Paano magigising tuwing gabi

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 3:
  Maghanda upang maging gising
• payo

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, ang 59 tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Mayroong 12 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

May mga oras sa iyong buhay na kailangan mong manatiling gising talaga sa huli sa gabi. Kung pupunta man ito sa isang partido, sinusubukan mong tapusin ang isang proyekto bago ang susunod na araw o sa isang paglalakbay, mahirap manatiling gising nang mas mahaba kaysa sa iyong katawan ay naranasan. Gayunpaman, sa isang maliit na paghahanda at ilang mga kapaki-pakinabang na tip, darating ka upang manood ng mas mahaba kaysa sa iyong inaasahan.

yugto

Paraan 1 ng 3:
Maghanda upang maging gising

1. 7 Maglaro ng mga kaakit-akit na musika. Huwag makinig sa mga matamis at nakakaaliw na mga kanta. Panganib ka sa pagiging lundo at mas pagod. Ang buhay na buhay na musika ay nagpapanatili kang gising at produktibo. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang paglalaro ng tamang musika sa bilis ng iyong trabaho ay makakatulong sa iyo na manatiling alerto. Ang mga kanta na may isang mabilis na BPM ay malamang na hindi makatulog. advertising

payo

• Gawin ang mga bagay na akala mo o pakikibaka sa pagtulog.
• Maglaro ng mabilis na mga laro upang manatiling alerto at nakatuon. Ang mga kumpetisyon ay perpekto upang manatiling gising.
• Uminom ng caffeine sa maliit na halaga ng tubig.
• Pagwilig ng iyong mukha ng malamig na tubig kung nagsisimula kang mag-doze.
• Huwag gawin ito nang madalas dahil maaari kang magkaroon ng mga madilim na bilog sa ilalim ng iyong mga mata. Alalahanin din na ang kakulangan ng pagtulog ay nagdudulot ng malubhang mga problema sa kalusugan.
• Huwag gumising ng huli sa loob ng maraming araw nang sunud-sunod. Magsisimula ka sa pagkakaroon ng mga guni-guni pagkatapos ng 3 araw ng pag-agaw sa pagtulog.
• Kung gumagamit ka ng caffeine upang maging gising, basahin nang mabuti ang mga tip sa artikulong ito upang hindi magkamali.

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186"