Paano alagaan ang iyong balat sa tag-araw

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Ang pagpili ng isang magandang sunscreen
• Paraan 2 Gumawa ng iba pang mga hakbang upang maprotektahan ang balat
• Paraan 3 Tratuhin ang mga problema sa balat sa tag-araw

Gumugol ka man ng maraming oras sa beach o gumawa lamang ng maraming panlabas na gawain sa tag-araw, kailangan mong gumawa ng pag-iingat upang maprotektahan ang iyong sarili. Ang pagkasira ng araw ay maaaring magtapos na magdulot ng napaaga na mga wrinkles, madilim na mga spot at kahit na kanser sa balat. Upang maprotektahan ang iyong sarili, gumamit ng isang angkop na sunscreen, gumawa ng iba pang mga panukalang proteksyon at magpatibay ng isang diyeta na mabuti para sa balat.

yugto

Paraan 1 Ang pagpili ng isang magandang sunscreen

1. 
   

   
   Gumamit ng wastong IP. Pag-isipan kung gaano kabilis makakuha ka ng sunog. I-Multiply ang bilang ng mga minuto ng proteksyon index (PI) ng iyong cream. Ang resulta ay magpapakita sa iyo ng maximum na oras ng proteksyon ng sunscreen na ito.
   • Halimbawa, kung ang iyong balat ay nagsisimula na mamula pagkatapos ng 10 minuto sa araw, ang isang sunscreen na may isang IP na 15 ay dapat pahintulutan kang gumastos ng 150 minuto (2 oras at 30 minuto) sa araw.

2. 
   

   
   Pumili ng maximum na 35. Walang katibayan na ang mga PI na higit sa 35 ay nagpoprotekta nang mas mahaba. Marahil ay naglalaman sila ng maraming mga kemikal, medyo simple. Ang pinakamainam ay hilingin sa isang parmasyutiko para sa impormasyon sa iba't ibang uri ng sunscreen.

3. 
   

   
   
   
   Maghanap para sa kabuuang proteksyon. Ang Sun ay naglabas ng mga ultraviolet (UV) ray na may mahaba (UVA) at maikling (UVB) na alon. Ang parehong uri ay maaaring maging sanhi ng kanser sa balat, ngunit ang mga sunscreens ay hindi lahat protektahan laban sa UVA. Maghanap ng isang produkto na may isang "UVA / UVB protection" o "UVA protection" na bote upang matiyak ang proteksyon laban sa parehong uri.

4. 
   

   
   Bumili ng isang mineral na sunscreen. Inirerekomenda kung mayroon kang sensitibong balat. Ang mineral cream ay hindi naglalaman ng mga inis na natagpuan sa maraming mga sunscreens ng kemikal. Ang zinc oxide at titanium dioxide ay ang pinaka-karaniwang mineral. Kung napapailalim ka sa lacyness, gumamit ng zinc oxide dahil ang titanium dioxide ay maaaring maging sanhi ng mga seizure.

5. 
   

   
   
   
   Gumamit ng cream para sa madulas na balat. Basahin nang mabuti ang listahan ng mga sangkap. Maghanap ng isang produkto na walang langis. Kung napapailalim ka sa pagkapagod, bumili ng isang "non-comedogenic" na produkto na hindi mai-clog ang iyong mga pores.

6. 
   

   
   Bumili ng isang moisturizing sunscreen. Kung mayroon kang tuyong balat, maghanap ng mga salitang tulad ng "cream", "losyon" o kahit "pamahid" sa bote. Ang mga nag-iikot na sunscreens ay madalas na nabalangkas sa mga form na ito. Basahin ang listahan ng mga sangkap at hanapin ang mga moisturizing na sangkap tulad ng langis o lanolin.

Paraan 2 Gumawa ng iba pang mga hakbang upang maprotektahan ang balat

1. 
   

   
   Iwasan ang araw sa pagitan ng 10 am at 3 pm Ang mga sinag ng UV ang pinaka matindi sa panahong ito. Ang mas maraming oras na ginugugol mo sa labas, mas maraming balat ang nakalantad sa radiation. Gawin ang iyong isport at iba pang mga panlabas na aktibidad sa simula o pagtatapos ng araw, kung mas mababa ang mga sinag.
   • Sa ilang mga latitude, iwasan ang araw sa pagitan ng 11 ng umaga at 4 ng hapon Magtanong bago pumunta sa bakasyon, lalo na kung umalis ka malapit sa ekwador. Iwasan ang araw sa panahon na ipinahiwatig.

2. 
   

   
   Magsuot damit na nagpoprotekta. Takpan hangga't maaari ang balat. Magsuot ng magaan na tela kapag sobrang init. Pumili ng mga materyales na hindi magagalit sa iyo o gumawa ka ng masyadong mainit. Magsuot ng mapanimdim na mga kulay tulad ng puti o dilaw para sa hindi gaanong init.

3. 
   

   
   Magsuot ng isang malawak na sumbrero. Ito ay protektahan ang iyong ulo, mukha at leeg mula sa mga sinag ng araw. Pumili ng isang sumbrero na may isang gilid ng hindi bababa sa 7 o 8 cm ang lapad. Tiyaking hindi ito masyadong mahigpit upang maiwasan ang pagiging hindi komportable. Kung mananatili ka sa parehong lugar sa loob ng mahabang panahon, baguhin ang laki ng sumbrero ayon sa posisyon ng araw.

4. 
   

   
   Magsuot salaming pang-araw. Ang sensitibong balat sa paligid ng iyong mga mata ay maaaring mabilis na edad. Bilang karagdagan, ang labis na araw ay maaaring dagdagan ang panganib ng melanoma ng mata at mga cataract. Kumuha ng mga baso na may mahusay na proteksyon sa UV at piliin ang kulay ng mga baso ayon sa iyong mga pangangailangan. Halimbawa, pumili:
   • kulay abo para sa pinakamahusay na pag-render ng kulay
   • kayumanggi para sa pinakamahusay na kaibahan sa pagitan ng mga kulay
   • dilaw para sa nadagdagan na malalim na pang-unawa

5. 
   

   
   Ihulog ang tan. Huwag subukan na tanawin ang mga gastos. Ang sunbating at solaryum ay nagdaragdag ng panganib ng kanser sa balat. Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa araw ay maaaring maging sanhi ng napaaga na pag-iipon ng 20 taon sa pamamagitan ng desiccating at pagkakapilat ng balat. Kung talagang nais mong maging tanned, mag-apply ng mineral bronzer.
   • Mag-ingat sa self-tanning sprays at iba pang mga naturang produkto. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga kemikal na maaaring masama para sa balat at pangkalahatang kalusugan. Hilingin sa isang parmasyutiko o isang dermatologist na makahanap ng hindi bababa sa mga nakakapinsalang produkto.
   • Ang madilim na balat ay maaari ring masira ng araw. Kahit na hindi mo kinakailangang makita ang pinsala, naroroon sila.

6. 
   

   
   Shower pagkatapos ng pool. Ang klorin ay maaaring matuyo ang balat at maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Kahit na pagkatapos mong maligo sa natural na tubig, ang isang shower ay aalisin ang mga nakakapinsalang bakterya at inisin mula sa iyong balat. Gumamit ng sabon at shampoo bilang para sa isang normal na shower.

7. 
   

   
   Panoorin ang iyong balat. Suriin ito ng hindi bababa sa isang beses sa isang buwan upang makita kung may mga palatandaan ng kanser. Panoorin ang mga moles na nagbago ang hugis o sukat o nasasaktan, nangangati o dumudugo. Kung nakakita ka ng isang sintomas ng kanser sa balat, magpatingin kaagad sa isang doktor.

Paraan 3 Tratuhin ang mga problema sa balat sa tag-araw

1. 
   

   
   Magamot kaagad sunog ng araw. Palamig ang iyong balat sa isang malamig na pool, isang malamig na natural na lawa o isang malamig na shower. Kung gagawin mo ito sa labas, mabilis na umiwas upang maiwasan ang paglipas ng araw. Kulutin ang iyong balat na basa pa sa labi ng labi o lotion na walang derivatives ng petrolyo.
   • Upang mabawasan ang sakit, kumuha ng mga anti-namumula na gamot tulad ng mga di-steroidal na mga anti-namumula na gamot na magagamit sa counter.
   • Kapag mayroon kang isang sunog ng araw, ang tubig ay tumataas sa ibabaw ng iyong balat upang maisulong ang kagalingan.Maaari ka nang maging dehydrated. Uminom ng mas maraming tubig kaysa sa dati upang matulungan ang iyong balat na pagalingin habang nanatiling maayos na hydrated.
   • Kung ang mga paltos ay nagsisimulang bumubuo sa isang malaking bahagi ng iyong balat, kung mayroon kang lagnat at / o malamig, o kung nagsisimula kang makaramdam ng pagkahilo at disoriented, kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga ito ay maaaring maging sintomas ng matinding photodermatosis.

2. 
   

   
   Maiwasan ang problema sa tag-araw. Bigyang-pansin ang iyong diyeta at ang iyong balat sa tag-araw upang maiwasan ang pagkakaroon ng laced. Iwasan ang mga pizza, pastry, tsokolate, pranses na fries at iba pang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng mga pantal. Kumain ng mga pagkaing may mataas na hibla tulad ng prutas, gulay, hilaw na mani at hilaw na binhi. Hugasan ang iyong mukha ng isang exfoliating na produkto ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Pagkatapos ay mag-apply ng isang toning lotion na naglalaman ng salicylic acid at isang moisturizer na walang langis.

3. 
   

   
   Kontrol ang madulas na balat. Ang init at halumigmig ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng aktibidad ng mga sebaceous glands sa tag-araw. Gumamit ng isang mabuting gawain sa pangangalaga sa balat at pag-iwas sa iyong mukha isang beses sa isang linggo. Maaari kang gumamit ng isang facial scrub o mask. Upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang makintab na mukha sa araw, dab ito ng mga tuwalya ng papel, lalo na ang iyong ilong, pisngi at noo. Bawasan ang aplikasyon ng pampaganda upang maiwasan ang pag-clog sa mga pores, dahil maaari itong maging sanhi ng labis na paggawa ng langis.

4. 
   

   
   Uminom ng maraming tubig. Inumin mo ito buong araw, hindi lamang kapag ikaw ay nauuhaw. Ito ay i-hydrate ang iyong balat at aalisin ang mga lason na maaaring magpahina sa iyong balat. Subukang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw. Uminom ng higit pa kung naglalaro ka ng sports o iba pang pisikal na aktibidad.