Paano tatanggapin

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Kilalanin ang isang paraan upang makita ang sarili
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Trudi Griffin, LPC. Si Trudi Griffin ay isang lisensyadong tagapayo ng propesyonal sa Wisconsin. Noong 2011, nakuha niya ang degree ng kanyang master sa konsultasyon sa klinikal na kalusugan sa kaisipan sa Marquette University.

Mayroong 10 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagtanggap sa sarili ay ang kakayahang pahalagahan ang lahat ng iyong mga facet nang walang pasubali. Nangangahulugan ito na dapat mong pahalagahan ang parehong mga katangian at kung ano ang nais mong pagbutihin sa bahay. Ang proseso ng pagtanggap sa sarili ay nagsisimula sa pagkilala at paglambot ng mga paghatol na ginawa mo tungkol sa iyong sarili upang ang lahat ng mga aspeto ng iyong pagkatao ay maaaring pahalagahan. Bilang karagdagan, mahalaga na ipangako sa iyong ugali na husgahan ang iyong sarili at akusahan ka ng isang pakiramdam ng pagkahabag at pagpapaubaya.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Kilalanin ang isang paraan upang makita ang sarili

1. 3 Itakda ang mga limitasyon at malaman kung paano makipag-usap sa iba nang may kumpiyansa. Kung kailangan mong makipag-ugnay sa mga taong kritikal at hindi suportado ka, maaaring kailanganin mong magpataw ng mga limitasyon sa kanila. Makipag-usap sa mga taong ito upang maunawaan kung paano ang kanilang mga puna ay payat at nakakasakit.
   • Kung, halimbawa, ang iyong boss ay patuloy na pumupuna sa iyong trabaho, maaari mong sabihin sa kanya: "Nararamdaman kong hindi ako suportado ng sapat sa aking ginagawa. Nais kong gumawa ng isang mahusay na trabaho, ngunit pakiramdam ko na ito ay mahirap upang masiyahan ka. Subukan nating maghanap ng solusyon na nababagay sa aming dalawa. "
   advertising

payo

• Ang pamamaraan ng pagtanggap sa sarili ay maaaring tumagal ng ilang oras. Pagkatapos ng lahat, dapat mong malaman upang suriin ang paraan ng pakikipag-usap sa iyong sarili. Magpasensya ka sa sarili mo.
• Ang oras ay mahalaga. Bigyan ng halaga ang bawat araw na may walang katapusang pasensya at pakikiramay sa iyong sarili.
• Isaalang-alang ang sinasabi ng iba tungkol sa iyo. Subukang mapabuti nang naaayon, ngunit huwag magbago nang lubusan. Walang dalawang tao sa mundo na katulad mo.

Nakuha ang Advertising mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=s%27accept&oldid=232000"