Paano malalaman kung kailan matatapos ang iyong relasyon

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Suriin ang iyong sitwasyon
• Pamamaraan 2 Suriin ang iyong relasyon

Ang pag-iwan sa isang taong mahal mo ay maaaring maging mahirap, lalo na kung mahal mo ang taong iyon nang buong puso. Gayunpaman, napagtanto na oras na upang magpatuloy ay magbibigay-daan sa iyo upang magsimula mula sa simula at sa wakas makahanap ng kaligayahan.

yugto

Pamamaraan 1 Suriin ang iyong sitwasyon

1. 
   

   
   Suriin nang mabuti ang sitwasyon. Tiyak na nakikilala mo ang mga tao sa kasong ito, na sobrang takot sa mga kahihinatnan upang magsimula ng pagbabago sa salutaryo. Ang pagsusuri sa iyong sitwasyon ay makakatulong sa iyo na malaman kung oras na upang tapusin ang iyong relasyon.
   • Subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng isang tao sa labas. Ano ang iisipin niya sa iyong kalagayan? Kung ang sagot ay malinaw, alam mo ang dapat mong gawin.
   • Kung hindi ka makawala sa iyong sitwasyon, baguhin ang mga pangalan at character sa iyong kwento. Lumikha ng isang distansya sa iyong sitwasyon. At gawin ang parehong sa mga taong hinahanap mong umalis.
   • Mag-isip ng isang katulad na senaryo na nakarating sa isang kaibigan. Anong payo ang ibibigay mo sa kanya?

2. 
   

   
   
   
   Humingi ng opinyon ng ibang tao. Magtanong sa isang kaibigan o mahal sa isa kung ano ang gagawin niya sa iyong sitwasyon at kung mayroon siyang katulad na relasyon.
   • Maging matapat at sabihin sa kanya na maaari niyang malayang makipag-usap sa iyo. Hinahanap mo ang katotohanan at hindi upang mapatunayan ang iyong sitwasyon.
   • Tanungin mo siya kung sa palagay mo ang iyong reaksyon ay tama at kung ano ang mga responsibilidad mo sa sitwasyong ito.
   • Kung naghahanap ka ng isang therapist, bisitahin ang site na ito: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   Suriin ang sitwasyon. Isulat ang iyong damdamin sa isang pahayagan. Maghanap ng isang pattern sa iyong pag-uugali. Sinisisi mo ba ang bawat tunggalian? Kung gayon, tanungin ang iyong sarili kung mayroon ka talagang responsibilidad o kung ibabahagi ito sa iyo ng iyong kapareha.
   • Maaari kang magtanong ng mga tiyak na katanungan upang linawin ang iyong sitwasyon. Natatakot ba ang iyong kasosyo na makisali o nagbabanta ba siyang iwan ka? Nainggit ba ka sa halip na maging masaya para sa iyong sarili? Niloloko ka ba niya? Kung nabuo mo ang mga katanungang ito at sagutin mo ang mga ito, oras na upang magpatuloy. Masusuportahan mo rin ang isang pahinga nang mas madali kung kinakailangan.
   • Matapos isulat ang iyong mga saloobin, maglaan ng oras upang basahin muli ang mga ito sa susunod na araw, isang beses na pinapawi. Kung nakikita mo ang parehong mga pattern, ito ay ang tunay na nangyayari sa loob ng iyong mag-asawa.

4. 
   

   
   
   
   Napagtanto kung sabotahe mo ang iyong buhay para sa isang perpekto. Halimbawa, kung naghahanap ka ng isang mainam na relasyon at hindi tumatanggap ng mas kaunti, malamang na sa likod mo ang sitwasyong ito ng dysfunctional. Isipin kung ano ang maaari mong baguhin upang mai-save ang iyong kasal.
   • Maging matapat sa iyong kapareha at ipaliwanag ang sitwasyon upang matiyak na gumagana ang iyong relasyon. Igagalang niya ang iyong katapatan at sa gayon ay magsisikap na suportahan ka sa iyong diskarte.
   • Upang malaman kung naghahabol ka ba o hindi, hilingin sa isang kaibigan o kamag-anak para sa kanilang opinyon. Sasabihin nila sa iyo kung hindi ka makatotohanang o hindi mayroong ilang katotohanan sa iyong mga inaasahan.
   • Maaari mo ring tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan.
   • Sa palagay mo ba ay dapat kang maging kasiyahan sa sekswalidad kapag naramdaman mo si lenvie?
   • Sa palagay mo ba dapat matugunan ng iyong kapareha ang lahat ng iyong mga kahilingan?
   • Sa palagay mo ba ay dapat masiyahan ng iyong kapareha ang lahat ng iyong mga hinahangad?

5. 
   

   
   Napagtanto na ang isang kakulangan ng kabutihan ay hindi katanggap-tanggap. Kung ayaw mong gumugol ng oras sa iyong kapareha o hindi iginagalang ang kanyang mga opinyon, tiyak na hindi ka na mahal.
   • Mahirap itong wakasan ang iyong relasyon. Huwag sisihin ang iyong sarili at isipin na ang pinakamahusay na bagay ay hayaan ang iyong kapareha na makahanap ng isang taong tunay na nagmamahal.

Pamamaraan 2 Suriin ang iyong relasyon

1. 
   

   
   Sundin ang mga palatandaan. Maaaring ito ay palaging mga argumento dahil sa paninibugho, kawalan ng tiwala, igsi ng paghinga sa iyong relasyon, o isang pakiramdam ng pagkamaalam.
   • Kadalasan ang mga palatandaan na hindi malusog ang iyong relasyon. Ito ay normal na magtaltalan sa loob ng isang mag-asawa, ngunit gawin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga nakagagawa na hindi pagkakasundo o hindi.

2. 
   

   
   Nagpapatuloy ba kayong makipag-away? Posible na hindi ka na naakit sa bawat isa. Hindi nangangahulugan na kailangan mong paghiwalayin, gayunpaman, mayroon kang mga problema na dapat mong gawin. Kung patuloy kang nagtatalo, sa kasamaang palad posible na tapusin mo ang iyong relasyon.
   • Kung nais mong umalis dahil sa mga paulit-ulit na salungatan na ito, tanungin ang iyong sarili kung bakit ka nagtalo at kung anong mga paksa. Kung ang iyong layunin ay saktan ang ibang tao o ang mga pag-aaway ay hindi gaanong mahalaga, ito ay isang palatandaan na dapat kang magpatuloy.

3. 
   

   
   Alamin kung paano makita kapag ininis ka ng tao. Ito ay karaniwang nagpapahiwatig na hindi ka na mahal. Kung napahiya ka sa iba o nakakainis sa kanyang pag-uugali, maaaring ipahiwatig nito ang pagtatapos ng iyong relasyon.
   • Maging matulungin sa paulit-ulit na mga pattern. Huwag tumira sa isang nag-iisang kaganapan, normal na mabigo ka sa pana-panahon.

4. 
   

   
   Bigyang-pansin ang mga break sa iyong komunikasyon. Mahalaga na makipag-usap ka sa loob ng iyong relasyon at maging tapat sa iyong nararamdaman. Ang kakulangan ng komunikasyon ay madalas na isang tanda ng pagkalagot.
   • Kung mahal mo pa rin ang iyong sarili sa kabila ng mga problemang ito, maaari kang sumunod sa isang therapy ng mag-asawa upang pag-aralan ang iyong sitwasyon.

5. 
   

   
   Makinig sa iyong kapareha. Kung malinaw mong ipinahayag na nais niyang tapusin ang iyong relasyon, pakinggan mo siya. Ang katotohanan ay palaging mas mahusay kaysa sa pagsisinungaling, kaya pinahahalagahan ang katotohanan na ipinapahayag nito ang mga damdamin nang bukas, kahit na mahirap marinig.
   • Ang mga salitang ito ay palaging mahirap marinig ngunit, mas mahusay na makahanap ka ng isang taong talagang nagmamahal sa iyo.

6. 
   

   
   Maghanap ng mga palatandaan ng pagtataksil. Kung ginugol ng iyong kapareha ang kanyang oras sa pagpapadala o pagtingin sa kanyang profile, maaaring siya ay lokohin ka o nais gawin ito.
   • Huwag manatili sa isang infidel. Umalis kaagad sa sandaling mayroon kang kumpirmasyon. Karapat-dapat kang mas mahusay kaysa sa na, kaya mahalaga na pinutol mo ang mga tulay upang hindi ka na niya makontrol.
   • Kung hindi ka na masaya, gumawa ng desisyon na umalis at sabihin sa iyong kapareha. Laging maging tapat sa iyong mga damdamin at gumawa ng tamang pagpapasya para sa inyong dalawa.