Paano uminom ng mga pandagdag sa pandiyeta na glucosamine

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagkuha ng pag-apruba ng isang propesyonal sa kalusugan
• Bahagi 2 Pagbili ng Glucosamine Extract
• Bahagi 3 Dalhin ang tamang dosis

Ang Glucosamine ay isang natural na nagaganap na sangkap na matatagpuan sa malusog na kartilago. Maaari rin itong makuha mula sa kartilago ng mga hayop, lalo na mga crustacean. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ng Glucosamine ay popular dahil sa kanilang maliwanag na kakayahang mabawasan ang sakit at pagkawala ng pag-andar na sanhi ng sakit sa buto. Bagaman ligtas sila sa karamihan ng mga kaso, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor bago kunin ang mga ito upang maiwasan ang lumampas sa inirekumendang dosis.

yugto

Bahagi 1 Pagkuha ng pag-apruba ng isang propesyonal sa kalusugan

1. 
   

   
   Tanungin ang doktor kung maaari mo itong gamitin. Ang Glucosamine ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng sakit na nauugnay sa iba't ibang mga kondisyong medikal. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento sa pagdidiyeta at tiyaking magiging kapaki-pakinabang ito sa iyong kalusugan.
   • Maaari mong sabihin sa doktor ang isang bagay tulad nito: "Nasuri ako na may osteoarthritis at nabasa ko na ang mga pandagdag sa pandiydeo ay isang posibleng paggamot. Maaari mo bang sabihin sa akin ang tungkol sa mga panganib at benepisyo ng paggamit nito? "
   • Tiyaking tandaan na maraming mga pag-aaral ang hindi pa nagawa tungkol sa mga epekto ng glucosamine sa iba't ibang mga karamdaman. Para sa kadahilanang ito, maaaring makita ng iyong doktor na ang mga posibleng benepisyo ng suplemento ay hindi mai-offset ang panganib ng pagkuha nito.
   • Ang mga pakinabang ng glucosamine ay maaaring hindi malaki depende sa iyong partikular na problema sa kalusugan.
   • Halimbawa, kung gagamitin mo ang sangkap na ito upang gamutin ang sakit sa likod, kakailanganin mong magkaroon ng isang diagnosis ng osteoarthritis. Kung hindi ka pa nasuri, dapat matukoy ng iyong doktor ang sanhi ng iyong sakit bago magrekomenda ng supplement.
   • Mahalaga rin na tanungin ang doktor kung ano ang mga posibleng benepisyo. Karamihan sa mga pag-aaral ay nag-uulat lamang ng isang makatwirang pagpapabuti sa mga sintomas sa mga pasyente na kumukuha ng mga suplemento sa pandiyeta. Kung ang mga benepisyo ay hindi napakahalaga sa iyo, maaaring hindi ito katumbas ng halaga.

2. 
   

   
   
   
   Kilalanin ang mga kondisyon na maaaring magpalala sa sangkap na ito. Habang ang glucosamine ay karaniwang ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang, maaari rin itong maging sanhi ng mga problema kung mayroon kang ilang mga sakit tulad ng diabetes.
   • Maipapayo na maiwasan ang sangkap na ito kung mayroon kang diyabetis dahil maaari itong kompromiso ang glucose sa dugo at paglaban sa insulin.
   • Mahalaga rin na tandaan na ang glucosamine ay nakuha mula sa mga crustacean. Samakatuwid, huwag kumuha ng ganitong uri ng pandagdag kung ikaw ay alerdyi dito.
   • Ang mga taong wala pang 18 taong gulang, ang mga buntis na kababaihan at kababaihan na nagpaplano ng pagbubuntis ay hindi rin dapat kumuha ng mga suplemento ng glucosamine.
   • Ang pandagdag sa Glucosamine ay maaari ring makagambala sa mga gamot na nakuha mo para sa ilang mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo at pagkalungkot. Kung ikaw ay kasalukuyang nasa gamot, sabihin sa iyong doktor, kahit na gagamitin mo lamang ito kung kinakailangan.
   • Maaari mong sabihin sa kanya ang isang bagay tulad ng: "Ang mga pandagdag sa glucosamine ay magdudulot ng higit pang pagdurugo o bruising? Nabasa ko sa isang lugar na maaari nilang mapalala ang pagdurugo sa mga taong kumukuha ng warfarin. "

3. 
   

   
   
   
   Alamin kung ang tambalang ito ay maaaring dagdagan ang panganib ng iba pang mga sakit. Ang paggamit ng glucosamine ay nagdaragdag ng panganib ng ilang mga kondisyong medikal, tulad ng pagdurugo at sakit sa puso. Tanungin ang iyong doktor kung ikaw ay predisposed sa isang sakit na ang pagtaas ng panganib sa pamamagitan ng pagkuha ng sangkap na ito.
   • Halimbawa, kung mayroon kang mataas na panganib ng sakit sa puso, maaaring magpayo ang propesyonal sa kalusugan laban sa matagal na paggamit ng glucosamine. Ang mga pandagdag sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng palpitations, bukod sa iba pang mga iregularidad.
   • Kung nagdurusa ka mula sa tuyong mata o may mataas na panganib ng mga katarata, ang pagdaragdag ng suplemento na ito ay maaaring dagdagan ang mga panganib na ito o humantong sa pag-unlad ng katarata.
   • Maaaring hindi alam ng iyong doktor ang iyong sakit sa mata. Kung sinabi sa iyo ng iyong optalmolohista na nasa panganib ka sa pagbuo ng mga katarata, ipagbigay-alam din sa iyong pangkalahatang practitioner. Halimbawa, sabihin ito: "Ipinagbigay-alam sa akin ng aking ophthalmologist na nasa peligro ako para sa mga katarata at narinig ko na ang pagdaragdag ng glucosamine ay maaaring dagdagan ang peligro na ito. Dapat ba akong kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta pa rin, o mas mainam na makipag-usap muna ako sa aking opthalmologist? "
   • Dahil maaaring madagdagan ng glucosamine ang panganib ng pagdurugo, sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang isang hematological disorder o kung gumagamit ka ng mga gamot tulad ng warfarin, na nagdaragdag din ng panganib ng pagdurugo.

Bahagi 2 Pagbili ng Glucosamine Extract

1. 
   

   
   Gumawa ng isang masusing pananaliksik sa tagagawa. Sa Pransya, tulad ng sa maraming mga bansa, ang mga suplemento sa pagdidiyeta ay hindi kinokontrol ng gobyerno, hindi katulad ng mga ordinaryong gamot. Samakatuwid, mahalaga na maingat na suriin ang tagagawa ng produkto na iyong gusto.
   • Mag-opt para sa mga tatak na may malakas na reputasyon sa merkado, lalo na ang mga kumpanya na gumagawa ng parehong mga de-resetang pagkain na suplemento at mga suplemento sa nutrisyon.
   • Basahin ang impormasyon at mga artikulo mula sa maaasahan at walang pinapanigan na mapagkukunan tungkol sa tagagawa na iyong gusto. Maaari ka ring maghanap sa Internet para sa mga reklamo, ulat at positibong mga testimonial ng customer.
   • Ipagpalagay na ikaw ay alerdyi sa molusko, ngunit nais pa ring gumamit ng supplement ng glucosamine, maghanap para sa mga tukoy na tagagawa na gumagawa ng mga extract na may mas mababang antas ng allergy: maaari silang maging ligtas para sa mga nagdurusa sa allergy.

2. 
   

   
   Tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko para sa payo. Dahil sa kakulangan ng regulasyon ng mga pandagdag sa pandiyeta, maaaring kinakailangan na umasa sa impormasyon na ibinigay ng isang may karanasan upang matukoy kung aling mga tatak at uri ng mga pandagdag ang pipiliin.
   • Kung alam ng iyong doktor ang isang partikular na tatak na ginagamit ng iba pang mga pasyente (lalo na ang mga pasyente na may mga problemang pangkalusugan na katulad ng sa iyo), maaari ka niyang bigyan ng payo at impormasyon tungkol sa mga benepisyo at posibleng mga epekto.
   • Alamin na maaaring iminumungkahi ng iyong doktor ang isang tatak na mas mahal kaysa sa iba pang mga tatak na magagamit. Huwag isipin na sinusubukan niyang gumastos ng mas maraming pera: inirerekomenda lamang niya ang isang produkto na inaprubahan ng mga propesyonal sa kalusugan.

3. 
   

   
   Piliin ang uri ng katas na nababagay sa iyong kondisyon. Sa pangkalahatan, ang glucosamine ay ibinebenta nang nag-iisa. Halimbawa, ito ay synthesized sa anyo ng glucosamine sulphate o glucosamine hydrochloride. Talakayin ang pinakamahusay na pagpipilian sa iyong doktor.
   • Halimbawa, ang glucosamine hydrochloride ay mas angkop para sa paggamot ng mga sakit sa buto, habang ang glucosamine sulfate ay inirerekomenda para sa hypercholesterolemia.
   • Nagpapayo ang mga doktor laban sa paggamit ng ilang mga uri ng glucosamine para sa paggamot ng ilang mga karamdaman. Halimbawa, hindi inirerekumenda ng American Academy of Orthopedic Surgeons ang paggamit ng sulphate at glucosamine hydrochloride para sa nagpapakilala na paggamot ng arthritis ng tuhod.
   • Kung magpasya kang kumuha ng glucosamine hydrochloride o sulphate upang gamutin ang osteoarthritis ng tuhod, medyo mababa ang dosis na 300 hanggang 500 mg ay inirerekomenda ng tatlong beses sa isang araw. Bilang karagdagan, ang pagdaragdag ay hindi dapat gawin ng higit sa 12 linggo.

4. 
   

   
   Pumili ng mga produktong nasuri ng isang malayang organisasyon. Kung ang katas ng iyong pinili ay may mataas na kalidad, ang mga benepisyo ay maaaring maging mas maliwanag. Dahil ang lahat ng mga suplemento ng pagkain ay hindi napapailalim sa mahigpit na balangkas ng regulasyon, ipinapayong pumili ng isang produkto na nasuri ng isang samahan tulad ng DGCCRF. Maraming mga aspeto ang madalas na nasuri bilang nilalaman, kadalisayan, label at nutrisyon at kalusugan na pag-angkin.
   • Kung kumuha ka ng isang extract para sa 1 o 2 buwan at hindi mo napansin ang anumang sakit o pagpapabuti ng magkasanib na, tanungin ang iyong doktor kung maaari kang magbago upang makita kung makakatulong ito.
   • Maghintay ng dalawang buwan upang matukoy kung ang glucosamine ay hindi nagbibigay sa iyo ng anumang benepisyo at kung dapat mong ihinto ang pagdaragdag.
   • Mag-ingat kapag nagpalit ng mga tatak kung ikaw ay alerdyi sa molusko o kung mayroon kang iba pang mga problema sa kalusugan. Maipapayo na kumunsulta sa iyong doktor bago bumili ng mas murang mga produkto.

Bahagi 3 Dalhin ang tamang dosis

1. 
   

   
   Dalhin ito sa pagkain tulad ng ipinahiwatig sa label. Ang mga sintomas ng gastrointestinal tulad ng pagduduwal at pagkasunog ng tiyan ay ang pinaka-karaniwang epekto na nauugnay sa glucosamine. Ang mga problemang ito ay karaniwang maiiwasan o matanggal kung kumuha ka ng suplemento sa pagkain.
   • Dahil ang inirekumendang dosis ay karaniwang tatlong beses sa isang araw, madaling kunin ang suplemento kasama ang agahan, tanghalian at hapunan.
   • Kung gagamitin mo lamang ito isang beses sa isang araw, inirerekumenda na dalhin ito sa gitna ng araw pagkatapos ng tanghalian, maliban kung inirerekomenda ng doktor ang isa pang oras.

   
   

   
   Igalang ang tinanggap araw-araw na dosis ayon sa iyong timbang. Ang mga suplemento ay hindi kinokontrol sa parehong paraan tulad ng mga gamot, ngunit mayroong pinagkasunduan tungkol sa halaga sa naaangkop na dosis batay sa bigat ng katawan ng isang may sapat na gulang.
   • Halimbawa, ang mga matatanda na may timbang na mas mababa sa 45 kilos ay hindi dapat kumuha ng higit sa 1,000 mg ng glucosamine sulphate. Kung timbangin mo ang higit sa 45 kg, maaari mong ligtas na kumuha ng higit sa 1,500 mg. Gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong timbang ay higit sa 90 pounds o kung ikaw ay itinuturing na napakataba.
   • Tanungin kung kailangan mong hatiin ang dosis sa maraming mga servings sa araw o kung dapat mong gawin ang buong dosis nang isang beses sa isang araw.
   • Ang kabuuang dosis ay maaaring mag-iba depende sa anyo ng glucosamine na iyong iniinom. Halimbawa, ang 1500 mg ng glucosamine sulphate ay katumbas ng higit o mas kaunti sa 1200 mg ng glucosamine, habang ang 750 mg ng glucosamine hydrochloride ay katumbas ng 625 mg ng glucosamine.

2. 
   

   
   Dagdagan ang inirekumendang dosis. Depende sa iyong kondisyon at iba pang mga gamot na iyong iniinom, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ibang dosis kaysa sa ipinahiwatig sa label ng produkto.
   • Halimbawa, maaaring maipapayo na kumuha sa pagitan ng 1000 at 2000 mg bawat araw hanggang sa 18 buwan sa kaso ng osteoarthritis sa pangkalahatan. Gayunpaman, sa mga kaso ng osteoarthritis ng tuhod, maaaring iminumungkahi ng doktor na hatiin mo ang dosis sa pagitan ng 300 at 500 mg na kinuha ng tatlong beses sa isang araw.
   • Sa injected form, ang dosis ng glucosamine ay karaniwang mas mababa kaysa sa karaniwang oral dosis.

3. 
   

   
   Mag-ingat kung kukuha ka ng produkto sa mahabang panahon. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ng glucosamine ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon kung natupok sila ng higit sa 6 na buwan, kahit na sa inirekumendang dosis.
   • Sa kabilang banda, dapat tandaan na dapat mong gawin ang mga ito nang hindi bababa sa isang buwan upang mapansin ang mga nasasalat na epekto ng kanilang paggamit. Kung hindi mo napansin ang anumang pagpapabuti pagkatapos ng 4 hanggang 6 na linggo, maaaring kailanganin mong makipag-usap sa doktor tungkol sa posibilidad na itigil ang mga ito.
   • Ang pinakamainam na tagal ng supplement ng glucosamine ay depende sa sakit na nais mong gawin ang naturang paggamot. Gayunpaman, sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda na gamitin ang mga suplementong pandiyeta para sa higit sa anim na buwan, maliban sa mga medikal na payo.
   • Ang Larthrosis ay isang pagbubukod sa 6 na buwang panuntunan. Sa kaso ng pangkalahatang osteoarthritis, malamang na magreseta ang iyong doktor ng mga suplemento ng glucosamine para sa paggamit ng bibig hanggang sa 18 buwan.

4. 
   

   
   Panoorin ang mga sakit na maaaring maapektuhan ng mga pandagdag na ito. Kung mayroon kang kondisyong medikal tulad ng hika, mataas na presyon ng dugo, o anumang kondisyon ng pagdurugo, bantayan itong mabuti at tanungin ang iyong doktor kung kailangan mong ihinto ang paggamot kung mayroon kang anumang mga pagbabago.
   • Halimbawa, ipinapayong suriin ang iyong presyon ng dugo araw-araw habang gumagamit ng mga pandagdag sa glucosamine kung mayroon kang mga problema sa pag-igting o kung mayroon kang mataas na peligro sa sakit sa puso.
   • Maraming mga problema sa gastrointestinal na nauugnay sa pagkonsumo ng glucosamine ay naiulat. Kung sumunog ang tiyan, pagduduwal, hindi pagkatunaw, sakit sa tiyan, o katulad nito, maaaring maging matalino na tanungin ang iyong doktor kung maaari mong ihinto ang supplement.