Paano maprotektahan ang iyong mga mata

Nilalaman

• yugto

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 28 mga tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Sa ngayon, sa mga bagong teknolohiya at pagtuklas ng mga nakakapinsalang sinag, dapat tayong maging mas maingat kaysa dati sa pagprotekta sa ating mga mata. Narito ang ilang mga paraan upang matiyak na manatiling malusog ang iyong mga mata sa buong buhay mo (lalo na kung isinasaalang-alang mo kung gaano kahalaga ang mga ito!).

yugto

1. 
   

   
   Mamuhunan sa isang pares ng mahusay na kalidad ng salaming pang-araw. Ang iyong mga mata ay nagkakahalaga ng gastos. Ang mga polarized na salaming pang-araw (na pinipili ang hinarang ang direktang sikat ng araw at pagmuni-muni) ay mas mahusay kaysa sa simpleng madilim na salaming pang-araw.

2. 
   

   
   Huwag kailanman ayusin ang araw o anumang bagay na sumasalamin sa mga sinag ng araw (makintab na mga bagay na metal, buhangin / tubig, atbp.).)

3. 
   

   
   Kahit na magsuot ka ng salaming pang-araw, huwag kailanman ayusin nang direkta ang araw.

4. 
   

   
   Mahalaga rin na huwag tumingin sa dilim, maaari rin itong makapinsala sa iyong mga mata. Isara ang iyong mga mata o gumamit ng isang flashlight kapag nasa dilim ka.
5. Kumunsulta sa iyong doktor at gumawa ng isang pagsusulit sa mata tuwing 6 na buwan o higit pa.

6. 
   

   
   
   
   Gumamit ng mga patak ng mata na angkop para sa tubig, tuyo, makati o pulang mata. Makipagkita sa isang doktor kung sa palagay mong mayroon kang conjunctivitis.

7. 
   

   
   Protektahan ang iyong mga mata mula sa eyestrain kapag nagtatrabaho sa harap ng isang computer o nanonood ng TV. Kung nanonood ka ng TV, manatili isang magandang distansya mula sa screen. Tulad ng para sa computer, gawin ang parehong at subukang manatiling isang mahusay na distansya (na maaaring mabawasan, maiwasan o mapagaan ang myopia sa paglipas ng panahon), gawin ang iyong mga mata na kumurap at tumingin mula sa screen sa oras-oras. Ang isang laptop ay dapat na nasa iyong kandungan o malayo mula sa isang maliit na desk o drawer ng keyboard at hindi malapit sa mukha kapag nakahiga flat sa isang kama. Maaari kang maglagay ng isang hiwalay na monitor sa likod ng isang tanggapan na may keyboard sa harap na gilid ng desk o sa drawer ng keyboard. Ang isang mas malaking screen ay maaari ring magamit sa parehong paraan.

8. 
   

   
   
   
   Kapag nagbabasa, panatilihin ang libro sa layo, na maaaring mabawasan ang pagkapagod o iwasto ang myopia. Ang isang mahusay na posisyon ay ilagay ang libro sa iyong kandungan sa tulong ng isang unan o upang ilagay ito sa isang maliit na desk at i-wedge ito sa isang anggulo na may isang bagay. Ang computer ay maaaring maging mas mahusay para sa pagbabasa dahil ito ay lumitaw nang matatag.

9. 
   

   
   Ang mga LCD ay hindi gaanong nagliliwanag kaysa sa mga CRT.
10. Kung gumagamit ka ng isang monitor ng CRT, tiyakin na ang dalas ng pagpapakita ay nakatakda nang maayos sa itaas ng 60 Hz, halimbawa sa 85 Hz.

11. 
    

    
    Kapag gumagawa ng isang aktibidad na nagsasangkot ng mga partikulo o fume, magsuot ng mga goggles / goggles. Tiyaking mayroong isang mapagkukunan ng tubig sa malapit upang hugasan ang anumang mga dumi na pumapasok sa iyong mga mata. Huwag magsuot ng contact lens sa mga sitwasyong ito dahil maaaring kunin ang mga impurities.

12. 
    

    
    Magsuot ng salaming de kolor sa pool upang maiwasan ang mga kemikal na kung saan linisin mo ang pool mula sa iyong mga mata.

13. 
    

    
    Linisin ang iyong mga mata. Kung ang anumang bagay ng isang kahina-hinalang likas na hindi ganap na isterilisado o malinis ay nakakakuha sa iyong mga mata, banlawan kaagad ng tubig.

14. 
    

    
    Matulog nang sapat upang ang iyong mga mata ay hindi napapagod dahil kailangan nilang manatiling bukas sa araw.

15. 
    

    
    Huwag kuskasin ang iyong mga mata. Kadalasan ito ay nagdudulot ng impeksyon sa mata, dahil ang bakterya sa iyong mga kamay / daliri ay mananatili sa pagitan ng mga eyelid.

payo

• Kumain ng maraming prutas at gulay, halimbawa ang mga karot.
• Mamuhunan sa pagbili ng magandang kalidad ng salaming pang-araw.
• Kumonsumo ng maraming bitamina A!
• Kung nanonood ka ng isang 3-D na pelikula, paminsan-minsan ay tanggalin ang iyong 3-D na baso at tumingin sa ibang direksyon, ang 3-D na pelikula ay gulong ang iyong mga mata.
• Ang salaming pang-disenyo ay hindi palaging maganda para sa pangangalaga sa mata.
• Maging kamalayan na ang 3-D na baso ay hindi hinaharangan ang mga nakakapinsalang sinag tulad ng ginagawa ng salaming pang-araw.

babala

• Huwag hayaang ipasok ng asin o paminta ang iyong mga mata.
• Kahit na may mga salaming pang-araw, huwag nang panganib na tumingin nang direkta sa mga sinag ng araw.
• Huwag maglaro ng mga matulis na bagay at huwag dalhin ang mga ito sa iyong mga mata.