Paano makikipag break sa boyfriend mo

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagpili ng isang lugar at sandali
• Bahagi 2 Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman
• Bahagi 3 Lumiko ang pahina

Ang mga break ay hindi madali. Kung nais mong iwanan ang iyong kasintahan, maaaring hindi mo alam kung paano ito gagawin. Bago mo siya kausapin, isipin kung bakit mo nais na masira at ihanda ang sasabihin mo. Kapag handa ka na, subukang makipag-usap sa kanya nang harapan. Maging malinaw hangga't maaari at huwag mag-iwan ng silid para sa kalabuan, dahil maaari kang magbigay ng maling pag-asa sa iyong kasama. Subukang tapusin ang isang maganda o positibong tala bago ka maghiwalay.

yugto

Bahagi 1 Pagpili ng isang lugar at sandali

1. 
   

   
   Ilahad ang iyong pasya nang paisa-isa. Marami kang nakatira sa iyong kasintahan. Ang pinakamahusay na paraan upang ipakita na iginagalang mo ang iyong relasyon ay ang pagsira ng harapan. Kung nahanap mo ang iyong sarili na malayo sa bawat isa, planuhin ang isang video chat. Kung hindi iyon posible, pinakamahusay na tawagan siya.
   • Huwag mo siyang iwanan sa pamamagitan ng SMS o chat, dahil impersonal ito at masasaktan siya. Gumamit lamang ng isang sulat o email kung sinubukan mo bang iwanan ang iyong asawa at ginawa mong baguhin ang iyong isip.
   • Kung ang iyong kasintahan ay marahas sa iyo at nais mong tapusin ang relasyon na ito, maaari mong iwanan siya sa pamamagitan ng telepono, email o sulat. Ang pinakamahalaga ay ang iyong kaligtasan.

2. 
   

   
   
   
   Pumili ng isang pribadong lugar. Hilingin sa iyong kasintahan na maglakad sa iyo o upang makahanap ka sa isang parke o iba pang lugar na tulad nito. Sa ganoong paraan, kapag natapos kang makipag-usap, ang lahat ay maaaring umalis sa kanilang panig. Kung mananatili ka sa bahay, ang sitwasyon ay maaaring maging nakakahiya o maaaring subukan niyang huwag umalis.
   • Kung hindi mo alam kung paano siya magiging reaksyon, maaari mong planuhin na mahanap siya sa isang mas pampublikong lugar, tulad ng isang café.
   • Kung natatakot ka sa kanyang reaksyon, magtanong sa isang kaibigan na samahan ka. Malalayo ito, ngunit maging sa paligid at handa nang mamagitan kung sakaling kailanganin mo ito.

3. 
   

   
   Pumili ng isang magandang oras. Plano upang matugunan ang iyong kasintahan sa isang oras kung saan maaari mong pareho na makipag-usap nang pribado nang walang pagkabalisa. Maghintay hanggang sa katapusan ng araw sa halip na iwanan ito sa umaga, kung kailan haharapin ito ng isang buong araw ng trabaho o klase. Kung maaari, gawin ito sa isang Biyernes upang pareho kang magkaroon ng buong katapusan ng linggo upang pamahalaan ang iyong emosyon nang pribado, ang bawat isa sa iyong sarili.

4. 
   

   
   
   
   Huwag kang madala. Iwasan ang pagsira sa isang pagtatalo. Kapag nagtatalo ka, maaaring mahirap mawala ang iyong pagkagalit at sabihin ang mga bagay na hindi mo talaga iniisip. Gumawa ng oras upang mag-isip nang mahinahon bago iwanan ang iyong kasintahan. Maaari mong makita na nais mong subukan na malutas ang mga problema sa kanya, o maaaring magbago ang iyong pagtingin sa sitwasyon.
   • Kumuha ng ilang araw upang mag-isip nang mabuti bago magpasya na nais mong masira.

5. 
   

   
   Huwag maghintay ng masyadong mahaba. Mahalagang maglaan ng oras upang isipin ang nais mong gawin, ngunit sa sandaling nagawa mo na ang iyong desisyon, huwag subukan na antalahin ang pag-uusap. Ang mas mahihintay ka, ang mas masakit sa iyong kasintahan kapag iniwan mo siya. Posible rin para sa ibang tao na sabihin sa iyo kung ano ang plano mong gawin bago mo sabihin sa kanila ang tungkol dito.

Bahagi 2 Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman

1. 
   

   
   Ihanda ang sasabihin mo. Bago kausapin ang iyong kasintahan, ulitin kung ano ang sasabihin mo sa kanya sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Maaari mo ring gawin itong nag-iisa sa harap ng isang salamin. Kilalanin ang reaksyon ng iyong kasama at ihanda ang iyong mga sagot batay sa inaakala mong sasabihin niya.
   • Ang paghahanda na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkawala ng sinulid o nagsasabi ng isang bagay na maaari mong ikinalulungkot.
   • Alalahanin na maaari kang maghanda hangga't maaari, ngunit walang garantiya na magiging reaksyon ng iyong kasintahan sa paraang iyong inaasahan.

2. 
   

   
   Dumiretso sa puntong. Ang mga break ay medyo mahirap. Kapag sinimulan mo na ang pag-uusap, huwag maghintay nang mas mahaba kaysa sa kinakailangan. Sabihin agad sa iyong kasintahan na nais mong magkaroon ng isang seryosong pag-uusap. Maaari mong gamitin ang isa sa mga sumusunod na pangungusap.
   • "Kailangan kong makipag-usap sa iyo tungkol sa isang bagay na mahalaga. "
   • "Naisip ko ang tungkol sa aming relasyon at gumawa ng isang desisyon. "

3. 
   

   
   Maging malinaw. Sabihin nang malinaw na nais mong masira. Maging maselan, ngunit matatag upang walang kalabuan. Huwag iwanang bukas ang anumang bagay sa maling pagkakaunawaan, dahil maaaring magkaroon ng maling pag-asa ang iyong kasama. Sa pangkalahatan, mas mahusay na sabihin na nais mong masira sa isang simple at tahasang paraan. Halimbawa, maaari mong sabihin ang isa sa mga sumusunod na bagay.
   • "Gusto kitang maghiwalay. "
   • "Gusto ko laging maging kaibigan, ngunit hindi ko nais na makasama ka. "
   • "Hindi ako nasisiyahan sa ganitong relasyon sa iyo. "

4. 
   

   
   Maging tapat. Ipaliwanag nang malinaw kung bakit nais mong maghiwalay. Maging direkta at huwag matalo sa paligid ng bush. Pinakamabuting sabihin sa iyong kasintahan kung bakit ang iyong relasyon ay hindi nababagay sa iyo sa isang malinaw at tapat na paraan. Maaari mong sabihin ang isa sa mga sumusunod na pangungusap.
   • "Ayokong magkaroon ng isang seryosong relasyon ngayon. "
   • "Hindi maganda ang pakiramdam ko sa aming relasyon. Hindi na ako masaya "
   • "Gumugol kami ng mas maraming oras sa pagtatalo kaysa sa pagkakaroon ng kasiyahan sama-sama. "
   • "Nakilala ko ang ibang tao. "

5. 
   

   
   Mawalang galang sa iyong sarili. Sabihin sa iyong kasintahan na paumanhin mong saktan siya. Dapat kang maging matapat kung bakit ka iniwan mo sa kanya, ngunit hindi ka nito napigilan na sabihin sa kanya kung gaano ka nasisiyahan sa pagpapahirap sa kanya. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanyang lugar at isipin kung ano ang nararamdaman niya. Maaari mong sabihin sa kanya ang isang bagay tulad ng mga sumusunod na pangungusap.
   • "Pasensya kung nasasaktan ka ng sasabihin ko. "
   • "Pinahihirapan ako na masaktan ka ng sobra. "
   • "Sa tingin ko mahirap para sa iyo, nalulungkot ako. "

6. 
   

   
   Hayaan siyang makipag-usap. Ang iyong ex ay marahil ay may mga bagay na sasabihin sa sandaling sabihin mo sa kanya na aalis ka sa kanya. Respetuhin mo siya at talagang makinig sa kanyang sasabihin sa iyo. Hayaan siyang magsalita, ngunit kung sinimulan niya ang paghingi sa iyo na manatili o subukang baguhin ang iyong isip, maging matatag at ulitin ang iyong desisyon. Pagkatapos ay sabihin sa kanya na sa palagay mo ay oras na para umalis ka.
   • Kung nagsimula siyang maging mapang-abuso o marahas, sabihin sa kanya: "Hindi ako nakakaligtas, aalis ako. Kapag umalis ka, tumawag ng isang kaibigan at sabihin sa kanya kung ano ang nangyayari.

7. 
   

   
   Tapusin ang isang positibong tala. Tapusin ang pag-uusap sa lalong madaling panahon, ngunit subukang tapusin sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay na maganda o positibo. Maging matapat at huwag sabihin ang anumang bagay na hindi mo lang iniisip na maging maganda o upang mabilis na umalis. Maaari mong subukan ang paggamit ng isang pangungusap bilang isa sa mga sumusunod.
   • "Hindi ko malilimutan kung ano ang nabuhay ko sa iyo. "
   • "Ang susunod na taong nakilala mo ay mapalad na makasama ka. "
   • "Alam ko na lagi tayong bibilangin para sa isa pa. "
   • "Masayang-masaya ako na makilala kita. "

Bahagi 3 Lumiko ang pahina

1. 
   

   
   Gupitin ang mga tulay. Matapos iwan ang iyong kasintahan, limitahan ang mga pagkakataon ng isa sa iyo na sinusubukan na makipag-ugnay sa isa pa. Alisin ang negosyo ng iyong dating upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang dahilan upang makita ito muli sa ibang pagkakataon. Tanggalin ito mula sa iyong mga contact sa iyong telepono at sa mga social network.
   • Paghiwalayin para sa kabutihan. Huwag kang mahikayat na makipag-usap sa iyong dating para lamang makatulong sa kanya na maging mas mabuti. Maaari itong isipin sa kanya na malamang na makabawi ka sa iyo.

2. 
   

   
   Bigyan mo siya ng oras. Kung nais mong manatiling palakaibigan sa iyong dating, bigyan siya ng oras upang makabawi bago makipag-usap sa kanya. Hindi mo maaasahan na ibabalik niya agad ang pahina at simpleng maging iyong kaibigan, lalo na kung siya ay gumuho pagkatapos ng pag-break. Maaari ding maging isang magandang ideya upang maiwasan ang mga lugar kung saan ito ay madalas na para sa isang habang.

3. 
   

   
   Makipag-ugnay sa hindi bababa sa. Kung napipilitan kang makita ang iyong dating, gawin itong maikli at magalang ang mga pakikipag-ugnay na ito. Kung patuloy kang nakikipag-usap sa kanya pagkatapos ng breakup, mag-ingat sa una. Ang labis na pakikipag-ugnay ay maaaring gumawa sa kanya isipin na siya ay malamang na makabawi sa iyo. Siguraduhin na ang lahat ng iyong mga pakikipag-ugnayan ay maikli at pababa sa lupa.
   • Halimbawa, kung nakikita mo ang iyong dating sa isang social cone sa loob ng isang pangkat ng mga kaibigan, maaari mo lamang siyang batiin at pagkatapos ay maupo sa ibang tao upang maiwasan ang labis na pakikipag-usap sa kanya.
   • Iwasan ang pagtanong sa kanya tungkol sa kanyang personal na buhay at bigyan siya ng impormasyon tungkol sa iyo kapag kailangan mong makipag-ugnay sa kanya.

4. 
   

   
   Humingi ng suporta Humingi ng suporta mula sa iyong mga kaibigan at pamilya. Hindi ito dahil sa ikaw ang nagpasya na maghiwalay na hindi ka rin nagdurusa. Gumugol ng oras sa mga kaibigan na sumusuporta sa iyo at sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong nararamdaman. Kung kailangan mong ipahayag ang iyong sarili, gawin ito sa kanila. Maaari ka ring suportahan ng mga miyembro ng iyong pamilya pagkatapos ng break up.
   • Maaari mong ayusin ang isang pelikula sa pelikula sa mga kaibigan upang mag-isip ng iba pa. Pumili ng isang komedya o iba pang magaan na pelikula upang manatiling maayos.
   • Pumunta ka ng tanghalian kasama ng isang magulang, kapatid o kapatid na babae. Kung kailangan mong ipahayag ang iyong mga damdamin, gawin ito. Kung hindi, simpleng tamasahin ang sandaling ito nang magkasama.

5. 
   

   
   Baguhin ang iyong pang-araw-araw na buhay Subukang simulan ang mga bagong aktibidad o matugunan ang mga bagong tao. Pagkatapos ng isang breakup, ang oras na ginugol mo bilang mag-asawa ay maaaring mag-iwan ng walang saysay sa iyong buhay. Magsanay ng mga bagong aktibidad at baguhin ang iyong nakagawiang upang maiwasan ang pakiramdam ng sobrang kakulangan.
   • Halimbawa, kung dati kang pumunta sa klase kasama ang iyong kasintahan, simulang gawin ito sa ibang pangkat ng mga kaibigan.
   • Subukang sumali sa isang club o asosasyon. Subukan ang mga bagong restawran at maghanap ng mga bagong parke. Punan ang iyong iskedyul ng mga kasiya-siyang aktibidad at panlipunang panlabas.
   • Bigyan ng mas maraming oras sa iyong mga aktibidad o magsimula ng bago na lagi mong nais gawin. Maaari kang kumuha ng mga aralin sa pagluluto, maglaro ng sports o sumali sa isang teatro club.

6. 
   

   
   Kumuha ng oras upang huminga. Huwag sumakay agad sa isang bagong relasyon. Pagkatapos ng breakup, maglaan ng oras upang makabawi mula sa relasyon bago simulan ang isa pa. Subukang gumawa ng ilang pagsisiyasat at bigyan ng halaga ang mali sa relasyon na natapos mo, at maghanda upang matugunan ang ibang tao. Kung lumabas ka nang ibang tao sa lalong madaling panahon kapag hindi mo ganap na mabawi mula sa pagkasira, hindi makatarungan sa kanya.
   • Kapag maaari mong pag-usapan ang tungkol sa iyong dating at ang iyong relasyon sa kanya nang mahinahon at matapat at kumuha ng responsibilidad para sa breakup, handa ka na upang makilala ang ibang tao.