Paano magtagumpay sa iyong relasyon

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagtatasa ng iyong mga pagkakataon ng tagumpay
• Bahagi 2 Himukin ang pagmamahal at debosyon
• Bahagi 3 Pamamahala ng Mga Salungat

Ang pag-ibig ay isang mahalagang bagay, ngunit upang magtagumpay sa isang pangmatagalang relasyon, hindi mo mai-settle para sa iyong mga nararamdaman sa pag-ibig. Parehong ikaw at ang iyong kapareha ay kailangang magtrabaho sa iyong sarili at sa relasyon.

yugto

Bahagi 1 Pagtatasa ng iyong mga pagkakataon ng tagumpay

1. 
   

   
   Ihambing ang iyong mga halaga. Ang iyong mga pangunahing halaga ay ang mga makakatulong sa iyong pamamahala ng iyong buhay at iyong pag-ibig. Ihambing ang iyong mga pangunahing halaga sa iyong kapareha. Kung ang mga halaga nito ay talagang kakaiba sa iyo, ang iyong mga pamumuhay ay maaaring hindi katugma sa katagalan.
   • Isipin ang lahat ng iyong mga pangunahing kahalagahan, kabilang ang iyong relihiyon, iyong paniniwala sa lipunan at iyong mga plano para sa hinaharap. Halimbawa, kung talagang nais mong magkaroon ng mga anak, ngunit kung hindi ito nais ng iyong kapareha, malamang na hindi gumagana ang iyong relasyon.
   • Dapat mo ring ihambing ang iyong mga halagang pinansyal. Pag-isipan kung paano mo ginugol ang iyong kapareha. Kapag ibinabahagi mo ang mga gastos, dapat mong sumang-ayon sa iyong ginugol at kung ano ang nai-save mo.

2. 
   

   
   
   
   Tanungin ang iyong sarili kung ang iyong kapareha ay karapat-dapat sa iyong tiwala. Mahalaga na mapagkakatiwalaan ang iyong kapareha, ngunit dapat mo lamang itong gawin sa isang kapareha na karapat-dapat. Sa kasong ito, dapat mong husgahan kung gaano karaming tiwala ang maibibigay sa iyong kapareha.
   • Mag-isip tungkol sa oras na lumipas mula sa simula ng iyong relasyon. Tanungin ang iyong sarili kung palaging sinuportahan ka ng iyong kasosyo. Hindi ka na dapat magtiwala sa isang kasosyo na naabuso ang iyong tiwala sa nakaraan.
   • Kung napatunayan na ng iyong kapareha na karapat-dapat ka sa iyong tiwala, ngunit nahihirapan ka pa rin na magtiwala sa kanya, ang problema ay marahil sa iyo. Mayroong tiyak na mga kadahilanan na hindi nauugnay sa kanya na hindi nagpapahintulot sa iyo na magtiwala sa kanya at kakailanganin mong makitungo sa kanila bago ka makagawa ng isang relasyon na tumatagal sa iyong kapareha.

3. 
   

   
   
   
   Isipin ang bahagi ng iyong pagkatao na naroroon sa iyong relasyon. Ang iba't ibang mga tao ay natural na magpapakita ng iba't ibang panig ng kanilang pagkatao. Ito ay magiging mas madali upang mapanatili ang isang romantikong relasyon sa isang tao na nagpapakita sa iyo ng kanilang positibong panig.
   • Sa katunayan, kailangan mong tanungin ang iyong sarili kung masaya ka sa taong nasa relasyon ka na. Halimbawa, kung ang relasyon na ito ay hindi nakakaramdam ka ng ligtas, maaaring hindi mabuti para sa iyo na magpatuloy, kahit na ang iyong kapareha ay walang ginawa upang mapakita ang panig na ito ng iyong pagkatao.
   • Kung hindi ka nasisiyahan sa taong kasama mo ang iyong relasyon, maaari mong malutas ang mga problemang ito sa tulong ng iyong kapareha o therapist. Dapat mong malaman kung ang iyong mga problema ay maaaring malutas sa isang kaso sa pamamagitan ng kaso.

4. 
   

   
   Suriin ang iyong kakayahang hawakan ang alitan. Mag-isip tungkol sa kung paano mo at ang iyong kapareha sa paghawak ng tunggalian, nasa relasyon man o labas. Bagaman laging posible na mapabuti, kailangan mo pa rin ng mahusay na mga pundasyon sa pamamahala ng kontrahan kung nais mong magtagal ang relasyon.
   • Alam ng matagumpay na mag-asawa kung paano haharapin ang mga problema at malulutas ito. Kung nais mo ang isa't isa, kung maiwasan mo ang alitan o kung nagsasara ka ng emosyon pagkatapos ng isang argumento, kailangan mong maghanap ng paraan upang mapagbuti ang iyong pamamahala ng salungatan kung nais mong magtagal ang relasyon.
   • Sa parehong paraan, kapag lumitaw ang mga panlabas na problema, ikaw at ang iyong kapareha ay maaaring makatulong sa iyo. Ang iyong relasyon ay mas malamang na magtagumpay kung magkakasama ka, dahil kung lumayo ka sa kaunting problema, maaaring maging isang masamang palatandaan.

Bahagi 2 Himukin ang pagmamahal at debosyon

1. 
   

   
   Maging pantay-pantay. Ikaw at ang iyong kapareha ay dapat na makita ang bawat isa bilang katumbas. Dapat pareho mong kilalanin na karapat-dapat kang mamahalin, igalang, at alagaan ang isa't isa. Kung ang isa sa mga kasosyo ay hindi gaanong nakikibahagi sa relasyon kaysa sa iba, ang relasyon na ito ay hindi magtatagal.
   • Kung hindi mo nais na ibalik ang pabor, huwag hilingin sa iyong kasosyo na gawin ito. Halimbawa, kung nais mong magpalipas ng gabi kasama ang iyong mga kaibigan, dapat mo ring hayaan ang iyong kasosyo na gumugol ng isang gabi sa kanyang mga kaibigan.
   • Hatiin nang pantay ang mga responsibilidad. Ibahagi lamang ang mga gawain sa sambahayan at igalang ang desisyon at pagpili ng bawat isa kapag nagpapasya na nakakaapekto sa inyong dalawa.

2. 
   

   
   Ipahayag ang pagmamahal na ibinabahagi mo. Dapat mong ipahayag ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng iyong mga salita at kilos. Makipagtulungan sa iyong kapareha upang mahanap ang tamang balanse sa iyong relasyon.
   • Mahalagang sabihin sa kanya na mahal mo siya, kahit na madalas mong ipahayag ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng iyong mga aksyon. Ang mga kilos ay nagsasalita nang higit pa sa mga salita, ngunit may mga oras na mas malinaw na ipinahayag ang mga salita.
   • Ipakita ang iyong pagmamahal sa pamamagitan ng maliit na kilos ng pisikal na pagpapalagayang-loob at pagpapahalaga. Halimbawa, hawakan ang iyong kamay habang naglalakad sa kalye o sorpresa ang iyong kasosyo na may isang maliit na regalo upang ipakita na naisip mo siya.

3. 
   

   
   Igalang ang bawat isa. Sa isang relasyon, ang respeto ay kasinghalaga ng pag-ibig. Kung wala sa iyo ang magagalang sa bawat isa bilang isang tao, ang bono na pinag-iisa ay matunaw mo.
   • Tanggapin ang iyong kapareha tulad niya. Sa halip na subukang baguhin ang iyong kapareha, kailangan mong tanggapin ang kanyang mga kahinaan at tumuon sa kanyang mga lakas.
   • Dapat mo ring tiyakin na hindi mo makalimutan na igalang ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagrespeto sa iyong kapareha. Isaalang-alang ang kanyang mga pangangailangan, ngunit huwag ipasa ang mga ito bago sa iyo.

   
   

   
   Ipakita ang iyong suporta. Kailangan mong suportahan ang bawat isa sa anumang oras. Himukin ang iyong sarili kapag ang mga bagay ay mas mahirap at batiin ang iyong sarili kapag maayos ang mga bagay.
   • Makinig sa mga reklamo at opinyon ng iyong kapareha. Bigyan siya ng ilang payo tuwing magagawa, ngunit huwag maliitin ang halaga ng isang balikat upang umiyak.
   • Dapat mo ring bigyan ng pagkakataon ang iyong kapareha na suportahan ka. Kilalanin kung ano ang gusto mo, kung ano ang hindi mo gusto, kung ano ang nakakatakot sa iyo, kung ano ang pinapangarap mo. Maging bukas hangga't maaari tungkol sa mga paksang ito.

4. 
   

   
   Pagbutihin ang lahat ng aspeto ng iyong lapit. Ang emosyonal na pagpapalagayang-loob at pagpapalagayang pisikal ay kapwa mahalaga sa isang relasyon. Dapat mong pakiramdam na ang emosyonal na koneksyon sa iyong kapareha ay kasing lakas ng pisikal na koneksyon.
   • Gumastos ng oras sa pag-aayos para sa bawat isa. Maaari kang magbihis ng normal na halos lahat ng oras, ngunit paminsan-minsan dapat kang gumawa ng isang pagsisikap upang ayusin ang iyong kapareha upang mapagtanto na siya ay kaakit-akit ka pa rin.
   • Siguraduhin na ang iyong relasyon ay binuo sa isang malakas na pagkakaibigan. Dapat mong ibahagi ang mga lihim, pagtawa at luha sa bawat isa.

5. 
   

   
   Manatiling positibo. Ang mga taong may positibong saloobin sa pangkalahatan ay may posibilidad na makahanap ng tagumpay nang mas madali. Ito ay isang napatunayan na katotohanan sa bawat lugar ng buhay, ang iyong relasyon ay walang pagbubukod.
   • Magpasalamat ka sa ugnayang ito at subukang huwag mag-aspeto ng anumang aspeto nito.
   • Gumastos din ng oras na mahihikayat ang mga positibong saloobin sa iyong relasyon. Subukang sabihin ang mga positibong bagay sa iyong kapareha ng hindi bababa sa limang beses sa isang araw, kahit na madalas na gumawa ka ng mga negatibong komento.

6. 
   

   
   Subukan ang mga bagong aktibidad nang magkasama. Upang maiwasan ang pagiging nababato sa iyong relasyon, dapat mong tiyaking magbahagi nang magkasama sa mga bagong karanasan.
   • Talakayin ang iba't ibang mga pagpipilian na magagamit mo at isaalang-alang ang pagkatao ng bawat tao. Alam mo na ang iyong kapareha ay hindi masisiyahan sa ilang mga aktibidad habang nasiyahan ka sa kanila at kabaligtaran. Subukang iwasan ang mga gawaing ito hangga't maaari at tumuon sa mga bagong karanasan kung saan pareho kayong magsaya.

7. 
   

   
   Panatilihin ang oras para sa iyong sarili. Kahit na ikaw at ang iyong kapareha ay kumilos bilang isang taopareho kayong nananatiling natatanging indibidwal. Patuloy na lumago bilang isang indibidwal upang magkaroon ng sapat na enerhiya upang magpatuloy sa pagbuo ng iyong relasyon.
   • Gumugol ng oras lamang upang magpakasawa sa mga aktibidad o libangan na hindi gusto ng iyong kasosyo. Gumugol ng oras lamang sa kapayapaan o tumuon sa pagmumuni-muni at pagpapahinga.
   • Makipag-ugnay sa iyong sariling mga kaibigan at kapamilya. Magaling kung ang iyong kapareha ay naramdaman ng mabuti sa mga taong pinapahalagahan mo, ngunit ang iyong sariling bilog ng mga kaibigan ay isang magandang bagay din.

Bahagi 3 Pamamahala ng Mga Salungat

1. 
   

   
   Piliin ang iyong mga laban. Ang dalawang mag-asawa ay palaging makakahanap ng mga punto ng hindi pagkakasundo, ngunit ang ilan sa kanila ay hindi gaanong seryoso kaysa sa iba. Labanan ang mga mahahalagang laban at isaalang-alang ang pagbagsak ng mas maliit na laban.
   • Tanungin ang iyong sarili kung ang kasalukuyang pagtatalo ay magkakaroon ng pangmatagalang mga kahihinatnan sa hinaharap. Kung wala ito, mas mabuti na bumaba ka. Kung mayroon siyang anumang, mas mabuti para sa iyo na alagaan ito.

2. 
   

   
   Makipag-usap nang bukas at tapat. Dapat kang palaging maging taos-puso sa iyong pakikipag-usap, ngunit mas mahalaga ang paggamit ng epektibong komunikasyon sa gitna ng isang pagtatalo o hindi pagkakasundo.
   • Walang sinuman ang maaaring magbasa ng mga saloobin. Sa halip na hayaang hulaan ang iyong kapareha, ipahayag nang direkta kung ano ang kailangan mo o kung ano ang gusto mo. Hindi ka makakahanap ng isang solusyon hanggang sa ilagay mo ang lahat sa mesa.

3. 
   

   
   Sang-ayunan. Subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong kapareha at mag-isip tungkol sa iyong sariling mga pangangailangan. Kapag natutunan mong maging simpatiya sa damdamin ng iyong kapareha, maaari mong makita na hindi ka gaanong nagagalit at handa ka nang isaalang-alang ang pananaw ng iyong kapareha.
   • Ang bawat tao'y may mga bahid. Sa halip na makita ang mga quirks ng iyong kapareha bilang mga kahinaan, tanggapin ang mga ito bilang isang mahalagang bahagi ng pagkatao ng iyong kapareha.
   • Maraming mga pagkakamali ang nauugnay sa damdamin ng kawalan ng kapanatagan, kaya maaari mong sirain ang iyong kasosyo sa pamamagitan ng paalala sa kanila sa isang labanan. Pumili ng isang pag-uusap na may nakabubuong pintas sa halip.

4. 
   

   
   Gumawa ng mga kompromiso. Bigyan ng kaunti at kumuha ng kaunti. Sa halip na isipin na ang paglutas ng iyong hindi pagsang-ayon ay dapat na maging perpekto ng parehong mga kasosyo, subukang maghanap ng solusyon na nasiyahan sa kanilang dalawa.
   • Halimbawa, kung nagtatalo ka tungkol sa kung paano mo ginugol ang iyong mga paglabas, subukang maghanap ng isang paraan upang maisama ang isang aktibidad na pinahahalagahan ng iyong kapareha hangga't ginagawa mo. Kung hindi ito gumana, sumang-ayon na pipiliin ng iyong kapareha ang nais niyang gawin sa isang outing lamang kung maaari kang magpasya kung ano ang gagawin mo sa susunod na outing.

5. 
   

   
   Aktibong tumugon sa mga problema. Kapag may problema sa iyong relasyon, mag-isip ng mga paraan na maaari mong ilagay ito sa lugar upang ayusin ito sa halip na magreklamo tungkol dito.
   • Halimbawa, kung hindi ka gumugol ng mas maraming oras sa bawat isa, subukang magplano ng mga oras kung kailan ka magkasama. Ayusin ang mga hapunan o aktibidad na nais mong gawin nang sama-sama. Gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap na iwasto ang problema sa halip na hayaan itong lumala.