Paano kumilos bilang isang bilog na batang babae

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pag-alis ng negatibiti
• Bahagi 2 Sakripisyo
• Bahagi 3 Ipinapakita ang mayroon tayo

Ang aming kultura ay nahuhumaling sa timbang. Ang aming mga modelo ay pinupuna at hinamon pagkatapos ng pagtaas ng timbang, habang ang mga sobrang timbang na mga tao ay pinalitan at kung minsan ay may label na hindi malusog o wala sa kontrol. Ngunit sa huli, ang pinakamahalagang bagay ay ang pakiramdam na mabuti sa iyong sarili. Ikaw ang pinuno ng iyong sariling buhay. Kung mag-ehersisyo at kumain ka sa isang balanseng paraan, hindi kinakailangan upang makontrol ang iyong timbang ng isang pagkahumaling. Subukan na maginhawa ka habang ikaw at ang iyong timbang ay maaaring bumaba nang natural, ngunit magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga kalalakihan tulad ng babaeng walang kamalayan.

yugto

Bahagi 1 Pag-alis ng negatibiti

1. 
   

   
   Linangin ang positivity. Huwag lumabas kasama ang mga taong nagpaparamdam sa iyo na hindi komportable. Ang mga ito ay hindi mabuting kaibigan. Sa halip, maghanap ng malusog, masayang mga taong gumawa ka ng malusog at masaya. Maghanap ng isang kasosyo na nagmamahal sa iyo tulad mo, huwag maliitin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iisip na ang iyong mga pagpipilian ay limitado. Hindi ito ang kaso.
   • Kung ang mga miyembro ng iyong pamilya ay madalas na iniisip ka dahil sa iyong timbang, sabihin sa kanila nang matalino na ang ginagawa mo sa iyong katawan ay hindi tinitingnan sa kanila at hindi mo nais na pag-usapan ang iyong timbang sa kanila.

2. 
   

   
   Pag-isipan perpektong katawan sobrang touted bilang isang fashion. Noong nakaraan, ang mga kababaihan ay dapat na ikot. Ang mga hips ay ginawa upang magdala ng mga sanggol at ito ay isang napakahusay na bagay. Ang mga babaeng ikot ay sunod sa moda. Kaya't kapag nalaman mo ang iyong sarili na binomba ng mga nangungunang modelo, mapagtanto na ang lahat ng ito ay isang talo lamang. Ito lang ang naisusulong ng media sa lipunan ngayon. Hindi ibig sabihin na ito ay mabuti o masama. Ang lipunan ay walang ideya kung ano ang tama, mali, tama o mali!
   • Kung ang mga patalastas o magazine na nagtutulak para sa kawalan ng pag-asa sa pagbaba ng timbang, huwag tingnan ang mga ito o bilhin ang mga ito. Hanggang sa malakas ka upang tanggapin ang pang-araw-araw na mga anak na babae na nagsasabi sa iyo na ang sobrang timbang ay nasasaktan nang hindi naniniwala o kahit na bigyang pansin ito, subukang alisin ang mga ito sa iyong buhay. Bumili ng mga art magazine at maglakad!

3. 
   

   
   
   
   Huwag makaramdam ng poot. Wag kang ganyan klaseng babae. Huwag maging batang babae na malinaw na kinamumuhian ang kanyang katawan at na nagpapasaya sa iba dahil dito. Huwag maging batang babae na pinasaya mo dahil sobrang timbang ka, at nakakakuha ka ng malikot sa iba (kahit na maprotektahan lamang ang iyong sarili). Magaganda ka pa at kamangha-mangha ang mundo. Ano ang maaari mong makita na mapoot?
   • Pasiglahin sila nang may kabaitan. Sa katunayan, bigyan sila ng mga slaps ng kabaitan. Kapag kinasusuklaman ka ng isang tao at ginagawang masamang oras, hindi mo dapat siya bibigyan ng masamang oras bilang kapalit, ngunit hindi mo rin siya dapat bigyang pansin. Hindi ito katumbas ng halaga. Huwag hayaan silang sirain ang iyong araw.

4. 
   

   
   Huwag mang-insulto iyong katawan. Dahil hindi mo dapat pahintulutan ang ibang tao na nagsasalita ng hindi maganda tungkol sa iyong katawan, hindi mo kailangang walang pasubali huwag pag-usapan ito ng masama sa iyong sarili. Nagbubuo lamang ito ng masamang damdamin at pinapalakas ang problema. Hindi mo ito kailangan. Kahit na naramdaman ng mabuti, kahit na mas katanggap-tanggap sa lipunan (ang pag-alis sa sarili ay kakaiba sa moda), huwag gawin ito. Hindi ito katumbas ng halaga.
   • Tungkol sa paksang ito, huwag din iinsulto ang mga katawan ng iba. Masyado silang mataba o sobrang payat. Kapag sinabi mo dapat mong gawin ang iyong sarili ng isang McDotalagang sinasabi mo ang parehong bagay sa batang babae na nagsasabi sa iyo dapat mong itigil ang McDo. Mukhang naiiba at kahit na ang lipunan ay nasa kanyang tabi, maaaring mayroon din siyang mga problema. Karamihan sa mga kababaihan (at tao) ay may mga problema!

5. 
   

   
   
   
   Huwag matakot sa iyong katawan. Huwag pilitin ang iyong sarili na huwag lumabas kung gusto mong maglaro ng basketball. Huwag pilitin ang iyong sarili na huwag lumapit sa isang batang lalaki na gusto mo sa paaralan. Huwag magpataw ng mga limitasyon sa mundo dahil mayroon kang impresyon na kumuha ng labis na puwang. Huwag matakot na kumuha ng mga panganib sa pag-iisip na ang iyong taba ay pinipigilan ka. Ang iyong katawan at ikaw lamang ang nakakaalam kung paano ito gagawing gumana. Pa rin, ano ang nakakatakot?
   • Kung masama ang pakiramdam mo sa iyong sarili, makikita ka ng iba. Kung maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, mapapansin ng iba! Kung natatakot ka sa iniisip ng iba, alamin mo na malaki ang nakasalalay sa iyo at sa iyong pag-uugali!

6. 
   

   
   Maaari mong sabihin na ikaw ay bilog, ngunit huwag sabihin sa iba kung ano ang mga bilog. pag-ikot ay isang salita na may isang pang-uugnay na konotasyon, ngunit hindi dapat mangyari iyon. Dapat itong maging isang mapaglarawang salita tulad olandes, maganda, maliitatbp. Sa pamamagitan ng pag-angkin nito at pag-brandy nito, masisira mo ang mga taong gumagamit nito bilang isang insulto. Subukang huwag gumamit ng mga euphemism tulad sobrang timbangdahil nagpapahiwatig ito na mayroon kang problema sa timbang.
   • Na sinasabi, hindi lahat ay nararamdaman ito sa parehong paraan. Kahit na mayroon kang mabuting hangarin, kahit na sa tingin mo ay positibo ang pagiging isang bilog na babae, hindi ito dapat alam ng mga tao. Sa pagsasabi ng ibang babae kung ano ang bilog, iisipin mo ito bilang isang pagkilos ng pagkakaisa o kahit na pagmamahal, ngunit mula sa kanilang pananaw, itinatampok mo lamang ang isa sa kanilang mga nakakahiyang pagkakamali. Kaya, mag-ingat.

Bahagi 2 Sakripisyo

1. 
   

   
   Mahalin ang iyong katawan. Kahit na ang puntong ito ay sa halip halata, dapat itong alalahanin at dapat na maalala muna. Kung hindi mo gusto ang iyong katawan, ikaw ay magiging isang medyo ikot na pangalawang batang babae. Kapag napagtanto mo na ang katawan na ito ay ang isa lamang na iyong pupunta, magpakailanman, magsisimula kang makaranas ng mga positibong kaisipan. Ang bagay na ito na tumugon sa iyong mga saloobin, nasa iyo, wala sa iba at ito ay isang mabuti bagay.
   • Ang layunin ay upang tumingin sa salamin at isipin na ikaw ay maganda nang hindi nais na baguhin. Gawin ang kinakailangan upang makarating sa puntong ito, ang bawat tao ay may sariling personal na paraan upang matutong magmahal.

2. 
   

   
   Alamin na hindi mo kailangang tukuyin ang iyong sarili na may kaugnayan sa anumang bagay. Kung nais mong makilala sa isang batang babae, perpekto. Kung ayaw mo, perpekto. Marami ka pang ibang mga bagay na hindi mo nakikilala, gawin mo? Lagi mo bang iniisip na ikaw ay isang babae? Blonde ka, brunette o taong mapula ang buhok? Hindi. Ang iyong mga curves ay dapat na maging iyong sagisag lamang kung nais mo ito. Kahit na tumugon ka sa kasalukuyang mga canon ng kagandahan, hindi nangangahulugan na kailangan mong tukuyin ito.
   • Ang pananim ng kahulugan dito ay nagmula sa katotohanan na oo, ikaw ay isang bilog na batang babae, ngunit marami ka ring iba pang mga bagay. Kung nais mo, maaari itong maging isang hindi problema. Isa ka ring batang babae na may iisang ilong, di ba? May sampung daliri ka, di ba? Mahalaga ba ang mga bagay na ito? Doon. Pareho ito sa iyong timbang.

3. 
   

   
   Magpasya kung paano mo pamahalaan ang mga pag-uusap. Sa sandaling ikaw ang batang babae na walang problema sa kanyang mga kurbada (sa halip na maging isa na nagdadalamhati, tulad ng inaasahan ng iba), magkakaroon ang pakiramdam ng mga tao dapat may sasabihin. Huwag magtanong kung bakit, ginagawa nila ito, iyon lang. At gagawin nila ito. Kaya sabihin mo sabihin sa kanila?
   • Mag-isip ng maraming posibleng sitwasyon. Alam mong hindi ito malusog, di ba? o pagkatapos ngunit ikaw ay magiging mas mapagpanggap kung mas payat ka o pagkatapos ginusto ng mga lalaki ang manipis na batang babae, tatlong pangungusap na tiyak na maririnig mo. Kung ikaw ay tulad ng natitirang mga batang babae, nais mong isara nang mabilis ang paksa. Maaari mong ipakita sa kanila ang laconically na ang paksa ay sarado sa pamamagitan ng pagsagot Masarap ang pakiramdam ko ngayon, hindi mo nababahala ang aking timbang.

4. 
   

   
   Magtuon ng pansin sa iyong pagkatao. Alam mo, ang kaibigan na ito na hindi tumitigil sa pakikipag-usap tungkol sa mga karapatan ng kababaihan? Ang ibang kaibigan na ito ay hindi makakatulong ngunit makipag-usap tungkol sa football? Ang isa na gumawa ng mga puna tungkol sa lahat ng mga paksa na hindi sa kanya sapat na hipster? Ang lahat ng mga taong ito ay may isang bagay na namumuno sa kanilang pagkatao at, kadalasan, ay hindi isang magandang bagay. Kaya maliban sa pagiging isang batang babae, maging iba pa. Maging higit pa. Maging isang mabuting tao rin!
   • Hindi natin dapat itago ang mukha: para sa lipunan, ang mga curves ay isang negatibong bagay. Ito ang dahilan kung bakit ang mga bilog na tao (at kahit na maraming mga kababaihan) ay madalas na napansin nang negatibo. Para sa mga nagsisimula, ito ay walang kapararakan at kailangan mong ipakita ito sa kanila. Maging ang pinaka-pambihirang tao na posible. Maging maganda, maging masaya. Ipakita ang nalalabi sa mundo na ang iyong mga curves ay isa lamang sa maraming mga katangian ng iyong pagkatao.

5. 
   

   
   Huwag asahan na maging mahusay ang pakiramdam sa lahat ng oras. Magkakaroon ka rin ng iyong mga araw kung saan ikaw ay tumingin sa salamin at mapagtanto na isakripisyo mo ang iyong minamahal na pusa upang bumalik at maiwasan ang huling anim na servings ng cake na iyong kinain. Alam mo kung ano? Nangyayari ito sa lahat. Kung mayroon ka ng 50 o 150 kg, nangyari ito. Dapat nating malaman ang lahat upang pamahalaan ito.
   • Kaya kapag mayroon kang pagnanais na isakripisyo ang iyong pusa, mahalaga na mapagtanto mo na ipapasa ito. Maaaring tumagal ng 30 minuto, 3 araw, isang linggo o dalawa, ngunit ipapasa ito. Iyon ang ginagawa ng emosyon. Walang pakiramdam na dumating sa iyo sa isang oras na ang iba ay tumira nang walang hanggan, ito ba?

6. 
   

   
   Itanong ang lahat. Seryoso. Everything. Bakit ang isang cellulite ay isang masamang bagay? Mag-isip tungkol dito. Mas maganda kung masasabi sa iyo ng lipunan kung bakit. Bakit nakakahiya ang taba mula sa iyong braso? Hindi siya napapagod. Ano ang pinakamahusay na sistema ng moral? Sa anumang kaso, ano ang ibig sabihin ng mga numero? Okay, lumayo kami sa paksa kasama ang huling dalawa, ngunit nauunawaan mo.
   • Lahat ng iniisip nating itinuro sa atin. Isang mahaba, matagal na panahon, may nagsabi nito, naglathala nito, kumanta ito sa isang kanta at lahat ng bigla itong naging katotohanan. Gayunpaman, ang pananaw ng taong ito sa lipunan ay lamang kung ano siya: isang punto ng pananaw. Kaya kapag may nagsabi sa iyo na hindi ka dapat maging ikot (o kahit na dapat mo), itanong ito. Magpatawad ng iyong sariling opinyon.

7. 
   

   
   Turuan ang iyong sarili. Ang mga taong may kulay ay may karapatan, kababaihan, gays at sa lalong madaling panahon kahit ang mga bilog na tao ay magkakaroon ng mga karapatan. At ito ay higit o hindi gaanong seryoso. Narinig mo na ba ang kilusan pagtanggap ng taba (pagtanggap ng malaki)? Mayroong lahat ng mga uri ng paggalaw upang makagawa ng labis na timbang sa mga tao. Kaya, alamin. Mayroong isang buong pamayanan na nais na makilala sa iyo.
   • Bilang karagdagan sa mga paggalaw at mga organisasyon, makikita mo rin ang mga blog. Makipag-usap sa mga taong dumaranas ng mga parehong bagay tulad mo. Basahin ang mga libro na nagtuturo sa iyo kung paano maging bilog at malusog. Alamin upang sa susunod na makilala mo ang batang babae na may problema na tanggapin ang kanyang katawan, maaari mo siyang tulungan. Kahit na hindi mo ito natagpuan bago, dapat itong lumikha ng ilan.
   • I-scroll ang ibabaw ng anumang item na touting ang mga pakinabang ng pagbaba ng timbang at matutuklasan mo na ang artikulong ito ay aktwal na na-back ng isang kumpanya na kumikita ng pera sa pamamagitan ng pagtulong sa mga tao na mawalan ng timbang. Mahalagang lumampas sa ganitong uri ng mga oriented na artikulo upang malaman ang katotohanan tungkol sa pagiging sobra sa timbang at pagkawala ng timbang. Makakakita ka ng magagandang artikulo at medikal na pag-aaral sa paksa sa mga website tulad ng Ang F Word, junk food Science at Makinis na Prosa

Bahagi 3 Ipinapakita ang mayroon tayo

1. 
   

   
   Alamin na malaman ang iyong mga curves. Seryoso. Pindutin ang mga ito. Kung hinarangan nila ang iyong paraan, ilipat ang mga ito. Tumingin sa kanila sa salamin. Tumingin sa kanila hanggang sa maging ganap silang hindi nakikita. Alamin kung paano sila lumipat, habang mananatiling hindi gumagalaw. Alamin kung kailan sila naging masalimuot o kapag hindi. Alamin kung aling mga lugar na gusto mo at alin ang mas gusto mo. Tanggapin ang mga ito.
   • Bilang karagdagan sa, linisin mo sila ng maayos. At ang pinakamahalaga? Dry ang mga ito. Ang mga bilog na tao ay madalas na tinutukoy bilang "masamang amoy" dahil marami sa kanila ang naghuhugas ng kanilang sarili, ngunit hindi matuyo nang maayos, na nag-iiwan ng mga moist smelling area sa pagitan ng mga kuwintas. Hindi ito kaaya-aya, kaya huwag lumahok sa masamang reputasyon na ito!

2. 
   

   
   Maghanap ng isang doktor na walang laban sa mga curves. Dapat mong ganap na maiwasan ang mga doktor na hindi nakikita lampas sa iyong mga curves. Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na mawalan ng timbang nang hindi sinusubukan mong malaman ang higit pa tungkol sa iyong mga problema, pag-usapan ang tungkol sa iyong problema sa timbang nang walang pagkakaroon ng isang wastong dahilan o kung sasabihin niya sa iyo na hindi ka niya matutulungan bago ka mawalan ng X kilo maghanap ng isa pang gagamot sa iyo nang may paggalang. Maaari mo ring tumanggi na umakyat sa scale, ito ang iyong pinili. Maraming iba pang mga doktor!
   • Maging diretso sa iyong doktor. Ito ay isang napaka-sensitibong paksa at alam ito ng mga doktor. Alam mo na bilog ka. Maaari mong sabihin ito. Makipag-usap sa kanya tungkol sa kung paano mo siya nais na tratuhin ka. Kung siya ay isang mabuting doktor, maiintindihan ka niya.

3. 
   

   
   Huwag magpataw ng mga limitasyon sa kama. Tulad ng alam mo, ang ilang mga posisyon ay magiging mas madali kaysa sa iba. Ngunit ito rin ang kaso para sa mga tao na malaki o maliit na sukat, mga taong may kaunting kakayahang umangkop, atbp. Kaya, huwag magpataw ng mga limitasyon! Huwag pigilan ang iyong sarili na magpatuloy dahil nag-aalala ka sa iyong timbang. Huwag mong isipin na masasaktan mo siya. Hindi ito mangyayari. Magtiwala ka sa iyong sarili.
   • Iyon ay sinabi, kumuha ka rin ng isang mahusay na kutson. Dapat kang makahanap ng isang matatag at nababanat, hindi isang kutson kung saan lumulubog ka. Ang pampadulas ay maaari ring maging iyong pinakamahusay na kaibigan.

4. 
   

   
   Huwag itago ang iyong mga kurbada. Hindi ito nakakaintindi. Kung susubukan mong hawakan ang iyong sarili sa paraang magmukhang mas payat, itago ang iyong katawan ng maluwag na damit, o tumangging umibig sa ilaw, dapat mong pagtagumpayan ang mga pagkiling na ito. Alam mo kung paano ka, alam ng iyong kasintahan, alam ng lahat. Alam mo kung ano ang hitsura ng lahat, kaya walang punto sa pag-scrambling upang itago ito. Hindi ito posible. At ang pinakamahusay sa lahat? Hindi ito isang problema.
   • Ito ka. Sa isang punto o sa iba pa, kailangan mong masanay, kaya pinakamahusay na gawin ito sa lalong madaling panahon. Siyempre, ang ilang mga damit ay gagawing mas mahalaga (makipag-usap kaming muli nang napakabilis), ngunit kapag wala ka nang mga damit na ito, walang dahilan upang itago. Masaya!

5. 
   

   
   Alamin na ang pansin ng iba ay hindi kinakailangan isang magandang bagay. Sa kasamaang palad, maraming mga bilog na kababaihan ang hindi nakakaramdam ng ligtas. Ito ay lubos na normal dahil ang lipunan ay binabastos ang mga ito ng 24 na oras sa isang araw. Kung ang mga tao (ibig sabihin, ang mga lalaki) ay hindi talaga nagawa nang mahusay sa iyo, halos imposible na hindi matalo sa kanilang pansin kapag natanggap mo sila. . Ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay ginagawa nang may mabuting hangarin. Hindi ito dahil sa isang tao ay nagbibigay sa iyo ng pansin na dapat mong maging layunin ng kanyang libangan.
   • Nangangahulugan ito na kung ang isang tao sa isang club ay makikipagkita sa iyo at humiling sa iyo na pumunta sa kanyang lugar, hindi mo kailangang gawin ito. Iniisip ng ilang kalalakihan na mas madali ang mga bilog na kababaihan dahil desperado sila at tinatanggap ang pakikipagtalik sa sinuman. Ipadala siya pabalik upang maglaro nang mag-isa, maliban mangyaring ... Alamin din na ang ilang mga kalalakihan ay naaakit sa mga masasamang babae ng Botero.

6. 
   

   
   Magsuot ng mga damit na nagpapakita sa iyo. Okay, kahit na hindi mo maitago ang lahat ng iyong mga kurbada, maaari ka ring magmukhang maganda at malalaman kung paano magbihis sa estilo. Maghanap ng mga tindahan kung saan makakahanap ka ng malalaking sukat o tumingin sa Internet upang makahanap ng higit pang mga pagpipilian. Magsuot ng mga aksesorya na nakakagaan ng pakiramdam. Anumang istilo na akma mo, gawin ang iyong makakaya upang maging pinakamahusay.
   • Kahit na hindi ka masyadong nababahala tungkol sa iyong hitsura, regular na kumuha ng shower at mapanatili ang iyong kalinisan: gupitin ang iyong mga kuko at gawing maliwanag ang mga ito, kahit na hindi mo inilalagay ang barnisan.
   • Regular na gupitin ang iyong buhok at magpatibay ng isang istilo na nagpapaganda at magpapalayo sa iyo at pabango ka tulad ng kinakailangan. Mas madarama mo ang iyong sarili at iyon ang pinakamahalagang bagay.

7. 
   

   
   Manatiling malusog. Sa pangkalahatan, ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa pagiging sobra sa timbang ay sa katunayan naka-link sa isang hindi magandang diyeta at kakulangan ng pisikal na ehersisyo (siyempre posible na maging manipis at kumain lamang ng mga chips, pati na rin ang pagiging isang sobrang timbang na atleta) . Ang adipose tissue ng katawan (ie fat) ay hindi naglalahad ng anumang panganib sa bawat se. Ang mga arterya at puno ng taba ay, ngunit iyon ang dahilan kung bakit ikaw ay nasa isang balanseng diyeta at ehersisyo, upang maiwasan ang pagtipon ng taba sa mga mahahalagang organo at arterya, upang mapanatili ang iyong immune system na malakas at upang matulungan ang iyong katawan na gumaling kung ito ay nasaktan o may sakit.
   • Ang pagkawala ng timbang ay hindi nangangahulugang maging malusog (maliban sa matinding mga kaso) at dapat mong bigyang pansin ang iyong kinakain at ang mga pagsasanay na ginagawa mo lamang dahil nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan, hindi dahil gusto mong mawala bigat.