Paano kumuha ng magnesium citrate

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Kunin ito bilang isang laxative
• Paraan 2 Dalhin ito bilang pandagdag sa pandiyeta

Ang magnesium citrate ay isang gamot na nonprescription na gawa sa citric acid at magnesium salt. Dahil naglalaman ito ng isa sa mga kilalang mineral sa katawan ng tao at mabilis na hinihigop ng mga ito, karaniwang ginagamit ito bilang isang mabilis na kumikilos na laxative o suplemento sa pagdidiyeta, na tumutulong upang mapawi ang pagkadumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, at regularization ng katawan. rate ng puso at kahit migraine kapag kinuha nang tama.

yugto

Pamamaraan 1 Kunin ito bilang isang laxative

1. 
   

   
   Kumuha ng isang laxative na kumuha ng pasalita. Maghanap para sa magnesium citrate bilang isang solusyon sa laxative saline upang kumuha ng pasalita upang gamutin ang ilang mga abnormalidad at pagkadumi. Ang gamot na ito ay magagamit nang walang reseta at matatagpuan sa karamihan ng mga parmasya at supermarket.

2. 
   

   
   Kunin ang inirekumendang halaga sa bote. Gawin ang problema na basahin ang mga tagubilin sa likod ng vial bago kumuha ng gamot, dahil ang bawat laxative brand ay magkakaroon ng bahagyang magkakaibang tagubilin. Maging partikular na maging interesado sa bilang ng mga dosis, ang dalas na dapat mong gawin at ang halaga na inirerekomenda para sa mga pasyente ng iyong edad.
   • Basahin ang mga babala bago kumuha ng laxative. Kung kinakailangan, pumunta ka muna sa isang doktor bago gamitin.

3. 
   

   
   
   
   Subukang kumuha ng bawat dosis na may 250 ML ng tubig. Sa katunayan, ang mga ganitong uri ng mga laxative solution ay nangangailangan ng isang makabuluhang halaga ng likido upang gumana.Sa madaling salita, maaari silang humantong sa pag-aalis ng tubig kapag na-abuso. Upang maiwasan ito, dalhin ito ng isang 250 ML baso ng tubig. Pagkatapos maghugas, siguraduhing manatiling hydrated sa buong araw.

4. 
   

   
   Gumamit ng mga laxatives na sparingly upang mapanatiling malusog ang iyong mga bituka. Sa prinsipyo, dapat silang magamit upang iwasto ang mga paminsan-minsang karamdaman at hindi talamak na sakit sa bituka. Upang mapanatili ang malusog at malakas ang iyong mga bituka, hindi mo dapat gamitin ang mga ito nang higit sa 7 araw nang sunud-sunod. Kung nagpapatuloy kang bumuo ng mga sintomas na nauugnay sa tibi nang higit sa isang linggo, ihinto ang pagkuha ng produkto at agad na makita ang isang doktor.

Paraan 2 Dalhin ito bilang pandagdag sa pandiyeta

1. 
   

   
   
   
   Bumili ng mga tabletang magnesium citrate o kapsula. Hanapin ang mga tablet na ito na minarkahan ng "dietary supplement" sa label at naglalaman ng pagitan ng 200 at 500 mg bawat yunit upang gamutin ang mga problema na hindi nauugnay sa tibi, tulad ng kakulangan ng magnesium at calcium sa katawan. Iwasan ang mga produkto na naglalaman ng higit pa o mas mababa sa mga halagang ito, dahil ang inirekumendang dosis ng magnesium citrate ay karaniwang halos 400 mg.

2. 
   

   
   Kumuha ng bawat dosis tulad ng ipinahiwatig sa package. Gawin ang problema na basahin ang likod ng suplemento ng kahon upang malaman kung gaano karaming mga dosis ang dapat mong gawin at kung gaano kadalas. Ang ilang mga tatak ay naglalagay ng isang buong dosis sa isang tablet, habang ang iba ay hinati ito sa dalawa o tatlo.
   • Bago gamitin, basahin ang anumang babala sa pakete. Kung kinakailangan, makipag-usap sa isang doktor.
   • Kung inaasahan mo ang isang bata, o nagpapasuso, iwasang kunin ang mga suplemento maliban kung inireseta ng iyong doktor.

3. 
   

   
   Kumuha ng 250 ML ng tubig sa bawat dosis. Ang katawan ay maaaring sumipsip ng magnesium citrate nang napakabilis. Ito ay perpekto para sa pagtamasa ng mga benepisyo ng bawat tablet o kapsula, ngunit maaari kang mag-alik sa iyo kung hindi ka maingat. Kaya siguraduhin na kumuha ng bawat dosis na may isang 250 ML baso ng tubig at uminom nang higit sa buong araw kung kinakailangan.

4. 
   

   
   Kumuha ng isang dosis sa panahon ng pagkain. Gawin ito upang maiwasan ang sakit sa tiyan at pagtatae. Bagaman hindi sila ibinebenta bilang mga laxatives, ang mga suplemento ng magnesium citrate ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo, dumi ng tao, sakit sa tiyan, pagduduwal, at pagtatae. Upang mabawasan ang posibilidad na mangyari ito, kumuha ng dosis na may pagkain. Kung maaari, kumuha ng pandagdag sa panahon ng pagkain.