Paano palakasin ang iyong mga kamao sa Kung-Fu dIron Fist

Nilalaman

• yugto

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 10 mga tao, ang ilang mga hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.

Ang pagsasanay na "Iron Body" ay isa sa mga disiplina ni Shaolin Kung Fu, kung saan kinondisyon ng praktista ang kanyang katawan upang makapagbigay o makatanggap ng mga makapangyarihang pag-shot, nang hindi nasaktan, salamat sa mga kakayahan ng iba't ibang bahagi ng kanyang katawan. .

yugto

1. 
   

   
   Magsimula sa pamamagitan ng paggawa o pagkuha ng isang bag na pupunan mo ng mga beans. Ang bag na ito ay dapat gawin mula sa isang malakas na materyal, tulad ng denim at may solidong seams. Kapag puno na ito, dapat itong magmukhang isang unan na unan.

2. 
   

   
   Ilagay ang bag laban sa isang matigas na ibabaw. Kung ito ay isang pader, siguraduhin na ang bag ay maayos na nakabitin.

3. 
   

   
   Magsagawa ng mga sumusunod na pamamaraan ng pagpindot sa bag.
   • Ang direktang suntok: clench ang kamao, gamit ang hinlalaki sa labas at pindutin ang unang dalawang knuckles. Tiyaking tuwid ang iyong pulso at gumamit ng mas maraming puwersa hangga't maaari sa pamamagitan ng pagsigaw sa bawat epekto. Ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ay maaaring isagawa, tulad ng pagsuntok ng Leopre o ang mata ng Phoenix, ngunit mag-ingat sa paghawak sa huli na nagtatanghal ng isang mataas na peligro ng pinsala.

     
     

     
     
     
     
   • Ang martilyo ng suntok: habang pinapanatili ang clist na naka-clist, pindutin sa gilid, ang "martilyo" ng kamay. Gumamit ng mas maraming puwersa hangga't maaari, sumigaw sa bawat epekto.

     
     

     
     
   • Ang backhand manuntok: gamit ang likod ng kamao, pindutin ang bag sa iyong unang dalawang knuckles. Muli, gumamit ng maraming puwersa hangga't maaari, sumigaw sa bawat epekto.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Kapag madali mong matumbok ang bag sa lahat ng iyong lakas, maaari mong palitan ang mga beans ng graba at ulitin ang pagsasanay.

5. 
   

   
   
   
   Sa wakas, kapag tapos na ang pagsasanay na ito, maaari mong palitan ang graba na may scrap metal o bakal na ball bearings at ulitin ang pagsasanay.

6. 
   

   
   Tapos na ang pagsasanay kapag maaari mong habulin ang mga suntok sa bag, sa buong lakas, nang hindi saktan ang iyong sarili o pagdurusa.

payo

• Sa iyong pag-eehersisyo, maaari kang gumamit ng pamahid upang maiwasan ang pinsala. Ang pamahid na ito, na tinawag na "Die1 Da3 Jiu3" sa Kantonese, ay mas kilala sa kanlurang mundo bilang Dit Da Jow. Ang application ng pamahid na ito sa apektadong bahagi bago at pagkatapos ng pagsasanay ay magpapahintulot sa iyo na maiwasan ang hitsura ng mga sugat o sakit sa buto mamaya, ang mga kahihinatnan ng masinsinang pagsasanay ng Iron Body. Ang pamahid na ito ay maaaring nasa parmasya ng Tsino o sa Internet. Tiyaking ang napiling pamahid ay tiyak sa Iron Katawan.

babala

• Ang mga tagubiling ito ay ibinibigay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at ang kanilang pagpapatupad ay nasa iyong sariling peligro.
• Ang sining na ito ay hindi maaaring pinagkadalubhasaan nang mabilis, maaari itong maging gawain ng isang buhay. Kaya siguraduhin na ma-motivation sa maximum bago ka magsimula ng pagsasanay.
• Maging maingat kapag ang mga welga, alamin ang iyong mga limitasyon at huwag lumampas sa kanila. Simulan nang tahimik at malumanay na gamitin ang iyong lakas.
• Huwag bigyan ang iyong sarili ng isang palabas. Kung nais mong malaman ang Kung-Fu Iron Body para sa kadahilanang ito, dapat mong suriin ang iyong mga pagganyak. Huwag gamitin ang mga pamamaraan na ito upang saktan, ngunit sa kaso lamang ng pagtatanggol sa sarili.
• Ang ganitong pagsasanay ay gumagana sa pamamagitan ng pag-calcify ng mga buto at pampalapot ng balat. Maaari itong humantong sa mga hindi ginustong mga pagpapapangit. Huwag pumasok sa programang ito nang hindi nalalaman ang mga panganib.