Paano magsuot ng sports bra

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 4:
  Ang pagpili ng isang bra na may mahusay na suporta
• payo

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Michele Dolan. Si Michele Dolan ay isang Pribadong Trainer ng BCRPA sa British Columbia. Siya ay isang pribadong tagapagsanay at tagapagturo ng fitness mula noong 2002.

Mayroong 18 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang pagsusuot ng isang sports bra ay magpapahintulot sa iyo na maging mas komportable ehersisyo, habang pinipigilan ang mga ligament sa iyong dibdib mula sa sakit. Bumili ka man ng isang sports bra sa unang pagkakataon o nais na palitan ang isang damit na panloob na hindi nagdadala sa iyo ng nais na suporta, alamin na pumili ng perpektong modelo. Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang hiwa at tamang materyal, ang iyong sports bra ay magiging komportable.

yugto

Bahagi 1 ng 4:
Ang pagpili ng isang bra na may mahusay na suporta

1. 4 Kung sumakit ang dibdib mo, mamuhunan sa isa pang bra. Kung sumasakit ang dibdib mo kapag natapos mo ang iyong pag-eehersisyo, magkaroon ng kamalayan na ito ang ganap na pag-sign na hindi angkop sa iyo ang iyong bra. Ito ay pareho kung ang iyong dibdib ay gumagalaw sa lahat ng direksyon kapag nagpe-play ka ng sports. Kung ang damit na panloob ay hindi nagdadala sa iyo ng kinakailangang suporta, oras na upang makakuha ng bago. advertising

payo

• Kung ang bra ay nagiging sanhi ng labis na pagkikiskisan, maaari kang makaramdam ng sakit sa nipple. Sa kasong ito, kakailanganin mong baguhin ang bra.
• Kapag naglalaro ka ng isport, dapat kang palaging magsuot ng isang sports bra, lalo na kung maglaro ka ng isang mataas na epekto na isport, kahit na mayroon kang isang maliit na dibdib.
• Hugasan ang iyong mga bras sa palakasan sa pamamagitan ng kamay, at huwag talunin ang mga ito. Ibitin ang mga ito sa isang linya ng damit, o hayaan silang matuyo na flat.
• Walang nangangailangan sa iyo na magsuot ng iyong mga sports bras lamang para sa ehersisyo. Kung mayroon kang isang sports bra na kung saan ikaw ay mabuti, magsuot ito kahit kailan mo gusto!

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=porter-a-sports-sport-government&oldid=240736"