Paano magigising sa buong gabi

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Magkaroon ng isang plano sa paglaban
• payo
• babala

Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.

Mayroong 10 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na pamantayan ng kalidad.

Nais mo bang manatiling buong gabi para sa kasiyahan sa Araw ng Bagong Taon, isang partido ng pajama o mag-aral para sa isang pangwakas na pagsusulit, ang pagpapanatiling gising sa buong gabi ay hindi isang madaling gawain. Kung talagang nais mong manatili sa buong gabi, kailangan mong maghanda, magkaroon ng tamang diyeta at pasiglahin ang iyong isip pati na rin ang iyong katawan. Kung nais mong malaman kung paano manatili sa buong gabi, ipagbigay-alam lamang sa iyong sarili at gumawa ng ilang mga napaka-simpleng bagay.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Magkaroon ng isang plano sa paglaban

1. 3 Uminom ng maraming tubig. Ang pagpapanatiling hydrated ay makakatulong sa iyo na manatiling gising nang malaki. Uminom ng isang baso ng tubig ng yelo upang mapanatiling gising ang iyong katawan at regular na uminom ng tubig upang mapanatiling hydrated ang iyong katawan at panatilihing sariwa ito.
   • Nangangahulugan din ang mataas na pagkonsumo ng tubig na madalas kang pumunta sa banyo. Makakatulong din ito sa iyo upang hindi matulog.
   advertising

payo

• Maghanap ng mga paraan upang maging abala at aktibo ang iyong sarili.
• Lumipat sa paligid at mag-ehersisyo upang maging gising.
• Nagtataka ka ba talaga kung bakit mo nais na manatili sa buong gabi. Ang palabas? Tapos na ang isang trabaho? Manatiling motivation.
• Kung mayroon kang isang telepono, maaari kang mag-download ng isang laro at i-play ito.
• Kumain palagi.
• Kumain ng malusog na pagkain dahil ang mga naprosesong produkto ay maaaring magkasakit sa iyo.
• Ikalat ang iyong mukha sa tubig. Kung ito ay malamig sa labas, magdala ng malamig na hangin sa silid o maglakad sa hardin. Kung nakaramdam ka ng pagod, pumunta sa isang malamig na kapaligiran, gisingin ka nito.
• Huwag kalimutang uminom ng tubig na may yelo. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring gulong sa iyo.
• Huminga ng sariwang hangin: nakakagising ka talaga, mapupuksa ang sakit ng ulo at magpahinga sa katawan.
• Manood ng isang bagay sa online upang maging gising. Para sa pinakamahusay na epekto, itakda ang liwanag sa maximum.

advertising

babala

• Kung manatiling gising ka nang masyadong mahaba, maaari kang magsimulang makaranas ng mga negatibong epekto. Kung guluhin mo ang pattern ng iyong pagtulog, nawalan ka ng pagtulog ng REM! Maaari mo ring simulan ang pagkakaroon ng mga guni-guni. Huwag subukan ito nang madalas.
• Umupo nang maayos habang nag-aaral. Kung hindi man, panganib kang makatulog.
• Huwag uminom ng mga inuming enerhiya. Masama sila sa iyong puso at sa huli ay magkakasakit ka.

Nakuha ang ad mula sa "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"