Paano magseselos ang kanyang kasintahan

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Lumikha ng isang bagong buhay at bagong relasyon
• Paraan 2 Makipag-ugnay sa kanyang dating
• Pamamaraan 3 Humingi ng tulong sa kaso ng mga emosyonal na paghihirap

Maaaring masaya na maghiganti sa iyong dating kasintahan para sa sakit na dulot niya sa iyo sa pamamagitan ng paggawa sa kanya na seloso, ngunit maaari itong maging mahirap! Ang pinakamahusay na paraan upang siya ay selos ay hindi mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip niya at nakatuon lamang sa iyong buhay. Halimbawa, maaari kang magtrabaho sa iyong kalusugan, matugunan ang mga bagong tao, matuto ng mga bagong kasanayan o gumawa ng iba pang mga bagay. Kung nakita mo siya, maging mabait at ipakita sa kanya na masaya ka. Kung ang pangangailangang mapahiya siya ay nakakaapekto sa iyong sariling kaligayahan, maaari kang humiling ng tulong upang malaman kung paano pamahalaan ang iyong emosyon.

yugto

Pamamaraan 1 Lumikha ng isang bagong buhay at bagong relasyon

1. 
   

   
   Alagaan mo ang iyong sarili sa prayoridad. Pagkatapos ng isang breakup, madali mong makalimutan na alagaan ang iyong pisikal at mental na kagalingan. Ipagkatiwala ang iyong sarili na alagaan ang iyong sarili at gawin itong iyong priyoridad. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas mahusay sa pangkalahatan at maaaring magseselos ang iyong dating kung nakikita niyang maayos ka. Narito ang ilang mga paraan upang alagaan ang iyong sarili.
   • Mag-ehersisyo nang regular at kumain ng maayos. Kung nais mong mawalan ng timbang, maaari kang magtakda ng isang layunin na mawala ang 2 kg sa susunod na buwan.
   • Kumuha ng ilang oras upang makapagpahinga at tamasahin ang iyong mga libangan. Kumuha ng mahabang paliguan, magbasa ng libro, maglaro ng mga kaibigan, maglakad para maglakad o gumawa ng gusto mong gawin sa iyong libreng oras.
   • Gawin ang iyong sarili ng isang maliit na makeover. Bumili ng mga bagong outfits, kumuha ng isang bagong hairstyle, gumamit ng whitening strips para sa mga ngipin at subukan ang iba pang mga pamamaraan upang mapagbuti ang iyong hitsura. Ito ay mapalakas ang iyong tiwala at magugulat ka sa iyong dating sa susunod na pagpunta niya upang makita ka.

2. 
   

   
   
   
   Maghanap ng isang bagong libangan. Ang panahon pagkatapos ng pahinga ay ang perpektong oras upang makahanap ng isang bagong libangan o upang malaman ang mga bagong kasanayan. Magkakaroon ka ng mas maraming libreng oras, na kung saan maaari mong gamitin ito upang gumawa ng isang bagay na interes sa iyo. Maghanap ng mga libangan na maaari mong malaman ang iyong sarili o kumuha ng isang klase upang malaman ang bago sa isang panlipunang kapaligiran. Sa susunod na makita ka ng iyong ex o tiningnan ang iyong mga profile sa social networking, magugulat siya na makita ang lahat ng mga kamangha-manghang bagay na nagawa mo sa iyong libreng oras!
   • Halimbawa, kung palagi mong nais na matutong magsalita ng Ingles, maaari kang mag-download ng isang app sa pag-aaral para sa wikang iyon o kumuha ng isang klase.
   • Kung gusto mo ang high-end na lutuin, bumili ng isang resipe ng libro na maaari mong subukan sa bahay o kumuha ng isang klase.
   • Kung gusto mo ng musika, ngunit hindi mo alam kung paano maglaro ng isang instrumento o kumanta, maaari kang kumuha ng mga pribadong aralin sa video online!

3. 
   

   
   
   
   Lumabas at dumami ang mga pulong ng petsa. Isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mainggit ang iyong ex ay upang ipakita na lumipat ka. Kahit na mayroon kang damdamin para sa kanya, lumabas kasama ang ibang mga batang lalaki. Ito ay isang ligtas na mapagpipilian na siya ay isang maliit na nagseselos kung malaman niya na mayroon kang mga tipanan at mayroon kang isang mahusay na oras sa ibang tao.
   • Mag-ingat na huwag ipagmalaki ang iyong mga bagong relasyon sa iyong dating. Mababatid ito sa kanya na sinusubukan mong gawin siyang seloso at gagawa ka ng kabaligtaran na epekto. Iwasan ang pakikipag-usap sa kanya tungkol sa mga taong kasama mo.

   Konseho: kung nakakita ka ng ibang mga batang lalaki, sagutin mo sila ng matapat, ngunit sa isang kaswal na paraan. Halimbawa, subukang sabihin ang "oo, ng ilang mga tipanan" at pagkatapos ay lumipat sa ibang paksa. Mababatid ito sa kanya na hindi ka interesado sa iniisip niya at lumabas ka kasama ang ibang mga batang lalaki.

4. 
   

   
   Mag-post ng mga positibong imahe at katayuan sa mga social network. Maaari mong gamitin ang mga social network sa iyong kalamangan at mainggitin ang iyong ex sa pamamagitan ng simpleng pagbabahagi ng nangyayari sa iyong buhay. Kung pupunta ka sa bakasyon, mag-post ng isang photo album ng iyong mga pakikipagsapalaran. Kung mayroon kang isang bagong gupit, mag-post ng isang selfie upang maipakita ito sa lahat. Ibahagi ang mga update sa katayuan na nagbibigay ng isang positibong imahe ng iyong buhay.
   • Iwasan ang pag-post ng mga negatibong bagay sa mga social network o paggawa ng mga tonelada at pagmamalaki. Manatiling tapat, ngunit positibo sa iyong mga post.

5. 
   

   
   Gumawa ng mga bagong kaibigan. Mahalagang makihalubilo upang masiyahan sa buhay pagkatapos ng isang breakup. Subukang sumali sa isang lokal na club o iba pang mga uri ng mga kaganapan sa lipunan sa iyong lungsod. Ito ay isang pagkakataon upang makagawa ng mga bagong kaibigan, upang malaman ang mga bagong bagay at marahil upang mainggit ang iyong ex sa iyong labis na trabaho na panlipunang iskedyul!
   • Halimbawa, kung gusto mo ang pagbibisikleta, maaari kang sumali sa isang club ng pagbibisikleta at magsama-sama sa lingguhang paglabas.
   • Kung gusto mo ng Kasaysayan, maaari kang sumali sa mga club na nakikitungo sa arkeolohiya halimbawa.

Paraan 2 Makipag-ugnay sa kanyang dating

1. 
   

   
   Gumawa ng oras bago makita ka muli. Kahit na maaari kang matukso upang pilitin ang kapalaran na "mahulog" sa iyong dating at gawin siyang nagseselos sa iyong bagong kamangha-manghang buhay, iwasang gawin ito. Mas mainam kung maghintay ka ng ilang buwan bago ka makipag-ugnay. Tiyaking tapos na ang pagdadalamhati ng iyong relasyon at siguraduhin na magpatuloy bago ka muling makita.
   • Ang oras na kinakailangan upang magpatuloy ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng haba ng relasyon at kung seryoso o hindi ang relasyon. Maaaring tumagal ng mga linggo, buwan o higit pa bago ka makaramdam. Hanggang sa pagkatapos, gawin kung ano ang kailangan mong gawin upang magbawas.

2. 
   

   
   Maghintay sandali bago sagutin ang kanyang mga katanungan. Dapat mong iwasan ang pagpapadala sa kanya ng kahit anong gastos, dahil ito ay magpaniniwala sa kanya na nais mong makabalik o na desperado ka. Gayunpaman, kung padadalhan ka niya ng isa, masasagot mo siya. Siguraduhin lamang na maghintay nang mas mahaba kaysa sa dati upang maipadala ang iyong sagot.
   • Halimbawa, kung magpadala ka ng isa at sagutin sa loob ng limang minuto, maghintay ng ilang oras bago sagutin. Gagawin siyang nagseselos sa kanya habang pinapaalam niya na masyado kang abala sa pag-aksaya ng iyong oras sa pagpapadala sa kanya s.
   • Kung gusto mo talaga siyang maunawaan na wala kang pakialam, huwag mo siyang sagutin. Kung nais mo, maaari kang magpadala sa kanya ng isang sagot makalipas ang ilang araw na nagsasabing, "Paumanhin! Ako ay nasa isang appointment nang natanggap ko ang iyong mensahe at nakalimutan kong sagutin ka. Sana maayos ka! "

3. 
   

   
   Maging magalang kung mahulog ka sa bawat isa. Kung nakatagpo ka ng pagkakataon, tumuon ang lahat ng iyong enerhiya upang manatiling magalang. Kung mukhang masaya ka at palakaibigan, mas madarama siya kaysa sa kung ikaw ay malamig o bastos. Tumanggi sa pagnanais na sabihin sa kanya ang kanyang apat na katotohanan.
   • Hindi mo kailangang ihiga upang maging magalang. Kung tumawid ka sa kalye, maaari mong bigyan siya ng isang simpleng ngiti at mabilis na tumingin sa kanyang mga mata upang makilala ang kanyang presensya.
   • Kung lapitan ka niya upang makausap ka, subukang halimbawa upang sabihin, "Kumusta Jean! Masaya akong makita ka. Kumusta ka? "

   Hindi ka pa handa na kausapin siya? Maaari mong magalang ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi, "Masarap na makita ka muli. Gusto kong magkaroon ng mas maraming oras upang makausap ka, ngunit huli na ako. Maaari kaming pumunta para sa isang kape sa mga araw na ito. "

4. 
   

   
   Ipaalam sa kanya na nais mong maging kaibigan. Kung pakiramdam mong handa kang makipag-usap sa kanya o maging kaibigan, ipaalam sa kanya. Kung nakikita mo na lumipat ka at handa nang maging kaibigan, maaari kang mag selos sa kanya. Manatiling nakakarelaks at iwasan ang pagbibigay ng panggigipit sa kanya kapag nag-aalok ka upang manatiling kaibigan.
   • Sabihin, halimbawa, "Kumusta! Kung sa palagay mo, inaasahan kong manatili kaming magkaibigan. Alam kong natapos na ang love part ng aming relasyon, ngunit namimiss ko ang aming pagkakaibigan. "

5. 
   

   
   Bigyan siya ng papuri tungkol sa kanyang bagong relasyon. Kung siya ay naka-move on at kung nakikipag-usap siya sa iyo tungkol dito, huwag gumawa ng mapanlait na mga puna tungkol sa kanyang kasintahan at huwag ipakita na bores ka nito. Sabihin ang isang bagay na maganda at mabait upang batiin siya sa kanyang kaligayahan. Gagawin nitong mas seloso siya kung sasabihin mo sa kanya ang isang bagay na bastos.
   • Halimbawa, maaari mong sabihin, "Tuwang-tuwa ako para sa iyo! Napakaganda niya at nakakatawa! "
   • Kung hindi mo masabi ang isang bagay tungkol sa kanyang kapareha, mas mabuti kung wala kang sasabihin. Sa halip, subukang baguhin ang paksa sa pamamagitan ng pagsasabi, "Napakaganda! At sa pamamagitan ng paraan, napanood mo ba ang laro kagabi? Akala ko sa iyo kapag nanalo sila! Talagang masaya ka! "

Pamamaraan 3 Humingi ng tulong sa kaso ng mga emosyonal na paghihirap

1. 
   

   
   Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya. Huwag subukang i-cross ang break na ito na nag-iisa. Hindi ito madaling gawin! Humingi ng suporta para sa mga taong nagmamalasakit sa iyo at makinig sa iyo kapag kailangan mong makipag-usap.
   • Halimbawa, maaari mong subukang gumawa ng isang tawag sa telepono sa iyong pinakamatalik na kaibigan, kapatid na babae, o kamag-anak kung kailangan mo ng isang maingat na tainga o maaari mong ayusin ang isang lingguhang paglabas ng kape sa mga kaibigan o pamilya upang matiyak na lumabas bilang isang grupo kahit isang beses sa isang linggo.

2. 
   

   
   Maghanap ng isang pangkat ng suporta na nauunawaan ang iyong pinagdadaanan. Matapos ang isang mahabang relasyon, maaari mong maramdaman na walang nakakaintindi sa nangyayari sa iyo. Kung gayon, maaari mong marinig at sabihin kung ano ang nasa puso mo sa pamamagitan ng paghahanap ng isang grupo ng suporta na binubuo ng mga miyembro na dumaan sa isang diborsyo o pagbasag.
   • Magtanong sa isang therapist kung alam niya ang isang pangkat na tulad nito, o maghanap ng mga online forum upang mahanap ang mga ito malapit sa bahay.

   Konseho: huwag kalimutan na ang iniisip ng iyong ex ay hindi na mahalaga! Subukan na ituon ang iyong sarili at kung ano ang nais mong gawin sa iyong buhay sa halip na mawala ang iyong enerhiya upang maging maseselos ang iyong dating.

3. 
   

   
   Humingi ng tulong sa isang doktor o therapist. Ang mga Ruptures ay maaaring maging mahirap, kaya kailangan mong humingi ng tulong kung mayroon kang problema sa pamamahala ng iyong emosyon. Talakayin sa isang doktor o therapist kung kailangan mo ng tulong. Maaaring inirerekumenda niya ang antidepressant, therapy sa grupo, o isang kombinasyon ng pareho upang mapabalik ka sa landas at kontrolin ang iyong buhay.
   • Maaaring mas kapaki-pakinabang na talakayin sa isang therapist upang magpatuloy pagkatapos ng pag-break. Maaari mong suriin kung ano ang nangyari sa relasyon at makahanap ng mga paraan upang matuto at lumago sa pamamagitan ng karanasan na ito.