Paano mananatiling gising sa gulong

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Manatiling gising sa pagkain at inumin
• Pamamaraan 2 Manatiling gising salamat sa lamig
• Pamamaraan 3 Makinig sa musika
• Pamamaraan 4 Ano ang maaari mong gawin sa pamamagitan ng kotse
• Paraan 5 Baguhin ang mode ng pagmamaneho
• Paraan 6 Kumuha ng gamot

Sa mahabang paglalakbay sa kotse, lalo na sa mga gabi, ang pagnanais na matulog ay madalas at mas totoo ang lahat kung mayroon kang mahabang araw na nakapapagod. Ang ganitong uri ng sitwasyon ay, siyempre, mapanganib, ngunit bukod sa paradahan at pagtulog, ano ang mga solusyon upang manatiling gising at magpatuloy sa iyong paraan?

yugto

Pamamaraan 1 Manatiling gising sa pagkain at inumin

1. 
   

   
   Uminom ng isang inuming enerhiya. Panatilihing gising ang iyong mga lasa sa pamamagitan ng pag-inom ng isang inuming enerhiya. Ang iyong antas ng pagkaalerto ay tataas upang pahintulutan kang ligtas na magmaneho sa isang tiyak na oras. Maaari ka ring sumuso o ngumunguya ng mansanas, isang orange o kahit isang lemon. Ang mas maraming pagkain ay acidic, mas mabuti. Iparada sa isang ligtas na lugar bago kumain ng isang bagay na hindi mo lamang mailalagay sa iyong bibig. Ang pagkain habang nagmamaneho ay isa ring mapagkukunan ng mga aksidente.

2. 
   

   
   Kumain ng mabagal. Kung kumuha ka ng meryenda sa maliliit na piraso, kainin mo ito ng piraso. Kung hindi, maaari mo ring kainin ito sa maliit na kagat. Ang punto ay gawin itong huling, dahil mas aktibo ka, mas madali itong manatiling gising.

3. 
   

   
   
   
   Inumin nang marahan. Mabisa ang kape dahil naglalaman ito ng caffeine na magpapanatili kang gising, gayunpaman, suriin ang hakbang sa ibaba. Sa pamamagitan ng pagtigil nang madalas upang gawin ang iyong mga pangangailangan, magagawa mo ring manatiling gising sa natitirang paraan!

4. 
   

   
   Iwasan ang asukal. Ang asukal ay nagdudulot ng iba't ibang mga reaksyon sa katawan at maaaring maging sanhi ng pag-aantok at nabawasan ang pansin. Ang mas mabilis na asimilasyon ng organismo, mas malakas ang epekto nito.

5. 
   

   
   Chew ilang chewing gum. Chew chewing gum upang panatilihing abala ang iyong bibig at itigil ang yawning at ang pagnanais na matulog. Patuloy na ngumunguya kahit pagod ang iyong bibig. Ang lansihin na ito ay ginagamit ng mga trak at partikular na epektibo ito!

6. 
   

   
   
   
   Pakilos ang iyong mga pandama. Gumawa ng isang bagay na nangangailangan ng mas maraming kahulugan. Halimbawa, ang pag-chewing mga cube ng yelo o ang pagkain ng mga buto ng mirasol ay epektibo dahil ang pagkain ay nag-iingat sa iyo at hindi inilihis ang iyong pansin mula sa kalsada.
   • Ang Ice ay partikular na epektibo sa ilang mga tao. Hindi ka, gayunpaman, obligadong ngumunguya. Tandaan na ang gawaing ito ay gumagana rin para sa mga pagpupulong na gaganapin sa hapon.

     
     

     
     
   • Kumain ng mga buto ng mirasol nang paisa-isa o sa isang kagat. Ang pagkilos ng chewing ng mga buto, pag-on sa iyong bibig at pag-alis ng shell upang mapanatili lamang ang buto mismo ay sakupin ang iyong isip at panatilihin kang gising. Alalahanin na panatilihin ang isang plastik na mangkok sa kotse upang ilagay ang mga hull (na ibinigay ang kanilang laki, dapat mong iwisik ang mga ito sa window).

     
     

     
     

Pamamaraan 2 Manatiling gising salamat sa lamig

1. 
   

   
   Ibaba ang temperatura sa iyong sasakyan. Ang temperatura ay dapat na isang maliit na mas cool kaysa sa karaniwan, ngunit hindi malamig dahil ang iyong katawan at ang iyong utak ay dapat manatiling mainit-init upang gumana nang maayos. Lumiko ang mga blower ng hangin patungo sa iyong mukha.

2. 
   

   
   Punasan ang iyong mukha at leeg ng isang mamasa-masa tela. Makikita mo na ito ay nakaka-refresh.

3. 
   

   
   Magbukas ng window. Ang isang malakas na malamig na hangin sa iyong mukha ay makakatulong sa iyo na manatiling gising, ngunit siguraduhing hindi matuyo ang iyong mga mata hanggang sa punto ng paglabo ng iyong paningin (na mangyayari kung magsuot ka ng mga contact lens).

Pamamaraan 3 Makinig sa musika

1. 
   

   
   Makinig sa mga kanta na kinamumuhian mo. Ang mas nakakainis na mahanap mo ang mga ito, mas epektibo ito. Anuman ang gagawin mo, huwag makinig sa mga kanta na gusto mo, lalo na kung ito ay maindayog at nakakarelaks na mga kanta. Panganib mo ang pagpasok sa iyong kaginhawaan at pag-iwas. Kung maaari, makinig sa isang istasyon na hindi mo kailanman pakikinig nang normal, at i-up ang lakas ng tunog.

2. 
   

   
   Sing. Sundin ang mga kanta sa radyo o makipag-chat sa isang tao sa kotse. Huwag makipag-usap sa telepono dahil kapwa mapanganib at iligal (sa maraming mga bansa sa buong mundo). Sa kabilang banda, ang pag-awit at pakikipag-usap ay dalawang aktibidad na hindi panganib na makagambala sa iyong pag-uugali.

Pamamaraan 4 Ano ang maaari mong gawin sa pamamagitan ng kotse

1. 
   

   
   Huminga ng malalim. Bato ang iyong ulo mula kaliwa hanggang kanan at huminga ng malalim. Sampalin ang iyong sarili kung kinakailangan.

2. 
   

   
   Panatilihin ang isang kamay sa hangin.

3. 
   

   
   Umatras mula sa iyong upuan.

4. 
   

   
   Magdagdag at ibawas nang malakas ang mga numero. Sinakop mo ang iyong isip at manatiling alerto hanggang sa katapusan ng paglalakbay.

5. 
   

   
   Ilipat sa ritmo ng musika. Ang mas maindayog na ito ay, mas mahusay.

6. 
   

   
   Masikip ang manibela sa iyong mga kamao. Masikip ang manibela hangga't maaari. Dagdagan nito ang iyong mga antas ng adrenaline at presyon ng iyong dugo.

7. 
   

   
   Shout. Sa pinakamasamang kaso, sumigaw na nag-iisa lang ito o nakikipag-usap sa ibang tao sa kotse. Gawin ang iyong sarili nang squarely. Pamahalaan mong labanan ang pagtulog pansamantalang, ngunit kung ikaw ay talagang pagod, mas mahusay na huminto at matulog.

Paraan 5 Baguhin ang mode ng pagmamaneho

1. 
   

   
   Huwag gamitin ang cruise control.

2. 
   

   
   I-on ang interior lighting. Sa gabi, mayroon kang bawat interes sa pag-iilaw ng interior lighting, dahil ang kadiliman ay nagtulak sa iyong katawan upang makabuo ng melatonin, isang hormone na natutulog nang mas mabilis kaysa sa pagkapagod. Kaya maging forewarning at i-on ang pag-iilaw bago upang makaramdam ng pagod, dahil sa sandaling ang melatonin ay naroroon sa katawan, mahirap na bumalik sa isang estado ng paggising nang walang napakatulog na 15 minuto.

3. 
   

   
   Baguhin ang posisyon ng iyong upuan. Ilagay ang iyong upuan sa isang posisyon na hindi pangkaraniwan, ngunit kung saan ang airbag ay hindi malamang na masaktan ka sa pamamagitan ng pag-aalis. Gayunpaman, siguraduhing mapanatili ang magandang kakayahang makita sa kalsada at salamin. Baguhin ang iyong posisyon kapag nasanay ka na!

Paraan 6 Kumuha ng gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng gamot na inireseta. Kumuha ng isang iniresetang gamot (tulad ng mga inireseta para sa pagtulog na may kaugnayan sa pagtulog) kung ang pagtulog ay hindi maiiwasan.