Paano makataas ang isang kilay

Nilalaman

• Bahagi 2 ng 2:
  Sentrainer nang walang kamay
• payo
• babala
• Mga kinakailangang elemento

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, ang 59 tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

• Tumayo sa harap ng isang salamin at subukang itaas ang kanang kilay. Pagkatapos ay subukan sa kaliwa. Sa alin sa palagay mo ang pinaka masunurin? Marahil ang iyong nangingibabaw na kilay at iyon ang iyong tutok.
• Huwag mag-alala kung wala kang kontrol sa anuman, pumili lamang ng isa upang magsimula.
• Isulat ang isa na iyong puputok. Sa ganoong paraan, hindi ka makakakuha ng kusang-loob sa pamamagitan ng pagsisikap na tutukan ang pareho nang sabay.

2 Itulak ito at hawakan gamit ang iyong kamay. Kung ang iba pang sumali sa kilusan, gamitin ang iyong iba pang kamay upang itulak ito. Matutulungan ka nitong malaman na makilala ang pang-amoy ng isang kilay na nakataas. Patuloy na magsanay sa harap ng isang salamin upang obserbahan ang tamang kilusan ng mga kalamnan na nagpataas ng iyong kilay.

• I-install ang tape sa halip na gamitin ang iyong kamay kung mas komportable ito. Magbibigay ito sa iyo ng mas maraming kontrol sa kalamnan dahil hindi mo gagamitin ang iyong kamay upang itaas ang kilay. Pinipilit ka nitong gamitin ang iyong mga kalamnan upang mapanatili ito sa hangin.
• Kapag ito ay pataas, ilipat ang iyong daliri sa kahabaan ng mga kalamnan sa itaas ng buto ng lumbar. Dapat silang magmukhang panahunan. Ito ang mga kalamnan kung saan ka tututuon upang mapabangon siya. Kahit na gumamit ka ng iyong kamay upang magsanay, magandang ehersisyo upang matulungan kang matandaan kung nasaan ang mga kalamnan.

3 Itago ang isa pa. Kapag nakarehistro ka na ng sensasyon ng pagtaas ng kilay, pakawalan ito habang pinapanatili ang iba pang pagbaba.

• Magsanay ng dalawa hanggang limang minuto sa isang araw.

4 Itago ang kilay sa hangin. Kapag nagsanay ka upang dalhin ito, dapat mong pagsasanay na ibababa ang iba pa. Magsimula sa pamamagitan ng paghawak ng nangingibabaw na kilay gamit ang iyong kamay. Magsanay sa pagbaba ng iba pa.

• Sa sandaling muli, ulitin ang dalawa hanggang limang minuto sa isang araw.
• Ang ilang mga tao ay maaaring hindi lamang maiangat ang isang kilay nang hindi ginagamit ang kanilang kamay. Gayunpaman, maaaring kailanganin mong sanayin nang kaunti pa upang malaman kung ito ang iyong kaso. Kahit na ang mga tao na sa wakas ay gawin ito ay dumaan sa maraming mga pagsubok at kabiguan, na kung saan kailangan mong magtiyaga ng kahit sandali.

advertising

Bahagi 2 ng 2:
Sentrainer nang walang kamay

1. 
   

   
   
   
   1 Tumayo sa harap ng salamin. Kapag nag-ehersisyo ka, mahalaga na tumingin ka sa salamin. Minsan maaari mong pakiramdam tulad ng paggawa ng tamang gumagalaw, ngunit kapag nakita mo ang iyong mukha, napagtanto mo na hindi mo ginagawa ang nais mong gawin.

2. 
   

   
   2 Magsanay sa parehong mga kilay. Gumugol ng halos isang minuto sa isang araw na pagtaas at pagbaba ng parehong mga kilay. Makakatulong ito na mapasok ka sa tamang kalagayan habang pinapainit ang mga kalamnan sa iyong mukha.

3. 
   

   
   4 Pagtuon sa pagbaba ng iba pa. Gumugol ng isa pang limang minuto na nakatuon lamang sa iba pa upang siya ay yumuko. Muli, huwag kang mag-alala tungkol sa kung ano pa ang ginagawa.

4. 
   

   
   5 Ipagpatuloy ang isa pang limang minuto. Gugulin ang oras na ito sa pagpapataas ng isa habang ibababa ang isa. Inaasahan, dapat mong simulan upang maunawaan kung paano ito gumagana. Gumawa ng kaunting oras upang subukang pumili ng isa habang ibababa ang isa.

5. 
   

   
   6 Sanayin araw-araw. Hindi kinakailangan na magsanay nang maraming oras, ngunit kakailanganin mong magsimula araw-araw. Hindi mo magagawang master ang isang bagay kung hindi mo ito pagsasanay sa lahat ng oras.

6. 
   

   
   7 Subukang itaas ang iba pa. Kapag nagawa mong itaas ang nangingibabaw na kilay, maaari kang lumipat sa susunod at subukang iangat ito. Karaniwan, kung gumugol ka ng oras na palakasin ang mga kalamnan ng iyong kilay, dapat mong gawin ito nang mas madali, ngunit huwag sumuko kung nangangailangan ng oras (na dapat itong mangyari kung nagtatrabaho ka sa iyong hindi nangingibabaw na kilay). advertising

payo

• Magpasensya ka! Mangangailangan ng kaunting oras upang makuha ito ng tama, ngunit maaaring ito ay isang mali sa ilalim ng ilang mga pangyayari.
• Magsanay sa harap ng isang salamin. Maaari kang makaramdam ng hangal sa una, ngunit iyon ang pinakamahusay na paraan upang malaman.
• Pinaiyak ang iyong ulo upang gawing mas kahanga-hanga ang bagay na ito. Kung susubukan mong itaas ang kanang kilay, ikiling ang iyong ulo sa kaliwa. Lumilikha ito ng ilusyon ng isang kilay na mas mataas.
• Alamin kung paano ito gawin sa parehong mga kilay. Ang ilang mga tao ay may kahulugan ng muscular na nakikita sa isang panig na ginagawang mas maliit ang mata. Magsanay sa parehong mga mata upang mawala ito.
• Huwag kang makaramdam ng pagkabigo. Aabutin ng maraming oras.
• Huwag mag-alala kung hindi mo makuha ito ng tama sa unang pagkakataon o hindi man. Ang ilang mga tao ay maaaring gumawa ng mga bagay na hindi magagawa ng iba.

advertising

babala

• Alamin kung kailan gamitin ito. Kahit na maaaring maging masaya at nakakatawa sa ilang mga sitwasyon, ito ay magiging mas kaunti sa iba (halimbawa sa harap ng iyong boss), hindi ito magiging angkop.

advertising

Mga kinakailangang elemento

• Isang salamin

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=relever-a-sol-sourcil&oldid=222298"