Paano umiiyak sa utos

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Masira ang mga bagay na nagpapasigaw sa iyo
• Pamamaraan 2 Sanhi ang luha
• Pamamaraan 3 Pagbutihin ang iyong pamamaraan

Kung ikaw ay isang artista o sinusubukan mong sabihin ang isang kwento sa mga kubo, maaari kang gumamit ng isang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan na binubuo ng pagputok sa luha at paghikbi. Sa pamamagitan ng isang maliit na kasanayan, magagawa mong umiyak nang maayos.

yugto

Pamamaraan 1 Masira ang mga bagay na nagpapasigaw sa iyo

1. 
   

   
   Mag-isip ng mga sandali na puno ng emosyon. Kung kailangan mong umiyak ng hinihingi, mas magagawa mo ito nang madali kung naaalala mo ang isang sandali kung ikaw ay napakalungkot. Ito ay gawing mas madali para sa iyo na pumatak sa luha. Halimbawa, maaari mong isipin ang pagkawala ng isang napaka mahal na pagkatao o isang partikular na nakabagabag na breakup.
   • Ang iba pang mga emosyonal na nag-trigger ay maaaring isama ang pagkawala ng isang partikular na mahalagang bagay, isang argumento sa iyong mga magulang o isang nabigo na trabaho sa kabila ng iyong superhuman na mga pagsisikap upang makamit ito.

2. 
   

   
   Isipin na ikaw ay mahina o walang magawa. Maraming mga tao ang natatakot na talaga hindi sila magiging malakas na nais nilang paniwalaan. Sa pamamagitan ng pag-iisip na ikaw ay mahina at walang pagtatanggol, malamang na maramdaman mo na mahina ang iyong luha na darating sa iyong mga mata.
   • Kapag nasa sitwasyong ito, ibigay ang iyong pagkabagabag habang umiiyak nang labis.
   • Halimbawa, sa mga klase sa teatro ay nagsasagawa kami ng isang regular na ehersisyo na binubuo sa pag-iisip na kami ay isang maliit na bata na naihatid sa kanyang sarili.

3. 
   

   
   
   
   gunigunihin isang malungkot na kwento. Minsan, naalala ang isang masamang karanasan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng napakalakas na emosyon na mahirap master. Kung ito ang iyong kaso, pumili ng isang malungkot na kaganapan na maaaring mangyari nang hindi sinasadya sa halip na isa pang naranasan mo ang iyong sarili.
   • Halimbawa, isipin ang mga inabandunang tuta sa gilid ng isang landas. Nais mong i-save ang lahat ng ito, ngunit maaari mo lamang mabawi ang isa. Sa pamamagitan ng pagkuha ng isa sa mga tuta, ang iyong tingin ay nahuhulog sa iba na napapahamak na manatili roon.

4. 
   

   
   Sigaw ng galak kung hindi mo gusto ang kalungkutan. Isipin ang mga bagay na pumupuno ng luha sa kaligayahan, tulad ng sandaling natanggap mo ang isang magandang kasalukuyan, ang pagbabalik ng mga beterano sa kanilang mga tahanan, o ang pagtagumpay ng isang tao sa harap ng kahirapan.
   • Hangga't hindi ka ngumiti, walang makaka-hulaan kung umiiyak ka dahil masaya o nalulungkot ka.

Pamamaraan 2 Sanhi ang luha

1. 
   

   
   
   
   Panatilihin ang iyong mga mata bukas hangga't maaari. Ito ay isang paraan upang magbasa-basa sa kanila, ngunit maramdaman mo ang pag-tingling. Sa kalaunan, ang pagkauhaw ay mag-uudyok sa pagtaas ng luha. Samakatuwid, huwag mamula ang iyong mga mata habang naghihintay.
   • Kung malapit ka sa isang bentilador, ilagay ang iyong sarili upang makatanggap ng hangin nang direkta sa mga mata upang hikayatin ang pagtaas ng luha.
   • Mas mabilis kang iiyak kung ayusin mo ang isang maliwanag na lugar.

2. 
   

   
   Kuskusin ang iyong mga mata. Una, isara ang mga ito at malumanay na i-massage ang iyong mga eyelid para sa mga 25 segundo. Pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at tumingin sa harap mo hanggang sa tumulo ang iyong luha. Maaaring kailanganin mo ang ilang ehersisyo, ngunit sa sandaling makabisado mo ang pamamaraang ito, makakamit mo ang mga kababalaghan. Kuskusin ang iyong mga mata, sasabog ka sa magkakalatwang lugar. Kaya pumunta madali upang hindi ka masaktan.
   • Maglagay ng isang daliri nang kaunti sa isa sa iyong mga mag-aaral. Sa gayon, maiinis ang iyong mata at magsisimulang umiyak. Mag-ingat na huwag itulak ang iyong daliri sa iyong mata.

3. 
   

   
   Gugitin ang loob ng iyong labi. Kadalasan, ang isang bahagyang sakit ay nagpapasigaw sa iyo, at kung kailangan mong gawin ito sa utos, maaari mong gamitin ang pamamaraang ito. Ang pagwawakas ay epektibo lalo na kapag kinagat mo ang iyong labi na nag-iisip ng isang bagay na sadyang lungkot.
   • Huminga ang iyong hininga sa pamamagitan ng pag-igit sa loob ng iyong bibig. Makakatulong ito sa iyo na tumuon ang sakit.
   • Maaari mo ring mahigpit na kurutin ang isa sa mga sensitibong bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong hita o puwang sa pagitan ng iyong hinlalaki at hinlalaki.

4. 
   

   
   Mag-apply ng isang nakakapukaw na sangkap sa ilalim ng iyong mga mata. Tularan ang mga bituin sa Hollywood at malumanay na kuskusin ang isang stick sa mint luha sa ilalim ng iyong mga mata. Maaari itong dumikit, ngunit ang iyong luha ay nakakumbinsi. Gayunpaman, mag-ingat na huwag ilagay ito sa iyong mga mata.
   • Maaari mo ring i-instil ang mga patak ng mata sa iyong mga mata upang magmukhang parang puno na ito ng luha. Ilagay ang mga patak ng mata sa mga sulok ng iyong mga mata upang ang iyong mga luha ay talagang dumadaloy sa iyong mukha.

5. 
   

   
   Peel isang sibuyas. Kung hindi ito hugasan, ang gulay na ito ay napaka-epektibo para sa pagtutubig. Marahil, ang pamamaraang ito ay angkop para sa teatro, dahil magiging mahirap na kumbinsihin ang iyong mga interlocutors ng iyong katapatan, kung kumuha ka ng isang ognon upang i-cut ito upang gawin ang iyong mga luha!
   • Kung maaari kang magtago sa ibang silid, kumuha ng ilang hiwa ng sibuyas at dalhin ang mga ito sa iyong mga mata. Sa sandaling magsimula kang umiiyak, bumalik sa pag-uusap.

Pamamaraan 3 Pagbutihin ang iyong pamamaraan

1. 
   

   
   Magpakita ng isang mukha na napunit ng luha. Kailangan mong isara ang iyong mga mata at cringe ang iyong mga tampok na parang talagang umiiyak ka. Kung hindi ka sigurado, suriin ang iyong mukha sa isang salamin habang nagpapanggap na umiyak, at bigyang pansin ang posisyon ng iyong mga kalamnan sa mukha.
   • Ibaba ang sulok ng iyong mga labi nang kaunti.
   • Subukang itaas ang mga panloob na sulok ng iyong kilay.
   • Muling basahin ang iyong baba ng kaunti na parang pupunta ka na. Huwag magpalipas ng labis upang maghanap ng mapanghikayat at banayad.

2. 
   

   
   Pagtuon ang iyong paghinga. Napakahalaga na ito upang makumbinsi ang iyong interlocutor ng katotohanan ng iyong kalungkutan. Magsimula sa pamamagitan ng paghagulgol, daing at paghinga nang malalim sa parehong oras. Panatilihin ang paghinga na parang nagdurusa sa hyperventilation. Sa paglaon, maaari mong palakihin ang iyong paghinga upang lumitaw na mas taos-puso.
   • Kung walang tumitingin sa iyo, tumakbo ka nang tumatakbo nang ilang minuto. Sa gayon, mas madali kang magkaroon ng isang congested face tulad ng isang karaniwang kasama ng isang krisis ng luha.

3. 
   

   
   Ibaba ang iyong ulo o takpan ang iyong mukha. Ang mga pustura ay magbibigay sa iyo ng isang mas makatotohanang hitsura. Kapag lumuluha ka, ang iyong mukha ay nawasak ng sakit at hininga, maaari kang magdagdag ng isang pagtatapos ng pagpindot sa board sa pamamagitan ng takip ng iyong mukha sa iyong mga kamay, pinapahinga ang iyong ulo sa mesa o ibinaba ito upang magpanggap ng kalungkutan.
   • Maaari mo ring kagat ang iyong mga labi na parang pinipigilan mo ang iyong mga hikbi.
   • Tumingin sa malayo, pinipigilan ang iyong mga hiks upang doble ang pagbabago!

4. 
   

   
   Moan na parang talagang umiiyak ka. Karaniwan, ang isang tao na lumuluha ay may tense na mga boses na tinig. Sa sitwasyong ito, ang tinig ay nagiging matalim kapag nagsasalita ka. Subukan mong masaktan at makahinga nang malalim upang maipadama ang iyong pagkabalisa.
   • Karaniwan, ito ay isang sitwasyon kung saan ang iyong ang isip ay nasa ibang lugar. Kapag mas nakatuon ka, mas magiging handa ang iyong katawan na muling gawin ang epekto na nais mo.

5. 
   

   
   Kalimutan ang mundo sa labas. Upang makapag-iyak anumang oras, kailangan mong mag-relaks, huminga nang maayos at mag-isip tungkol sa kadahilanang nagpaiyak ka. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nakakagambalang mga kadahilanan, magagawa mong gumana nang mas malalim sa mga damdaming hinahangad mong magtiklop.

6. 
   

   
   Itago ang iyong mukha sa iyong mga kamay. Tumawa ka kung hindi ka malungkot. Minsan ang isang tao na gumaganap ng komedya ay maaaring maitago ang kanilang mga damdamin, at mahirap sabihin kung tumatawa o umiiyak sila. Pagtatago ng iyong mukha, iling ang iyong mga balikat at subukang mapula ang iyong mga mata sa pamamagitan ng pagmamasahe ng mga ito gamit ang iyong mga kamay. Huwag ngumiti kapag natuklasan ang iyong mukha.
   • Ang pamamaraang ito ay gumagana nang maayos sa isang yugto ng teatro, kapag ang tagapakinig ay hindi sapat na malapit upang malinaw na makilala ang mga luha sa iyong mukha.
   • Huwag gumawa ng ingay, kung hindi man ay pakiramdam mo ay nakakatawa ka! Kung hindi mo sinasadyang gumawa ng isang pagkakamali, abutin sa pamamagitan ng pagpapanggap ng whine o sob, ngunit walang pagmamalabis.