Paano gawing mas komportable ang iyong mga saklay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Magdagdag ng mga proteksyon
• Bahagi 2 Gamitin ang iyong mga saklay

Wala kang ibang pagpipilian kundi gumamit ng saklay pagkatapos ng pinsala sa binti? Malalaman mo sa lalong madaling panahon na bilang karagdagan sa pagkakaroon ng pakikitungo sa pinsala, kakailanganin mo ring hawakan ang abala na sanhi ng mga saklay. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga proteksyon at paggamit ng mga ito sa paraang binabawasan ang kakulangan sa ginhawa, maaari mong gawing mas kasiya-siya ang iyong oras ng pagpapagaling.

yugto

Bahagi 1 Magdagdag ng mga proteksyon

1. 
   

   
   Gumamit ng mga pinagsama na tuwalya o kumot. Ang isa sa pinakaluma, pinakasimpleng at pinaka-epektibong pamamaraan ng paggawa ng mga crutch na mas komportable ay ang paggawa ng mga proteksyon na may tela. Walang tela na gagana nang mas mahusay kaysa sa iba pa, maaari kang gumamit ng mga tuwalya, piraso ng isang lumang kumot o kahit na maliit na unan. Narito ang ilang mga halimbawa ng maaari mong gamitin kung mayroon kang ilang sa bahay.
   • Gupitin ang dalawang piraso sa isang lumang kumot ng isang metro sa pamamagitan ng isang metro.
   • Pagulungin ang dalawang piraso ng tela upang sila ay bahagyang mas malawak kaysa sa tuktok ng mga saklay.
   • Gumamit ng malakas na tape (hal. Chatterton) upang mailakip ang bawat isa sa mga roller sa tuktok ng mga saklay. Pinahigpit ang tape, dahil kung ang mga proteksyon ay dumulas habang lumipat ka, maaari itong makaapekto sa iyong pustura at mapalala ang abala.

2. 
   

   
   
   
   I-install ang bantay sa ilalim ng buffstand buffer. Maraming mga saklay ang ibinebenta gamit ang isang madaling iakma na pad sa tuktok na angkop para sa iyong mga armpits. Maaari mong pagbutihin ang kaginhawaan ng iyong aparato sa pamamagitan ng pag-alis ng mga pad na ito, pinupuno ang mga ito ng malambot na materyal at inilalagay ito sa lugar. Ito ay maaaring maging mahirap o imposible para sa ilang mga modelo, kaya dapat kang mag-ingat na hindi makapinsala sa iyo sa pamamagitan ng pagpilit sa mga pad.
   • Maaari kang gumamit ng mga materyales na padded para sa pad o iba pang mga materyales tulad ng cotton, padding material mula sa isang lumang armchair, atbp.

3. 
   

   
   Isaalang-alang ang pamumuhunan sa mga propesyonal na mga selyo. Ang lahat sa komunidad ng medikal ay tiwala na ang mga saklay ay hindi komportable. Dahil dito, mayroong ilang mga aparato sa merkado na ginagawang kumportable sa kanila. Karaniwan silang gawa sa bula, gel o isang mahangin at sa halip murang tela. Maaari kang bumili ng isang pares para sa 30 €.
   • Maaari kang bumili ng pangunahing mga accessory sa parmasya, ngunit kung nais mo ng higit na pagpipilian, dapat mong puntahan sa online kung saan magkakaroon ka ng access sa isang mas malawak na iba't ibang mga materyales, laki, pattern, atbp. Kung mamili ka online, maaari ka ring makahanap ng mga high-end na modelo, tulad ng mga modelo ng faux-fur.

4. 
   

   
   
   
   Isaalang-alang ang pagprotekta rin sa pulso. Ang iyong mga armpits ay hindi lamang ang mga bahagi ng iyong katawan na maaaring maging masakit kapag gumagamit ng mga saklay. Dahil magdadala ka ng maraming timbang sa iyong mga palad, madalas mong nakikita ang hitsura ng sakit sa panahon ng paggamit ng mga saklay. Sa kabutihang palad, ang isang mahusay na patong ng mga hawakan ay maaaring mapawi ang ilan sa kakulangan sa ginhawa.
   • Maaari mong i-improvise ang mga proteksyon na may mga tuwalya o basahan o maaari mo itong bilhin sa merkado. Gayunpaman, ang mga ito ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian, dahil mahalaga na ma-mahigpit ang pagkakahawak ng hawakan upang maiwasan ang pagbagsak. Maraming mga aparato na maaari mong bilhin sa merkado ay gawa sa mga ergonomic na materyales at mga hugis na magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pagkakahawak.
   • Ang mga proteksyon sa mga hawakan ay maaaring mas malaki kaysa sa mga nasa armpits, dahil mag-aaplay ka ng mas maraming timbang sa iyong mga kamay.

Bahagi 2 Gamitin ang iyong mga saklay

1. 
   

   
   Ayusin ang mga ito sa tamang taas. Kahit na ang maayos na mga saklay ay maaaring maging masakit kung hindi sila iniakma sa iyong lakad. Sa kabutihang palad, halos lahat ng mga uri ng mga modernong saklay ay may teleskopiko na bahagi na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang taas. Ang tamang taas ng mga aparatong ito ay nakasalalay sa iyong taas, tingnan ang mga rekomendasyon sa ibaba upang malaman kung paano ayusin ang mga ito sa tamang taas.
   • Para sa mga crutches sa mga armpits: magsuot ng sapatos na isusuot mo araw-araw at tumayo nang tuwid. I-slide ito sa ilalim ng iyong kilikili at ilagay ang tip ng ilang pulgada sa harap ng iyong paa. Ayusin ang mga ito para sa kung ano ang dumating sa pagitan ng 2 at 4 cm sa ilalim ng iyong mga armpits. Maaari kang humingi ng tulong sa isang kaibigan. Hindi sila dapat tumalon at bumagsak laban sa iyong mga armpits.
   • Para sa mga bisagra ng sandata: magsuot ng sapatos na isusuot mo araw-araw at tumayo nang tuwid. I-slide ang aparato sa iyong braso at kunin ang mga hawakan. Bend ang siko upang ang loob ng pulso ay nasa parehong antas ng iyong balakang sa isang anggulo ng mga 30 degree. Ayusin ang kung aling hawakan ang sahig sa posisyon na ito. Ang bahagi laban sa bisig ay dapat payagan na suportahan ito sa pinakamalaking bahagi at ang hawakan ay dapat na sa parehong antas ng iyong pulso.

2. 
   

   
   Siguraduhing hawakan nang maayos ang mga ito. Kung mayroon kang sakit sa iyong pulso o kamay, malamang na nangangahulugang hawakan mo ang mga ito sa isang paraan na naglalagay ng hindi kinakailangang stress sa mga bahagi ng iyong katawan. Kung hawakan mo ito nang maayos, dapat mong mabawasan ang sakit. Tingnan ang sumusunod na impormasyon.
   • Para sa parehong uri ng mga saklay: dapat mong ibaluktot nang bahagya ang iyong mga siko habang ginagamit ang mga ito. Ang iyong mga bisig ay dapat na tuwid, mula sa iyong siko sa iyong pulso. Huwag ibaluktot ang iyong mga pulso habang ginagamit ang mga saklay.

3. 
   

   
   Bigyang-pansin ang iyong bilis. Ang isang hindi wastong tulin ng lakad kapag naglalakad nang normal ay maaari ring mag-sign ng pinagbabatayan na mga karamdaman at magreresulta sa patuloy na sakit. Ang mga karamdaman na ito ay pagkatapos ay pinalala ng paggamit ng mga saklay na nagbabago sa iyong normal na bilis. Mahalaga na mapanatili ang mahusay na pustura habang naglalakad upang mapanatili ang maximum na ginhawa. Tingnan ang mga tagubilin sa ibaba, ang mga ito ay katulad para sa parehong uri ng mga saklay.
   • Para sa underarm crutches: mahigpit na hawakan ito. Tumayo sa iyong malusog na binti at ilagay ang saklay. Sumandal habang ginagamit mo ang mga ito upang mag-swing forward. Nakarating sa wastong paa tungkol sa isang hakbang sa harap kung saan hinawakan ang dulo ng kickstand. Ulitin ang kilusan upang sumulong. Huwag ilagay ang nasugatang paa sa sahig.
   • Para sa mga bisig na sandata: Lubos na mahigpit na hawakan ang mga saklay. Tumayo sa iyong wastong binti at ilagay ang mga saklay ng isang hakbang sa harap mo. Humiga pasulong, dalhin ang iyong timbang dito at isulong ang iyong katawan pasulong. Gamitin ang iyong mga bisig upang mapanatili ang kilusan at kontrol sa paggalaw habang nag-swing kaagad. Lupa sa wastong binti tungkol sa isang hakbang sa harap ng punto kung saan ang mga saklay ay tumama sa lupa. Tulad ng nakaraang pamamaraan, huwag ilagay ang iyong nasugatan na paa sa sahig.

4. 
   

   
   Hayaan ang iyong katawan na magpatuloy sa bawat hakbang. Maaaring tumagal ng kaunti upang masanay sa paglipat ng ganitong paraan bago mo magawa ito sa paraang hindi inilalapat ang hindi kinakailangang presyon sa mga kasukasuan. Habang tinitingnan ang lupa, dumaan sa wastong binti at subukang panatilihin ang mga kasukasuan (lalo na ang mga nasa iyong siko at ang wastong binti ng tuhod) nakakarelaks nang hindi hinahayaang bumagsak ang iyong katawan. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyong mga kasukasuan na dahan-dahang kumilos sa bawat hakbang, aalisin mo ang ilan sa presyon ng paglalakad, na maiiwasan ang kakulangan sa ginhawa na maaaring mangyari.
   • Hindi mo dapat panatilihing mahigpit ang mga kasukasuan kapag hinawakan mo ang sahig. Ito ay nagdaragdag ng pisikal na epekto ng mga kasukasuan na madarama mo sa bawat hakbang at lalo kang magdusa.

5. 
   

   
   Bigyang-pansin ang mga hagdan. Hindi kataka-taka na ang ilang mga gawain ay naging kumplikado sa mga saklay. Ang pag-alam ng pamamaraan para sa paggawa ng mga gawaing ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable at mabawasan ang panganib ng pinsala. Halimbawa, maaaring napakahirap umakyat sa mga hagdan na may mga saklay, kaya dapat mong tandaan ang mga hakbang na ito upang maayos silang magtrabaho.
   • Pabilisin. Magsimula sa wastong binti, hilahin ang nasugatan na binti at pagkatapos ang mga saklay.
   • Bumaba upang bumaba. Una, babaan ang mga saklay, pagkatapos ay babaan ang may sakit na paa at magpatuloy sa malusog na binti.