Paano simulan muli ang iyong buhay

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Kumuha ng isang bagong direksyon
• Pamamaraan 2 Linawin ang iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na bagay
• Pamamaraan 3 Gumawa ng mga napakalaking hakbang

Maaaring naisin mong simulan ang iyong buhay mula sa simula dahil sa maraming mga kadahilanan. Maaari mong mapagtagumpayan ang isang pagkagumon, pagdaan sa isang diborsyo, paggaling ng isang malubhang sakit, o paggaling mula sa pagtataksil. Masisiyahan ka pa rin sa hinaharap kung nagtatayo ka ng isang mahusay na pundasyon nang hindi nababahala tungkol sa iyong nakaraan. Alamin kung ano ang nais mong gawin at magsimula mula sa simula. Pagkatapos, magpatibay ng bago, positibong maliit na gawi na unti-unting mapapabuti ang iyong buhay o maaari kang pumunta upang makagawa ng isang malaking pagbabago sa iyong buhay kung kailangan mong.

yugto

Pamamaraan 1 Kumuha ng isang bagong direksyon

1. 
   

   
   Tukuyin ang iyong mga prinsipyo. Ang katotohanan na nais na simulan muli ang iyong buhay ay maaaring magresulta mula sa katotohanan na mayroon kang impresyon na hindi mamuhay ayon sa iyong mga prinsipyo. Sa pamamagitan ng mga alituntunin, ibig sabihin namin ang mga ideya, opinyon at paniniwala kung saan mo ibabatay ang iyong buhay at gumagabay sa iyong mga pagpapasya. Kailangan mong tukuyin ang mga ito upang makabalik sa buhay sa isang mahusay na pundasyon.
   • Magsagawa ng isang pagtatasa sa sarili upang matukoy ang mga alituntunin na sa iyo. Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan.
     • Anong uri ng paksa ng talakayan ang nakakaaliw sa iyo?
     • Ano ang nais mong isakripisyo ang iyong buhay?
     • Sa isang kaso kung saan nasusunog ang iyong bahay at lahat ay naligtas, ano ang tatlong bagay na susubukan mong alisin?
     • Anong aspeto ng mundo o sa iyong pamayanan ang nais mong baguhin?

2. 
   

   
   
   
   Isipin ang pinakamahusay na posibleng bersyon ng iyong sarili. Magsagawa ng paggunita sa iyong landas para sa mas mahusay na orientation. Sa pamamagitan ng malakas na tool ng visualization, maaari naming linawin ang aming mga adhikain at mas mapapalapit sila. Gumugol ng kaunting oras na maiisip ang iyong buhay sa susunod na 5, 10 o 15 taon.
   • Pumunta sa isang tahimik na lugar kung saan hindi ka makagambala at kung saan ka maaaring umupo. Isara ang iyong mga mata. Gumagawa ka ba ng isang tumpak na larawan ng isang sandali sa iyong hinaharap (sa 1 ​​o 5 taon halimbawa). Makita ka sa taas ng iyong tagumpay sa sandaling ito. Ang lahat ng iyong mga layunin ay nakamit.
   • Ano ang ginagawa mo sa pangitain na ito? Anong trabaho ang ginagawa mo? Ano ang pamumuhay doon? Paano ka masaya? Ano ang maaari mong gawin?
   • Isawsaw nang lubusan ang iyong sarili sa pangitaing ito. Pagkatapos ay kumuha ng ilang papel upang isulat ang mga detalye. Ano ang mga kalakasan o kakayahan na kailangan mong gawin ang isang pangitain na ito? Sa anong ibig mong makuha ang mga ito?

3. 
   

   
   
   
   Suriin ang iyong mga pagpipilian araw-araw. Madalas na sinabi na ang mga tao sa pangkalahatan ay may labis na ideya ng kung ano ang may kakayahang gawin sa isang taon, ngunit alin ang mali tungkol sa kung ano ang may kakayahang gawin sa isang araw. Ang buhay ay tiyak na ginawa ng mga linggo, buwan at taon. Gayunpaman, makakarating ka doon araw-araw. Mag-isip tungkol sa iba't ibang mga bagay na ginagawa mo araw-araw. Natutugma ba ang iyong mga layunin at gawi (o aksyon)?

4. 
   

   
   Magtakda ng mga makatotohanang layunin. Matapos makita ang iyong mga pangarap at suriin ang iyong pang-araw-araw na buhay, maaari kang magpatuloy upang makabuo ng isang plano ng pagkilos na mapapalapit ka sa iyong mga layunin. Anong mga aksyon ang maaari mong gawin ngayon upang mapalapit sa nais mong maging bukas? Tukuyin ang mga layunin sa SMART na maaari mong masira sa mas maliit na mga hakbang. Magagawa mong kumilos nang positibo upang maabot ang iyong mga layunin araw-araw.
   • Maaaring nakita mo ang iyong sarili na nagpapatakbo ng iyong sariling negosyo sa iyong imahinasyon halimbawa. Ang iyong pangwakas na layunin ay maaaring "maging isang negosyante", ngunit ang pagnanais na alagaan ang lahat nang sabay-sabay ay masyadong ambisyoso ng isang layunin.
   • Masira ang iyong mga layunin. Maaaring kailanganin mo lumikha ng isang ideya sa negosyo o isang plano sa negosyo, ginagarantiyahan mo ang mga namumuhunan o magrenta ng isang lokasyon sa bahay ng iyong kumpanya. Malapit ka sa iyong mas malaking layunin sa pamamagitan ng paggamit ng mga hakbang na ito bilang mga panimulang punto.

Pamamaraan 2 Linawin ang iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng maliit na bagay

1. 
   

   
   Gumawa ng isang pag-urong. Ang paglahok sa isang pag-atras ay din isang paraan ng pag-reset ng lahat. Ang mga retreat ng lahat ng uri ay umiiral upang masiyahan ang halos lahat ng mga kagustuhan ayon sa iyong kaso. Kapag nagretiro ka, inaalok mo ang iyong sarili ng pagkakataon na makalabas sa iyong pang-araw-araw na gawain para sa isang maikling oras o mas mahaba, upang muling ayusin ang iyong sarili at makahanap ng isang bagong mapagkukunan ng inspirasyon o isang bagong pananaw para sa iyong pagkakaroon.
   • Maaari kang magretiro para sa isang pangkalahatang layunin o para sa isang tiyak na layunin. Halimbawa, ang isang pagretiro ay maaaring lalo na para sa mga mag-asawa, manunulat, mga taong nais mapabuti ang kanilang mga mahilig sa diyeta o fitness.

2. 
   

   
   Alamin ang bago. Maaaring kailanganin mong pasiglahin ang iyong mga cell sa utak na may isang hamon kapag ang iyong pang-araw-araw na buhay ay mainip. Kailangan mo ng tulong bilang isang bagong libangan o kasanayan upang maibalik ang iyong iskedyul.
   • Matutong sumayaw, matuto ng isang bagong wika, magsanay ng martial arts o subukang makabisado ang lutuing Pranses sa pamamagitan ng pagkuha ng mga klase sa gabi.Maaaring masaya ka sa paggawa ng pagtahi o pagtakbo, ngunit hindi mo na ito ginagawa. Pag-isipan ang iyong mga dating hilig at habulin sila. Anuman ang gagawin mo, subukang maghanap ng isang hamon upang mapagaan ang iyong gawain.

3. 
   

   
   Play. Maaari kang magsimulang maghanap ng buhay na walang saysay kung ang lahat ng iyong oras ay bumaba upang matupad ang iyong mga obligasyon o nagtatrabaho. Gayundin, ang iyong estado ng pag-iisip at iyong kalusugan ay nakalantad sa talamak na stress sa pamamagitan ng labis na trabaho dahil sa mga responsibilidad o trabaho. Suriin ang iyong kalendaryo upang makilala ang mga gawain na maaari mong tanggalin o bawasan upang magkaroon ng mas maraming oras para sa iyong libangan.
   • Payagan ang oras para sa libangan araw-araw. Maaari kang maglaro sa iyong mga anak sa pamamagitan ng pag-kiliti sa kanila, naglalaro sa iyong aso, pagkahagis ng bola, kasunod ng isang komedya na pelikula o paglalaro ng isang larong board o video game.
   • Panoorin ang iyong emosyonal na estado kapag pinapayagan mo ang iyong sarili ng mas maraming oras upang makagambala sa iyong sarili.

4. 
   

   
   Pagbutihin ang iyong diyeta. Ang iyong pangitain sa buhay at ang iyong kalooban ay maaaring lumala kung kumonsumo ka ng mga naproseso na pagkain o mga fastfood, sodas, inumin na naglalaman ng caffeine o alkohol. Ang kalidad ng iyong pagtulog ay naaapektuhan ng mga inumin at pagkain na nagpapasaya sa iyo, habang ang iyong diyeta at kalidad ng iyong pagtulog ay mga kadahilanan na tumutukoy sa iyong kalooban sa bawat araw. Ipangako ang iyong sarili na kumain ng mas malusog upang maiwasan ang mga nakakapinsalang epekto ng isang masamang ugali sa pagkain. Ang iyong kagalingan at ang iyong kalusugan ay maaaring makinabang mula sa mga positibong resulta ng maliit na pagbabago na ito.
   • Palitan ang mga pagkaing may asukal, maalat at caffeinated na may diyeta na nakabase sa halaman. Siguraduhin na ang iyong diyeta ay binubuo pangunahin ng buong butil, legumes, gulay at prutas. Bilang karagdagan, upang maayos na i-hydrate ang iyong katawan, uminom ng walong malaking baso ng tubig (2 litro) araw-araw.

5. 
   

   
   Muling buhayin ang iyong tahanan. Alamin na ang iyong kalooban ay apektado ng iyong kapaligiran. Maaari mong baguhin ang panloob na dekorasyon ng iyong bahay kung ito ay mapurol, kalat at hindi katugma sa iyong pagkatao.
   • Mag-hang ng mga kurtina o magbukas ng mga blind upang maiwanagan. Maging malikhain sa paghahanap ng mga paraan upang mag-imbak ng ilang mga item upang mabawasan ang kalat. Palayain ang espasyo sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong mga dating talaan, libro at damit. Ulitin ang pagpipinta ng iyong mga pader kung posible at hang ang mga gawa ng sining na mag-udyok sa iyo.

6. 
   

   
   Magbasa nang higit pa. Sa ating panahon, ang teknolohiya ang unang pagpipilian para maaliw ang mga tao. Ang iyong kalusugan ay maaaring nasa panganib kung gumugol ka ng maraming oras sa Internet, mga social network o telebisyon lalo na kung ikaw ay nag-iisa. Sa itaas nito, ang mga tao ay madalas na nalulumbay sa pamamagitan ng mga paghahambing na ginawa sa mga social network. Gumawa ng isang detox upang malaya ang iyong sarili mula sa mga mapagkukunan ng impormasyon na ito.
   • Bisitahin ang isang bookstore o library upang pumili ng isang uri ng iyong uri. Maaari mo ring i-download ito sa iyong e-reader o tablet kung gusto mo. Magsagawa ng pagbabasa ng hindi bababa sa 30 minuto bago matulog bawat gabi.

7. 
   

   
   Gawin ang iyong mga papuri. Ang paghahanap ng iyong buhay na walang pagbabago sa buhay ay nangangahulugan na ang mga pattern ng pag-iisip na iyong ginamit ay maaaring maging mapanirang sa sarili. Kapag ang iyong buhay ay mainip, maaari mong masisi ang iyong sarili sa hindi pagkamit ng mga layunin sa halip na buksan ang iyong sarili sa labas ng mundo sa paligid mo. Ang paglaan ng oras upang makilala ang mga positibong aspeto ng iyong buhay ay magiging mas mabuti ang pakiramdam mo.
   • Kumuha ng ilang minuto bawat araw upang purihin ang iyong sarili, kapwa sa umaga at sa gabi. Maaari kang magsabi ng isang bagay tulad ng, "Mahal ko ang ngiti ko" o "napaka mapagbigay mo." Upang mapahusay ang epekto, gawin ito sa harap ng isang salamin.

8. 
   

   
   Boluntaryo Maaari mong isipin na ikaw ang pinaka masuwerte o naging makasarili sa iyong mga aksyon. Ang pagbibigay ay isang magandang paraan upang mabuhay ang iyong panloob na kabutihan. Maghanap ng mga pagkakataong mapaglingkuran ang iyong kapwa sa iyong komunidad.
   • Maaari kang magboluntaryo sa maraming iba't ibang paraan. Maaari mo lamang gawin ang mabubuting bagay sa mga tao kapag ikaw ay malaya o regular na nakikipag-ugnay sa isang non-profit na samahan. Gawin ang ilang pagbabasa para sa mga bata sa aklatan. Magmungkahi sa iyong mga kapitbahay na maglakad sa kanilang aso. Tulungan ang isang may kapansanan sa iyong pamilya upang malinis ang kanyang bahay. Mag-isip tungkol sa mga paraan upang matulungan ang iba sa iyong paligid.

9. 
   

   
   Gawin ang pagninilay araw-araw. Minsan sapat na upang pabagalin at tamasahin ang kasalukuyang sandali upang magsimula ng isang bagong buhay. Maaaring hindi ka na tumitigil sa pagtakbo mula sa isang lugar patungo sa isa pa nang walang oras. Ang pagmumuni-muni ng pag-iisip ay isang mabungang ehersisyo kung saan nalalaman mo ang kasalukuyang sandali.
   • Magsimulang ibukod ang iyong sarili at umupo sa katahimikan ng 5 minuto lamang sa isang araw. Maaari mong isara ang iyong mga mata o tumuon sa isang neutral na punto ng ilang metro lamang. Huminga at huminga nang malalim sa ilong. Huminga ang iyong hininga nang ilang segundo. Pagkatapos, pumutok nang marahan sa iyong bibig. Manatiling nakatuon sa puntong nasa harap mo o sa iyong paghinga. Kapag napansin mo na nabalisa ka, pag-isahin ang iyong sarili at ipagpatuloy ang iyong ehersisyo sa paghinga.

Pamamaraan 3 Gumawa ng mga napakalaking hakbang

1. 
   

   
   Isuko ang hindi produktibo o hindi malusog na gawi. Kung ang iyong buhay ay nangangailangan ng malalaking pagbabago, ang pagbabago ng ilan sa iyong mga pag-uugali ay dapat na ang panimulang punto. Ito ay isang seryosong pangako na nais na baguhin ang ugali. Gayunpaman, makakakita ka ng isang positibong pagbabago sa iyong buhay kung pinalitan mo ang masamang gawi sa mabuting gawi.
   • Kilalanin ang isang saloobin na humahadlang sa iyong ebolusyon patungo sa pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili o na humahadlang sa pagkakamit ng iyong mga layunin. Maraming masamang pag-uugali tulad ng pagsisinungaling, pagdaraya, pagmumura, paninigarilyo, sobrang pag-inom, pag-procrastinating, panonood ng masyadong telebisyon, o huli na.
   • Ang pinakamahusay na paraan upang masira ang isang masamang ugali ay upang palitan ito ng isang mahusay. Halimbawa, kung nais mong ihinto ang panonood ng sobrang telebisyon, maaari mong palitan ang ugali na ito sa isa pang tulad ng pag-iisip tungkol sa isang enigma, pangkulay o pagbabasa. Kailangan mong lumikha ng isang sistema ng kabayaran upang matulungan kang pumili ng iba pang aktibidad sa halip na manood ng TV.
   • Maaaring mangailangan ka ng tulong mula sa isang propesyonal kung ang iyong mga gawi ay nagsasangkot ng mas malubhang pagkagumon tulad ng alkohol, bulimia o gamot.

2. 
   

   
   Baguhin ang iyong propesyon o bumalik sa paaralan. Maraming mga lugar ng iyong buhay ang maaaring maapektuhan ng inip o sobrang trabaho sa trabaho. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong trabaho, magdisenyo ng isang maaaring magawa na plano na magbibigay-daan sa iyo upang umunlad sa iyong lugar ng aktibidad o mabago ang iyong larangan.
   • Maaari kang tulungan ng isang propesyonal na serbisyo sa patnubay upang mas mahusay na tukuyin ang karera na interes sa iyo. Kung muling suriin mo ang iyong mga alituntunin at mga paraan upang maging isang mas mahusay na bersyon ng iyong sarili, maaari mo ring malaman ang higit pa tungkol sa iyong mga hangarin sa karera.

3. 
   

   
   Ilipat. Kung walang sapat na pananim, mga pagpipilian o iba pang mga bagay na mahalaga sa iyo sa iyong bayan, marahil oras na upang lumipat. Ang iyong kasalukuyang trabaho ay tama para sa iyo, ngunit ang paglalakbay na ginagawa mo araw-araw ay masakit. Makipag-usap sa iyong asawa, mga malapit na kaibigan o pamilya tungkol sa kung ang isang paglipat ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.

4. 
   

   
   Pagbutihin ang iyong hitsura. Ang isang pagbabago ng hitsura ay maaaring gayahin kung sa tingin mo ay natigil sa isang rut ng estilo. Ang ilaw ng pagbabago ay nakasalalay lamang sa iyo. Baguhin ang iyong aparador kung nakita mo itong walang kulay o luma at bumili ng mga bagong damit na magpapabagal sa iyong katawan. Huwag kalimutan na magdagdag ng ilang mga ugnay ng kulay upang lumiwanag ang iyong estilo.
   • Alamin na ang pagbabago ng iyong hitsura ay maaaring mangahulugan ng pagkawala ng timbang, pampaganda, pagpapaputi ng iyong ngipin o pagputol ng iyong buhok.

5. 
   

   
   Tapusin ang mga nakakalason na relasyon. Ang iyong mga ugnayang panlipunan ay bahagi din ng mga bagay na dapat baguhin para sa isang bagong pagsisimula. Panahon na upang tapusin ang mga relasyon sa mga taong nakapaligid sa iyo na hindi marunong pahalagahan, suportahan o pang-aabuso sa iyo. Ang iyong paraan ng pagtingin sa buhay ay maaaring maapektuhan ng isang boss na hindi alam kung paano pahalagahan ang iyong trabaho, isang asawa na pasalita sa pang-aabuso sa iyo, o isang kaibigan na may ugali na kanselahin ang iyong mga programa sa huling minuto.
   • Pag-isiping mabuti ang mga emosyon na nagising sa iyo ng bawat tao sa iyong buhay. Alisin ang mga taong negatibong nakakaimpluwensya sa iyo at kumonekta pa sa mga may positibong impluwensya. Lumayo sa ilang mga relasyon hangga't maaari kung hindi mo maiwasan ang mga ito nang buo.
   • Makakilala ng mga bagong tao sa pamamagitan ng pagsali sa mga organisasyon o club, nakikipag-usap sa mga tao sa trabaho o kumuha ng mga bagong kurso.

6. 
   

   
   Bumuo ng diskarte sa kalinisan sa pananalapi. Maaaring kailanganin mong pagbutihin ang iyong relasyon sa pera kung nahihirapan kang matugunan ang iyong mga pangunahing pangangailangan o kung gumagastos ka ng pera. Bumuo ng isang buwanang badyet upang makapagsimula sa kung paano mo ginugol ang iyong pera, isinasaalang-alang ang mga luho na kalakal na ginagamit mo at ang iyong mga utang. Susunod, lumikha ng isang plano upang madagdagan ang iyong cash flow upang makatipid ng mas maraming pera o mabawasan ang mga gastos.