ang iyong sarili. Ang mga taong may danorexia ay maaaring nakakaramdam ng matinding kahihiyan dahil sa kanilang pag-uugali, na nagsasabi sa kanya ng ganitong uri ng mga bagay ay maaari lamang mapalala ang kanyang karamdaman.
   • Huwag mo siyang banta. Halimbawa, iwasang sabihin sa kanya: mapaparusahan ka kung hindi ka kumakain ng mas mahusay o Sasabihin ko sa lahat na ikaw ay may anorexic kung hindi ka pumayag na tulungan ka. Ito ay magiging sanhi sa kanya ng higit na pagkabalisa at maaaring mapalala ang sakit.

6. 
   

   
   Hikayatin ang taong iyon na ibahagi ang nararamdaman nila sa iyo. Mahalagang bigyan siya ng oras upang maibahagi sa iyo ang nararamdaman niya. Ang mga talakayan sa isang direksyon at sa mga pinag-uusapan mo lamang sa iyong sarili ay malamang na walang saysay.
   • Huwag pilitin ang iba na magkaroon ng talakayang ito. Maaaring maglaan ng oras para sa kanya upang harapin ang kanyang mga damdamin at kaisipan.
   • Ulitin na hindi mo siya hinuhusgahan at hindi mo siya pinuna sa nararamdaman.

7. 
   

   
   Imungkahi na kumuha ka ng isang online na pagsubok. Mayroong mga website kung saan posible na kumuha ng isang libre at hindi nagpapakilalang pagsubok para sa anorexia. Maaari mong kunin ang ilang panggigipit sa taong ito at hikayatin silang malaman kung ano ang mali.
   • Mayroong dalawang uri ng mga pagsubok na magagamit sa pangkalahatan: mga pagsubok para sa mga mag-aaral at mga pagsubok para sa mga matatanda.

8. 
   

   
   Bigyang-diin ang pangangailangan ng tulong mula sa isang propesyonal. Subukang iparating ang iyong mga alalahanin sa isang produktibong paraan. Bigyang-diin na ang lanorexia ay isang malubhang kondisyon na maaaring gamutin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal. Gawin ang ideya ng pagkonsulta sa isang propesyonal sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong minamahal na ang humihingi ng tulong ay hindi isang tanda ng kabiguan o kahinaan, ngunit sa halip ay tanda na hindi siya loko.
   • Ang mga taong may danorexia ay madalas na nahihirapan sa pagkontrol sa kanilang buhay, kaya matutulungan mo ang iyong minamahal na tanggapin ang ideyang ito sa pamamagitan ng pagbibigay diin na magdadala ito ng higit na lakas ng loob at kontrol sa iyong sariling buhay.
   • Maaari mo ring iharap ito bilang isang medikal na paggamot, na maaaring makatulong. Halimbawa, kung ang iyong mahal sa buhay ay may diyabetes o cancer, hihikayatin mo silang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal upang malunasan ang kanilang sakit.
   • Maaari ka ring makahanap ng tulong sa pamamagitan ng pagbisita sa website ng AFDAS TCA.
   • Maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga kabataan at kabataan na sumailalim sa therapy sa pamilya. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang mga terapiyang nakabatay sa pamilya ay mas epektibo sa mga kabataan kaysa sa mga indibidwal na terapiya, sapagkat nakakatulong silang malutas ang hindi maayos na mga pattern ng komunikasyon sa pamilya at bigyan ang natitirang paraan ng pamilya upang suportahan ang anorexic person.
   • Sa ilang mga malubhang kaso, ang pasyente ay dapat na ma-ospital. Madalas itong nangyayari kapag ang anorexic na tao ay sobrang payat na mayroon siyang mataas na peligro ng pagkabigo sa organ. Ang mga sikolohikal na hindi matatag o nagpapakamatay ay dapat ding ma-ospital.

9. 
   

   
   Humingi ng suporta para sa iyong sarili. Mahirap makayanan ang isang mahal sa buhay na naghihirap sa isang karamdaman sa pagkain. Ito ay maaaring maging mahirap lalo na kung ang iyong mahal sa buhay ay tumangging kilalanin na mayroon silang isang problema, na kung saan ay napaka-pangkaraniwan sa mga taong may karamdaman sa pagkain. Maaari kang manatiling malakas sa pamamagitan ng paghingi ng tulong mula sa iyong sariling therapist o grupo ng suporta.
   • Makakakita ka rin ng mga tao upang suportahan ka sa website ng AFDAS TCA.
   • Mayroon ding iba pang mga mapagkukunan sa Internet upang ma-ugnay ka sa mga grupo ng suporta.
   • Ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng isang grupo ng suporta o iba pang mga mapagkukunan.
   • Ito ay lalong mahalaga upang humingi ng suporta para sa mga magulang ng mga bata na may danorexia. Mahalaga na huwag kontrolin o suhol ang pag-uugali sa pagkain ng iyong anak, ngunit mahirap tanggapin kapag nakita mong nangyari ito. Ang mga therapies at grupo ng suporta ay makakatulong sa iyo na makahanap ng suporta at tulungan ang iyong anak nang hindi mas masahol ang sakit.

Paraan 4 Tumutulong sa isang mahal sa buhay habang nagpapagaling

1. 
   

   
   Bigyan ng kahalagahan ang mga damdamin, pagsisikap at mga nakamit ng iyong mahal sa buhay. Sa panahon ng paggamot, tungkol sa 60% ng mga taong may dorexia na nagpapagaling. Gayunpaman, maaaring tumagal ng maraming taon upang makita ang isang kabuuang pagpapagaling. Ang ilang mga tao ay maaaring magdusa magpakailanman mula sa kakulangan sa ginhawa sa kanilang mga katawan o mula sa mga impulses hanggang sa safour o lunok ng maraming mga pagkain, kahit na pinamamahalaan nilang maiwasan ang pagsasagawa ng mga mapanganib na pag-uugali na ito. Suportahan ang iyong mahal sa prosesong ito.
   • Ipagdiwang ang bawat isa sa kanyang maliit na tagumpay. Para sa isang tao na may pagkahilo, ang pagkain ng isang dami ng pagkain na tila napakaliit ay isang hindi kapani-paniwalang pagsisikap.
   • Huwag husgahan siya sa panahon ng muling pagbabalik.Siguraduhin na ang iyong mahal sa buhay ay tumatanggap ng wastong pangangalaga, ngunit huwag mong hatulan siya sa kanyang pagsisikap at muling pagbabalik. Kilalanin ang mga relapses, at pagkatapos ay tumuon sa pagbalik sa saddle.

2. 
   

   
   Alamin kung paano maging kakayahang umangkop at umangkop. Sa ilang mga kaso, lalo na sa kaso ng mga kabataan, ang paggamot ay maaaring isama ang mga pagbabago sa ugali sa mga kaibigan at pamilya. Maging handa na gawin ang mga kinakailangang pagbabago upang ang iyong mahal sa buhay ay makapagpapagaling mula sa anorexia.
   • Halimbawa, maaaring inirerekumenda ng iyong therapist na makipag-usap ka sa kanya o kahit papaano pamahalaan ang salungatan sa ibang paraan.
   • Mahirap makilala na ang isang bagay na iyong ginagawa o sinasabi ay maaaring makaapekto sa mga problema sa iyong mahal sa buhay. Alalahanin na hindi ka ang sanhi ng iyong problema, ngunit maaari mong tulungan ang iyong mahal sa pagalingin sa pamamagitan ng pagbabago ng ilan sa mga bagay na ginagawa mo. Ang pinakamahalagang layunin ay ang dumating sa pagpapagaling.

3. 
   

   
   Tumutok sa kasiyahan at positibo. Madali itong madulas sa a tulong na tila napuno para sa isang tao na nahihirapan sa isang karamdaman sa pagkain. Alalahanin na ang mga taong may danorexia ay nagkaroon ng magandang oras sa pag-iisip tungkol sa pagkain, timbang at katawan. Huwag hayaan ang pagkain disorder na maging iyong tanging paksa ng talakayan.
   • Halimbawa, maaari kang lumabas upang makakita ng sine, mag-shopping, maglaro o maglaro ng sports. Tratuhin ang iba na may kabaitan at pag-aalaga, ngunit hayaan siyang masiyahan sa kanyang buhay sa pinaka-normal na paraan na posible.
   • Tandaan na ang mga taong may karamdaman sa pagkain ay hindi ang kanilang karamdaman sa pagkain. Ang mga taong ito ay patuloy na mayroong mga pangangailangan, saloobin at emosyon.

4. 
   

   
   Paalalahanan ang ibang tao na hindi siya nag-iisa. Madali na ibukod ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglaban sa isang karamdaman sa pagkain. Kahit na ayaw mong mabulabog siya, ipaalala sa kanya na naroroon ka upang makipag-usap o maaari mong suportahan siya sa panahon ng kanyang pagpapagaling.
   • Maghanap ng mga grupo ng suporta o iba pang mga aktibidad na maaaring sumali sa iyong mahal. Huwag pilitin siya kung ayaw niya, ngunit mag-alok sa kanya ng maraming mga pagpipilian.

5. 
   

   
   Tulungan ang iyong minamahal na pamahalaan ang mga nag-trigger. Ang iyong mahal sa buhay ay maaaring makita na ang ilang mga tao, sitwasyon o bagay gatilyo ang kanyang gulo. Halimbawa, maaaring nakakaramdam siya ng hindi kapani-paniwalang natutukso kung alam niyang mayroong ice cream sa bahay. Ang mga paglabas para sa pagkain sa labas ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa na nauugnay sa pagkain. Subukang suportahan siya hangga't maaari. Maaaring tumagal ng ilang oras upang matuklasan ang ilang mga nag-trigger at maaaring maging isang sorpresa para sa iyo pati na rin para sa taong may karamdaman sa pagkain.
   • Ang mga nakaraang karanasan at emosyon ay maaari ring mag-trigger ng hindi malusog na pag-uugali.
   • Ang mga bago o nakababahalang karanasan o sitwasyon ay maaari ring kumilos bilang mga nag-trigger. Maraming mga taong may danorexia ay may isang desperadong pangangailangan na makaramdam sa kontrol at mga sitwasyon na nagpapasaya sa kanila na hindi ligtas ang maaaring mag-trigger ng hindi maayos na pag-uugali sa pagkain.

Paraan 5 Iwasan ang gawing mas masahol pa

1. 
   

   
   Huwag pigilin ang pagkontrol sa pag-uugali ng iyong mahal sa buhay. Huwag subukan na pilitin siyang kumain. Huwag suhol siya na kumain ng higit pa at huwag gumamit ng mga panggagamot upang pilitin siyang kumilos sa isang tiyak na paraan. Minsan, ang pagkabalisa ay isang tugon sa isang kawalan ng kontrol sa buhay ng isang tao. Gagawin mo lamang ang problema kung nakikibahagi ka sa isang pakikibaka sa kuryente o pagtatangka upang tanggalin ito ng kontrol.
   • Huwag subukan pagalingin ang problema ng mahal mo. Ang pagpapagaling ay kasing kumplikado ng kaguluhan. Marami kang gagawin kaysa sa mabuti sa pamamagitan ng pagsisikap na pagalingin ang iyong mahal sa iyong sariling paraan. Sa halip, hikayatin siyang kumunsulta sa isang propesyonal.

2. 
   

   
   Iwasan ang magkomento sa kanyang pag-uugali o hitsura. Ang Lanorexia ay nagsasangkot ng malaking kahihiyan at kahihiyan sa taong naghihirap. Kahit na ito ay isang mabuting pakiramdam, ang mga komento na ginawa mo tungkol sa kanyang hitsura, ang kanyang karamdaman sa pagkain, ang kanyang timbang, atbp, ay nag-uudyok lamang ng mga kahihiyan at kahihiyan.
   • Ang mga papuri ay walang silbi. Yamang ang taong ito ay dapat na mabuhay na may isang pangit na imahe ng kanyang sariling katawan, hindi malamang na maniniwala ka rito. Maaari niya ring bigyang kahulugan ang mga positibong komento bilang mga paghuhusga o pagtatangka sa pagmamanipula.

3. 
   

   
   Iwasan ang pagtugon sa mga komento tungkol sa kanyang timbang. Ang malusog na timbang para sa bawat tao ay naiiba. Kung sasabihin sa iyo ng iyong mahal sa buhay na siya ay taba, mahalaga ito wag sagot halimbawa: hindi ka malaki. Pinapatibay nito ang kanyang paniniwala na ang sobrang timbang ay isang bagay na masama sa sarili na dapat niyang matakot at maiwasan.
   • Katulad nito, huwag ituro ang mga daliri sa payat na mga tao at huwag magkomento sa kanilang hitsura, halimbawa: walang gustong kumuha ng backpack. Nais mo na ang iyong mahal sa isa ay bumuo ng isang malusog na imahe ng kanyang sarili, hindi mo nais na tumuon siya sa takot sa isang tiyak na uri ng katawan.
   • Sa halip, tanungin ang iyong mahal sa kung saan nagmula ang mga kaisipang ito. Tanungin mo siya kung ano ang makukuha niya kung mawalan siya ng timbang o kung natatakot siyang makakuha ng sobrang timbang.

4. 
   

   
   Iwasan ang mga pagpapagaan. Ang Lanorexia at mga karamdaman sa pagkain ay sobrang kumplikado at madalas na lumilitaw sa parehong oras tulad ng iba pang mga sakit, tulad ng pagkabalisa o pagkalungkot. Ang panggigipit mula sa kanyang mga kapantay at media ay may papel, tulad ng pamilya at social cone. Sa pagsasabi sa kanya ng mga bagay tulad ng: kung kumain ka nang higit pa, magiging maayos ang lahatitinanggi mo ang pagiging kumplikado ng problema na pinaglalaban ng iyong mahal.
   • Sa halip, mag-alok ng mga serbisyo ng suporta sa pamamagitan ng paggamit ako : Naiintindihan ko na ito ay isang mahirap na oras para sa iyo o pagkatapos mahirap baguhin ang pag-uugali ng pagkain ng isang tao, ngunit naniniwala ako sa iyo.

5. 
   

   
   Iwasan ang pagiging perpektoista. Ang pakikibaka para sa pagiging perpekto ay isang malawak na kadahilanan na nag-uudyok sa pagkabalisa. Gayunpaman, ang pagiging perpekto ay isa ring hindi malusog na paraan ng pag-iisip na nagpapabagal sa iyong kakayahang umangkop at maging mas nababaluktot, isang mahalagang bahagi ng paghahanap ng tagumpay sa buhay. Pinapanatili mo ito at ang iba pa sa isang imposible, hindi makatotohanang pamantayan na palaging nagbabago. Huwag asahan ang pagiging perpekto, mula sa iyong sarili o sa iyong mahal sa buhay. Kailangan ng mahabang panahon upang pagalingin ang isang karamdaman sa pagkain at pareho kang gagawa ng mga bagay na ikinalulungkot mo.
   • Alamin kung paano kilalanin kung ikaw ay mali, ngunit huwag tumuon ito at huwag masyadong masisisi ang iyong sarili. Sa halip, tumuon sa mga bagay na maaari mong gawin sa hinaharap upang maiwasan ang paggawa muli ng parehong pagkakamali.

6. 
   

   
   Huwag nangako na itago ito. Maaaring maging tukso upang mangako sa iyong mahal sa buhay na hindi ka makikipag-usap sa sinumang makakakuha ng kanyang tiwala. Gayunpaman, hindi mo nais na hikayatin siya sa kanyang pag-uugali. Ang Lanorexia ay maaaring maging sanhi ng napaaga na pagkamatay sa 20% ng mga taong nagdurusa dito. Mahalagang hikayatin ang iyong mahal sa buhay na humingi ng tulong.
   • Maunawaan na ang iyong mahal sa buhay ay maaaring magsimulang magalit sa iyo o kahit na tanggihan ang iyong mga mungkahi para sa tulong. Ito ay normal na pag-uugali. Patuloy na tumugon ngayon at ipakita sa kanya na naroroon ka upang suportahan siya at alagaan siya.