Paano magpatuloy pagkatapos ng isang breakup

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Tumutok sa iyong sarili
• Paraan 2 Gupitin ang mga tulay kasama ang kanyang dating
• Pamamaraan 3 Magkaroon ng mga gawain

Minsan naramdaman mo na ang isang pahinga ay malapit na at ginagawa mo ang lahat ng iyong makakaya upang maiwasan ito. Sa ibang mga oras, ikaw ay ganap na kinagulat sa pamamagitan ng sorpresa kapag ang taong mahal sa iyo ay nagpasya na umalis nang hindi kumunsulta sa iyo (e). Hindi mahalaga kung paano naganap ang pahinga, ang pagtatapos ng isang relasyon ay maaaring magwawasak ng damdamin, sikolohikal at sosyal. Lumipat pagkatapos ng isang breakup sa pamamagitan ng pagtuon sa iyong sarili, putulin ang iyong mga tulay sa iyong dating at sinusubukan na gumawa ng isang bagay na maiiwasan ka mula sa paglubog sa kapaitan o pagkalungkot.

yugto

Pamamaraan 1 Tumutok sa iyong sarili

1. Payagan ang iyong sarili na magkaroon ng halo-halong mga damdamin. Kailangan mo ng oras upang magdalamhain ang relasyon na ito, kahit na ito ay hindi malusog. Tanggapin ang pagiging malungkot, galit, nabalisa at hinalinhan.

   
   

   
   Maglaan ng oras upang isipin ang iyong sarili. Ang isang romantikong relasyon ay maaaring magbago minsan sa mga tao. Tingnan kung ano ang pinakamahalaga sa iyong tahanan bilang isang libreng tao at pakilos upang maipakita ito.

2. 
   

   
   Manatili sa mabuting kalusugan sa pisikal Hindi mo nais na ang iyong breakup ay humantong sa iyo sa masamang gawi tulad ng pag-inom, pag-upo sa iyong sarili o labis na paglalaro ng sports.
   • Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkain ng malusog, sapat na natutulog at pagkakaroon ng pisikal na aktibidad kapag magagawa mo, kahit na isang lakad lang.

3. 
   

   
   
   
   Talunin ang paalala ng iyong network ng suporta. Ito ay normal na ang iyong pahinga ay nagawa mong mawala ang iyong mga kaibigan. Makipag-usap sa iyong tunay na mga kaibigan, miyembro ng pamilya at lahat ng mga makakasama mo sa mahirap na oras na ito.

4. 
   

   
   Makipag-usap sa isang therapist. Ang ilang mga tao ay nagpapahayag ng kanilang mga damdamin nang mas madali at mas mahusay na mag-assimilate ang pahinga sa tulong ng isang propesyonal sa sikolohiya.

Paraan 2 Gupitin ang mga tulay kasama ang kanyang dating

1. 
   

   
   Subukang huwag tumawag, sumunod, o ipadala sa iyong dating. Parehong gawin kang hindi komportable at hindi ka makakatulong sa pag-move on pagkatapos mong maghiwalay.
   • Gawing malinaw sa iyong ex na nais mong maglagay ng distansya sa pagitan mong dalawa. Ang ilang mga dating mag-asawa ay nag-iisip na maaari silang manatiling magkaibigan. Bagaman posible ito sa katagalan, hindi maganda na manatiling nakikipag-ugnay sa mga linggo at buwan pagkatapos ng isang pag-break.

2. 
   

   
   
   
   Itigil ang pakikipag-usap o paghahanap ng mga miyembro ng pamilya ng iyong ex. Kailangan mong kanselahin ang iyong mga tipanan at maghanap ng iba pa upang punan ang puwang na iyon kung ang tanghalian ng Linggo kasama ang iyong mga in-law ay naging ugali.

3. 
   

   
   Itigil ang pag-idealize sa love story na ito. Tapos na ito, kaya hindi ito ang perpektong engkanto na maaari mong isipin ngayon.

4. 
   

   
   Alisin ang tao sa lahat ng iyong mga social network. Hindi ka maaaring manatili mga kaibigan sa Facebook kung talagang nais mong magpatuloy.

Pamamaraan 3 Magkaroon ng mga gawain

1. 
   

   
   Maghanap para sa kumpanya ng mga matandang kaibigan. Maaaring binalewala mo ang ilang mga pagkakaibigan habang ikaw ay nagmamahal, ngunit hindi ka nakalimutan ng mga kaibigan na ito. Lumabas at magsaya sa mga taong gusto mo.

2. 
   

   
   Tuklasin ang mga bagong lugar ng interes Ang pagkatuto ng bago ay isang mahusay na paraan upang makalimutan ang sakit ng pagsira. Kumuha ng mga klase sa pagluluto, matuto ng isang bagong wika, magsimula sa pagkuha ng litrato o lumikha ng isang hardin.

3. 
   

   
   Isaalang-alang ang pagtagpo ng mga bagong tao. Iba't ibang saloobin ang mga tao sa bawat isa pagdating sa pag-renew ng isang relasyon. Ang ilan ay handang sumakay sa buhawi ng mga bagong nakatagpo at ang iba ay nananatiling mas nag-aalangan.
   • Gawing maunawaan ng iba na handa ka na upang matugunan ang mga bagong tao. Ito ay magbibigay sa iba ng pagnanais na ipakilala sa iyo sa mga tao, ayusin ang mga nakaayos na pagtatagpo at iba pang mga sitwasyon ng parehong uri. Maaari mo ring isipin ang tungkol sa pagpupulong sa online.
   • Gumawa ng mga bagong kaibigan kung wala ka pa sa mood upang magkita muli. Ang pagkakaibigan ay maaari, sa paglipas ng panahon, lumago sa isang magandang kuwento ng pag-ibig.

• Kilalanin ang mga palatandaan ng pagkalungkot. Ito ay normal na malungkot at malungkot sa loob ng ilang sandali pagkatapos ng pag-break, ngunit dapat kang humingi ng propesyonal na tulong upang malunasan ang pagkalungkot kung hindi ka makaramdam ng mas mahusay at hindi handa upang magpatuloy.