Paano kumuha ng mga sukat

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gumamit ng panukalang tape
• Paraan 2 Subaybayan ang iyong timbang
• Pamamaraan 3 Paggawa o pag-aayos ng damit
• Paraan 4 Ang mga sukat para sa bras

Maaaring kailanganin mong gawin ang iyong mga sukat para sa iba't ibang mga kadahilanan. Maaaring nais mong gumawa, ayusin o bumili ng mga damit o nais mong suriin ang pagbaba ng timbang. Depende sa iyong mga kadahilanan, kakailanganin mong gawin ang iyong mga sukat nang naiiba. Ang bawat pamamaraan ay madali at nangangailangan lamang ng ilang pangunahing mga tool, pati na rin kung minsan ay isang tulong sa kamay mula sa isang kaibigan. Sundin ang mga hakbang sa ibaba upang gawin ang iyong mga sukat.

yugto

Pamamaraan 1 Gumamit ng panukalang tape

1. Gumamit ng isang angkop na metro. Kapag kukuha ka ng iyong mga sukat, kakailanganin mo ang isang naaangkop na metro. Kakailanganin mo ang isa sa tela, plastik o malambot na goma, tulad ng mga ginamit ng fashion designer. Huwag gumamit ng mga metrong metal tulad ng mga ginamit sa gusali (hindi ito magiging tumpak).

2. 
   

   
   Manatiling maayos. Tumayo nang tuwid, balikat na nakakarelaks, at huminga nang normal kapag kinukuha ang iyong mga sukat. Sa ilang mga kaso, kailangan mong huminga nang mas mahusay bago pagsukat, sa iba pa, upang magbigay ng inspirasyon (depende ito sa kadahilanan kung saan mo kinuha ang iyong mga sukat). Kung nahihirapan kang gawin ito sa iyong sarili, huwag mag-atubiling humiling ng tulong sa isang kaibigan.

3. 
   

   
   
   
   Sukatin nang tama. Dapat mong tiyakin na ang iyong metro ay tuwid at sumusunod sa bahagi ng iyong katawan na nais mong sukatin. Halimbawa, para sa karamihan sa mga sukat ng circumference, ang metro ay dapat mailagay nang kahanay sa lupa (pahalang), habang para sa haba ng mga sukat ay dapat na alinman sa pagkakatulad o patayo sa lupa (depende sa orientation ng metro). ang bahagi ng katawan na susukat).

4. 
   

   
   Magsuot ng angkop na damit. Hindi ka magkakaroon ng isang tumpak na sapat na pagsukat kung nakasuot ka ng maluwag o makapal na damit. Subukang magsuot ng masikip na damit o gawin ang iyong mga sukat na hubad. Katulad nito, kapag kinuha ng mga kababaihan ang mga sukat ng kanilang dibdib, ipinapayong magsuot ng isang bra na may sukat na walang sukat upang makakuha ng tumpak na mga resulta.
   • Kung kukuha ka ng iyong mga sukat upang makagawa ng pasadyang damit, kakailanganin mong magsuot ng mga damit para sa ilang mga sukat. Ito ang kaso para sa pantalon at balikat.

5. 
   

   
   
   
   Alamin kung kailan upang masukat ang circumference o ang haba. Depende sa bahagi ng katawan, kakailanganin mong sukatin ang alinman sa circumference (ang perimeter ng bahagi ng katawan) o ang haba (ang pagsukat mula sa isang punto patungo sa isa pa). Dapat mong malaman kung ano ang panukalang kailangan mo, ngunit ang lahat ay ipinaliwanag sa mga tagubilin sa ibaba.

6. 
   

   
   Isulat ang iyong mga sukat. Huwag kalimutang isulat ang iyong mga sukat habang kinukuha mo ang mga ito, kaya hindi mo sila malilimutan at kailangang sukatin muli.

Paraan 2 Subaybayan ang iyong timbang

1. 
   

   
   Sukatin ang pagliko ng braso. Sukatin ang circumference sa paligid ng karamihan ng itaas na braso, karaniwang sa antas ng mga biceps.

2. 
   

   
   Sukatin ang laki ng iyong dibdib. Sukatin ang paligid ng iyong dibdib, sa pinakamalawak na punto nito. Para sa karamihan ng mga kalalakihan, ang puntong ito ay nasa mga armpits. Para sa mga kababaihan, sa taas ng mga utong.

3. 
   

   
   Sukatin ang iyong baywang. Sukatin ang circumference ng iyong baywang at pelvis (na kung saan ay dalawang magkakaibang mga panukala). Ang baywang ng kurbada ay ang pinakamaliit na pag-ikot ng iyong tiyan (hindi tulad ng kung saan matatagpuan ang baywang sa mga damit ngayon). Ang iyong taas ay dapat na 2 hanggang 3 sentimetro sa itaas ng pindutan ng iyong tiyan. Sa ibaba lamang ng iyong baywang ang pinakamalawak na punto ng iyong tiyan, karaniwang sa antas ng pusod o sa ibaba lamang nito. Dito ka nakakakuha ng fatter sa unang lugar kapag nakakuha ka ng timbang.

4. 
   

   
   Sukatin ang iyong mga hips. Sukatin ang circumference sa paligid ng iyong mga hips sa kanilang pinakamalawak na punto. Ito ay tungkol sa kanan sa itaas ng iyong pundya.

5. 
   

   
   Sukatin sa paligid ng iyong hita. Sukatin ang circumference sa lahat ng paraan sa paligid ng iyong hita, sa pinakamalawak na punto nito. Ang puntong ito ay karaniwang kalahati sa tatlong quarter ng iyong hita sa itaas ng tuhod.

6. 
   

   
   Sukatin sa paligid ng iyong guya. Sukatin ang circumference sa paligid ng pinakamalaking bahagi ng iyong guya, na kung saan ay karaniwang tungkol sa tatlong-kapat ng iyong guya mula sa bukung-bukong.

7. 
   

   
   Timbangin ang iyong sarili. Kung nais mong subaybayan ang iyong timbang, maaaring maging matalino na isama ang iyong timbang sa iyong mga sukat. Dapat mong timbangin ang iyong sarili sa isang scale, maaari itong maging electronic o mechanical. Ang mga kaliskis ay matatagpuan sa maraming mga tindahan, sa iyong gym o sa opisina ng iyong doktor.

8. 
   

   
   Sukatin ang iyong taas. Ang pinakamadaling paraan upang masukat ang iyong taas ay ang tumayo nang tuwid, nang walang sapatos at bumalik sa isang pader. Gamit ang isang lapis, gumuhit ng isang linya sa itaas ng iyong ulo. Ilipat at sukatin ang taas gamit ang isang metro mula sa lupa hanggang sa marka sa lapis.

9. 
   

   
   Kalkulahin ang iyong fat fat o iyong index ng mass ng katawan (BMI). Maaari kang makatulong sa iyo sa taba ng iyong katawan o BMI kung nais mong subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang. Alamin na ang mga ito ay mga pagtatantya lamang na madalas na bias at hindi maaasahan. Gayunpaman, ang LIMC ay isang medyo tumpak na paraan upang masukat ang iyong timbang (maliban kung ikaw ay napaka-atletiko, kaya pinakamahusay na pigilan).

Pamamaraan 3 Paggawa o pag-aayos ng damit

1. 
   

   
   Kunin ang iyong mga sukat tulad ng ipinaliwanag sa itaas. Kakailanganin mo ang marami sa mga hakbang na nabanggit sa itaas para sa paggawa at paglikha ng iba't ibang mga damit. Tingnan ang mga tagubilin sa itaas kung kailangan mo ang mga ito.

2. 
   

   
   Sukatin ang iyong mga balikat. Sukatin ang distansya sa pagitan ng mga seams ng mga balikat gamit ang isang shirt o isang maayos na dyaket o ang distansya sa pagitan ng mga lugar kung saan nais mong ilagay ang mga seams. Dapat mong sukatin ang distansya sa likuran na kahanay sa lupa.

3. 
   

   
   Sukatin ang slope ng balikat. Sukatin ang distansya sa pagitan ng nais na tahi o tahi ng kwelyo at iyong balikat.

4. 
   

   
   Sukatin ang haba ng mga manggas. Sukatin ang distansya sa pagitan ng seam ng balikat at ang nais na lokasyon ng mga cuffs. Ang pagsukat na ito ay dapat gawin sa isang tuwid na linya sa labas o sa tuktok ng braso na pinalawig nang kahanay sa lupa.
   • Ginawa sa ganitong paraan, ang panukalang ito ay isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mga cuffs ay umakyat kapag ang braso ay nakaunat. Kaya ang iyong manggas ay hindi kailanman magiging masyadong maikli.

5. 
   

   
   Sukatin ang haba ng dyaket. Sukatin ang distansya mula sa gitna ng itaas na seam ng balikat hanggang sa ilalim ng hem o ang nais na ilalim na dyaket ng dyaket. Marahil kakailanganin mo ring gawin ang pagsukat mula sa gitna ng tahi sa likuran ng kwelyo hanggang sa yakap kung ang seam ng kwelyo ay partikular na mataas.

6. 
   

   
   Sukatin ang haba ng mga balikat sa baywang. Sukatin ang distansya sa pagitan ng seam ng balikat na tumatawid sa kwelyo at iyong baywang (hindi ang iyong pelvis, tulad ng ipinaliwanag sa itaas). Ang pagsukat na ito ay dapat sundin ang pinakamakapal na bahagi ng iyong dibdib.

7. 
   

   
   Sukatin ang haba ng mga balikat sa mga nipples. Sukatin ang distansya mula sa kung saan ang mga seam ng balikat ay pumapasok sa kwelyo at iyong mga utong. Ang pagsukat na ito ay dapat sundin ang pinakamakapal na bahagi ng iyong dibdib.

8. 
   

   
   Sukatin ang dibdib. Sukatin ang circumference ng tuktok ng iyong dibdib. Ilagay ang metro sa gitna ng iyong likuran, sa ilalim lamang ng suso (kahanay sa sahig noon) at lumibot sa dibdib sa itaas lamang ng iyong dibdib. Ito ang sukatan ng bilog at taas ng dibdib.

9. 
   

   
   Sukatin ang hindi paniniwala. Sukatin ang circumference ng underside ng iyong dibdib. Ilagay ang metro sa gitna ng iyong likuran, sa ilalim lamang ng suso (kahanay sa sahig noon) at lumibot sa suso sa ilalim ng iyong dibdib. Ito ang sukat ng lapad ng iyong ribcage.

10. 
    

    
    Sukatin ang haba ng pantalon. Sukatin ang distansya sa pagitan ng baywang at ang nais na yakap o yakap ng pantalon. Dapat mong gawin ang pagsukat na ito sa isang tuwid na linya mula sa gitna ng binti.

11. 
    

    
    Sukatin ang panloob na tahi. Sukatin ang distansya sa pagitan ng seam o ang nais na lugar ng seot ng crotch at ang spoiler o ang nais na lugar ng pantalon na i-flap sa pamamagitan ng pagsunod sa tahi sa kahabaan ng binti. Ito ay isang panukalang-alang na itinuturing na matalik. Alam ng mga taga-disenyo ang mga ito at mag-ingat upang mapanatili ang kanilang distansya. Kung hindi ka komportable, sabihin mo ito.

12. 
    

    
    Sukatin ang fin. Sukatin ang circumference ng iyong bukung-bukong at isaalang-alang kung mas gusto mo ang maluwag o masikip na palikpik. Maaari mo ring masukat ang fin ng isa sa iyong pantalon sa pamamagitan ng pagsukat ng distansya mula sa isang seam hanggang sa gilid ng kabilang panig sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hems.

13. 
    

    
    Sukatin ang fob. Sukatin ang distansya sa pagitan ng front seam ng baywang at tahi ng crotch. Ito ay isang panukalang-alang na itinuturing na matalik. Alam ng mga taga-disenyo ang mga ito at mag-ingat upang mapanatili ang kanilang distansya. Kung hindi ka komportable, sabihin mo ito.

14. 
    

    
    Sukatin ang pag-upo. Sukatin ang distansya sa pagitan ng back seam ng baywang center at crotch seam. Ito ay isang panukalang-alang na itinuturing na matalik. Alam ng mga taga-disenyo ang mga ito at mag-ingat upang mapanatili ang kanilang distansya. Kung hindi ka komportable, sabihin mo ito.

Paraan 4 Ang mga sukat para sa bras

1. 
   

   
   Alamin na may iba't ibang mga pamamaraan. Ang bawat kumpanya ay nalalapat ng isang bahagyang magkakaibang pamamaraan upang masukat ang laki ng bras. Kung nahanap mo ang pagsukat sheet o laki ng gabay para sa iyong mga paboritong tatak sa bras, gamitin ito. Maaari mo ring makuha ang iyong mga sukat nang libre (sa iyong mga damit) sa mga boutiques o departamento ng damit na panloob. Ang pamamaraan na inilarawan sa ibaba ay isang mahusay na panimulang punto para sa pagtukoy ng laki ng iyong bra, ngunit kakailanganin mong mag-eksperimento nang kaunti upang mahanap ang perpektong bra.
   • Huwag kalimutan na ang laki ng mga sumusuporta ay nakasalalay sa kanilang kasarian. Kakailanganin mo halimbawa ng isang sumbrero ng isang maliit na mas malaki kaysa sa karaniwan kung pipiliin mo ang isang naka-pack na modelo. Tulad ng para sa mga damit, ang ilang mga suporta ay maaari ring i-cut maliit o malaki.

2. 
   

   
   Sukatin ang hindi paniniwala. Sukatin ang ilalim ng iyong dibdib gamit ang pamamaraan na inilarawan sa itaas. Depende sa pagsukat ng iyong dibdib, makakakuha ka ng haba ng bra band: mula 63 hanggang 67 ang band ay 80, mula 68 hanggang 72 ang banda ay 85, mula 73 hanggang 77 ang band ay 90, mula 78 hanggang 82 ang banda ay 95, mula 83 hanggang 87 ang banda ay 100, mula 88 hanggang 92 ang banda ay 105, mula 93 hanggang 97 ang banda ay 110, mula 98 hanggang 102 ang banda ay 115, mula 103 hanggang 107 ang ang banda ay 120, mula 108 hanggang 112 ang banda ay 125, mula 113 hanggang 117 ang banda ay 130, mula 118 hanggang 122 ang banda ay 135 at mula sa 123 hanggang 127 ang banda ay 140.

3. 
   

   
   Sukatin ang laki ng iyong dibdib. Ilagay ang metro sa mga nipples tulad ng inilarawan sa itaas. Ang metro ay dapat hawakan ka nang marahan, nang hindi masyadong mahigpit o masyadong maluwag at kahanay sa lupa. Bilog.

4. 
   

   
   Ngayon kailangan mo lamang ibawas ang dalawang hakbang na ito. Makakakuha ka ng isang numero sa pagitan ng 13 at 23. Ang numero na ito ay tumutugma sa isang sukat ng tasa. Narito ang mga sulatin:
   • 13 cm: sumbrero A
   • 15 cm: B tasa
   • 17 cm = tasa C
   • 19 cm: tasa D
   • 21 cm: tasa E
   • 23 cm: tasa F
   • Ang pamamaraang ito ay may kaugaliang hindi gaanong tumpak para sa malalaking suso. Subukang dumikit sa pamamaraan na isinagawa ng iyong paboritong tatak.

• Tandaan na para sa paggawa o paglikha ng mga damit, kakailanganin mo ng maraming tela para sa mga hems at seams.
• Kung ang iyong mga sukat ay radikal na naiiba kaysa sa nakaraang oras, sukatin muli upang maiwasan ang anumang mga pagkakamali.
• Kung nais mong subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang, panatilihin ang isang kuwaderno kung saan maaalala mo ang iyong mga sukat sa iyong diyeta. Gawin ito nang regular, kunin ang iyong mga sukat tuwing 30 araw. Ibawas lang ang mga bagong numero mula sa mga luma upang makita ang pagkakaiba.
• Ang panukalang tape ay mas mabuti na nasa mga sentimetro para sa higit na katumpakan.

• Huwag lalampasin ang metro sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong mga sukat. Magbibigay ito ng mas kasiya-siyang resulta, ngunit hindi rin totoo.

• Isang panukalang tape
• Isang notebook o isang sheet ng pagsukat
• Isang lapis
• Isang salamin