Paano mai-save ang isang kasal pagkatapos ng pangangalunya

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Tumugon pagkatapos matuklasan ang hagdan
• Pamamaraan 2 Muling itayo ang tiwala at komunikasyon
• Pamamaraan 3 Humingi ng tulong sa isang propesyonal

Ang mga istatistika ay nagpapahiwatig na higit sa kalahati ng lahat ng pag-aasawa ay kailangang harapin ang sakit ng pamilya. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kaso ng pagtataksil sa isang mag-asawa ay dapat humantong sa isang diborsyo. Sa pamamagitan ng pagsisikap upang mailigtas ang iyong kasal, madalas kang darating upang mas malakas ang iyong relasyon sa iyong kapareha kaysa sa dati. Mahirap malaman kung paano i-save ang iyong kasal pagkatapos ng pamilya at mangangailangan ito ng mga sakripisyo at kompromiso mula sa parehong asawa.

yugto

Paraan 1 Tumugon pagkatapos matuklasan ang hagdan

1. 
   

   
   Sumakay ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Kung ikaw ang nanloko sa iyong kapareha, mahalaga na kumuha ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon at wakasan ang relasyon na ito. Dapat mong wakasan ang lahat ng pakikipag-usap sa taong iyon at maiwasan ang mga pakikipag-ugnay sa hinaharap sa taong iyon. Kung ang iyong kasosyo ay hindi tapat, dapat mong kumpirmahin sa kanya na tinapos na niya ang kaugnayan na ito at gagawin niya ang kinakailangan upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa hinaharap.
   • Iwasan ang pagpapasya kaagad kung ipagpapatuloy mo ba ang iyong kasal. Sa halip na gawin ang mahalagang pagpapasyang ito sa kapal ng pagkilos, kailangan mong sumang-ayon kapwa upang makita ang iyong mga problema nang magkasama. Ito ay mapawi ang ilan sa presyon na pareho mong mayroon habang nagtatrabaho ka sa iyong relasyon at subukang gawin ang iyong makakaya upang magpatuloy.

2. 
   

   
   
   
   Ipahayag ang iyong damdamin nang matapat at bukas. Huwag matakot na ipahayag ang iyong mga damdamin sa iyong asawa at makinig din sa kanyang sarili. Kadalasan, maaaring kapaki-pakinabang na magpatuloy sa pagkilala sa pagtataksil at pagpapaliwanag kung bakit nasasaktan at nasasaktan ang iyong kasal. Kung ang iyong asawa ay ang isa na nagkaroon ng pag-iibigan, dapat na handa siyang makinig sa iyo kung ano ang iyong nararamdaman, upang humingi ng paumanhin at tanggapin ang iyong pagdurusa. Ang pagpapahayag ng iyong damdamin ay maaaring makatulong sa iyo na unti-unting pamahalaan ang sakit na nararamdaman mo at magpatuloy.
   • Kapag natuklasan mo ang pamilya kapag nadiskubre ito ng iyong asawa, mahalaga na hindi agad gumawa ng mga pagpapasya. Tiyak na magagalit ka at masaktan. Iwasan ang pagpapaalam sa mga emosyong ito na magdikta sa iyong reaksyon. Subukang talakayin nang bukas ang problema sa iyong kapareha at tumuon sa pagpapahayag ng iyong nararamdaman sa halip na sumigaw sa bawat isa.

3. 
   

   
   
   
   Maglaan ng oras sa bawat isa. Ang pagtuklas ng isang mapang-akit na relasyon o ang pagtatapat ng gayong relasyon sa kapareha ng isang tao ay maaaring maging sanhi ng isang napaka matinding sandali. Maaari kang kumilos sa ilalim ng salpok ng galit o magdusa ng isang pagkabigla. Maglaan ng oras sa iyong asawa upang mag-isip tungkol sa kaugnayan na ito at harapin ang iyong damdamin. Huwag matakot na magbigay ng puwang sa bawat isa kung sa palagay mo makakatulong ito sa iyo na magpatuloy.

4. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong pamilya at mga kaibigan. Humingi ng layunin, suporta sa di-paghusga mula sa mga kaibigan, pamilya, o isang pari. Kung nakakita ka na ng isang therapist, maaari ka ring humingi ng suporta at payo. Kadalasan, kapaki-pakinabang na makahanap ng isang taong nakikinig sa iyo habang nakikipag-usap ka sa iyong damdamin at nagbibigay sa iyo ng suporta, makipag-usap man siya sa iyo habang nakikipag-usap ka sa matinding kaganapan na ito.
   • Maaari ka ring bumaling sa pamilya at mga kaibigan habang patuloy kang nakikipag-ugnayan sa pagtataksil at nagtatrabaho sa iyong emosyon. Kapag napagpasyahan mong bigyan ng pagkakataon ang iyong kasal, maaaring makatulong na magkaroon ng isang suportang network na sinusuportahan mo. Maaaring nais mong gumastos ng oras sa katapusan ng linggo upang gumastos sa iyong pamilya o mga kaibigan habang nagtatrabaho ka sa isyung ito sa iyong asawa.

5. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa mga posibleng dahilan ng problema. Tandaan na ang pagtataksil ay maaaring mangyari sa maraming mga kadahilanan at na ang kadahilanang kinakaharap mo ay maaaring natatangi sa iyong kapareha. Upang matulungan ang pag-save ng iyong kasal pagkatapos matuklasan ang hindi katapatan ng iyong asawa o pagtatapat sa iyong asawa, mahalagang maging malinaw at matapat. Kung nalaman mo na ang iyong asawa ay may isang pag-iibigan, isipin ang mga kadahilanan na maaaring humantong sa iyo upang lokohin. Tanungin ang iyong asawa kung alam niya kung bakit siya nagkaroon ng koneksyon na ito at kung may ilang mga kadahilanan na gumanap upang gawin siyang pang-aabuso. Maraming mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pagtataksil, ang ilan ay walang kaugnayan sa sex. Narito ang ilang posibleng mga kadahilanan:
   • sekswal na pang-akit sa ibang tao kaysa sa iyo at sa pagpapasyang magpatuloy sa halip na mawala ang hangaring iyon,
   • ang pakiramdam ng isang malakas na koneksyon sa isang tao,
   • hugasan ang mga problema sa iyong relasyon sa ibang tao kaysa sa iyo,
   • ang pagbuo ng mga hindi makatotohanang mga pantasya tungkol sa isang tao at kaligayahan na sanhi ng mga pantasya na ito.

Pamamaraan 2 Muling itayo ang tiwala at komunikasyon

1. 
   

   
   Tantyahin ang iyong link sa iyong asawa. Kapag natalo mo ang paunang emosyonal na pagkabigla ng pagtuklas ng pamilya, dapat kang maglaan ng ilang oras upang isipin ang kaugnayan mo sa iyong asawa. Mag-isip tungkol sa kung paano ang iyong mga halaga ay umakma sa bawat isa at kung mayroong isang karaniwang batayan kung saan maaari mong mabuo ang iyong hinaharap. Mahalaga na pareho mong ibahagi ang mga layunin upang magpatuloy.
   • Tanungin ang iyong sarili kung ikaw ay nasa parehong antas na may paggalang sa pamilya, pananalapi at sa iyong hinaharap.
   • Tanungin ang iyong sarili kung pinasaya ka ng iyong asawa.
   • Tanungin ang iyong sarili kung gusto mo pa ring gawin ang relasyon na ito o kung may nakita kang magkasama sa hinaharap.
   • Tanungin ang iyong sarili kung nakikipagtalik ka pa sa iyong kapareha.
   • Tanungin ang iyong sarili kung magpasya ka sa mga layunin at makamit ang mga ito nang magkasama at kung pareho mong gusto ang paggugol ng oras nang magkasama.

2. 
   

   
   Pag-usapan kung ano ang maaari mong gawin upang magdala ng higit na transparency. Ang lahat ng mga mag-asawa ay lalapit sa paksa ng transparency sa ibang paraan. Ang ilang mga mag-asawa ay nagpasya na ibahagi ang kanilang mga buto at bukas na makipag-usap tungkol sa kung saan sila pupunta at kung sino ang kasama nila. Ang ibang mga mag-asawa ay maaaring magpasya na magkaroon ng isang malalim na pag-uusap sa oras ng hapunan upang talakayin ang kanilang araw at ibahagi ang kanilang karanasan sa ganitong paraan.
   • Ang ideya ay upang maiwasan ang mga lihim at kasinungalingan mula sa pag-ubos ng relasyon kapag pareho kayong lumipat sa ibang bagay. Sa pamamagitan ng pagiging matapat at bukas araw-araw, maaari mong maitaguyod muli ang iyong tiwala at marahil kahit na magkaroon ng isang mas matibay na kasal kaysa sa mayroon ka noong nakaraang taon.

3. 
   

   
   Magtrabaho sa kapatawaran. Ang pagpapatawad sa asawa ng isang tao ay hindi nangangahulugang nakakalimutan o binabawasan ang relasyon. Dapat kang maging bukas sa ideya ng pagpapatawad sa iyong pangangalunya isang araw.
   • Maaaring tumagal ng maraming taon para sa iyo upang mapatawad ang iyong asawa, ngunit mahalaga na hindi mo isara ang iyong sarili sa posibilidad na ito. Ang iyong asawa ay dapat na kumita ng iyong kapatawaran sa pamamagitan ng pagsisikap na mabuo ang tiwala sa pagitan ng dalawa sa iyo upang ang kasal ay maaaring pigilan ang bono. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng mga aksyon, halimbawa sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya na maging bukas at transparent sa iyo o sa pamamagitan ng pagsunod sa isang therapy sa mag-asawa. Kailangan mo ng oras upang maibalik ang iyong damdamin sa iyong kapareha at patawarin ang mga ito sa sandaling naka-move on ka na.

Pamamaraan 3 Humingi ng tulong sa isang propesyonal

1. 
   

   
   Makita kayong magkasama sa isang tagapayo sa kasal. Dapat pareho kayong humingi ng tulong mula sa isang therapist na sinanay sa ilang mga terapiya upang matulungan kayong pareho na magtrabaho sa pamilya. Ang isang mabuting manggagamot ay maaaring makatulong sa iyo na mabago ang iyong pananaw tungkol sa iyong problema, makilala ang mga kadahilanan na maaaring nag-ambag sa problema, at magturo sa iyo kung paano muling itayo ang iyong relasyon.
   • Maaari ring mag-alok sa iyo ng iyong terapiya ng kasal ang mga pagbabasa na maaari mong talakayin nang magkasama sa bahay upang mailigtas ang iyong kasal. Mahalaga na ipakita mo sa iyong asawa na nais mong gumawa ng isang pagsisikap upang gawin ang iyong kasal sa pamamagitan ng paggawa ng iyong sarili bawat linggo upang kumonsulta sa therapist at pagbabasa ng mga binasa na ibinigay sa iyo.

2. 
   

   
   Kumonsulta lamang sa isang therapist, kung kinakailangan. Maaari mong maramdaman ang pangangailangan na kumunsulta sa isang therapist lamang upang magtrabaho sa iyong sariling mga problema, lalo na kung ikaw ay nakagawa ng sakit. Habang ang therapy ng mag-asawa ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo at sa iyong asawa, ang isang pagkonsulta sa harapan sa isang therapist ay maaaring magpakita sa iyong kapareha na handa ka na tumuon sa iyong sariling mga problema upang hindi nila hadlangan ang pag-unlad na iyong pinagsama. sa therapy ng mag-asawa.
   • Maaari mo ring isaalang-alang ang pagpunta sa isang therapist na nag-iisa kung sa palagay mo na ang ilang mga personal na problema ay sanhi ng sakit o nagdulot sa iyo na magkaroon ng damdamin para sa ibang tao kaysa sa iyong asawa. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga isyung ito, mas mahusay mong suportahan ang iyong asawa habang itinatayo mo muli ang iyong kasal.

3. 
   

   
   Sumali sa isang therapy sa pangkat. Maghanap ng mga grupo ng suporta para sa mga mag-asawa na nakatuon sa pagliligtas ng mag-asawa pagkatapos ng pamilya. Maaaring maging kapaki-pakinabang na ibahagi ang iyong karanasan sa mga taong nakakaranas ng parehong mga problema tulad mo.
   • Ang pangkat ng suporta ay karaniwang pinamumunuan ng isang sertipikadong therapist na magpapagana sa pangkat at mapadali ang talakayan sa pagitan mo, ng iyong asawa at iba pang mga mag-asawa.