Paano mahahanap ang kasiyahan ng pamumuhay

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Sadonner sa mga aktibidad na gumagawa ng mga mahilig
• Pamamaraan 2 Ang sikolohikal na pag-uudyok sa iyong sarili

Minsan nakakalimutan natin, ngunit ang buhay ay isang magandang regalo. Sa walang katapusan na uniberso na ito, tayo, isang paraan o iba pa, buhay at may malay. Mayroon tayong mga guro upang maunawaan, maramdaman, isipin. Madali itong kunin kapag pinag-aralan mo o pinaghirapan mong bayaran ang iyong mga bayarin. Mahirap tandaan ito kapag ang isang tao ay nahuli sa takot at phobias, mga pagkabigo at kung minsan ay hindi kawili-wili at paulit-ulit na gawi na kung minsan ay mayroon tayo. Gayunpaman, napakahalaga ng pamumuhay at maraming paraan upang maging masaya muli upang mabuhay. Ang paghahanap ng kasiyahan na ito ay isang magandang bagay, hindi lamang para sa ating kalusugan sa kaisipan, kundi pati na rin para sa ating pisikal na kalusugan. Sa katunayan, ang pagkabagot ay madalas na nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng kamatayan.

yugto

Paraan 1 Sadonner sa mga aktibidad na gumagawa ng mga mahilig

1. Makipag-usap sa mga hindi kilalang tao. Lumikha ng isang link sa mga tao. Nakatira kami sa isang mundo na ang teknolohiya ay nagbibigay-daan sa amin upang madaling kumonekta sa bawat isa, ngunit sa kabalintunaan, maaari naming pakiramdam napaka nag-iisa. Baguhin ang iyong mga gawi at sa halip na umupo nang tahimik sa bus gamit ang iyong mga headphone sa iyong mga tainga, simulan ang isang pag-uusap sa isang tao. Sino ang nakakaalam kung saan ito hahantong sa iyo? Maaari mong isipin na hindi mo gusto ito, ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na, nakakagulat na ang mga tao ay nasisiyahan na makipag-usap sa mga estranghero.

2. 
   

   
   Maghanap ng isang bagong aktibidad. Gawin ang iyong isip sa isang pag-iisip na nakapagpapasiglang aktibidad. Alamin na maglaro ng isang musikal na instrumento o magsimula sa isang bagong isport. Upang gawing kawili-wili ang mga bagay, hanapin ang mga taong gumagawa ng parehong bagay. Magagawa mong malaman ang dalawa at gumawa ng mga bagong kaibigan.

3. 
   

   
   
   
   Isumite ang iyong tulong Ipinakita ng mga pag-aaral na kapag tinutulungan natin ang iba o kapag gumastos tayo ng pera sa ibang tao, ginagawang mabuti tayo, kahit na mas mabuti kaysa sa paggastos ng pera sa ating sarili. Gumamit ng positibong pakiramdam na nararamdaman mo kapag tinulungan mo ang iba na maging masigla. Isipin kung ano ang kalakip nito: maaari kang maging isang puwersa upang gumawa ng mga pagbabago nang positibo sa mundo, at magbibigay sa iyo ng isang kamangha-manghang pakiramdam. Maraming mga paraan upang matulungan ang iba.
   • Bigyan ang iyong oras para sa isang gawaing kawanggawa na mahalaga sa iyo.
   • Gumawa ng mabuti sa paligid mo sa pamamagitan ng pagbili ng mga tiket sa pelikula para sa mga taong nasa pila sa likod mo.
   • Bumili ng pagkain o isang mainit na kumot para sa isang walang bahay.

4. 
   

   
   Nahulog sa pag-ibig. Ang pag-ibig ay isa sa mga pinaka kamangha-manghang damdamin. Nagbabago ito sa pagtingin mo sa mga bagay. Nakatutuwang, nakalalasing ... Hindi mo mapipili na mahulog ang pag-ibig tulad nito, ngunit maaari mong gawing mas malamang na mangyayari ito.
   • Pumunta sa isang appointment. Kung hindi ka makawala sa iyong shell, magkakaroon ka ng kaunting pagkakataon na mahalin ka.
   • Subukang maging mas mapagparaya sa iba.

5. 
   

   
   
   
   Basahin ang mga buklet o mahusay na mga quote tungkol sa buhay. Hindi mabilang na mga tao ang sumulat o nagsabi ng mga magagandang bagay tungkol sa buhay at kalikasan nito. Maging inspirasyon at maging mas excited sa mga salitang ito. Kung nagbasa ka ng Ingles, maaari kang magsimula sa mga sumusunod na pagbabasa:
   • isang sipi mula sa libro ni Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, at the Appetite for Wonder": sa link na ito
   • isang quote mula kay Robert Brault: sa link na ito

6. 
   

   
   Humingi ng tulong. Minsan ang isang kakulangan ng sigasig sa buhay ay maaaring sumalamin sa isang napapailalim na sakit sa kaisipan. Posible na naghihirap ka mula sa pagkalumbay o isang problema sa pagkabalisa na pumipigil sa iyo na makatagpo ng kaligayahan. Nakaharap sa problemang ito, maraming mga paraan upang makahanap ng tulong.
   • Magsimula sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na makakatulong sa iyo na makilala kung mayroon kang isang karamdaman sa kalusugan ng kaisipan tulad ng depression.
     • Maaari kang makahanap ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan sa link na ito.

Pamamaraan 2 Ang sikolohikal na pag-uudyok sa iyong sarili

1. 
   

   
   Huwag kalimutan na mahalaga ang iyong buhay. Nabubuhay tayo, pagkatapos tayo ay namatay. Ito ay isang kaisipan na nagsasangkot ng maraming bagay. Isang partikular na kapana-panabik na pahiwatig na ang iyong buhay ay mahalaga. Mayroon kang pagkakataong mabuhay ito ng "lubusan", hindi mo dapat ito palayawin.

2. 
   

   
   Gumawa ng isang listahan ng mga posibilidad na magagamit mo. Isipin ang lahat ng magagawa mo sa oras na mayroon ka. Layer 5 mga bagay na nais mong magawa sa buhay. Ang pag-iisip ng lahat ng mga paraan na maaari mong mabuhay sa iyong buhay ay maaaring maging kapana-panabik.

3. 
   

   
   Gumawa ng pagbabago sa iyong buhay. Kung ang iyong araw ay mainip, pagkatapos ay baguhin ito! Maaari kang gumawa ng isang bilang ng mga pagbabago, malaki o maliit.
   • Kasama sa mga maliliit na pagbabago ang mga bagay tulad ng pag-order ng isang bagay na naiiba sa menu sa halip na palaging kumuha ng parehong bagay kapag kumakain.
   • Ang pinakamahalagang pagbabago ay maaaring kumuha ng isang bagong trabaho, lumipat sa isang bagong lungsod, magpatuloy sa isang programa ng palitan para sa isang taon upang ibabad ang iyong sarili sa ibang kultura.

4. 
   

   
   Tandaan kung paano maaaring maging random ang buhay. Maraming mga elemento na nakikipag-ugnay sa iyong buhay upang ang lahat ay maaaring mangyari, sa teorya. Sino ang nakakaalam? Maaari mong matugunan ang isang tanyag na tao na ang mga pelikula na nagustuhan mo, maghanap ng 10-euro bill sa sahig, o matugunan ang isang matandang kaibigan. Ang mga posibilidad ay walang katapusang!

5. 
   

   
   Payagan ang iyong sarili na magsaya. Minsan kami ay nasasangkot sa ideya na sumulong sa buhay na nakalimutan nating magpahinga. Tandaan na ang pagkuha ng mga pahinga upang i-play at magsaya ay isang bagay na malusog. Maraming mga paraan upang i-play. Hanapin ang isa na tila pinaka masaya.
   • Maglaro ng isang video game. Huwag kang mag-alala dahil parang nakakatawa o parang bata, masiyahan ka lang sa sandaling ito kung saan maaari mong ibabad ang iyong sarili.
   • Maglaro ng isang board game sa mga kaibigan. Para dito maaari kang mag-imbita ng mga kaibigan sa bahay.
   • Maglaro ng sports. Sumali sa isang magaling na club sa sports at ayusin ang mga friendly na kumpetisyon.

• Gumawa ng isang bagay na lagi mong nais gawin. Maaari kang magsimula ng isang bagong aktibidad o mag-alok ng bago.
• Tandaan na ang buhay ay isang regalo at dapat mong mabuhay araw-araw na "lubusan" at magsaya sa bawat araw.

• Kung sa palagay mo maaaring ikaw ay nalulumbay, kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan para sa tamang pagsusuri at paggamot.
• Iwasan ang pag-inom ng droga at alkohol upang makaramdam ng masigasig, dahil madalas mong mas masahol pa sa katagalan.