Paano alagaan ang asawa

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Tumugon sa mga emosyonal na pangangailangan ng kanyang asawa
• Bahagi 2 Pagre-revive ng siga
• Bahagi 3 Ang pagkakaroon ng kasiyahan sa dalawa

Ang lahat ng mga ugnayan ay nangangailangan ng trabaho. Sa pag-aasawa, mahalaga ito lalo na. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maganap ang mga bagay-bagay sa pang-araw-araw na batayan ay upang ipakita sa iyong asawa na nagmamalasakit ka sa kanya. Sa pamamagitan ng pag-aaral upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan, mabubuhay ka ng isang matagumpay at maligayang pagsasama.

yugto

Bahagi 1 Tumugon sa mga emosyonal na pangangailangan ng kanyang asawa

1. 
   

   
   Tulungan ang iyong asawa na maalala ka. Ang ilang mga kalalakihan ay nakakondisyon ng lipunan hanggang sa kung saan maiiwasan nila ang pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga damdamin sa lahat ng gastos. Maaari nitong saktan ang relasyon dahil ang mga mahahalagang bagay ay hindi nasabi. Kung ang iyong asawa ay may problema sa pag-alala, maaaring kailangan mong gumawa ng higit pa upang matukoy kung ano ang nararamdaman niya at pangangailangan sa iyong relasyon.
   • Sabihin sa iyong asawa na nais mong malaman kung ano ang nararamdaman niya. Maaari mong makita itong kapaki-pakinabang upang regular na maglaan ng oras upang makipag-usap nang harapan sa iyong nadarama.
   • Huwag husgahan ang iyong asawa sa nararamdaman, at huwag tumalon sa mga konklusyon. Kailangan mong lumikha ng isang ligtas na kapaligiran, upang ang iyong asawa ay kumportable at sasabihin sa iyo kung ano ang nararamdaman niya. At upang maging komportable, dapat niyang malaman na hindi ka magagalit at hindi siya hahatulan.

2. 
   

   
   
   
   Tanungin ang iyong asawa kung ano ang kailangan niya. Ang ilang mga tao ay hindi humihingi ng anuman maliban kung ang paksa ay nalapitan ng ibang tao. Kung nababahala ka tungkol sa hindi pagtugon sa mga emosyonal na pangangailangan ng asawa, kausapin siya tungkol dito at tanungin mo siya kung ano ang mga partikular na pangangailangan niya.
   • Alamin kung ang iyong asawa ay nangangailangan ng pagbabago (kung siya ay pagod sa gawain o hindi nasisiyahan sa ilang mga aspeto ng iyong relasyon), pag-unawa (mas maraming komunikasyon, na nakikita mo ang mga bagay mula sa kanyang pananaw), o higit pa pagkakatugma (mas matalik na pagkakaibigan, mas maraming oras na ginugol). Ito ang tatlong pangunahing aspeto ng isang matutupad na relasyon.

3. 
   

   
   Ipabatid ang iyong mga pangangailangan sa iyong asawa. Kung kailangan mo ng pagbabago, pag-unawa o higit pang pagiging tugma, hayaan ang iyong asawa na malaman ito at magtulungan sa problema. Ang relasyon ay hindi gagana kung ang isa sa mga asawa lamang ang gumagawa ng trabaho na naghahanap upang matugunan ang mga pangangailangan ng iba. Ang isang tunay na pakikipagtulungan ay posible lamang kung ang parehong mga kasosyo ay magagawa ang kanilang makakaya upang mapasaya ang bawat isa.

4. 
   

   
   
   
   Magtrabaho upang matugunan ang mga pangangailangan ng bawat isa. Sa sandaling natukoy mo kung ano ang kailangan ng iyong asawa na madama na mahal at natupad, at naipakita mo rin ang iyong mga pangangailangan, subukang dalhin sa kanya kung ano ang kailangan niya. Hilingin din sa kanya na gawin ang kanyang makakaya upang mapuno ka.
   • Kung ang iyong asawa ay nangangailangan ng pagbabago, maghanap ng dalawang paraan. Subukan upang makakuha ng iyong maliit na gawain. Gumawa ng isang bagay na magkasama, tulad ng pagpunta sa bakasyon o pagsisimula ng isang bagong aktibidad.
   • Kung ang iyong asawa ay kailangang mas mahusay na maunawaan, gumastos ng mas maraming oras sa pakikipag-usap sa kanya. Makinig sa kung ano ang nararamdaman niya at ibigay sa kanya ang iyong opinyon sa mga paksang nalalapit niya.
   • Kung ang iyong asawa ay nangangailangan ng higit na pagiging tugma, subukang maging mas interesado sa kanyang mga hilig, at hilingin sa kanya na gawin ang parehong para sa iyo. Magtrabaho na gumastos ng mas maraming oras nang magkasama, at maging mas matalik sa bawat isa.

5. 
   

   
   Gawing prayoridad ang isa sa iba. Sa maraming matagumpay na pag-aasawa, inilalagay ng bawat asawa ang mga pangangailangan ng isa pa bago ang kanilang sariling. Sa gayon, ipinagkaloob ang mga hangarin ng bawat asawa, at bawat isa ay nagsisikap para sa kanyang kapareha. Kapag ang parehong asawa ay gumawa ng maraming pagsisikap sa bawat isa, ang lahat ay mananalo.

6. 
   

   
   Makinig sa nararamdaman ng asawa mo. Kung nag-aalala kang hindi matugunan ang mga emosyonal na pangangailangan ng iyong asawa, mahalaga na makinig ka sa nararamdaman niya. Kailangan mong makipag-usap nang bukas at matapat sa bawat isa, at makinig sa pagpapahayag ng iyong emosyon.
   • Alamin na makinig nang mabuti. Maunawaan kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong asawa sa halip na maghanap para sa iyong sasagutin kahit na bago siya magtapos ng pagsasalita. Hikayatin siyang magpatuloy sa pakikipag-usap sa pamamagitan ng pagtingin sa kanya sa mga mata, pag-iling, at pagtatanong sa kanya.
   • Iwasan ang pagpuna sa nararamdaman ng asawa mo. Tulungan siyang kumportable habang ibinabahagi ang kanyang damdamin upang hindi siya matakot na husgahan mo o iwasto mo siya.
   • Pag-usapan ang tungkol sa mga pag-uugali na nakakaapekto sa iyong relasyon. Maaari mong simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong asawa kung may iba ka bang magagawa, at pagkatapos ay sabihin mo sa kanya nang mabuti kung may mga bagay na magagawa niya nang iba upang masiyahan ka.
   • Subukang harapin ang mabisa sa mga problemang nabanggit at hilingin sa iyong asawa na gawin ang parehong.

7. 
   

   
   Kilalanin ang mga problema sa komunikasyon. Kung mayroon ka pa ring problema sa pakikipag-usap sa iyong asawa tungkol sa iyong mga pangangailangan, marahil ay mayroon kang bawat isa sa ibang estilo ng komunikasyon, at hindi mo maintindihan ang damdamin ng bawat isa. Kung ito ang kaso, ang isa sa iyo, o pareho sa iyo, ay kailangang umangkop sa paraan ng pakikipagkomunikasyon nito upang umangkop sa iba pa.
   • Para sa malinaw at direktang komunikasyon, huwag mag-atubiling sabihin kung ano ang kailangang sabihin. Ito ay maaaring mukhang mahirap sa ilang mga tao, ngunit ayon sa mga eksperto, ito ang pinaka-malusog na anyo ng komunikasyon. Subukang sabihin sa bawat isa nang eksakto kung ano ang naramdaman mo, nang walang pagbugbog sa paligid ng bush.
   • Malinaw, ngunit hindi tuwirang komunikasyon ay malinaw na makipag-usap ng isang pangunahing, ngunit hindi kinakailangan sa tamang tao. Halimbawa, maaari mong sabihin na ang ilang uri ng pag-uugali ay nakakagambala sa iyo, nang walang direktang paglutas ng gitnang problema. Sa kasong ito, ikaw at ang iyong asawa ay kailangang matutong maging mas tuwiran.
   • Ang isang direktang ngunit naka-mask na komunikasyon ay tinutugunan sa tamang tao, ngunit nang walang paksang tinatalakay na malinaw na nakomunikasyon. Halimbawa, maaari mong sabihin sa isang tao na ang ilang mga pag-uugali ay nakakagambala, nang hindi sinasabi na kumilos ang iyong interlocutor. Muli, magsanay nang direkta sa pakikipag-usap.
   • Ang isang maskara at hindi direktang komunikasyon ay nagtatago sa parehong target at target ng pintas. Ito ay isang hindi malusog na pamamaraan ng komunikasyon. Kung naranasan ka o ng iyong asawa sa paggawa, magsikap na maging matapat sa bawat isa. Subukang isulat kung ano ang nais mong sabihin upang linawin ang iyong nararamdaman bago ibahagi ang bawat isa.

8. 
   

   
   Alamin na makipag-usap nang malinaw. Maaaring natukoy mo ang hindi malusog o hindi tuwirang mga hilig sa paraan ng iyong asawa at nakikipag-usap ka. Ang isang napatunayan na komunikasyon ay magbibigay-daan sa iyo upang makipag-usap nang malinaw, na nirerespeto ang bawat isa: ipagtatanggol mo ang iyong mga pangangailangan, habang nakikinig sa mga asawa mo at makagawa ng mga kompromiso. Upang makipag-usap nang malinaw at matatag, subukan ang mga sumusunod na pamamaraan.
   • Bumuo ng iyong mga pangungusap sa unang tao na isahan. Sa halip na simulan ang iyong mga pangungusap sa pamamagitan ng ikaw, na kung saan ay madalas na tila akusasyon at maging sanhi ng ibang tao na ilagay sa mapagtatanggol, bumalangkas sa iyong mga pangungusap ako. Sa halip na sabihin na "mali ka", sabihin na "hindi ako sumasang-ayon". Gumamit ng madalas na mga pariralang "sa palagay ko," "Kailangan ko," "Gusto ko."
   • Pag-usapan ang pag-uugali at hindi tungkol sa iyong asawa. Sa halip na sabihin na "magmukha ka ng isang tramp", tanungin siya "nakita mo ba na ang iyong shirt ay may mantsa ng mustasa sa harap? Iniiwasan mo ang paghatol at nakatuon sa mga katotohanan.
   • Maging matulungin sa tono at dami. Ang paraan ng iyong pakikipag-usap ay mahalaga sa iyong sinasabi. Huwag sumigaw, huwag bumulong. Makipag-usap sa isang matatag na tinig, sa isang normal na dami.
   • Sagot, ngunit manatiling kalmado. Kung nadarama mo o ng iyong asawa ang galit sa iyo, i-pause ang talakayan.Payagan ang iyong sarili ng isang sandali upang mag-ukol sa talakayan sa sandaling napakalma mo, at tiyaking manatili ka at tapusin ito. Tandaan na hindi mo kailangang maging agresibo upang igiit ang iyong sarili.
   • Magsanay sa mga sitwasyon ng mababang peligro. Kung natatakot mong igiit ang iyong sarili o kinakabahan ka sa mga pangunahing salungatan, simulan ang maliit (kampo sa iyong posisyon kung sinabi sa iyo na ang vacuum cleaner ay nasa garahe habang alam mong nasa loob ito ng aparador). Kung nagkakaproblema ka na igiit ang iyong sarili sa harap ng iyong asawa, simulan sa pamamagitan ng pagsasanay sa iyong sarili upang hindi sumang-ayon sa ibang tao (isang kaibigan o miyembro ng pamilya).

9. 
   

   
   Subukang lutasin ang mga salungatan sa halip na hanapin ang mga ito panalo. Subukan na panalo ang isang argumento ay humahantong sa pagiging matigas at sama ng loob, at pinipigilan ang kompromiso. Alamin na ikaw at ang iyong asawa ay hindi kailangang sumang-ayon sa lahat ng oras.
   • Ipakita nang malinaw ang iyong mga kahilingan. Sa halip na subukan na sabihin ang asawa mo hindi bilang tugon sa mga tanong tulad ng "nais mo bang isipin ...? Malinaw na ipahayag ang iyong mga pangangailangan sa pamamagitan ng pagtatanong ng "kaya mo ...? Ito ay isang magalang na pormula, at ang iyong asawa ay palaging sasabihin nang hindi kung nais niya, ngunit hindi ka na hihingi ng pahintulot na magkaroon ng mga pangangailangan.

10. 
    

    
    Maglaan ng oras upang masiyahan sa bawat isa. Sa isang relasyon, ang bawat kasosyo ay nagdadala ng mahalagang mga kontribusyon at gumawa ng isang pangunahing pagkakaiba sa buhay ng iba. Minsan, pagkatapos na gumugol ng maraming oras sa isang tao, ang isang kapareha ay maaaring makaramdam ng emosyonal na napabayaan o pakiramdam na siya ay pinapahalagahan. Upang maiwasan ito, siguraduhing ibigay ang iyong pagpapahalaga sa iyong kapareha.
    • Tiyakin ang iyong asawa, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasabi na "Pinahahalagahan ko ang lahat ng ginagawa mo para sa akin", o "Napakasaya at nagpapasalamat ako na mayroon ka sa aking buhay".

Bahagi 2 Pagre-revive ng siga

1. 
   

   
   Maglaan ng oras para sa bawat isa. Kapag nakatira ka sa isang tao sa mahabang panahon, madaling hindi na tunay na pahalagahan ang kanilang pagkakaroon. Upang maiwasan ito, pahintulutan ang oras na magkasama. Maaari itong maging isang romantikong katapusan ng linggo, o ilang oras pagkatapos ng hapunan na ginugol mong magkakasama ang pakikipag-usap. Anuman ang gagawin mo sa oras na ito, siguraduhin na maglaan ng sandali para sa iyong asawa, at bawat isa ay pinahahalagahan mo ang mga sandaling ito.
   • Subukang magtakda ng isang romantikong gabi bawat linggo. Bawat linggo, magkaroon ng isang pista sa hapunan o manood ng sine kasama ang iyong asawa. Kung hindi, maaari kang gumugol ng isang romantikong gabi sa bahay, kung gusto mo, at magluto ng isang mahusay na pagkain nang magkasama.

2. 
   

   
   Sorpresa ang iyong asawa. Sa isang pangmatagalang relasyon, ang parehong mga kasosyo ay madaling mahulog sa isang gawain. Upang ipakita sa iyong asawa na gusto mo siya, sorpresahin mo siya paminsan-minsan. Hindi na kailangan para sa sorpresa ay nag-aagawan. Ang simpleng maliit na pagpindot, tulad ng isang maliit na salita na nadulas sa isang kahon ng sanwits o isang maliit na regalo, ginagawang posible upang mabuhay ang pag-iibigan.
   • Maaari mo ring sorpresahin ang bawat isa sa pamamagitan ng pagsubok ng mga bagong bagay nang magkasama. Ipinakita ng pananaliksik na ang paggawa ng mga bagong bagay sa isang kapareha ay nagpapahintulot sa katawan na makagawa ng loctocin, tinatawag din hugs hormone. Magsagawa ng pagsisikap na magpatala sa anumang kurso na magkasama o subukan lamang ang isang bagong restawran.

3. 
   

   
   Maging malapit sa pisikal. Ang pakikipag-ugnay ay tumutulong sa pagbuo ng malakas na mga bono sa loob ng isang mag-asawa, marahil higit pa sa anumang iba pang kadahilanan. Ang pakikipag-ugnay ay hindi limitado sa sex, bagaman sinabi ng mga eksperto na ang isang malusog na buhay sa sex ay isang mahalagang kadahilanan para sa isang malusog at matagumpay na pag-aasawa.
   • Ang paghawak sa mga kamay, halik, cuddling, at paglalakad sa braso ay lahat ng mga paraan upang makaramdam ng pisikal na malapit sa iyong asawa araw-araw.
   • Maglaan ng oras upang maging malapit sa isa't isa habang nakikipag-usap habang nanonood ng TV o hawak ang iyong kamay habang namimili. Kapag nasanay ka na sa pagiging malapit sa bawat isa, marami ka nang makikitang mga paraan upang mapalapit sa iyong kapareha.

Bahagi 3 Ang pagkakaroon ng kasiyahan sa dalawa

1. 
   

   
   I-synchronize ang isa't isa. Ito ay maaaring mukhang malinaw, ngunit mahalaga na gawin mo at ng iyong asawa ang pang-araw-araw na gawain hangga't maaari. Ang pagkakaroon lamang ng iyong mga pagkain nang magkasama at matulog nang sabay-sabay ay maaaring makatulong sa iyo na makagawa ng mas maraming mga bagay na magkasama.

2. 
   

   
   I-relive ang iyong outings sa pag-ibig. Ang mga mag-asawa na ang pag-aasawa ay madalas na nagrereklamo sa hindi paggawa ng kanilang ginawa sa simula ng kanilang relasyon. Marahil ay mayroon kang impresyon na ang oras kung saan ang iyong asawa at halos hindi na magkasama ay malayo, ngunit upang muling buhayin ang siga, tandaan na muling likhain ang mga petsa ng pag-date ng iyong kuwento ng pag-ibig.
   • Lumabas na sumayaw nang sama-sama, kung ikaw at ang iyong asawa ay ganyan. Ito ay masaya, nakapagpalakas, at makakatulong sa iyo na alalahanin kung bakit ka nagkakagusto sa isa't isa.
   • Dine by candlelight. Pumunta sa iyong paboritong restawran o magkaroon ng isang romantikong hapunan sa bahay.

3. 
   

   
   Magplano ng isang bakasyon. Kahit na hindi ka maaaring aktwal na maglaan ng oras sa oras na iyon, ang pagtingin sa iba't ibang mga pagpipilian sa bakasyon nang magkasama at pagsasaayos ng isang biyahe para sa dalawa ay makakatulong sa iyo na maging malapit sa bawat isa.
   • Kapag pinlano mo ang bakasyon ng iyong mga pangarap, gawin ang lahat ng iyong makakaya upang gawin itong isang katotohanan.

4. 
   

   
   Tapusin ang nakagawiang. Upang magkaroon ng isang mahusay na oras sa iyong asawa at gawing muli ang siga ng iyong pag-ibig, umalis sa iyong pang-araw-araw na gawi at gumawa ng isang bagong bagay na magkasama.
   • Kung hindi ka karaniwang isa na gumugol ng oras sa kalikasan, subukang maglakad nang magkasama o kahit na magkakaroon ng piknik sa labas.
   • Kung mayroon kang ugali na manatili sa bahay sa katapusan ng linggo, subukang gumawa ng isang bagay na masaya nang magkasama. Maaari kang lumabas kasama ang isa pang mag-asawa, mag-ayos ng isang partido o anyayahan ang mga taong hindi mo nakita nang matagal.
   • Hindi mahalaga kung ano ang iyong pinili, ang mahalagang bagay ay na gumawa ka ng isang bagong magkasama mula sa oras-oras. Hindi ito hinihiling sa iyo na mapupuksa ang mga gawi na gusto mo, ngunit kung minsan ay iniisip mong isama ang isang maliit na pagbabago sa iyong buhay.