Paano itataguyod ang iyong katawan

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Magkaroon ng malusog na gawi sa pagkain
• payo

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 19 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Mayroong 8 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Gusto mo ng isang malusog na katawan, dynamic, malakas? Ang pag-Toning ng iyong katawan ay hindi lamang nakasalalay sa pagbaba ng timbang. Kapag ang iyong katawan ay toned, mayroon kang mas maraming enerhiya, isang malinaw na pag-iisip at isang tiwala sa sarili na nagmumula sa pag-alam na ikaw ay nasa mahusay na hugis. Magsimula ngayon!

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Magkaroon ng malusog na gawi sa pagkain

1. 4 Detoxify ang iyong isip. Kapag nai-stress ka, ang iyong katawan ay naglabas ng isang hormone na nagtataguyod ng pagtaas ng timbang at mukhang hindi ka gaanong tonelada. Gawin ang iyong makakaya upang limitahan ang stress sa iyong buhay sa pamamagitan ng paglalapat ng mga sumusunod na hakbang:
   • Matulog hangga't maaari. Ang iyong katawan at isip ay nangangailangan ng oras upang mabawi pagkatapos ng isang abala at abalang araw. Ang isang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang.
   • Bagalan. Sinusubukang i-pack ang iyong mga sesyon sa pag-eehersisyo sa isang naka-abalang araw na nahihirapan na maabot ang iyong mga layunin upang tono ang iyong katawan sa paraang nais mo. Kung maaari, bawasan ang iyong mga aktibidad, na magbibigay-daan sa iyo ng mas maraming oras upang tumuon sa iyong kalusugan.
   • Gumastos ng oras sa labas. Sa halip na makapagpahinga sa harap ng TV, maglakad-lakad, mag-upo. Ang pagiging nasa labas ay kasing ganda ng iyong isipan para sa iyong katawan.
   advertising

payo

• Gawin ang mga push-up, tumalon squats at pagtuwid upang matulungan ang tono ng iyong katawan.
• Dahan dahan. Magpahinga kung kinakailangan, ngunit subukang panatilihin ang iyong puso sa isang mahusay na rate ng puso.

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012"