Paano gamutin ang mga paso sa tiyan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagkilala sa heartburn
• Bahagi 2 Ang Pagbabago ng iyong pamumuhay
• Bahagi 3 Paggamit ng natural at alternatibong paggamot
• Bahagi 4 Paggamot sa heartburn na may mga gamot at operasyon

Karamihan sa mga tao ay nakarinig ng heartburn, ngunit alam mo ba kung ano ito at ano ang mga sanhi nito? Ang heartburn, o sakit sa gastroesophageal Reflux (GERD), ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng labis na gastric acid. Ang labis na acid acid ng tiyan ay pumapasok sa esophagus na nagdudulot ng sakit at maging sa mga malubhang problema sa kalusugan. Kung madalas kang magkaroon ng heartburn (higit sa isang beses sa isang linggo), maaari kang magkaroon ng gastroesophageal reflux. Mahalaga ang paggamot upang maiwasan ang malubhang pinsala. Sa kabutihang palad, maraming mga paggamot na magagamit.

yugto

Bahagi 1 Pagkilala sa heartburn

1. 
   

   
   Alamin kung paano gumagana ang gastric acid. Alamin kung paano ang acid acid sa tiyan ay nagtataguyod ng panunaw. Ang acid acid ay natural na ginawa ng tiyan upang matulungan ang katawan na masira at digest ang pagkain. Ang acid ay tinago ng mga selula ng parietal (naroroon sa tiyan) bilang tugon sa pagpapasigla ng gastrin. Tinatanggal din nito ang mga pathogens sa digestive tract at nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon. Walang paraan upang ganap na matanggal ang acid acid ng tiyan at wala kang interes sa paggawa nito.
   • Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa o pamamaga, kakailanganin mong matukoy kung ang labis na acid sa tiyan ay may pananagutan sa sakit.

2. 
   

   
   
   
   Alamin na kilalanin ang mga sintomas ng gastroesophageal reflux. Maging alerto para sa mga palatandaan o sintomas ng kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa refrox ng gastroesophageal.
   • Nasusunog at / o talamak na sakit sa ilalim ng sternum (iyong dibdib). Ang nasusunog na pandamdam na ito ay maaaring mapalawak sa iyong likod, leeg at panga, at tatagal ng ilang segundo o oras. Karamihan sa mga tao ay nalito ang sakit na ito sa problema sa puso (tulad ng atake sa puso o angina). Kung mayroon kang sakit sa panga o braso, o kung sa palagay mo ito ay sakit sa dibdib, pumunta kaagad sa isang doktor.
   • Isang regurgitation ng mga nilalaman ng tiyan (na may lasa ng maasim at nasusunog na likido) sa iyong lalamunan at bibig. Nag-iiwan ito ng isang masamang lasa sa bibig at nagiging sanhi ng pagtaas ng paglunas. Posible rin na pakiramdam mo ay parang bukol sa iyong lalamunan.
   • Nabawasan ang gana sa pagkain o mas buong pakiramdam (kailangan mo ng mas kaunting pagkain upang makaramdam nang buo)
   • Ang pagduduwal o talamak na sakit sa gitna / itaas na tiyan.
   • Isang talamak na ubo na sanhi ng pangangati ng iyong lalamunan.

3. 
   

   
   
   
   Alamin kung ano ang sanhi ng GERD. Ang iyong katawan ay may isang espesyal na muscular singsing, ang mas mababang esophageal sphincter, na kung saan ay masikip at isinasara ang pagtatapos ng esophagus kung saan natutugunan nito ang tiyan. Pinipigilan nito ang nilalaman ng huli na lumabas at magbubukas lamang kapag lumulunok ka o magnanakaw. Minsan, ang mas mababang esophageal sphincter ay hindi na nagagampanan ang papel nito at ang acid acid sa tiyan ay umaabot hanggang sa esophagus. Nangyayari ito sa mga kaso sa ibaba.
   • Puno ang iyong tiyan (dahil kumain ka ng sobra) o kumain ka ng mga pagkain na nagdudulot ng pagdurugo at gas (tulad ng repolyo, brokuli, Brussels sprout, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga pagkaing may mataas na taba) ).
   • Madalas ka nang panahunan tulad ng kapag nag-angat ka ng mga mabibigat na bagay o umaakit sa mabibigat na pisikal na aktibidad pagkatapos kumain.
   • Mayroon kang isang hiatal hernia, isang kababalaghan na nangyayari kapag ang itaas na bahagi ng tiyan ay umakyat sa pagbubukas ng dayapragm (kung saan ang esophagus ay pumasa mula sa dibdib hanggang sa tiyan).
   • Ikaw ay sobrang timbang, napakataba o buntis. Ang dagdag na timbang ay nagdaragdag ng presyon sa iyong tiyan, ang iyong mas mababang esophageal sphincter at iyong esophagus.
   • Matulog ka rin agad pagkatapos kumain. Sa mga normal na oras, ang gravity ay tumutulong sa mas mababang esophageal sphincter upang mapanatili ang mga nilalaman ng iyong tiyan sa tuktok. Kung matulog kaagad pagkatapos kumain, ang iyong pagkain ay babangon at tatawid sa spinkter.
   • Kumakain ka ng mga pagkain na nakakainis sa lining ng iyong esophagus at lalamunan. Nagreresulta ito sa pamamaga at pagpapahinga ng mas mababang oesophageal sphincter.Kabilang sa mga nanggagalit ay caffeine, alkohol, maanghang na pagkain, acidic na pagkain at nikotina na pinatataas ang paggawa ng acid acid.

Bahagi 2 Ang Pagbabago ng iyong pamumuhay

1. 
   

   
   Pagbutihin ang iyong diyeta. Ang pamamahala ng iyong timbang at diyeta ay dapat ang unang hakbang sa iyong paggamot. Pumili ng isang malusog, balanseng diyeta na naglalaman ng maraming prutas, gulay, buong butil, at mababang mga taba o mga produktong walang pagawaan ng gatas (iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may idinagdag, may mataas na calorie na asukal). Kumain ng mga payat (mababang taba) na mga protina tulad ng manok, isda at beans. Iwasan ang puspos na taba, trans fat, kolesterol at maiwasan ang mga pagkaing mataas sa asin at idinagdag na mga asukal.
   • Ang Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ay nagbibigay ng mga gumagamit ng Internet ng iba't ibang mga rekomendasyon at mapagkukunan ng nutrisyon na maaari mong magamit upang lumikha ng iyong sariling balanseng diyeta.

2. 
   

   
   Iwasan ang mga pagkain na nag-trigger ng heartburn. Bagaman walang mga pagkain na napatunayan ng siyentipiko na epektibo laban sa gastroesophageal reflux, maaari mong gamutin ang iyong mga sintomas na may natural na mga remedyo o maiwasan ang mga pagkain na nag-trigger ng iyong heartburn. Ang mga pagkaing ito ay kinabibilangan ng:
   • caffeine (kape, tsaa at malambot na inumin),
   • alkohol,
   • mga sangkap na katulad ng caffeine (tsokolate at paminta),
   • maanghang na pagkain (chilli, kari at mustasa),
   • mga acidic na pagkain (prutas ng sitrus, kamatis, sarsa at panimpla na naglalaman ng suka).

3. 
   

   
   Baguhin ang paraan ng pagkain. Iwasan ang malalaking bahagi ng pagkain. Ang malaki, hindi maayos na chewed na mga bahagi ng pagkain ay pinupuno ang iyong tiyan dahil mas matagal ang mga acid upang masira. Kumain ng maliliit na bahagi sa halip, gumugol ng oras upang ngumunguya sila ng maayos. Ang pamamaraan na ito ay nagpapadali ng panunaw at pinipigilan ka mula sa ingesting air (pinipigilan nito ang pagdurugo).
   • Dalhin ang iyong oras kapag kumain. Maaaring tumagal ng 20 minuto para sa iyong tiyan na mag-signal sa iyong utak na ito ay puno na. Para sa kadahilanang ito, ang mga taong kumakain nang mabilis ay may posibilidad na kumain ng higit pa at mas mabilis na punan ang kanilang mga tiyan.

4. 
   

   
   Subukan upang maabot ang isang malusog na timbang. Gumamit ng isang calculator ng mass ng katawan upang matukoy ang iyong malusog na timbang batay sa iyong taas at kasarian. Upang mawala o makakuha ng timbang, bilangin ang iyong mga calorie sa pamamagitan ng pagtantya ng iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa caloric at pagsubaybay sa dami ng mga kinakain mo. Ang isang simpleng pormula para sa pagtantya ng iyong pang-araw-araw na mga kinakailangan sa caloric ay upang maparami ang iyong timbang sa pounds bawat 10 (1 pounds ay katumbas ng 0.45 kg). Ang resulta ay maaaring mag-iba depende sa iyong edad, kasarian at antas ng aktibidad. Para sa isang mas simple at mas tumpak na pagtatantya, gumamit ng isang online calculator o smartphone app.
   • Ang isang normal na BMI ay nasa pagitan ng 18.5 at 24.9. Sa ibaba ng 18.5, payat ka. Sa pagitan ng 25.0 at 29.9, ikaw ay sobra sa timbang at higit sa 30.0 ikaw ay itinuturing na napakataba.
   • Ang pinakaligtas na paraan upang mawalan ng ligtas ang timbang ay mawala ang tungkol sa 0.5 kg bawat linggo. Kalahati ng isang kilo ng taba ay katumbas ng 3,500 kaloriya. Kung bawasan mo ang iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng calorie sa pamamagitan ng 500, mawawala ka ng kalahati ng isang kilo sa isang linggo (500 calories x 7 araw / linggo = 3500 calories / 7 araw = 0.5 kg / linggo).

5. 
   

   
   Magsanay ng regular na pisikal na aktibidad. Mag-ehersisyo nang regular upang mawala o mapanatili ang iyong malusog na timbang. Ang mga matatanda ay dapat magsanay ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtaman na pag-eehersisyo 5 araw sa isang linggo (isang kabuuang 150 minuto). Maaari mo ring gawin ang 25 minuto ng matinding pagsasanay ng aerobic 3 araw sa isang linggo at magaan hanggang sa katamtaman na pagsasanay sa timbang 2 araw sa isang linggo. Magsumikap para sa maximum na ehersisyo kahit na ilang minuto lamang ang paglalakad.
   • Kung labis kang nag-eehersisyo, susunugin mo ang mas maraming calorie kaysa sa maaari mong ubusin. Tandaan na maaari mong subaybayan ang iyong mga aktibidad gamit ang isang talaarawan sa pagsasanay.
   • Alalahanin na hindi ka dapat pagod o mag-ehersisyo nang labis, lalo na pagkatapos kumain. Bigyan ang iyong oras ng katawan upang matunaw ang pagkain (3 hanggang 5 oras) o kumain ng mas maliit na pagkain bago mag-ehersisyo.

Bahagi 3 Paggamit ng natural at alternatibong paggamot

1. 
   

   
   Gumamit ng baking soda. Ang baking soda ay kumikilos bilang isang antacid na neutralisahin ang acid acid sa tiyan. Upang magamit ito bilang isang paggamot, ibuhos ang kalahati ng isang kutsara o 1 kutsarita ng baking soda sa isang baso ng tubig at inumin ito. Maaari mong inumin ang halo tuwing 2 oras upang mapawi ang iyong heartburn.
   • Magagamit din ang baking soda bilang isang over-the-counter o reseta na kapsula o tablet. Kung gagamitin mo ito upang gamutin ang mga bata, tanungin ang iyong doktor kung anong dosis ang gagamitin.

2. 
   

   
   Uminom ng luya o chamomile tea. Crush 2 o 3 luya ugat at pakuluan ang mga ito ng 5 minuto sa tubig. Ang luya na tsaa o mansanilya ay binabawasan ang stress, pinapaginhawa ang pagduduwal at nagtataguyod ng panunaw. Uminom ng 1 o 2 tasa bawat 20 minuto bago kumain upang pakalmahin ang iyong tiyan at tulungan ang paghunaw ng iyong pagkain.
   • Kung ang iyong GERD ay lumala kapag nakahiga ka, uminom ng isang tasa ng chamomile tea 30 o 60 minuto bago matulog. Ang solusyon na ito ay magbabawas ng pamamaga ng gastric at balansehin ang kaasiman ng tiyan.

3. 
   

   
   Kumain ng alak. Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang halaman na ito ay epektibo laban sa mga sintomas ng GERD. Bumili ng deglycyrrhizinated licorice (DGL) na pulbos o tablet. Chew dahan-dahang 2 tablet o kumuha ng kalahating kutsarita ng pulbos 15 minuto bago kumain. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkuha ng licorice na naglalaman din ng mga dahon ng peppermint, wild chamomile, caraway, lemon balm, wild ibérico, ficaire, angelica at milk thistle 3 beses sa isang araw para sa 4 na linggo, maaari mong bawasan ang mga sintomas ng GERD.
   • Ang Licorice ay maaaring makipag-ugnay sa mga gamot na iyong iniinom. Humingi ng payo sa iyong doktor bago kumain.

4. 
   

   
   Chew chewing gum. Chew chewing gum o pagsuso ng pastilles pagkatapos kumain upang matulungan ang iyong katawan na digest. Ang trick na ito ay nagdaragdag ng produksyon ng laway at kilala upang neutralisahin ang acid acid sa tiyan. Kumain ng chewing gums o free-sugar lozenges upang maiwasan ang labis na kaloriya.
   • Ang pag-iyak ng mga gilagid o lozenges na walang asukal ay mas kanais-nais sa mga matamis na produkto na pumipinsala sa iyong enamel ng ngipin at nagdudulot ng mga lukab.

5. 
   

   
   Uminom ng aloe vera juice. Bagaman walang pag-aaral ang nagpapatunay nito, iniisip ng ilang mga tao na ang pag-inom ng kalahati ng isang tasa ng aloe vera juice ay nagpapaginhawa sa pamamaga sa esophagus. Uminom ito ng malamig o sa temperatura ng kuwarto bago kumain.
   • Ang Aloe vera ay maaaring magkaroon ng laxative effects. Maging handa sa anumang kaganapan bago uminom.

6. 
   

   
   Subukan ang acupuncture. Ang Acupuncture ay isang sinaunang therapy na gumagamit ng mga karayom ​​na estratehikong inilagay sa katawan upang pasiglahin ang ilang mga puntos. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ito ay partikular na epektibo laban sa regurgitation at heartburn. Mas partikular, binabago ng acupuncture ang pagtatago ng gastric acid, nagtataguyod ng panunaw at pinapawi ang sakit.
   • Makipag-ugnay sa isang kinikilala at lisensyadong acupuncturist. Maaari mong bisitahin ang mga website ng mga asosasyon ng acupuncture upang makahanap ng isang propesyonal na malapit sa iyo.

Bahagi 4 Paggamot sa heartburn na may mga gamot at operasyon

1. 
   

   
   Alamin kung kailan makakakita ng doktor. Kung binago mo ang iyong pamumuhay at diyeta, ngunit nagpapatuloy ang iyong mga sintomas, pumunta sa isang doktor. Mahalaga ang paggamot sa GERD upang maiwasan ang mas malubhang problema sa kalusugan tulad ng mga pinsala o pamamaga ng iyong esophagus. Kung mas marami ang iyong esophagus ay madaling makaramdam ng pamamaga at paulit-ulit na pinsala, mas nalantad ka sa panganib ng esophageal cancer.
   • Ang mga dingding ng iyong esophagus ay idinisenyo upang mapaglabanan ang acid acid ng tiyan, ngunit ang patuloy na GERD ay maaaring makapinsala sa kanila.
   • Ang iyong tiyan ay maaaring mahawahan ng Helicobacter pylori (H. pylori) na nagdudulot ng mga sintomas ng GERD. Mahahanap ng iyong doktor ang bakteryang ito na maaaring may pananagutan sa kanser sa tiyan at magreseta ng isang angkop na paggamot.

2. 
   

   
   Alamin kung ano ang mga pagsusulit ng GER. Kadalasan, ang GERD ay nasuri ayon sa mga klinikal na sintomas na inilalarawan mo. Gayunpaman, kung mayroon kang acid reflux sa loob ng mahabang panahon o kung ang iyong problema ay hindi tumugon sa paggamot sa medikal, marahil kakailanganin mong magkaroon ng isang mataas na digestive endoscopy. Ang pamamaraang ito ay gumagamit ng isang camera na nakakonekta sa isang nababaluktot na tubo na nakapasok sa iyong lalamunan upang makita ang iyong lalamunan, iyong esophagus at iyong tiyan. Ang mga biopsies, o mga swab ng tisyu, ay karaniwang ginagawa upang matukoy ang kalagayan ng iyong tiyan at esophagus. Pagkatapos lamang ng iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng paggamot.
   • Sa panahon ng endoscopy, hahanapin ng iyong doktor ang H. pylori, na siyang bakterya na maaaring responsable para sa iyong mga sintomas ng GERD. Kung natagpuan niya ito, kailangan mong sundin ang isang triple therapy kabilang ang mga proton pump inhibitors (laban sa labis na acid acid), amoxicillin at clarithromycin (antibiotics) na kinuha dalawang beses sa isang araw para sa 7 araw. sa 14 na araw.

3. 
   

   
   Kumuha ng antacids. Upang malunasan ang banayad hanggang katamtaman na GERD, magrereseta ang iyong doktor ng mga antacids na kakailanganin mong gawin bilang karagdagan sa pagbabago ng iyong pamumuhay at pagsubaybay sa iyong diyeta. Ang mga antacids, tulad ng calcium carbonate, Tums o Maalox, ay mga over-the-counter na gamot na neutralisahin ang acid acid sa tiyan at maaaring kunin nang madalas hangga't kinakailangan tulad ng ipinahiwatig sa kahon. Bagaman mabilis na kumikilos ang mga antacids, ang kanilang mga epekto ay naglaho pagkatapos ng isang oras. Gamitin lamang ang mga ito kung ang iyong mga sintomas ay naganap 1 o 2 beses sa isang linggo.
   • Sa kaso ng labis na dosis, maaari kang makaranas ng pag-inom ng gatas na inuming sindrom, na maaaring magsama ng pagduduwal, pagsusuka, impotence, psychosis at pinsala sa bato, o pagkabigo sa bato. Ang sindrom ay sanhi ng labis na ingestion ng calcium na ginagawang sobrang alkalina.

4. 
   

   
   Kumuha ng mga surfactant. Ang mga ahente ng pang-ibabaw, tulad ng sucralfate / carafate, ay nananatili sa ibabaw ng esophagus at tiyan upang maprotektahan at makatulong na pagalingin. Maaari kang karaniwang kumuha ng mga tablet o likido 2-4 beses sa isang araw para sa 4-8 na linggo upang gamutin ang banayad hanggang sa katamtaman na GERD. Ang kanilang mga side effects ay minimal maliban kung hindi mo ginagamit ang mga ito nang tama para sa isang matagal na panahon.
   • Karamihan sa mga surfactant ay naglalaman ng aluminyo at maaaring maging sanhi ng pagkalason sa aluminyo kung ginamit nang hindi tama. Ang mga sintomas ng pagkalasing sa aluminyo ay sakit sa buto / kalamnan, kawalan ng lakas, anemia at pagkalito.

5. 
   

   
   Subukan ang mga antagonist ng H2 na receptor. Ang mga antagonistang H2-receptor, tulad ng cimetidine, ranitidine / Zantac, famotidine / pepsid, at nizatidine, ay humarang ng isang senyas na landas sa mga cell ng tiyan na nagbabawas ng acid pagtatago. Dalhin ang mga ito bilang mga tablet 2 beses sa isang araw para sa 2 hanggang 6 na linggo upang gamutin ang banayad hanggang katamtaman na GERD. Ang ilan ay magagamit sa counter at ligtas.
   • Ang bihirang at hindi pangkaraniwang mga epekto ay: gynecomastia (dibdib ng tibok sa mga kalalakihan), kawalan ng lakas, disfunction ng atay, pagkalito, pagkabagabag, mababang presyon ng dugo, mababang rate ng puso at anemia.

6. 
   

   
   Kumuha ng mga inhibitor ng proton pump (PPIs). Ang mga inhibitor ng pump ng proton tulad ng omeprazole, lansoprazole, esomeprazole, pantoprazole, dexlansoprazole at rabeprazole ay ang pinakamalakas na gamot para sa pag-iwas sa mga acid secretions sa tiyan. Kung mayroon kang malubhang GERD na may 2 o higit pang mga episode ng kati sa isang linggo, kumuha ng isang IPP (ang ilan ay magagamit sa counter). Sa pangkalahatan, dapat kang uminom ng 1 tablet sa isang araw 30 minuto bago ang unang pagkain ng araw sa loob ng 8 linggo. Nasa ibaba ang mga side effects ng PPIs.
   • Ang mga impeksyon sa bakterya ng sistema ng gastrointestinal na nagdudulot ng pagtatae (dahil sa bakterya tulad ng C. difficile, Campylobacter at salmonella) at pneumonia. Dahil ang tiyan acid ay nabawasan at hindi hadlangan ang mga bakterya nang epektibo, posible ang mga impeksyon.
   • Malabsorption: Ang mga epekto ay karaniwang mababa, ngunit ang mga PPI ay maaaring mabawasan ang iyong bakal, bitamina B12, magnesium at pagsipsip ng calcium. Maaari itong magresulta sa anemia at osteoporosis kung ang gamot ay ininom nang napakahabang panahon.
   • Pakikihalubilo sa droga: ang pagkuha ng mga PPI ay maaaring makaapekto sa pagsipsip at metabolismo ng iba pang mga gamot. Ang pinakamahusay na kilalang halimbawa ay may clopidogrel, na ginagamit upang maiwasan ang clotting.

7. 
   

   
   Magpatakbo. Ito ay bihirang, ngunit kung ang mga sintomas ng iyong GERD ay hindi umalis sa mga medikal na paggamot, kailangan mong makakuha ng operasyon. Inirerekomenda din ang operasyon para sa mga batang pasyente na kung hindi man ay sumasailalim sa habangbuhay na therapy. Ang fundoplication (isa sa mga posibleng operasyon) ay nagpapatibay sa mas mababang esophageal spinkter sa pamamagitan ng pagtahi ng isang bahagi ng tiyan sa paligid ng esophagus.
   • Ang isa pang uri ng pagpapatakbo masikip ang ibabang bahagi ng esophagus na may isang string ng magnetic kuwintas na nakabalot sa tiyan, esophagus at mas mababang esophageal spinkter. Ang mga marmol ay maaaring mabatak upang hayaan ang pagkain.